Kas terviseärevuse foorum raviks mind?
Allikas pixabay.com
Terviseärevus on seisund, mille puhul muretsete liiga palju oma füüsiliste probleemide ja sümptomite pärast. Püüate pidevalt välja mõelda, mis võib teil valesti olla, et saaksite leida ravimit kõigile vaevustele, mis võivad teile valu või isegi surma põhjustada. Seda tüüpi ärevus võib olla osa muust vaimsest seisundist, näiteks generaliseerunud ärevushäire või obsessiiv-kompulsiivne häire. Kuid selle ületamiseks peate oma haigusega seotud ärevusega eraldi tegelema. Terviseärevuse foorum võib olla üks viis teie probleemide lahendamiseks.
Terviseärevuse foorumi eelised
Suhtlemine teistega, kellel on teie jaoks sarnased kogemused, aitab teil probleemile uue vaatenurga saada. Tõenäoliselt märkate, kui irratsionaalsed tunduvad mõnede inimeste hirmud, ja mõistate, et teie hirmud võivad ka teistele paista ülepaisutatud. Nii saate õppida vaidlustama omaenda negatiivseid mõtteid. Teine eelis on see, et saate emotsionaalset tuge inimestelt, kes on ise kogenud terviseärevust, nii et te ei tunne end üksi. Samuti postitavad eksperdid sageli kasulikke vastuseid küsimustele, kuidas oma muredest üle saada.
Kasuks tuleb lihtsalt see, kui saate rääkida asjadest, mis teid häirivad. Ükskõik, kas teil on mitu murettekitavat sümptomit või kui te lihtsalt närvitsete, sest see on teie loomuses, leiate seda tüüpi foorumitest natuke lohutust. Nad võivad anda teile head teavet asjadest, mis võivad teie arvates olla valed. Enamikul juhtudel avastate, et kartsite kõige hullemat ja olete sellest midagi halba.
Rääkimine teiste inimestega, kes elavad läbi sama hirmu, aitab teil end kergendada. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et selline probleem on tegelikult väga levinud. Paljusid inimesi vaevab terviseärevus ja nad peavad tegema kõik endast oleneva, et oma hirme summutada ja sellele kaasa elada. Lihtsalt teadmine, et te pole ebatavaline ja et on ka teisi, kes sama asja läbi elavad, toimib teie jaoks teatud tüüpi lohutusena.
Allikas: rawpixel.com
unistus noast
See võib aidata ette kujutada teie halvimate hirmude täitumist
Foorumisse postitades võib see aidata teil kirjeldada olukorda, kus teie kõige hullemad tervisekartused täituvad. Võite aru saada, et isegi kui juhtub halvim ja teil on tervislik seisund, mille pärast muretsete, võib teie hirm olla halvem kui selle olukorra tegelikkus. Halvima kujutlemise teine eelis on see, et seda kirjeldades võib teie teooria hakata lahti mõtlema. Kergendus, mida tunnete, kui mõistate, kui ebatõenäoline on teie hirmude täitumine, võib olla väärt kannatusi, mida tunnete nende ees.
Paljud tingimused, mida inimesed kõige rohkem kardavad, on uskumatult haruldased. See tähendab, et tõenäosus, et teil on murettekitav probleem, on üsna väike. Kõik, mida saate teha, et aidata teil mõista, et asjad on korras, on abiks. Mõnikord on vaja midagi silmitsi seista, et asju loogilisemast vaatenurgast vaadata.
Allikas: rawpixel.com
Kahtlustatavast seisundist lisateabe saamine on tavaliselt kasulik
Kui teil on ainult ebamäärane ettekujutus konkreetse terviseseisundiga kaasnevatest sümptomitest, annate oma kujutlusvõimele liiga palju jõudu, et valmistada põhjust arvata, et olete haige. Haigusest lähemalt õppides võite leida, et teie sümptomid ei vasta sellele üldse. Selles osas saate abi, kui teised foorumi töötajad on juba uurinud teid muretsevat haigust või häiret. Tegelikult pole nii keeruline saada üksikasjalikku teavet mitmesuguste tingimuste kohta iseseisvalt, nii et kui teil on vaja ise uurida, ei ole see liiga aeganõudev.
Kui kardate teatud seisundi tekkimise võimalust, siis tehke sümptomite kohta veidi uuringuid. Võite teada saada, et kõik teie sümptomid on seotud ka teiste meditsiiniliste seisundite litaaniaga. Seljavalu võib olla tülika tervisliku seisundi sümptom, kuid selle põhjuseks võib olla ka lume kühveldamine. Mõnikord piisab mõnest uuringust, et leevendada neid hirme, mis teie sees tekkivad.
Allikas: rawpixel.com
Foorumil on palju eeliseid. Kui aga teie mured on intensiivsed ja sagedased või kui foorum ei aita piisavalt, võib kasu olla sellest, kui räägite terapeudiga, kuidas neist üle saada. Professionaalne nõustaja aitab teil oma hirme ära tunda ja nendega toime tulla. Need võivad aidata teil õppida tervislikumaid mõtlemisviise. Samuti võivad need aidata teil teha plaane, kuidas tervislikumaks saada õige dieedi ja treeningu abil. Ärevust on võimalik vähendada! See ei pruugi olla lihtne, kuid õige abiga saate oma keha ja vaimuga rahulikumalt tunda.
Allikas: rawpixel.com
röövi unenäo tähendus
Teie üldine seisund võib olla vähem mures võimalike meditsiiniliste probleemide pärast ja rohkem ärevuse enda pärast. Te ei pea selle ärevuse üle elama kui pidev pilv, mis ripub teie pea kohal. See võib tõesti hakata teie elu negatiivselt mõjutama, kui te ei võta selle raviks aega. Seetõttu on terapeudi või nõustajaga rääkimine teie olukorrale nii kasulik.
Veebinõustaja poole pöördumine on tõenäoliselt lihtsaim viis abi saada. Saate kellegagi rääkida ilma, et teid sunnitaks oma kodust lahkuma. See võimaldab teil diskreetselt ravi otsida, nii et te ei peaks oma probleemide pärast piinlik olema. Hoolivad nõustajad on kohal, et kuulata toimuvat ja nad aitavad teil toime tulla kogetud ärevusega.
Need litsentseeritud nõustajad teavad, kuidas tõsiste ärevussümptomitega toime tulla. Nad võivad olla seotud asjadega, mida kogete, ja teevad kõik endast oleneva, et saaksite parandusi teha. Ärevuse eemaldamine oma elust on võimalik, kuid see võib võtta mõnda aega. Koostöö pühendunud nõustajaga saab olema erinevus ärevuse all kannatamise jätkamise ja tervenemise suunas edasimineku vahel.
Võite igal ajal pöörduda veebinõustajate poole. Alati, kui olete valmis, saate asjade alustamiseks nõuandjaga rääkida. Nad pakuvad isegi nõustamist paaristundidel, et teil oleks keegi teie jaoks seal, kus seda kõige rohkem vajate. Teie ärevus ja terviseärevus võivad saada minevikku, kui hakkate ühte jalga teise ette panema. Spetsialistid võivad aidata teil eemalduda sellest, mis on teid vaevanud, ja teie elu on selle jaoks parem.
Jaga Oma Sõpradega:
