Uurige Oma Ingli Arv

Kas ärevuse jututuba aitaks mul toime tulla?

Võimalik, et olete Internetis jooksnud läbi ärevuse jututoa ja mõelnud, kas oleks mõtet arutada oma muredest ja hirmudest inimestega, keda te ei tunne. Lõppude lõpuks on eluohtude ja ebakindlusega toimetulek ärevuse käes keeruline ülesanne. Kui tunnete end üksi, võib iga päev tunduda lõputu võitlusena. Päikesepaisteliste inimestega inimestel on teie muredest raske aru saada. Ometi on lootust. Abi teie ärevuse vastu võib tulla kelleltki, keda te pole varem isegi kohanud.




Allikas: unsplash.com



Kas soovite oma ärevusest üle saada?



Võib tunduda tobe küsida endalt, kas soovite ärevuse lõpetada. See on jube tunne. Kuid tõde on see, et võite leida, et te pole valmis lahti laskma hirmul olevatest mõtetest, mis teid emotsionaalselt halvavad. Võite tunda, et mõistate ohte paremini kui teised ja et kui te nende peale edasi ei mõtle, võib juhtuda halvim. Või võite tunda, et kui mõtlete sellele piisavalt kaua, leiate võimaluse katastroofi vältimiseks. Kuigi te ei pruugi olla valmis oma muredest lahti laskma, tähendab asjaolu, et kaalute ärevusvestlust, seda, et olete valmis vestlusega liituma.


Allikas: unsplash.com



Kas soovite rääkida kellegagi, kes saab aru, mida te läbi elate?



Inimesed, kes veedavad aega ärevusvestlustes, tegelevad hirmuga täpselt nagu teie. Nad võivad isegi tunda ärevust samade asjade pärast, mida teete. Nad teavad, mis tunne on tunda, et teie närvid põlevad või kui olete lagunemise poole pöördunud. Olge siiski valmis selleks, et inimesed kutsuksid teid välja teie ärevuse pärast. Paljud neist võivad ärevusest juba piisavalt aru saada, et teada, et suur osa sellest on alusetu. Aja jooksul jututoa juurde jäädes võite avastada, et ütlete teistele, mida nad teile on öelnud - et see läheb paremaks.


Allikas: rawpixel.com



Abi leidmine väljaspool ärevuse jututuba

Inimesed, kes tunnevad end samamoodi nagu teie, võivad aidata, kuid see ei pruugi olla piisav, et aidata teil tegeleda kõigega, millega te tegelete. Keegi, kes on koolitatud aitama teistel ärevusega toime tulla, võib pakkuda kõrgemat tuge ja õpetada teile tehnikaid, kuidas teie ärevusega toime tulla. Võite jätkata ärevuse jututoa baasi puudutamist, kui töötate koos litsentseeritud nõustajaga kogetud negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks.


Allikas: pexels.com



Tervislik suhtlus jututoas

Kui otsustate tugiteenuse saamiseks ärevuse jututoas suhelda, on kõige parem alustada mõne suhtluse põhireegliga. Esiteks peate meeles pidama oma asukohta. Tuletage endale meelde järgmistest kaalutlustest iga kord, kui olete valmis vestlustuppa sisse logima.



  1. Kas peate jääma anonüümseks?

On palju põhjuseid, miks keegi võib vaimse tervise teemadel arutades jääda anonüümseks. Alati pole lihtne hoida inimesi teadmatuses, kes te olete, eriti kui teil on töökoht, kus tegelete avalikkusega, või kõrgel tasemel töö ettevõttes või organisatsioonis. Isegi kui te pole eriti avalik inimene, võib inimestest nimeliselt rääkimine põhjustada kogemata paljastamise, kes te olete. Konkreetsete kohtade ja kellaaegade andmine võib teha sama asja. Seega, selle asemel, et rääkida üksikasjadest, mis pole hädavajalikud, pidage kinni olukorra tüübist, sellest, mis juhtus ja põhjustas teile stressi.



  1. Juhuslik tähendab juhuslikku

Jututoas juhuslike inimestega vesteldes on tõenäoline, et te ei tunne neid. See pole siiski kindel. On võimalus, et keegi tuttav või keegi, kes seda lugu tunneb, lõpetab end samas jututoas. Pidage meeles, et juhuslik tähendab, et see võib olla keegi. Mõned neist inimestest võivad olla tuttavad inimesed. Individuaalse teraapia ilu on see, et teil on vähem tõenäoline olukord, kus võite paljastada asju sõbrale, pereliikmele, töökaaslasele või ülemusele, kes võib teavet teie vastu kasutada või tunnete end öeldutest haiget. Räägite terapeudiga, kelle nime ja mainet teate, ainult turvalises video- või telefonikõnes või otsevestluses.



  1. Kes räägib ja kes kuulab?

Kui inimesed lähevad tuge saamiseks ärevuse jututuppa, võivad nad olla rohkem huvitatud rääkimisest kui kuulamisest. Nad tahavad rääkida oma lugu ja väljendada oma tundeid. Vähesed ärevuse vallutanud inimesed jätkavad nendes jututubades. Kui nad seda teevad, kuulavad nad harva, kuid saavad selle asemel kiire ülevaate ja ütlevad, mis neile kasulik oli. Kuigi see on kasulik, ei asenda see terapeudi, kes veedab aega lihtsalt kuulamiseks ja püüab mõista teid ja teie väljakutseid. Teraapiasituatsioonis keskendutakse sinule, sellele, kuidas sa mõtled ja tunned ning mida sa endale tahad. Terapeut hoolitseb oma vajaduste eest peale sinu, kuid teine ​​jututoa inimene võib sinult oodata asju, mida sa pole võimeline või ei taha anda.


Allikas: rawpixel.com



  1. Suhtle selgelt

Te ei ole kohustatud asju teatud viisil ütlema ega üldse midagi ütlema, kui te ei soovi osaleda. Kui aga vestlete, saate teistega läbi ja saate rohkem kasu, kui väljendate end selgelt. Teie lugu on teie lugu. Sa pead seda ütlema, kuidas tahad. Siiski, kui te ei jõua asja tuumani, ei võta keegi teie ütlemisest midagi ja ka nemad ei saa teid kuidagi aidata. Kui väljendate tundeid, andke vestlusruumis osalejatele teada, et teie kommentaarid pole neile suunatud. Kui pakute soovitusi, proovige selgeks teha, kas teate midagi või mõtlete ainult, kas see on võimalus.

  1. Enamik jututubades osalejaid teab ainult seda, mis sobib ühe inimese jaoks

Jututuppa sisenedes võite leida ühe või mitu inimest, kes on leidnud mõned lahendused ärevusega elamiseks. Kuigi see on imetlusväärne, ei pruugi see teid üldse aidata. Tõenäoliselt suudavad nad enesekindlalt rääkida ainult sellest, mida nad isiklikult kogesid. Nõustaja on seevastu töötanud paljude ärevushäiretega inimestega. Nad saavad aru, et iga inimene on erinev. Mõlemal on erinevad kogemused, väljakutsed, sümptomid ja lahendused. Nad töötavad koos teiega üles tehnikate ja strateegiate leidmisel, mis teid konkreetselt aitavad.

  1. Kõik nõuanded ei ole võrdsed

Mõned ärevuse jututoas olevad inimesed annavad teile nõu, mis on mõistlik ja töötab suurepäraselt. Teised võivad viia teid mööda teed, mis suurendab teie ebamugavust praegu ja tulevikus. See, et keegi ütleb sulle, et see töötas tema jaoks, ei tähenda, et see sinu jaoks ka töötab. Tegelikult võivad nad valmistada teavet, et kõlada intelligentsena. Jututoas peate kaaluma iga loetud asja ja teavet hindama. Teil on võimalus seda kuulata või mitte - selle järgi tegutseda või tagasi lükata. Minge vestlustuppa kindlasti avatud meelega, aga minge ka aktiivse meelega, olles valmis eirama halbu nõuandeid.


Allikas: unsplash.com

Jututoa võõraste inimeste nõuannete teine ​​probleem on see, et te ei suuda kindlaks teha, milline taust või teadmised sellel inimesel on teemaga seotud. Litsentseeritud nõustaja võib anda teile nõu, tuginedes aastatepikkusele kogemusele ja haridusele, mis on seotud teiste ärevusega toimetuleku aitamisega. Nad saavad teiega jagada täiendavaid teadmisi ärevuse kohta, mille nad on psühholoogi erialal õppinud. Samuti saavad nad teid muudatuste tegemisel toetada.

Mõni nõustaja ei kuluta palju aega otse nõu andmiseks. Nad loovad sageli toetava keskkonna, kus saate kõiki oma küsimusi vabalt ja avatult arutada, kartmata teiste piinlikkust või hinnanguid. Need juhatavad teid enda ja oma probleemide paremaks mõistmiseks, et saaksite enda jaoks parimad järeldused teha.

Üleminek ärevuse jututoast nõustajale

Paljudele inimestele on ärevuse jututoas osalemine hea esimene samm vaimse tervise parandamise suunas. Kui nad seda virtuaalset ruumi uurivad, mõistavad nad, et vajavad otsest ja professionaalset abi. Õnneks on jututoast nõustajaks vahetamine lihtne. Võite lõpetada detailide varjamise ja rääkida vabamalt ja avatumalt. Võite hakata väljendama tundeid, mida kardate, et jututoa inimesed hindavad seda karmilt. Nõustaja öeldut saab usaldada rohkem kui kunagi varem juhuslikku inimest, kes teiega veebis anonüümselt suhtleb. Veebinõustamise seadistamine võtab vaid mõne hetke. Sõltumata sellest, kas veedate aega ärevuse vestlusruumis või mitte, on parim abiallikas diplomeeritud spetsialist, kes suunab fookuse sinna, kus vajate - teile.

unistada, et mees jälitab


Allikas: rawpixel.com

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas jututoad on endiselt olemas?

Jah. Internetis asuvad ärevuse jututoad pakuvad virtuaalset tugigruppi ärevushäiretega inimestele ja ärevuses elavatele inimestele. Paljud ärevuse jututoad on saadaval tasuta tervisevestluse võimalusena. Pidage meeles, et ärevusvestluses võib viibida igaüks, privaatsust ei saa garanteerida.

Millised on parimad tasuta jututoad?

Krooniliste ärevussümptomite all kannatavatele inimestele võib olla kasulik avalik ärevusteenus või privaatne jututuba koos vaimse tervise litsentseeritud spetsialistiga. Nii paljude ärevuse tugigruppide korral on parim rühm selle järgi, kui hästi te end grupis tunnete ja funktsioneerite.

Ärevusega seotud jututubade kiire Google'i otsing võib anda tuhandeid otsingutulemusi. Kui mõte proovida leida avalik vaimse tervise jututuba Internetis tundub valdav - kaaluge veebiravi jaoks privaatset võimalust.

Kuidas teada saada, kas teil on testärevus?

Kui teil on kroonilisi ärevussümptomeid - ainult umbes siis, kui peaksite testi tegema, on see indikaator, et teil võib olla testärevus. Teiselt poolt, kui teil on pidevalt ärevuse sümptomeid, võib see olla märk üldistatud või sotsiaalsest ärevushäirest. Üldised ärevushäired kannatavad pidevalt mure ja stressi all.

Mis on veebivestlustuba?

Veebivestlustuba on koht, kus inimgrupid praktiliselt kohtuvad, et arutada huvipakkuvaid teemasid. Ärevuse jututuba on näide ärevuse tugivestlusele pühendatud veebivestlustoast. Enamiku ärevuse jututubade eesmärk on aidata inimestel ärevusest üle saada.

Kas anonüümsed jututoad on ohutud?

Vaimse tervise avalikud jututoad on kõigile laiemas avalikkuses avatud. Jututubade külastamisel on soovitatav rakendada asjakohaseid ettevaatusabinõusid ja turvameetmeid. Turvameetmed kehtivad kõigi veebis olevate jututubade kohta - mitte ainult vaimse tervise jututubade kohta. Põhiline vestlustoa ohutus, ärge kunagi jagage oma isiklikke andmeid, näiteks asukohta, finantsteavet või muud isikut tuvastavat teavet.

Mis on populaarsed vestlussaidid?

Populaarsete vaimse tervise jututubade leidmiseks otsige veebist selliseid teemasid nagu üldise ärevuse jututoad, Interneti-ärevuse jututoad, ärevuse veebirühm ja sarnased terminid. Lugege kindlasti iga sotsiaalse ärevuse tugivestluse arvustusi, et platvormi tunnetada ja õppida jututubade kogukonna üldist meelt.

Mis tunne on ärevus?

Üldine ärevus ja sotsiaalne ärevushäire võivad tunduda iga päev teie õlul pidevalt esineva raskusena. Inimesed, kes võitlevad sotsiaalse ärevushäirega, tunnevad end sageli ahastuses ja sageli otseses ohus. Pole haruldane, et ärevushäirega inimestel on samaaegselt vaimse tervise seisundid, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire või posttraumaatiline stressihäire.

Mis on närvivapustus?

Närvivapustus võib juhtuda, kui te ei saa enda ärevusest aru ja olete ülekoormatud. Inimesed, kellel on närvivapustus, ei suuda teatud aja jooksul selgelt mõelda ega normaalselt töötada. Närvivapustus on teie vaimse funktsiooni täielik rikkumine. Ärevushäire all kannatavad inimesed võivad oma elu jooksul kogeda või mitte kogeda närvivapustust.

Kas saate ärevust ise diagnoosida?

Ehkki ärevushäire sümptomeid on võimalik ära tunda, ei ole soovitatav proovida ise diagnoosi panna. Rääkige oma sümptomitest litsentseeritud meditsiinilise või vaimse tervise spetsialistiga, kui kahtlustate, et teil on ärevushäire.

Kas jututoad on ka 2019. aastal olemas?

Jah. Ärevusjututoad on veebis saadaval, et inimesed saaksid veebis suhelda ja saada ärevustuge inimestelt, kes otsivad sotsiaalse ärevuse tuge. Ärevusteenused aitavad ärevushäirete all kannatavatel inimestel õppida uusi meetodeid sotsiaalse ärevusega toimetulekuks. Seda tehakse jagades isiklikke kogemusi ja õppides teiste sotsiaalse ärevuse all kannatajate kogemustest.

Mis on parim jututoa rakendus?

Parima ärevusteenuse jututoa leidmine sõltub teie isiklikest lugudest ja mugavuse tasemest. Kui liitute ärevushäirega grupiga, koosnevad rühm teistest inimestest, kes otsivad ärevuse vestlust ärevuse toe ja sellega seotud probleemide pärast. Mõned tõsise sotsiaalse ärevuse all kannatavad inimesed võivad leida, et kannatavad ka jututubade ärevuse all. Kui leiate, et olete pärast ärevuse sidusgrupiga liitumist kannatanud jututoa ärevuse käes, võib teie jaoks parem valik olla üks-ühele isiklik või veebipõhine nõustamine. BetterHelp.com pakub Interneti-ärevuse tugigrupile alternatiivi.

Milline on parim veebivestlus?

BetterHelp.com pakub alternatiivi traditsioonilistele ärevusfoorumitele. Üks-ühele seansid litsentseeritud teraapia pakkujaga on suurepärased võimalused inimestele, kes kannatavad jututoa ärevuse all. BetterHelpi juhatuse poolt sertifitseeritud teraapia pakkujad on kõrge kvalifikatsiooniga isikud, kes on spetsialiseerunud sotsiaalse ärevuse ja sellega seotud ärevushäirete ravile.

Mis on tõsine ärevus?

Tõsised ärevushäired võivad tekitada inimeses tühjenemise, ülekoormuse ja gaasi puudumise tunde. Pidevat muretsemist eelseisva huku pärast (isegi siis, kui miski ei näi olevat vale) peetakse tõsiseks ärevuseks, kui sümptomid hakkavad teie elule hoogu andma. Inimesed otsivad sageli ärevuse jututubasid, kui nad ei suuda toime tulla kurnava ärevushäire raskusega. BetterHelp.com pakub alternatiivi Interneti-ärevuse jututubale ja ärevusfoorumitele, pakkudes 24-tunnist ravi litsentseeritud ja sertifitseeritud teraapia spetsialistidega.

Kas vereanalüüsid võivad näidata ärevust?

323 piibellik tähendus

Kui külastate ärevushäireid või ravi saamiseks arsti, teeb arst teatud terviseseisundite otsimiseks füüsilise eksami ja vereanalüüside seeria. Kui vereanalüüs ei pruugi ärevust otseselt tuvastada, annavad muud sümptomid, näiteks vererõhu tõus ja sarnased sümptomid, arstile teie meeleseisundist võtmeküsimused.

Mida saab arst ärevuse korral teha?

Ärevusjututubadest lahkudes ja arsti kabinetti suundudes leiate, et arst võib teie ärevust ravida ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooniga. Kuigi enamik arste ei paku otseselt psühhoteraapiat, võivad nad teile anda saatekirja üks-ühele toetuse saamiseks. See tähendab, et teil on rohkem võimalusi väljaspool ärevuse jututubasid.

Kas Yahoo jututoad on endiselt olemas?

Sel ajal on Yahoo ärevuse jututoad ja kõik teised suletud. Viimane Yahoo ärevuse jututubadest ja kõikidest muudest veebi Yahoo jututubadest suleti 2019. aasta aprillis. Kui otsite uusi ärevuse jututubasid või ärevuse tugigruppi, kaaluge BetterHelpis litsentseeritud terapeudi üks-ühele teraapiat. .com.

Inimesed, kes osalevad regulaarses Internetis, on näidanud vaimse tervise sümptomite paranemist 70% võrra. Ärevuse jututubade tulemused pole nii selged.

Mis on kõige populaarsem vestlusrakendus?

Populaarseim võrgus täna asuv vestlusrakendus, kus on sadu tuhandeid jagatud ja privaatseid jututubasid, on Facebook. Facebookil on võrgus juurdepääs ka ärevuse vestlusele, ärevuse jututubadele ja ärevuse foorumitele. Facebooki ja jututubade ning ärevusfoorumite võrgus kasutamisel (ärevuse vestluse jaoks) peate olema turvaline ja hoidma oma asukohateavet privaatsena. Kui nad ei ütle teisiti - eeldage, et teie Interneti-ärevuse tugigrupi inimesed ei ole enne meditsiinilise või vaimse tervise nõuannete võtmist ega nende alusel tegutsemist. Kui teil on ärevuse vestlusruumides ärevus, on saadaval ka muid võimalusi. BetterHelp.com pakub ööpäevaringset juurdepääsu Interneti-teraapia pakkujatele, mis on saadaval üks-ühele ärevuse vestluseks. Pakkujaga alustamine on sama lihtne kui mõnele küsimusele vastamine ja veebikonto seadistamine.

Mis on jututuba ja kuidas see töötab?

Kui mõtlete ärevuse jututoa või ärevusfoorumitega liitumisele - on oluline mõista, kuidas need toimivad. Ärevuse jututuba on veebipõhine grupivestluskeskkond, kus inimesed üle kogu maailma suhtlevad ja vestlevad (praktiliselt) ärevuse teemal. Ärevusjututoa inimesed on teised kogukonna liikmed ja neil ei ole vaimse tervise pakkujaid.

Kuidas alustada:Looge oma e-posti aadressi abil konto või registreeruge anonüümselt. Valige soovitud jututoad, millega soovite liituda. Jututoad on sildistatud, et teil oleks lihtsam seda õiget leida. Näiteks: kui olete huvitatud ärevuse vestlusest, otsige jututubade loendist sõna „ärevuse jututoad”.

Kas ärevus võib tekitada hullumeelsust?

Ärevusjututubades olevad inimesed teatavad sageli, et nende ärevus võib neid hullumeelseks muuta. Ärevusega elamine pole sageli kerge ülesanne. Mõnede ärevushäirete sümptomid võivad olla nõrgestavad kuni nende koduse elu, karjääri ja suhete mõjutamiseni. Ärevusjututubadest leiate palju inimesi, kes teatavad kaotatud asjade, suhete ja töökohtade juhtumitest.

Kas ärevus on vaimuhaigus?

Jah. Ärevust peetakse psüühikahäireks. Ärevusel on oma klassifikatsioon Ameerika Psühholoogiliste Assotsiatsioonide välja antud psüühikahäirete diagostika ja statistika käsiraamatus. Seetõttu on nii palju inimesi, kes koguvad tugiteenuseid veebijututubadesse ja veebiteraapiasse. Paljud ärevuse jututubades olevad inimesed ei tea, et ärevus on vaimne häire - seni, kuni see neid isiklikult mõjutab. Seetõttu ei saa nad sageli vajalikku meditsiinilist abi ärevuse vestlusruumides vesteldes ega otsides täiendavat meditsiinilist abi, näiteks ravi.

Mis on ärevushäirete 6 tüüpi?

Ärevushäirete 6 liiki on 1. Üldine ärevushäire 2. Sotsiaalne ärevushäire 3. Obsessiiv-kompulsiivne häire 4. Traumajärgne stressihäire 5. Spetsiifilised foobiad 6. Paanikahäire. Ühe või mitme sellise ärevushäire sümptomite ilmnemine on tavaline põhjus, miks inimesed külastavad Interneti-ärevuse jututuba. Kui liitute Interneti-ärevuse jututubaga, olge valmis suhtlema inimestega, kellel on mõne ärevushäire sümptomeid. Kui see tundub teie jaoks ülekaalukas ja soovite mööda minna jututubadest ja valida selle asemel üks-ühele ravi, pöörduge BetterHelp.com-i litsentseeritud terapeudi poole.

Miks on jututoad ohtlikud?

Avalike ärevusteenuste jututubade sirvimisel on oluline meeles pidada oma vaimset tervist ja ohutust. Ärge kunagi jagage oma isiklikke kontaktandmeid või konfidentsiaalset teavet kellegagi, keda te jututubades ei tunne. Avalike ärevusteenuste jututubade tegelik oht on see, et kõik saavad liituda, nii et te ei tea tegelikult, kellega oma isiklikke andmeid jagate.

Mis on jututoa eesmärk?

Jututubade eesmärk on, et eri kohtadest pärit inimesed, kellel on ühised huvid, saaksid kokku ja jagaksid ideid, parimaid tavasid, üldist vestlust ja muud. Kui inimesed ühinevad ärevuse jututubaga, otsivad nad sageli mugavust ja mõistmist teistelt inimestelt, kes teavad, milline on ärevusega elamine.

Mis on e-posti ja jututoa kuritarvitamine?

Ärevuse jututubaga seotud reeglite ja eeskirjade osas on oluline meeles pidada, kui rikute vestlustoa kogukonna kasutamise tingimusi (mida tavaliselt nimetatakse kogukonna reegliteks), võib teie konto olla väärkasutuseks märgistatud või keelatud .

Igal ärevuse jututoa foorumil on oma reeglid ja määrused. Kui kavatsete olla ärevuse jututubades aktiivne osaleja, teate kindlasti reegleid, et vältida väärkasutuse märgistamist.

Kuidas end vestlusruumide eest kaitsta?

Esimene samm ennast jututubades kaitsta on hoida oma isikuandmeid konfidentsiaalsena. Ärge avalikustage avalikes jututubades privaatset teavet, näiteks oma koduaadressi või telefoninumbrit. Pidage meeles, et kõik näevad teie postitatud teavet avalikes jututubades.

Kas on mingeid tasuta jututube?

Kui kasutate Google'i 'minu lähedal olevaid tasuta jututube', leiate tuhandeid jututube. Kui otsite konkreetselt ärevuse jututuba, kasutage neid otsingutermineid, kui otsite ärevuse jaoks veebist parimaid jututube.

47 ingli numbri tähendus

Kui otsite turvalisel platvormil privaatseid jututubasid, kaaluge BetterHelpi. See platvorm pakub ööpäevaringset juurdepääsu ravile koos litsentseeritud vaimse tervise nõustajate ja terapeutidega.

Kuidas saate vestlustubade kasutamisel oma identiteeti saladuses hoida?

Valige suvand anonüümseks registreerimiseks, kui soovite veebivestlustubade kasutamisel oma identiteeti saladuses hoida. Enamik platvorme pakub teile võimalust konto registreerimiseks ja teie äritegevuse jututubades osalemise ajal jääb teie kasutajate teave privaatseks.

Jaga Oma Sõpradega: