15 viisi armastuse valimiseks igapäevastsenaariumites

Kui keegi küsib, mida tähendab armastuse valimine, mis sulle meelde tuleb? Võib-olla kujutate ette ulatuslikke, romantilisi žeste. Või äkki mõtlete kangelaslikest vägitükkidest. Tõsi on see, et armastus võib selline välja näha, kuid see ei pea nii olema. Tegelikult on enamasti armastus valikul vähe pistmist muinasjutulise romantika või kangelaslikkusega. Nii et arutleme, mida tähendab armastuse valimine, koos 15 ülilihtsa viisiga, kuidas armastus oma igapäevaellu sobitada.

Allikas: rawpixel.com

Saate valida armastuse või hirmu

Mis on teie arvates armastuse vastand? Enamik meist ütleks tõenäoliselt ilma vihkamiseta vihkamist. Kuid see Gandhile omistatud inspireeriv tsitaat soovitab teisiti. Gandhi ütleb: 'Vaenlane on hirm. Meie arvates on see vihkamine; aga see on hirm. '

See tähendab, et kui meil on valida armastus, ei takista seda vihkamine. Selle asemel on see hirm. Niisiis, enne kui räägime armastuse valimisest igapäevastes stsenaariumides, on oluline kõigepealt rääkida hirmust.

Hirm versus armastus

On loogiline, et paljud inimesed teevad otsuseid hirmust. Hirm on olnud aastatuhandeid ja just see on aidanud inimesi eluohtlike olukordade ja surelike vaenlaste eest kaitsta.

Villased mammutid ja tiigrid ei pruugi enam probleem olla, kuid oleme siiski üsna hirmul - sageli seda ise teadmata. Ja tõde on see, et paljuski kardame tänaonõudne ja paljud meie otsused tehakse hirmukohast. Miks? Sest arvame, et see hoiab meid turvaliselt.

Allikas: rawpixel.com

Kuid mis on ohutu?

Paljudest asjadest. Sellised asjad nagu valu, üksindus, pahakspanemine, tagasilükkamine, ebapiisavus, nähtavus sellisena, nagu me oleme, ja mõnel juhul me isegi kardame oma õnnestumisi.

Enamik neist kogemustest on ebameeldivad ja on mõistlik, et tahaksime neid vältida. Kuid kui valite hirmu armastuse asemel, väldite neid asju, kuid kaotate ka armastava kogemuse.

Lühidalt öeldes on hirm riskile kahjulik ja see muudab teid väikeseks. Armastus seevastu aitab sul end avada ja suurelt elada.

Aga kuidas saab teada, kui otsustate armastuse või hirmu koha üle? Üks lihtne viis on küsida endalt, kuidas sa ennast lihtsalt tunned.

Näiteks võib hirm tunduda piiratud, meeletu ja paaniline. Võib-olla ei saa te seda täpselt kindlaks teha, kuid tunnete end „eemal” ja rahutuna. Armastus tundub rahulik, rahulik, maandatud ja avatud. Armastus tunneb end hästi.

Kuidas valida hirmu asemel armastust

Armastus on valik. Tegelikult on see igapäevane valik. See pole nii, nagu teeniksite armastuse kraadi ja valiksite võluväel võluväel 100 protsenti ajast. Armastuse ja hirmu osas peame valima ühe või teise, iga päev.

Pole tähtis, kes sa oled või milline on su elusituatsioon, on sul alati võimalus valida armastuse ja hirmu vahel. Ja hea uudis on see, et mida rohkem otsustate armastada, seda lihtsam on seda uuesti valida.

Ja seal tulevad need 15 ideed kasuks. Nagu näete, pole tegemist suurte, laiahaardeliste armastavate žestidega. Selle asemel on kõik ikka ja jälle armastuse valimine.

unistab lastest

Õnneks pole armastus tunne ega emotsioon. Selle asemel on armastus valik ja tahteavaldus. Seega, isegi kui te ei tunne end eriti uduse ja hellana, on teil siiski õigus armastus valida. Ja kui te seda teete, muutub armastus igapäevaseks harjumuseks.

Niisiis, uurime armastuse valimise 15 võimalust igapäevastes stsenaariumides, et muuta armastus oma igapäevaseks kogemuseks ja meeleseisundiks.

1. Kasvatage tähelepanelikkust

Hirm on olnud inimkogemuse osa tuhandeid ja tuhandeid aastaid. Niisiis, piisab, kui öelda, et hirmu välja lülitamine ja armastuse valimine pole alati lihtne. Kuid see pole võimatu. Ja üks viis, kuidas me saame oma tegudest kinni pidada ja muuta need armastavaks, on tähelepanelik.

Mis on tähelepanelikkus? Arsti ja integreeriva psühhiaatri dr Narveen Dosanjhi sõnadega: 'See on siis, kui juhite oma tähelepanu käesolevale hetkele ja tunnete oma mõtteid, emotsioone ja reaktsioone, mis toimuvad just sel hetkel hinnanguteta.'

Teisisõnu, tähelepanelikkus on see, kui sinust saab oma mõtete vaatleja. See on eraldatud positsioon, mis asetab ruumi teie teadlikkuse ja kogemuse vahele. Lühidalt, tähelepanelikkus võimaldab teil olla nii oma elu tunnistaja kui ka esineja.

Tähelepanelikkusel on oluline roll, sest see annab enne tegevust väga vajaliku pausi. Ilma selle pausita valime automaatselt - ja tavaliselt alateadlikult - hirmu.

Tähelepanelik olemine on üks viise armastuse valimiseks igapäevastes stsenaariumides, kuid see aitab ka armastust valida ka järgnevas 14 olukorras.

2. Hoolitse enda eest

Sageli otsime armastust väljaspool iseennast, kuid armastus algab ja lõpeb sinuga. Ja kui otsustate enda eest hoolitseda - isegi kõige elementaarsematel viisidel -, siis otsustate armastada.

Seega, kui jääte isikliku hügieeni ja hoolduse tippu, on see armastus tegutsemises. Sama kehtib ka hea riietumise, hea ööundi ning vajadusel professionaalse toe ja hoolduse otsimise kohta.

Nagu näete, pole selles midagi uhket. Kuid just nii saate valida armastuse täna ja homme.

Allikas: pexels.com

3. Sööge toitu, mis seda toetabTeieKeha

Sõltuvalt teie bio-individuaalsusest võite või mitte süüa konkreetseid toite. See aitab koos toiduallergiate ja tundlikkusega määrata dieedi, mis on teie tervisele ja tervisele optimaalne.

Seega, kui soovite valida armastuse, valige toidud, mis toetavad teie keha ja muudavad teid seest ja väljast hästi. Muidugi, võite arvata, et on okei jätkata valu või ebamugavust tekitavate asjade söömist. Kuid kui teie keha kannatab, on see negatiivne kogemus ja pole eriti armastav.

Pidage meeles, et olete väärt positiivset elukogemust!

4. Aktsepteerige oma keha täpselt sellisena, nagu see on

Täiusliku kuju saamiseks on nii suur surve ja see võib panna meid ennast mitte meeldima. Naised on selle surve all eriti haavatavad. Ja kuigi pole tahtmist vormis püsida või kaalust alla võtta, on oluline olla teel lahke ja kaastundlik.

Üks võimalus valida armastus ja aktsepteerida oma keha sellisena, nagu see on, on muuta oma sisemist enesevestlust.

Näiteks kui sa vaatad ennast peeglist, mida sa endale ütled? Negatiivsete ja halvustavate asjade väljaütlemine pole kõige julgustavam tugi, mida teie keha vajab muutmiseks ja parandamiseks.

Ja öelda: 'Ma olen paks' on energiaravitsejale ja oma tõe riietumise asutajale Carol Tuttleile suur Ei. Seda seetõttu, et see ainult tugevdab ja keskendub millelegi negatiivsele.

Ja positiivsete kinnituste kuninganna Louise Hay julgustab inimesi valima armastuse ka selles osas, kuidas nad iseendaga räägivad. Üks võimas kinnitus on: 'Andestan endale, et pole täiuslik.' Teine on: 'Mu keha hindab, kuidas ma selle eest hoolitsen.'

Aga “ma olen tänulik oma terve keha eest”? Lõpuks, 'ma armastan ja kiidan ennast heaks' võib aidata teil oma keha armastada, isegi kui see pole täiuslik. Nende kinnituste ütlemine on suurepärane viis armastuse valimiseks.

unistades paadis viibimisest

5. Tunnista, et miski ei tööta sinu jaoks

Oma ühiskonnas hindame läbi surumist ja sagimist. Võite isegi väita, et meieüleväärtustame enda vastu karmust ja stressi kogemist. Ja kuigi on tõsi, et mõned asjad nõuavad palju tööd, vaeva ja pühendumist, ei ole see sama, mis end ära tappa.

Tuleb hetk, kui peate tunnistama, et asjad lihtsalt ei tööta teie jaoks.

Sellistel aegadel on armastav valik minna lahti ja edasi liikuda. Kas see tähendab, et sa ebaõnnestud? Üldse mitte. Selle asemel on see tohutu võit. Seda seetõttu, et austad seda, mis on sinu jaoks õige ja mis pole õige, ning pühendud pigem elu loomisele, mida sa armastad, mitte elu, mida arvad, et peaksid elama.

6. Vt vastutus komplimendina

Oletame, et olete tööl ja ülemus palub teil uue suure projekti ette võtta. Muidugi võib see tunduda meelitav, kuid võib ka hirmutav ja ülekaalukas. Teine levinud igapäevane stsenaarium võib olla pereliikme või sõbra aitamine.

Me võime hakata tundma hirmu ja küsida palju „Mis siis, kui on?” Samuti võime hakata kahtlema oma pädevuses ja usaldusväärsuses. Või võime seda uut vastutust näha komplimendina. Kas saaksite isegi öelda endale: 'Mind hinnatakse ja ka minu tööd hinnatakse.'

Uskuge või mitte, aga nii saate valida armastuse tööl ja kodus.

7. Vt 'Üksik' kui hea asi

Kui ootate endiselt täiuslikku kutti, võite tunda hirmu. Ja see hirm võib panna sind tegema asju, mida kahetsed. Hirm võib panna meid leppima vähemaga või loobuda armastusest üldse, muutes meid kibestunud ja pahameelseteks inimesteks.

Ja see ei aita, kui inimesed meid partneri - suvalise partneri - leidmiseks taga ajavad, sest lõppude lõpuks tiksub kell.

Kuid ka siin saab valida armastuse. Võite hakata nägema, et üksik on hea asi. Kui tunnete hirmu, et teil on aeg otsa saanud või et te ei leia kunagi kedagi, siis tehke paus ja tuletage endale meelde see ülitähtis mõte: ajastus on ideaalne ja õige inimene tuleb teie juurde ideaalsel hetkel .

8. Räägi oma tõde ja austa seda

Interneti, sotsiaalmeedia ja globaliseerumise kaudu puutume pidevalt kokku paljude erinevate eluviisidega. Ja seda on väga lihtne endale lihtsalt vastu võtta. Aga kas see on tegelikult see, kes sa oled? Ja kas see esindab teie sügavaimaid väärtusi? Püüdes sobituda ideaaliga, võite saada palju heakskiitu, kuid see ei pruugi austada seda, kes te olete.

Oma tõe järgi elamine on viis armastuse valimiseks, isegi kui see tähendab, et te ei sobi kõikjale. Oma tõde rääkides ja seda austades öeldakse: 'Tähtis on ka see, kes ma olen ja mida ma vajan.' Ühesõnaga, ärge müüge läbi, et te ilma ei jääks.

9. Küsi abi ja võta see vastu

See võib tunduda kummaline viis armastuse valimiseks, kuid see on oluline, millest rääkida. Kipume palju häbi seostama abi palumisega. Ja see puudutab paljusid asju. Alustades professionaalse teraapia otsimisest kuni paludes sõbral raskel ajal teie jaoks olemas olla, kipume neid otsuseid pidama nõrkadeks.

Selle üks võimalik põhjus on see, et vaimuhaigused on endiselt tugevalt häbimärgistatud. Veelgi enam, me ei taha näida nõrgad või saamatud.

Kuid see on suur armastus, kui abi küsitakse ja abi aktsepteeritakse, mitte ainult vaimse tervisega, vaid ka kõigis eluvaldkondades. Auhinda pole selle eest, kui jooksete end maa peale ja põletate küünla mõlemas otsas.

Abi küsimine on viis, kuidas valida armastus enda ja teiste vastu. Kui te seda teete, tunnistate, et pole täiuslik, ja mis veelgi parem, olete sellega täiesti ok. Ja mõnikord, kui teid toetatakse, tunnete vähem pahameelt, armukadedust ja kibestumist.

10. Paus ja rahu

Me kõik oleme reageerimisega päris head. Me teeme seda automaatselt. Aga kui hea sul on paus ja vaikusennesa tegutsed? Nii toimides saate valida armastuse igapäevastes olukordades.

Näiteks kui keegi teid kritiseerib või ei nõustu, võib teie automaatne reageerimine olla kaitsev ja kaitsev.

Kuid see on sageli püüd oma ego ja tajutud minatunnet kaitsta. Kes sa aga tõepoolest palju sügavamale jooksed, ja isegi kui keegi ei nõustu või pakub kriitikat, ei muuda see seda, kes sa oled.

Selle asemel annab see teile kuldse võimaluse asju teisiti näha. Kes teab, võib-olla sa eksisid. Ja võib-olla on viise, kuidas asju teisiti teha.

Niimoodi käitudes ei karda ega ähvarda teid. Selle asemel on teil kõik korras, sest otsustate armastada.

Niisiis, kui inimesed ütlevad teile negatiivseid asju, kas saate seda objektiivselt kuulata ja näha - peaaegu, nagu oleksid teie silmad ja kõrv ühendatud egoga, mis tunneb end ohustatuna?

11. Andesta endale ja teistele

Vigade tegemine on osa inimlikust kogemusest. Ja me kõik valmistame neid kogu aeg. Aga kui järele mõelda, pole probleemiks vead. Tõeline probleem on see, et me tuleme iseendale väga raskelt alla ja karistame end nende eest.

Me ütleme endale väga negatiivseid asju - asju, mida me kunagi teisele inimesele ei ütleks. Mõnel juhul jätame end headest asjadest ilma ning me ei näita endale armastust ja andestust.

Hea viis armastuse valimiseks on aga andestada endale tehtud vead - olgu need siis suured või väikesed.

Ja kui suudate endale andestada, võite hakata andestama ka teistele. Mitte sellepärast, et nad seda vääriksid, ega sellepärast, et tahaksid nendega olla parimad sõbrad, vaid sellepärast, et võid olla kaastundlik ja empaatiline nende vastu - samamoodi nagu sa armastad iseennast.

Allikas: rawpixel.com

12. Ära võta asju isiklikult

Oma enimmüüdud raamatus „Neli lepingut“, vaimne õpetaja, jagab Don Miguel Ruiz nelja põhimõtet, mis aitavad inimestel elada suurema rõõmu ja vähem kannatusi. Üks tema neljast põhimõttest on järgmine: ära võta midagi isiklikult.

Kuidas on aga nii võimalik armastada igapäevastes stsenaariumides?

Igal päeval - enamikul päevadel solvavad inimesed meid. See võib olla suur või väike asi, mis meid valesti hõõrdub ja meile haiget teeb. Kuid Ruiz õpetab, et põhjus, miks me tunneme nii palju valu ja lubame oma elus nii palju negatiivsust, on see, et võtame kõike isiklikult.

Ruizi sõnul on kõigel pistmist sellega, mida teised inimesed teevad ja räägivadneidja sinuga pole midagi pistmist. Lühidalt, see, kuidas inimesed käituvad, peegeldab nende arusaamu ja perspektiivi. Väga harva on teiste tegudel ja otsustel sinuga midagi pistmist.

202 inglinumbri tähendus

Ja kui valite selle mõtteviisi, siis valite armastuse. Miks? Sest te ei pane ennast pidevalt valulike elukogemuste juurde. Veelgi enam, saate vaadata teisi inimesi suurema empaatiavõime ja kaastundega.

13. Tunnista, et sa ei pea võitma

Soov olla õigus, omada viimast sõna, ühele inimesele või 'näidata talle, kes on ülemus', võib praegu end hästi tunda, kuid need kõik on hirmupõhised tegevused.

Seda seetõttu, et eksimine tundub meie egole ähvardava ja võimatu. Ja see on õudne. Kuid kui tunnistate, et te ei pea iga argumenti võitma ega kogu aeg õigus olema, otsustate armastada.

Otsustate end vabastada sellest, et teil peab kogu aeg õigus olema. Te otsustate end avada ja lõõgastuda.

14. Valige, et näha teiste inimeste parimat

Keegi pole täiuslik ja kui inimesed meid ärritavad, vihastavad ja tüütavad, kipume keskenduma nende negatiivsetele omadustele. Kuid kas saate valida teiste inimeste parima nägemise?

Märksõnaks on siin „vali”, sest olgem ausad, inimeste positiivsetele omadustele on raske keskenduda, eriti kui kipume arvama, et inimesed teevad „tahtlikult” haavavaid asju.

Võib-olla kõik teevad lihtsalt endast parima. Ja kuigi me kõik nuputame, kuidas oma parimat elu elada, kas saate valida, kas näha teistes inimestes parimat? Vihje: see muutub lihtsamaks, kui otsustate endas parimat näha.

15. Vältige sotsiaalmeedias ebameeldivaid kommentaare

Üks põhjus, miks me internetis ebasoovitavaid kommentaare teeme, on see, et see on veebis.

Texase ülikooli psühholoogiaprofessori Art Markmani sõnul on tegelikult: 'Mida kaugemale näost näkku, reaalajas dialoogi saate, seda raskem on suhelda.'

Selle üks põhjus on see, et olete anonüümne. Ja ilma suurema vastutuseta võivad veebikommentaarid olla halastamatud.

Kuid armastuse saate valida ka veebis surfates. Muidugi, see ei pruugi olla 'päriselus', kuid suhtlete ikkagi inimestega. Ja kuna veedame üha rohkem aega võrgus, on mõistlik valida armastus ka selles valdkonnas.

Igaüks väärib, et teda koheldaks armastuse ja austusega. Seega, kui te ei oska midagi toredat öelda, valige armastus ja ärge öelge üldse midagi.

Armastus on valik ja nende 15 igapäevase stsenaariumi abil saate iga päev valida armastuse, et saada positiivsem ja meeliülendavam kogemus.

Jaga Oma Sõpradega: