Uurige Oma Ingli Arv

Agorafoobia: ülevaade

Enda jaoks ideaalse veebiterapeudi leidmiseks minge aadressile www.betterhelp.com/start/





Allikas: pexels.com



Mis on agorafoobia?

Agorafoobia osas on levinud väärarusaam arusaam, et see on lihtsalt hirm avatud ruumide ees. Enamik selle ärevushäirega inimesi tunneb siiski hirmu kodust lahkumise pärast, kuna on mures millegi halva pärast, sealhulgas paanikahoo ees. Paljud agorafoobiat põdevad inimesed kannatavad paanikahoogude käes ning kodust lahkumine või kohtadesse minek, kus abi ei pruugi olla kohene, teeb neid äärmiselt murelikuks. Agorafoobiaga inimesi muretsevad levinumad kohad on kaubanduskeskused, suured rahvahulgad, pikad liinid ning avatud või kinnised ruumid, sõltuvalt inimesest.



tätoveeringu piibellik tähendus unenäos

Peaaegu kõigi agorafoobia juhtumite juur on hirm avalikkuse ees paanikahoo tekkimise ees, mistõttu paljud patsiendid jäävad võimalikult palju koju ja kardavad isegi mõtet õue minna. Paljud agorafoobikud lihtsalt ei tunne end turvaliselt kohtades, kus tavaliselt on rahvast. Seisundi tõsidus sõltub inimesest, kuid see võib ulatuda vajadusest sõbra järele, kes teda majast välja saadab, kuni kodust üldse lahkumata.



Riskitegurid: mis põhjustab agorafoobiat?

Agorafoobia on tavaliselt tingitud bioloogilisest eelsoodumusest ja keskkonnastressoritest. Siin on mõned võimalikud riskifaktorid, mis võivad viia agorafoobia ilmnemiseni:



  • Millel on ärev või närviline olemus
  • Varem diagnoositud paanikahäire või muud vaimuhaigused või foobiad
  • Sugulasel diagnoositud agorafoobia
  • Kellel on varem olnud paanikahood
  • Trauma läbimine, näiteks lähedase surm või väärkohtlemise ohver.

Sümptomid ja mida oodata

Nagu kõik vaimsed häired või haigused, võivad ka agorafoobia sümptomid suuresti sõltuda patsiendist ja tema ainulaadsetest kogemustest. Kuid siin on mõned agorafoobia kõige levinumad sümptomid:

  • Hirm kodust lahkuda, eriti üksi
  • Igapäevased olukorrad, mis põhjustavad kripeldavat ärevust
  • Hirm rahvahulgade ees, järjekordades ootamise või suure mölluga kohtade ees
  • Teatud olukordade ja äärmise stressi vältimine, kui olete sunnitud neid olukordi taluma
  • Hirm väikeste suletud ruumide ees, nagu teatrid, liftid, kauplused ja muud kohad, kus kiire väljumine võib olla keeruline
  • Sekkumine igapäevaellu, eriti isiklikesse ja ametialastesse suhetesse
  • Hirm avatud ruumide, näiteks kaubanduskeskuste, sildade, teede või parklate ees
  • Hirm ühistranspordi ees



Allikas: pexels.com

244 tähendus

Paanikahäire ja agorafoobia võivad kattuda. Paanikahäire on määratletud kui kalduvus kogeda kripeldava ärevuse, paanika ja hirmu ettenägematut rünnakut. Paljud inimesed on öelnud, et paanikahood panevad neid tundma, et nad on kohe suremas või kaotavad kiiresti kontrolli oma elu ja ümbruse üle. Paljud agorafoobiaga inimesed kannatavad paanikahoogude all, mis tavaliselt koosnevad:



  • Hüperventileeriv
  • Valu rinnus
  • Raputamine
  • Külmavärinad
  • Liigne higistamine
  • Tuimus või kipitustunne
  • Iiveldus ja maoärritus
  • Pearinglus või peapööritus
  • Kiirendatud südamelöögid
  • Hirm, et nad surevad

Kuna paljud agorafoobikud kardavad majast lahkumist, võib see avaldada negatiivset mõju nende emotsionaalsele ja sotsiaalsele heaolule. Siin on vaid mõned agorafoobia negatiivsed tulemused, eriti kui see jääb ravimata:



  • Seos oma majaga või tunne, et olete oma kodus lõksus
  • Ühiskonnast lahtiühendamine või kogukonnas heidetuna tundmine
  • Võimetus minna kooli või tööle
  • Pere ja sõpradega ühenduse katkestamine
  • Saades teistest sõltuvaks
  • Depressiooni sümptomite tekkimine või süvenemine
  • Uimastitest või alkoholist sõltuvusse sattumine
  • Täiendavate psüühikahäirete, eriti ärevushäirete ja isiksushäirete tekkimine

Ravivõimalused



636 ingel number kaksikleek

Vaimse tervise spetsialistid soovitavad agorafoobia diagnoosiga patsientidel läbida teatud ravi koos ravimitega. Kõige sagedamini kasutatakse psühhoteraapiat, täpsemalt kognitiivset käitumisteraapiat.

Kognitiivne käitumisteraapia, mida sageli nimetatakse CBT-ks, hõlmab patsienti ja terapeudi või psühhiaatrit. Korrapäraselt kohtuvad need kaks, et arutada patsiendi ainulaadseid vajadusi ja olusid, sealhulgas seda, mis indiviidi käivitab. Pärast selle tuvastamist töötab terapeut koos patsiendiga toimetulemismehhanismide ja harjutuste leidmiseks paanikahoogude ärahoidmiseks või vähendamiseks, vähendades seeläbi muret, mis inimesel on rünnaku pärast avalikus keskkonnas. Siin on mõned asjad, mida kognitiivse käitumisteraapia abil arutatakse ja õpitakse:



  • Toimetulemismehhanismid ja viisid ärevate tunnete likvideerimiseks
  • Mõistke, millised olukorrad põhjustavad aju paanikahoogu, samuti takistavad nii olukorda kui ka rünnakut ennast
  • Kokkupuuteteraapia kasutamine patsiendi tundetuks muutmiseks järk-järgult järjest stressirohkemates olukordades.

Kuna agorafoobia on ainulaadne selle poolest, et see võib põhjustada inimese koduseire, on paljud terapeudid valmis olema paindlikud suhtlemisel. Paljude terapeutide ja psühhiaatritega saab ühendust võtta telefoni teel, arvuti kaudu või nad võivad tulla patsiendi majja paariks esimeseks seansiks. Lõppeesmärk on viia patsient sellesse kohta, kus ta tunneb end kodust lahkudes oma istungitel osalemiseks hästi. Lõppeesmärk on, et patsient saaks oma tingimustel kodust lahkuda mitte ainult teraapiaks kohtumisteks, vaid üldiselt.

Allikas: flickr.com

Psühhiaatrid võivad agorafoobiaga patsiendile välja kirjutada antidepressante ja ärevusevastaseid ravimeid. Sarnaselt mis tahes muu vaimuhaigusega võib kuluda mitu katset, et leida toimiv ravim või ravimite kombinatsioon.

3 tähendab inglit

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid on tavaliselt sellised antidepressandid, mida määratakse agorafoobiaga inimestele. Tavaliselt agorafoobiaga kaasneva paanikahäire raviks kasutatakse selliseid ravimeid nagu Prozac ja Zoloft. Ärevusevastaste ravimite jaoks on stressirohkes keskkonnas ärevuse vähendamiseks ette nähtud bensodiasepiinid. See on palju rohkem situatsiooniline ravim, rahusti, mis võib patsienti rahustada, kui ta tunneb paanikat või ülekoormust. Bensodiasepiinid ei ole tavaliselt ette nähtud neile, kellel on anamneesis sõltuvus, kuna on võimalik välja töötada sõltuvus.

Kuidas aidata

Agorafoobia, nagu enamik vaimuhaigusi, on kergem taastuda oma pere ja sõprade toel. Sellest võib olla natuke raske aru saada, sest paljudel patsientidel on paanikahäire, agorafoobia ja muud võimalikud vaimuhaigused kattuvad. Õnneks on paanikahäire ja agorafoobia vahel palju ühiseid jooni; hoolimata sellest on ühe jaoks oluline teada nende kahe erinevust.

Lähedased saavad agorafoobiat põdeva inimese aitamiseks teha järgmist:

  • Õppige nii palju kui võimalik nii agorafoobia kui ka paanikahäire kohta
  • Julgustage ravi ilma ülemäära või liiga tungivalt - julgustage, kuid ärge olge jõuline
  • Mõistke, et nad üritavad endast kõige rohkem, ja proovige neid mitte süüdistada
  • Ole toetav ja tuleta neile meelde, et neil on tugisüsteem
  • Saatke neid kohtadesse, mis tekitavad ärevust, välja arvatud juhul, kui terapeut seda nõuab.

Paanikahood on vaieldamatult üks jubedamaid asju, mida inimene suudab läbi elada, ja tõenäoliselt süveneb või kestab kauem, kui inimene on sunnitud selle ise läbi töötama. Iga inimene on meetodites, mis aitavad tal rahuneda, erinevalt, mistõttu on oluline kindlaks teha, mis talle sobib ja mis mitte. Näiteks tuleb mõnda inimest hoida või kallistada ja rahustada, et ta on turvaline ja temaga saab kõik korda. Mõned inimesed võivad aga vihata rünnaku ajal puudutamist ja sooviksid, et keegi nende ümber hoiaks distantsi. Siin on mõned üldised näpunäited selle kohta, mida teha, kui kellelgi on või on ees paanikahoog:

numeroloogia 911 tähendus

Allikas: pixabay.com

  • Proovige nendega rääkida, kuid ärge suruge seda. Paljud inimesed ei oska paanikahoo ajal sõnastada, mida nad tunnevad või mida nad tahavad
  • Tuletage neile meelde, et olete abiks ja et neil pole midagi karta. Veenduge, et nad teaksid, et on kindlas kohas, ja kui nad ei tunne end turvaliselt, siis andke endast parim, et viia nad kuhugi vaiksesse kohta.
  • Püüdke neid mõjutada hingamisharjutuste harjutamiseks. Aidake neil hingamist ja pulssi rahustada, hingates aeglaselt nina kaudu ja suu kaudu. Kui nad näevad vaeva, et seda ise teha, tehke seda ise ja julgustage neid teie tegusid matkima
  • Kui nad nõuavad teie lahkumist, pidage meeles, et nende üksi jätmine sellesse haavatavasse olukorda võib teha palju rohkem kahju kui kasu. Kui nad jätkavad, pidage meeles, et nad ilmselt ei mõtle seda ja nende aju on üle sõitnud. Võimalus on liikuda nende vaateväljast välja, kuid hoida soovi korral piisavalt lähedal, et aidata
  • Püüdke mitte kasutada selliseid sõnu nagu 'rahune' või 'lõõgastuge', sest see võib olla väga murettekitav. Samuti võib olla kahjulik küsida, miks nad paanikasse satuvad, kuna paljud inimesed ei tea, miks. See võib tunduda irratsionaalne, kuid see pole nende jaoks, nii et proovige olla võimalikult mõistev
  • Ole kannatlik! Paanikahood võivad ulatuda sekunditest kuni tunnini ja see võib olla tohutult kohutav nii seda põdeva inimese kui ka selle tunnistaja jaoks.

ALLIKAD:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Jaga Oma Sõpradega: