Miks võib keha düsmorfia testi sooritamine aidata teil vajalikku abi saada?

Vaimuhaiguste puhul on enamiku inimeste probleemiks see, et need sümptomid võivad tunduda olevat justkui osa teie isiksusest, mitte näitajatena vaimse tervise probleemidest, mida saab ravida, et pakkuda kõnealusele inimesele paremat kvaliteeti. elu.

Üks neist näiliselt normaalsetest probleemidest on keha düsmorfne häire. Inimestena pöörame oma välimusele tavaliselt tohutult tähelepanu ja tähtsust ning seetõttu ei pööra need, kes on oma välimusele keskendunud, tavaliselt midagi valesti, kuna nad võivad arvata, et nad peaksid olema keskendunud tugevalt nende välimuse teatud aspektidele.



Muudatuste soovimisel ja teatud asjade kinnitamisel kehal on tervislik erinevus, mida võite muuta või mitte, mis võib olla eriti kahjulik, kui olete juba soovinud vajalikke muudatusi teha, kuid pole endiselt rahul. Parema abi saamiseks määrate kindlaks, kas teil võib olla keha düsmorfne häire või mitte, ja rõhutades häire jaoks vajaliku abi saamise tähtsust, vaadake seda keha düsmorfia viktoriini ja lisateavet selle seisundi ja selle kohta, mida saab teha aitab vähendada sümptomite raskust.



Mis on keha düsmorfia?

Allikas: pexels.com



Keha düsmorfne häire, mida nimetatakse ka keha düsmorfiaks, on seisund, mille korral kahjustatud inimene ei saa lõpetada mõtlemist oma keha tajutud vigade üle, mis võivad teistele inimestele, kes näevad samu osi, mis võivad sageli olla märkamatud või tunduda väga väikesed. inimesele silma paistma.

Erinevalt teistest inimestest tunnevad need, kellel on düsmorfia, kinnisideeks, nii et nad peavad järjekindlalt peegleid kontrollima või teistelt inimestelt kinnitust saama, et veenduda, et nende välimus on korras. Seda tüüpi ärevus tekitab mõjutatud inimesele märkimisväärset stressi ja raskendab igapäevaelus korralikult toimimist.

ülekandmine

Muud keha düsmorfia tunnused ja sümptomid on:



  • Väga kindel veendumus, et teie kehas on midagi valesti, mis paneb inimese end deformeerima või koletama
  • Kindel veendumus, et teised inimesed võtavad oma keha teatud osi teadmiseks ja otsustavad, et inimene on ebakindel
  • Osalemine obsessiivses, impulsiivses käitumises, mis on suunatud keha tajutud probleemidele, mis võib avalduda käitumises nagu naha korjamine või peegli sageli kontrollimine
  • Püüab neid probleeme riiete või meigi abil varjata
  • Võrdle ennast järjekindlalt teiste inimestega, eriti võrdle neid osi, millega keegi pole rahul
  • Näidates perfektsionistlikke tendentse, mis katkestavad ka igapäevaelu
  • Sotsiaalsete olukordade vältimine, et vältida vajadust suhelda inimestega, kes võivad teie üle kohut mõista
  • Püüab leida oma probleemile lahendusi, sageli teie rahulolematusele

Keha düsmorfse häirega inimesed võivad olla kinnisideeks ja olla rahul mis tahes kehaosaga ning see seisund võib tekkida aju struktuuri või kemikaalidega seotud probleemide tagajärjel põlvkondade kaudu edasi antud geenide ja teatud keskkonnategurite tõttu.

Õnneks on keha düsmorfne häire ravitav õige ravikuuri ja muude vahenditega.

Keha düsmorfsete häirete viktoriin

Kuigi keha düsmorfsed juhtumid ei pruugi olla nii selged kui teised, on mõned tavalised tunnused, mis näitavad, et teil võib olla keha düsmorfia. Siin on mõned tüüpilised küsimused, mida esitatakse keha düsmorfse häire viktoriini ajal, ja need, mis võivad paremini aidata teil tuvastada, kas teil on see häire või mitte.



Allikas: rawpixel.com

  1. Kas kasutate sageli teadlikult (sunniviisiliselt ja kinnisideeks) peegeldavaid pindu, näiteks peegleid, et kontrollida oma välimust ja jälgida oma tajutavat puudust?
  2. Kas muretsete sageli liigselt ühe või mitme kehaosa pärast, mis teie arvates on viga, mis mõjutab teie füüsilist välimust?
  3. Kas väldite hoopis peegeldavaid pindu, püüdes oma välimust mitte vaadata, et takistada ennast oma tajutud vigadest nägemast?
  4. Kas tunnete, et vead muretsevad teid nii palju, et otsustate vältida sotsiaalseid olukordi, et takistada teistel neid vigu nägemast?
  5. Kas võtate aja jooksul sageli arvesse oma puudusi või proovite neid regulaarselt puudutada või muuta?
  6. Kas proovite oma vigu regulaarselt varjata, kasutades näiteks kosmeetikat, rõivaid või soenguid?
  7. Kas leiate end regulaarselt võrdlemas teiste ümbritsevate inimestega, et näha, kuidas teie viga on võrreldav inimeste omadustega, mida võite pidada tavaliseks või tavaliseks?
  8. Kas proovite ennast teatud viisil positsioneerida või viibite avalikus kohas varjatud aladel, et varjata oma tajutavat puudust?
  9. Kas pühendate märkimisväärse aja hooldustoimingutele, mis on seotud tajutava vea parandamisega, mis teie arvates on? (Näiteks kui arvate, et teie hambad on väga kollased, veedate terve päeva jooksul märkimisväärselt palju hambaid.)
  10. Kas mõtlete järjepidevalt operatsiooni saamise üle või tegelete praegu kosmeetiliste protseduuride või protseduuridega, mis teie arvates aitaksid teil tajuda oma viga?

Allikas: rawpixel.com

  1. Kas olete varem kosmeetilisi protseduure läbinud, et olla kohe pärast protseduuri või vahetult pärast protseduuri tegemist tulemustega rahul? Kas olete jätkanud nende kosmeetiliste protseduuride jätkamist pärast protseduuride hankimist minevikus, et saaksite oma tajutud vigadega edasi tegeleda?
  2. Kas teie tajutav viga põhjustab teile suurt stressi või on see põhjustanud täiendavaid vaimse tervise häireid, nagu ärevus ja depressioon?
  3. Kas olete oma tajutud puuduse tõttu pidevalt olulistele sündmustele hiljaks jäänud ja kas see mõjutab nii teie isiklikku kui ka tööelu?
  4. Kas väldite teatud sündmusi või piltidel ilmumist oma tajutud vigade tõttu?

Kuigi see pole kõige ulatuslikum keha düsmorfia test, mis on saadaval, on see ulatuslik test, mis annab teile parema ülevaate sellest, kas teil on tegemist häirega või mitte, ja see on suurepärane koht alustamiseks, kui teil on praegu probleeme viis, kuidas tajute ennast ja vajate selle teooria varundamiseks rohkem tuge.



Mida ma nüüd pean tegema?

Vaimse tervise häirete ravimisel on kõige raskem esimene samm tunnistada ja teadvustada käsitletavat teemat. Kui teil on tegemist vaimse tervise häirega, mida on lubatud aastaid jätkata kontrollimatu või reguleerimata, võivad nende probleemidega kaasnevad sümptomid tunduda peaaegu nii, nagu oleksid nad osa sellest, kes te olete, mitte osa väga ravitavast probleemist. Kui olete probleemist teadlik ja suudate tunnistada, et ravi on teie jaoks võimalus, on selle eesmärgi saavutamiseks esimeste sammude astumine palju lihtsam.

Teine oluline küsimus, mis teatud inimestel sageli ette tuleb, on iseenda diagnoosimine või katse hoolitseda peamise vaimse tervise häire eest ise. Kuigi ülaltoodud test aitab teil paremini näidata, kas teil on häire või mitte, peab selle diagnoosima vaimse tervise spetsialist, kes saab teid paremini raviprotsessi käigus juhendada ja pakkuda teile tööriistu ja muid ressursse peate oma häire ületama ja tegema seda võimalikult kiiresti ja edukalt, et tulevikus ei tekiks täiendavaid tüsistusi.

Allikas: rawpixel.com

Seda silmas pidades võib kõige tavalisem küsimus, mis inimestel võib tekkida, kuidas ma alustan? Paranemisprotsessi alustamiseks ja oma tee alustamiseks eluga, mida enam ei piira keha düsmorfia, on sageli kaks võimalust. Esimene meetod, mida saate kasutada, on otsida oma piirkonnas elav nõustaja, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi häiretele ja kes suudab pakkuda teile nõuetekohast teraapiat ja ressursse, mis aitavad teil sümptomitega toime tulla ja nende kaudu läbi töötada. Paljude jaoks on see otstarbekas valik, kuid võite elada piirkonnas, kus teie ümber pole palju sobivaid nõustajaid või teil on võib-olla ajapiiranguid, mis piiravad teie reisi ja muudavad teie jaoks võimatuks kohtumistele jõudmise, sa vajad.

Õnneks on kõigile, kellel on selliseid probleeme, saadaval palju hämmastavaid veebiressursse, et nad saaksid neist tavalistest probleemidest kõrvale hoida ja saada vajalikku abi. Üks ressurss, mis on teile alati kättesaadav, kui seda vajate, on BetterHelp. BetterHelp on veebipõhine nõustamisplatvorm, mis annab teile ööpäevaringselt juurdepääsu sertifitseeritud terapeutidele, kes saavad hakkama igat liiki vaimse tervise häiretega. Kõik, mida peate tegema, on vastama paarile kiirele küsimusele ja teid ühendab terapeut, kes aitab teil teie konkreetsete probleemidega toime tulla ja pakub teile paindlikku ajakava, mis annab teile vabaduse, mida vajate oma elu ja elu tasakaalustamiseks. ravi. Kui arvate, et see oleks teie jaoks parem marsruut või kui olete oma piirkonnas nõustajaid proovinud, kuid soovite laiendada oma haaret, ilma et peaksite oma piirkonnast väljaspool asuvate nõustajateni jõudmiseks palju vaeva nägema, klõpsake ülaloleval lingil veebisaidile ja alustage oma nõustamisreisi juba täna!