Söömishäire

Kas olete kunagi söönud nii kaugele, et teadsite, kui saate lihtsalt visata, oleks see kõik okei? Kas ütlete endale, et ei söö enam kunagi nii palju toitu ja soovite lihtsalt vabaneda sellest liigse täisoleku tundest?

Mõne inimese jaoks tekib see tunne väga aeg-ajalt, eriti pühade ajal või erilistel puhkudel. See võib juhtuda isegi eriti stressirohke sündmuse ajal. Teised tunnevad end kogu aeg liiga täis, isegi kui nad on vaevu söönud. Mõned inimesed söövad regulaarselt liigsöömist ja siis on sundvajadus tarbimise piiramiseks viskama panna.

1010 tähendus

Allikas: pexels.com

Isegi kui te pole kunagi varem ennast viskama pannud, on oluline märkida, et liigsöömine, millele järgneb üleskeeramine, võib põhjustada söömishäireid nagu anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäired. Mitu korda on erinevad söömishäired omavahel kattuvad. See on ülitähtis, et saaksite sellest aru enne, kui olete ennast üles viskama pannud. Kui tegelete sellise käitumisega kasvõi üks kord, suurendab see tõsiselt teie võimalusi jätkata enda viskamist ka edaspidi, mis toob kaasa söömishäire. Inimesed peavad söömishäireid sageli haiguseks, mis mõjutab ainult meelelahutustööstuse mudeleid või inimesi. Ehkki söömishäirete tekke oht on suurem, võivad söömishäired mõjutada tegelikult igas vanuses, soost, seksuaalse sättumuse ja rahvusega inimesi.

Kui loete seda artiklit praegu, siis on tõenäoline, et peate oma söömisharjumustega väljakutseid esitama. Nii palju kui soovite isegi visata, lugege enne kiirete otsuste tegemist kogu artikkel läbi. Hinga sügavalt sisse ja jätka hingamist. Teie keha on ehitatud seedima suures koguses toitu. Oodake 15 minutit ja märkate, kui palju mugavamalt te ennast tunnete. Söömine üle täiskõhutunde on okei. Enda viskama panemine toob aga kaasa rasked tagajärjed.

Puhastamise ja piiramise ohud

Kas söömishäire võib olla teie tervisele ohtlik ja kahjulik? Lühike vastus on jah. Tegelikult võib see olla isegi eluohtlik.

Toiduainete puhastamine on protsess, kus oksendamise tekitamiseks kasutatakse aktiivselt okserefleksi. Kui see juhtub, suureneb happe hulk, mis põhjustab indutseeritud refluksi. Harjumuspärane oksendamine võib kahjustada mao limaskesta, kõri ja hambaid. Mao- ja seedeprobleemid võivad põhjustada selliseid probleeme nagu krooniline halitoos, happe refluks, maohaavandid ja maovähk.

Ehkki söömishäireid seostatakse sageli teismelistega, on üha enam täiskasvanud naisi, kellel diagnoositakse häired. Lisaks sellele on Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel viimasel kümnendil söömishäirete kõige kiiremini kasvanud kaks rühma poisid ja mehed.

Allikas: unsplash.com

Üks Anorexia Nervosa haigestumisega seotud raskusi on see, et inimesed ei tea, et neil on probleem, ja nad kõhklevad abi otsimisest, kuna nad ei näe oma kehas ega käitumises midagi halba. Toidukoguse piiramise tervislikest tagajärgedest, nagu on näha Anorexia Nervosast, tekib enese näljutamise tsükkel, kus kehal keelatakse ellujäämiseks vajalikke toitaineid. Keha aeglustub ja kõik sisemised süsteemid säästavad energiat, mille tulemuseks on tõsised tagajärjed tervisele. Kehal on kalduvus kaitsva tegurina toime tulla häiritud söömise stressiga. Kuid surm võib tekkida elektrolüütide tasakaaluhäirete ja südameseiskuse korral. Muude tervisega seotud tagajärgede hulka kuuluvad seedetrakti probleemid, neuroloogilised probleemid, mis tulenevad aju toitainete näljast, ja endokriinsed häired, kui nimetada vaid mõnda.

Söömishäire kahjulike ja ohtlike mõjude tõttu soovitatakse tungivalt kohe abi saada. Igaüks, kes on teie kogemuse läbi elanud, ütleb teile, et abi saamine oli parim otsus, mille nad ise enda jaoks tegid.

Söömishäired: mõtteviis

Söömishäiretega inimesi on igas vormis ja suuruses. See on müüt, mille järgi saate öelda, et kellelgi on söömishäire. Ehkki meedia keskendub sageli neile, kellel on anoreksia ja / või kellel on tugev alakaal, ei ole anoreksia all kannatajate jaoks alati nõrgenemine.

Hinnanguliselt kannatab söömishäire all umbes 10 miljonit ameeriklast. Anorexia Nervosa hõlmab enese näljutamist, negatiivset kehapilti ja liigset kaalulangust. Närvibuliimia seda iseloomustab korduv liigsöömise muster, millele järgneb käitumine, mis on mõeldud joomise ajal tarbitud kalorite kompenseerimiseks või tagasivõtmiseks. Söömishäire toob kaasa korduvaid liigsöömise episoode ilma puhastuseta. Uuringud on näidanud, et söömishäiretega inimesed teevad seda sageli selleks, et oma elu üle mingil määral kontrolli saavutada, kui asjad hakkavad tunduma valdavad või stressirohked.

kallistada unenägu tähendus

Allikas: pexels.com

Näiteks ei pruugi teil õnnestuda kontrollida töövestluse või edutamise tulemusi, kuid saate kontrollida nii seda, kui palju sööte. Inimese meelest võib ta oma söömist kontrollides tunda end oma elu muudes aspektides vähem ebapiisavana.

Ilmselt on ka söömishäiretel sotsiaalne aspekt, kuna ühiskond paneb suurt rõhku välisele ilule, vajadusele olla õhuke, täiuslik suurus 0 jne. Ükskõik, mis võib olla põhjus, miks kellelgi tekib söömishäire, on tegelikkus et see on äärmiselt kahjulik haigus ja ravi tuleks otsida võimalikult kiiresti.

Kuna söömishäirete klassifikatsioon on erinev, võib kõigi häirete ja nendega seotud sümptomite mõistmine aidata teil paremini mõista, mida te läbi elate ja kuidas abi saada.

Vastavalt DSM-5 söömishäired & hellip;

Anorexia Nervosa iseloomustab:

• Toidu tarbimise piiramine, mis viib kehakaalu märkimisväärselt madalamale (vähemalt 15% vähem kui see, mida nad tavaliselt peaksid kaaluma).
• Tugev hirm kaalutõusu või ülekaalulisuse ees, isegi kui inimene on alakaaluline.
• Häired selles, kuidas inimene tajub oma kaalu või kuju.
• Liigne mõju kehakaalule või kujule, enesehinnang või praeguse madala kehakaalu olulisuse mõistmata jätmine.

Närvibuliimia iseloomustab:

• Süües suuremat kogust toitu kui enamik inimesi sööks diskreetselt ja 2-tunnise aja jooksul.
• Kontrolli puudumine söömise üle või tunne, et nad ei suuda ühe ajaperioodi jooksul söödud toidu hulka kontrollida.
• Enesehindamine põhjustab muret kehakaalu ja kuju pärast.
• Korduv käitumine, et vältida kaalutõusu, näiteks iseenesest põhjustatud oksendamine, lahtistite, diureetikumide või muude ravimite väärkasutamine, paastumine või liigne füüsiline koormus.
• Liigne söömine ja korduv käitumine ilmnevad keskmiselt vähemalt kord nädalas kolme kuu jooksul.

Söömine on palju samu kriteeriume kui Bulimia Nervosa:

• Söömine toimub diskreetses kohas.
• Inimene sööb 2 tunni jooksul suuremas koguses toitu, kui enamik inimesi sööks;
• Söömisharjumuste kontrolli puudumine, mis toimub vähemalt üks nädal kuni 3 kuud.

Söömishäirete ravi

Kui olete otsustanud, et võite vajada abi ja tuge, on esimene ja kõige olulisem asi, mida peate tegema, minema arsti juurde. Söömishäired põhjustavad teie tervisele laastamistööd ja võite olla täiesti teadlik paljudest neist sisemistest probleemidest ja probleemidest. Lubage oma arstil teha teile täielik füüsiline läbivaatus ja ravida teid tervisega seotud probleemide korral.

Allikas: rawpixel.com

1010 kaksikleegi tähendus

Kui tegelete füüsilise minaga, soovitab arst teid tõenäoliselt vaimse tervise spetsialistile, edu võtmeks on tihe koostöö oma terapeudiga ja muutuste plaani koostamine. Leidke viis uurida oma peamisi veendumusi selle kohta, mis võib olla teie söömishäire algpõhjus. Söömishäire tekkimisel võib olla oma osa põhiteguritel, näiteks kasvamine kodus, kus teil oli raskusi oma emotsioonide väljendamisega. Teil võib olla olnud lapsepõlv, mis on kriitika alla sattunud või kus „välimusele” pöörati palju väärtust. Samuti võib teil olla enesehinnanguga seotud probleeme ja tunnete, et teised teid mõistavad või kritiseerivad ja tekitavad tunde, et te pole piisavalt hea. Ükskõik, mis võib olla selle algpõhjus, aitab terapeut selle välja selgitada ja emotsioonid läbi sorteerida.

Haiguse läbimine ja sellest taastumine võib sageli olla üksildane kogemus, mistõttu on ravi otsimine oluline. Teie nõustaja ei paku mitte ainult taastumiseks vajalikku emotsionaalset tuge, vaid neil on ka aastatepikkune kogemus, mis aitab teil välja töötada teile kõige paremini sobiva raviplaani.

Kodus tehtavad sammud

Kui leiate end vaeva kontrollimas, kuidas sööte ja mida pärast teete, proovige järgmist intuitiivne söömisviis. See lähenemine aitab teil terveneda ja võtab ära süü või kõik emotsionaalsed dilemmad, mida võite toidu ja teie suhete osas kogeda.

Intuitiivsel söömisel on 10 põhimõtet, mida saate kodus ja omaette harjutada.

1. Unustage dieedi pidamine ja kõik, mida olete selle kohta kuulnud või lugenud.
2. Sööge, kui teil on nälg.
3. Ärge võtke oma keha toidust ära. Sööge, mida soovite, süütundeta.
4. Aja toidupolitsei minema. Ärge lubage endal jälgida, kui palju kaloreid sööte või ei söö. Jällegi sööge seda, mida soovite, mõõdukalt.
5. Ärge sööge üle. Kui tunnete, et keha saab täis, kuulake, mida keha teile ütleb, ja lõpetage söömine.
6. Nautige söögist rõõmu ja rahulolu. Põhimõtteliselt nautige söömise kogemust!
7. Leidke muid viise oma probleemide lahendamiseks. Ärge kasutage toitu mugavuse mehhanismina.
8. Tunne end hästi oma kehas ja vormis. Õhuke või kurvikas, proovige mõista, et see on teie bioloogiline meik.
9. Harjutage ja hoidke end vormis, isegi kui see on vaid kolmekümneminutiline jalutuskäik ümber kvartali.
10. Terveks jääda. Püüdke järjepidevalt hästi süüa, lubades siin-seal halbu sööke ja suupisteid.

Kui teete teadlikke jõupingutusi, et isegi mõnda neist järgida kümme põhimõtet, aja jooksul on kõigi kümne jälgimine lihtsam. Teisisõnu, siis hakkate märkama dramaatilist muutust oma mõtteviisis ja mentaliteedis, kui tegemist on toiduga.

Kuidas BetterHelp saab teid toetada

Kui see kõik tundub liiga palju, liiga kiiresti, siis ärge muretsege! On okei ja normaalne, kui tunned end ülekoormatuna ja pole kindel, kust alustada või kellega rääkida. Arsti või terapeudi leidmine ja kohtumine nende külastamiseks võib tunduda pikk protsess. Haiguse ravimisel on alati soovitatav tegutseda viivitamatult.

ParemAbi pakkuda teile kohest tuge ja abi. Ööpäevaringselt on saadaval litsentseeritud vaimse tervise spetsialistide võrgustik, et vastata teie küsimustele, kuulata teie muret ja aidata teid suunata.

BetterHelpi terapeut aitab teil välja selgitada tõkked, mis mõjutavad teie võimet muutustega tegeleda. Samuti saavad nad teiega koostada retsidiivide ennetamise kava ja millised ravimeetodid sobivad teie vajadustele kõige paremini. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Lisa Arce on aidanud mul oma elu paremaks muuta. Olen aastaid võidelnud asjadega, mida ma ei osanud kunagi arvata, et saan hakkama. Liisa järjepidevuse, teadmiste ja võimega mind oma tegude ja mõtete eest vastutama panna oli just see, mida vajasin vaimuhaiguste väljakutse alustamiseks ja kontrolli võtmiseks. Ta on imeline, meeldiv ja temaga on nii lihtne rääkida. 10/10. '

'Ma oleksin ilma tema abita täiesti kadunud. Ta on mind juhendanud tervislikele harjumustele ja aidanud mind uuesti üles leida. '

Järeldus

Söömishäiretest jagu saamine pole lihtne saavutus. Kuid see pole ka võimatu. Kõik, mida peate tegema, on koguda julgust ja otsustavust astuda see esimene samm paremuse poole.

Toetuseks toetuge perele ja lähedastele. Käige regulaarselt oma terapeudi juures ja ravige oma häire juuri. Võimalik on tõeliselt täisväärtuslik elu, mis ei sisalda toidust põhjustatud stressi - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: