Miks peaksin muretsema: tervislikud põhjused muretsemiseks
Allikas: pixabay.com
Meile öeldakse sageli, kui muretsemine on kahjulik meie üldisele vaimsele ja füüsilisele tervisele. Kuid paljude inimeste jaoks on muretsemine loomulik olek. Võib tunduda, et kui te ei muretse, siis ei huvita teid olukord. Mõnikord võib muretsemine olla õigustatud.
Kui olete krooniline muretseja, võib teil olla probleeme õigustatud ja ebatervisliku muretsemise eristamisega. Miks ma peaksin muretsema? See on küsimus, mida võite küsida oma arstidelt ja terapeutidelt, otsides vastuseid sellele, mis on tervislik ja mis mitte.
Esimene samm mõistmaks, mis on tervislik mure ja mis mitte, on mure olemuse ja funktsiooni mõistmine iseenesest. Ühes 1994. aastal avaldatud uurimuses kavatseti just seda visandada. Nad tegid kindlaks, et muretsemise olemus on suures osas kontseptuaalne ja kujutlusvõimeline kognitiivne tegevus. Mida see täpselt tähendab? See tähendab, et teie kujutlusvõime jookseb koos teiega.
Samuti on oluline mõista mure funktsiooni. See on selleks, et tunnetuslikult ohtu vältida. Kui see kõlab hästi, võib teil olla õigus. Mõnel juhul, kui mõtlete, miks ma peaksin muretsema, mõistate, et mõnda ohtu tuleb vältida. Ja see pole tingimata halb asi.
Siiski võib aja jooksul ülemäärane muretsemine põhjustada kahjulikke tervisemõjusid. Uuringud on näidanud, et liiga palju muretsevatel inimestel on suur ärevus, stress ja depressioon. Need vaimse tervise probleemid võivad põhjustada suuremaid füüsilisi terviseprobleeme, nagu kehakaalu tõus, kõrge vererõhk ja kroonilised peavalud või haavandid.
Selleks, et paremini teada saada, millal peaksite muretsema ja millal on seda teha ebatervislik, vaadatakse selles juhendis kõige levinumaid tervislikke põhjuseid, mis inimestel muret teevad. Iga mure puhul saate teada, mis on tervislik mure ja millal see muutub ebatervislikuks.
Olukorrast hoolimine
533 inglinumbri tähendus
Allikas: pixabay.com
Paljud inimesed tunnevad, et kui nad ei muretse, tähendab see, et nad ei hooli sellest. Olukorrast hoolimine on täiesti normaalne ja tervislik. See olukord võib olla midagi isiklikku endale või lähedasele. Või võib see olla olukord laiemas plaanis, näiteks kliimamuutused või muud humanitaarküsimused.
Paljud elu olukorrad võivad muretsema panna. Võite olla mures selle pärast, et olete oma arved maha jäänud või kas saate oma töökohas hea ülevaate või mitte. Võite olla mures oma kodu parandamise või parandamise pärast või isegi halva ilma pärast.
Iga päev tekib olukordi, mis võivad teile sügavalt korda minna ja muretseda. Oluline on mõista, millal see mure on tervislik ja millal see enam oma eesmärki ei täida. Küsige endalt, miks ma peaksin muretsema?
Tervislik
unistused vanadest sõpradest
Tervislik mure väljendaks olukorra pärast muret ja võtaks meetmeid raskete asjaolude vältimiseks. Näiteks kui olete kliimamuutuste pärast mures, võiksite teha kõik endast oleneva, et keskkonda kaitsta ja seda toetada. Kui olete mures arvete mahajäämise pärast, võiksite eelarvet koostada veidi rohkem ja vaadata, kust saaksite oma kulutustest kärpida.
Kui olete mures kehva ilma pärast, näiteks elate tornaado alleel või orkaanidele kalduvas piirkonnas, võite selle mure ära kasutada selleks, et end paratamatuks tormiks ette valmistada. Mure, mis viib tegutsemiseni ja valmisolekuni, on täiesti tervislik.
Allikas: pixabay.com
Ebatervislik
Kui olukordadest hoolimine muutub ebatervislikuks, on see olukord, kus sa leiad end olukorra kinnisideest. Kui olete näiteks teinud kõik endast oleneva, et sagedaste tormide korral valmistuda, peaksite selle mure endast välja jätma. Oled valmis ja rohkem pole midagi teha. Sel hetkel muutub mure teie tervisele kahjulikuks.
Tähtajast kinnipidamise pärast muretsemine
Paljud inimesed tunnevad, et muretsemine tähtaegadest kinnipidamise pärast aitab neil olla produktiivsem. Kui nad on pidevalt mures oma töös esinemise pärast, on nad tõenäoliselt hoolsamad. Nad kardavad, et kui nad lõpetavad muretsemise, pole nad enam nii ennetavad.
Tervislik
Kui olete piisavalt mures tulemuslikkuse või tähtajast kinnipidamise pärast, mis hoiab teid motivatsiooni jätkata, võib see olla hea. Kui tähtaeg on teie silmis esirinnas, jätkate suurema tõenäosusega lõpetamise poole liikumist. See on tõsi, olenemata sellest, kas see on töö tähtaeg või kui see on teie määratud isiklik tähtaeg, näiteks teatud kaalu kaotamine teatud kuupäevaks.
Ebatervislik
Ebatervislik on tähtaegade pärast jätkuvalt muretseda, kui sel ajal pole midagi muud teha. Näiteks kui teil on tööl ähvardav tähtaeg, kuid olete päevaks töölt lahkunud, peaksite selle pärast enam muretsema. Siinkohal ei motiveeri mure sind enam, sest sel ajal pole midagi teha.
Kui muretsete jätkuvalt tähtaegade pärast, kui teil pole sel hetkel midagi teha, võtab see ära asjad, mida võiksite selle ajaga teha. Te ei saa nautida töölt eemal viibimise aega, kui olete nende tähtaegade pärast pidevalt mures. See võib põhjustada liigset stressi ja isegi füüsilisi sümptomeid.
Muretsemine oma tervise pärast
Nagu ähvardavad tähtajad, võib ka tervise pärast muretsemine motiveerida teid tegutsema. Kui olete loogiliselt ja õigustatult mures selliste asjade pärast nagu ülekaal, kõrge vererõhk või kolesterool või kui ilmnevad ebanormaalsed sümptomid, võib see sundida teid tegutsema nagu dieedil käimine või arsti otsimine.
Mõned inimesed usuvad, et on vaja oma tervisega pidevalt kursis olla ja selle pärast muretseda. Nad teavad oma keha ja sümptomeid, mis neil võivad ilmneda. Nad võivad teha palju reise arsti juurde või kutsuda sageli haigeid tööle, kui nad ei tunne end hästi.
Allikas: rawpixel.com
Tervislik
636 ingel number kaksikleek
Kui teil on õigustatud tervisemure, võib olla kasulik mõõdukas mure. See hoiab teid teadlik tervislikust seisundist ja sunnib teid selle parandamiseks tegutsema. Võite pöörduda arsti poole või mõne muu arsti poole, kes aitab teil probleemi lahendada. Kui te ei muretseks kunagi oma tervise pärast isegi probleemide ilmnemisel, võite muutuda äärmiselt ebatervislikuks ja see võib põhjustada suuri probleeme.
Ebatervislik
Kui veedate oma tervise pärast muretsemiseks nii palju aega, et otsite pidevalt sümptomeid veebis ja pöördute arstide poole, pole see enam tervislik mure. Terviseärevus on väga tõeline häire, mis võib tekitada pidevalt hirmu oma tervise pärast.
Kui tervisemure ületab teie elu kõik aspektid, põhjustab töölt puudumist ja maksab teile sadu või tuhandeid dollareid meditsiinikulusid, on teil probleem, millega peate silmitsi seisma. Terviseärevus on nii ebatervislik kui ka ohtlik ja võib põhjustada väga reaalseid terviseprobleeme isegi siis, kui reaalseid terviseseisundeid pole üldse olemas.
Muretsemine tulevikuplaanide pärast
Plaanide pärast muretsemine võib olla mõnes mõttes kasulik. Paljud inimesed tunnevad, et mure, mis neil puhkuste, tulevase karjääri või suurte elusündmuste plaanide pärast on, aitab hoida neid õigel kursil ja olla valmis igaks juhuks.
Tervislik
Teatud mure plaanide pärast, eriti kui need on tõesti olulised, näiteks pulmade kavandamine või esimeseks lapseks valmistumine, võib olla mõõdukalt tervislik. Sa tahad olla võimeline valmistuma kõigeks ja kõigeks, mis võib valesti minna, ja kõigeks, mis võib valesti minna.
Kui inimesed plaanide pärast üldse ei muretse, kukuvad detailid läbi mõra. Kui olete mures selle pärast, et kõik oleks täiuslik, aitab teil veenduda, et ükski detail ei jääks puutumata või planeerimata. Eriti keeruliste ürituste või pikkade puhkuste korral võib see väike mure olla väga kasulik.
Ebatervislik
Kui see mure muutub ebatervislikuks, on see aeg, mil te ei oota enam plaane. Kui olete nii mures asjade pärast, mis võivad valesti minna, et te ei naudi enam planeerimist või naudite sündmust ennast, on see probleem, millega peate silmitsi seisma.
Samuti on ebatervislik plaanide pärast jätkuvalt muretseda, kui kogu planeerimine ja ettevalmistamine on lõpule jõudnud. Kui midagi pole enam teha ja olete igaks juhuks kavandanud, peate selle mure endast välja jätma. Kui pärast planeerimise tegemist jätkate muret, jätate praeguse tuleviku pärast muretsemata.
Laste pärast muretsemine
Oma laste pärast muretsemine võib tunduda täiesti loomulik tegevus. Kuna sa armastad neid nii väga ja tahad ainult seda, mis neile kõige parem on, võid sa sageli olla mures oma laste paljude aspektide pärast. Võite muretseda oma väikelapse vigastuste, kooliealise lapse heade hinnete või teismelise kohtingute pärast.
Tervislik
Mõnevõrra tervislik on oma laste pärast mõistlikult muretseda. Laste pärast muretsemine aitab neid kaitsta. Kui olete oma laste pärast mures, olete teadlik nende ees seisvatest ohtudest ja saate neid nendeks ohtudeks ette valmistada.
Ebatervislik
On äärmiselt ebatervislik jätkata muret oma laste pärast, kui olete nad ette valmistanud selleks, mida nad silmitsi seisavad. Samuti on ebatervislik oma laste pärast pidevalt muretseda nii palju, et te ei luba neil teha teatud asju, mis on teile mõlemale tervislikud.
Allikas: rawpixel.com
Liigne mure oma laste pärast pole mitte ainult teie jaoks ebatervislik, vaid ka nende jaoks. Kui olete oma lapse heaolu pärast tõeliselt mures, peate laskma tal vigu teha ja mõned asjad ise õppida, ehkki töötate nende ettevalmistamise nimel. Te ei saa neid kogu aeg kõige eest kaitsta ning jääda terveks nii teie kui ka teie lapse jaoks.
Muretsemine oma abikaasa pärast
Loomulik on muretseda oma abikaasa pärast. Võite muretseda nende heaolu või tervise pärast. Vähem levinud on mure selle pärast, et teie abikaasa on truudusetu või jätab teid maha. Mõned inimesed on väga mures selle pärast, kas nende abikaasa jääb pika aja pärast kinni.
3 22 tähendus
Tervislik
88 ingli numbri tähendus
On tervislik muretseda oma abikaasa pärast vähesel määral. Muretsemine selle pärast, et teie abikaasa on tervislik, võib aidata teil isikliku hoolduse tipus püsida ja aidata neil parem olla. Mõni kerge mure abikaasa karjääri pärast võib aidata teil neid raskete otsuste või üleminekute kaudu toetada.
Ebatervislik
On väga ebatervislik muretseda palju selle pärast, kas teie abikaasa on truu või jääb teie juurde aastaid. See pole mitte ainult teie jaoks ebatervislik; see on teie abikaasa ja teie suhte jaoks ebatervislik. Usaldus on eluliselt tähtis, et suhe oleks terve ja kui te nende asjade pärast pidevalt muretsete, pole usaldust.
Samuti on ebatervislik muretseda oma abikaasa tervise pärast niivõrd, et te ei soovi, et nad teeksid asju, mida nad tahavad või vajavad. Abikaasale edu takistuseks olemine paneb teie suhted pingele ja põhjustab mõlemale liigset stressi.
Vanemate pärast muretsemine
Eriti kui teie vanemad on vanemad, on loomulik muretseda vanema tervise või võime eest ise hoolitseda. Hoolite oma vanematest ja soovite veenduda, et nende eest hoolitsetakse hästi. Kui neil on ebaõnnestunud tervis, on loomulik selle pärast natuke muretseda ja kui kaua nad veel olla võivad.
Tervislik
Tervislik mure vanema heaolu pärast on neile kasulik. Kui olete oma vanema tervise pärast natuke mures ja kas nad saavad ise enda eest hoolitseda või mitte, olete neist asjadest teadlikum. Olete paremini valmis neid aitama, kui nad seda vajavad, ja olete paremini valmis astuma samme, näiteks hooldusasutus või kodune õendusabi, kui see osutub vajalikuks.
Allikas: pixabay.com
Ebatervislik
Kui mure vanemate pärast muutub ebatervislikuks, on see, kui olete pidevalt mures ja kontrollite neid alati. Kui veedate kogu oma aja vanemate pärast muretsemisega, ei naudi te seda aega, mis teil nende juures on.
Samuti võib see pidev mure oma vanemate pärast olla ebatervislik ka neile. See võib panna teid proovima piirata või kontrollida, mida nad oma ajaga teevad. See võib panna neid teadma oma tervist ja põhjustada neile liigset stressi.
Muretsemine muretsemise pärast
Kui olete mures selle pärast, kui palju te muretsete, ja mõtlete, miks peaksin muretsema, peate võib-olla abi saama. Liiga paljude asjade pärast muretsemine on äärmiselt ebatervislik. Terapeut aitab teil välja selgitada, kas teie mure on põhjendatud või on see kontrolli alt väljas.
Kui teie mure on kontrolli alt väljas, võib terapeut aidata teil murest lahti saada. Muredest ja ärevusest lahti laskmine võib aidata teil vähendada stressi ja ümbritsevate inimeste stressi taset. Olete tervislikum ja teil on tervemad suhted.
Jaga Oma Sõpradega:
