Kust leida paariteraapiat enda lähedalt?

Elu on iseenesest raske, kuid kui olete suhtes, on aeg, mis võib selle kaks korda keerulisemaks muuta. Suhted koosnevad kahest ebatäiuslikust inimesest, kes mõlemad tulevad oma pagasiga. Erinevate ootuste kogumi ja erineva isiksusega, meeste ja naiste vahel, on iseenesestmõistetav, et aeg-ajalt tuleb väljakutseid. Kuid kui leiate, et väljakutsed hakkavad suhet üle võtma ja mõjutavad teie vaimset tervist, siis on aeg hakata mõtlema „paariteraapia leidmisele minu lähedalt”, et saaksite nende nimel tegutsema hakata.



Allikas: rawpixel.com



Levinud paaride teraapia küsimused

Üks põhjus, miks paarid paariteraapiat proovivad, on see, et nad ei tea, mida oodata. See muudab nad julgeks võõra inimesega kohtuda probleemide üle, mis neil on. Siin on mõned levinumad küsimused, mis paaridel paariteraapia kohta on:

Kas peaksime minema paariteraapiasse?

Paariteraapias osalemise otsuse langetamine on teie ja teie partneri isiklik küsimus; siiski on mõningaid üldisi märke sellest, et võiks olla hea mõte hakata paariteraapias käima ja hakata abi saama, näiteks:



  • Usaldusprobleemid
  • Läheduse puudumine
  • Kehv suhtlus
  • Sagedased argumendid
  • Võimetus konfliktidega toime tulla

Kuigi düsfunktsioon on sageli katalüsaator, mis inimesi paariteraapiasse viib, ei ole see ainuüksi raskustes olevate suhete jaoks. Tegelikult saavad paarid teraapiast kasu ka terved ja õnnelikud partnerid ning nad saavad leida viise, kuidas oma suhe lisarünnakule viia.

Millest aitab paaride nõustamine?

Suhtlemine on suhete kõige olulisem aspekt ja ilma et suudaksite oma partneriga tõhusalt suhelda, satute suure tõenäosusega mõne viimases osas mainitud probleemiga.

Paariteraapias keskendutakse ulatuslikult teie suhtlemisoskuste parandamisele, sest see aitab neid probleeme lahendada, võimaldades teil partneriga avatumaks muutuda, konfliktide lahendamist parandada, lähedust ja sidet tugevdada ning vastastikust kasvu soodustada.



ema abi poeg

Kui palju see maksma läheb? Kas kindlustusfirmad katavadPaaride teraapia?

Kahjuks pole sirget vastust, kui palju paaride ravi teile maksma läheb. Teenuse hind varieerub terapeudilt väga erinevalt. Kui kulu on teile murettekitav, võivad teid aidata mitmed võimalused.

Kuidas säästaPaaride nõustamine



  • Libisevad kaalud- Paljud terapeudid pakuvad oma teenuste maksumuse jaoks libisevat skaalat neile, kellel pole kulude katteks kindlustust. See tähendab, et teie teraapiaseansside hind sõltub teie sissetulekust. See on viis, kuidas terapeut üritab paaridega koostööd teha, et võimaldada neil saada oma suhtes vajalikku abi.
  • Kindlustus- Mõned kindlustusplaanid hõlmavad vaimse tervise teenuseid, nagu seansid litsentseeritud terapeudiga. Peate oma tervisekindlustusfirmalt uurima, kas need hõlmavad midagi ja kui palju.
  • Üliõpilased- Kui asute õpetava ülikooli lähedal, võite kooli kaudu leida taskukohasemaid nõustamisvõimalusi. Paljud pakuvad soodushinnaga nõustamist, kui kohtute kraadiõppuriga, kelle järelevalvet teostab litsentseeritud terapeut.
  • Mittetulundusühingud või religioossed organisatsioonid -Mõni religioosne organisatsioon ja mittetulundusühing pakub nõustamisteenuseid tasuta.
  • Veebinõustamine -Mõningaid nõustamisteenuseid pakutakse veebis. BetterHelp on näide ühest neist veebisaitidest. Need ühendavad teid terapeutidega, kellega saate kohtuda kõikjalt. Tavaliselt pakuvad nad teile juurdepääsu sagedamini kui teil oleks, kui kohtuksite terapeudiga isiklikult. Paaride nõustamine võib maksta rohkem kui soovite kulutada, kuid enne kui otsustate selle vahele jätta, mõelge raha peale, see võib teid säästa. Nõustamine on palju odavam kui lahutuse esitamine või suhtes püsimine, mis teeb teid õnnetuks. Teie suhet saab parandada ja abiks võivad olla paaride nõustamine.

Kas me kohtume koos?

Vastus sellele küsimusele sõltub teie olukorrast ja teie terapeudist. Paaride nõustamisel osaledes osalete koos. Terapeut peab suutma teiega mõlemaga rääkida ja näha, kuidas te omavahel suhtlete. Siiski on palju kordi, kui nõustajad soovivad ka teiega kohtuda individuaalsessioonis. See võib aidata toime tulla võitlustega oma elus või olukordades, mida olete varem läbi elanud. Seejärel saate koos kohtudes keskenduda oma suhtele tervikuna.

Kas ma saan üksi tulla?

Kui teie teine ​​oluline inimene ei soovi teiega paariteraapias osaleda, saate siiski abi individuaalse teraapiaga suhetes. Terapeut aitab teid suhetes ja laiema pildi nägemisel. Võite isegi avastada, et pärast seda, kui olete käinud üksi teraapias ning olete hakanud oma elus ja suhtes muutuma üha suuremaks, võib see olla lihtsalt motivatsioon, mida teie teised olulised vajadused peavad otsustama ka tulema hakata.

Kui kaua mul on vaja minnaPaaride teraapia?



Pole kindlat vastust selle kohta, kui kaua peate paaride teraapiaseanssidel osalema. Paljud paarid jätkavad 3-6 kuud. Kuid see pole alati nii. Mõni paar on saavutanud vajaliku edu vähem kui kolme kuu jooksul ja teistel võib tekkida vajadus jätkata kauem kui kuus kuud.

Paariteraapia seansid ei ole kindlasti üks ja valmis tüüpi kohtumisi. Teie terapeut võib võtta rohkem kui ühe seansi, et näha, mis toimub ja kuidas te paarina teineteisega suhtlete. Kuid kui olete käinud mitu kuud ja ei suuda näha, et mingeid edusamme on tehtud, siis võiksite uurida uue terapeudi leidmist. Mitte iga terapeut ei sobi teie jaoks sobivaks, isegi kui neid soovitab keegi tuttav.

EFT-ravi paaridele

Paaride populaarne teraapiavorm on EFT, mis tähistab emotsionaalselt keskendunud teraapiat. See ravivorm loodi 1980. aastatel ja on paaridele väga kasulik. Tegelikult öeldakse ICEEFTi veebisaidil: 'Uuringud näitavad, et 70–75% paaridest liigub hädast taastumisele ja umbes 90% näitab olulist paranemist.” Sellise statistika korral tasub proovida teraapiat, enne kui helistate sellele oma abielust loobumiseks.

Allikas: kunsan.af.mil

EFT on seotud kinnitamise ja sidumisega. Kui oleme omavahel seotud ja kiindunud positiivselt, võimaldab see meil end vabalt tunda iseendana ja teab, et meid armastatakse, hoitakse ja võime teist inimest usaldada. Kui meil on aga varasemates suhetes, isegi vanemate suhetes, meile kahju tekitatud, võib jääda ebakindlus ja probleemid, mida me oma praegustesse suhetesse toome.

Paarid õpivad nõustamissessioonide abil, kuidas omavahel sobivalt suhelda. See aitab moodustada sidemeid ja õpetab paarile, kuidas suhelda uuel ja autentsel viisil.

Kuidas teada saada, kui on aeg proovidaPaaride teraapia

On palju erinevaid põhjuseid, miks paar võiks teraapiat proovida. Võib juhtuda, et teie suhe on kogenud sellist kriisi nagu afäär. Võib ka olla, et tunnete lihtsalt, et teie suhe on raskem kui peaks. Või võib juhtuda, et on väikeseid olukordi, mis tekivad regulaarselt, millest ei paista mööda minevat. Mõned inimesed otsustavad enne paariks olemist isegi paariteraapiat proovida, et teada saada, miks nad on varasemate suhetega võidelnud. See võib aidata teil tulevasteks suheteks valmistuda.

Terapeudi leidja

Terapeudi leidmine pole nii raske, kui võite arvata. Lisaks terapeutidele, kes saavad paaridega koostööd teha, leidub ligipääs ka Internetis. Mõned asjad, mida soovite terapeudilt otsida, on järgmised:

  • Kellegi leidmine sa oled rahul- Te ei saa suhete nõustamise kaudu tõelisi edusamme teha, kui teie ja teie teine ​​oluline isik pole terapeudiga rahul. On oluline, et saaksite tunda, et saate vabalt jagada, ilma et midagi tagasi hoiaksite, et kõige paremini edasi areneda.
  • Mugav asukoht- Soovite leida nõustaja, mis asub teile ja teie teistele olulises kohas. See võib tähendada leidmist kusagilt oma töökohtade vahelt, kodu lähedalt, või veebiterapeut, mis võimaldab teil kohtuda kõikjalt.
  • Haridus -Sa ei taha usaldada oma suhteid tulevikus kellegagi. Veenduge, et räägite terapeudiga, kes on koolitatud paaride nõustamiseks. Kui soovite proovida EFT-ravi, veenduge, et teie terapeut oleks selles ravivormis koolitatud.
  • Kogemused- Paljud terapeudid teevad paariteraapiat, kuid see ei tähenda, et neil oleks selles kogemusi. Kui tegelete oma suhte salvestamise või parandamisega, võiksite leida terapeudi, kes töötab paaridega regulaarselt.
  • Isiklik eelistus- See võib tähendada mitut asja. Mõlemal võib olla mugavam olla mehe või naisterapeudi juures. Või kui olete usklik, võiksite eelistada koostööd kellegagi, kellel on sarnased veendumused.

Terapeudi otsimisel võite küsida sõpradelt ja perelt soovitusi. Võite proovida ka Internetist otsida fraasi, mis sarnaneb fraasiga „paariteraapia minu lähedal”.

Allikas: pexels.com

Kui tihti õnnelikud paarid armastavad?

Intiimsus on midagi, mis võib suhteid luua või rikkuda; pole aga eelnevalt kindlaksmääratud ega nõutavat lähedust, mida paarid õnnelikuks saamiseks vajaksid.

See on isiklik küsimus teie ja teie partneri vahel ning kui teil on lähedusprobleeme, võib paariteraapia aidata neid lahendada, parandades omavahelist suhtlemist, nii et saate avastada mõlema jaoks ideaalse.

Paariteraapia püüab aidata teil ja teie partneril leida õige läheduse tase, mis muudab teid mõlema sisuks ning võite õpitud oskusi rakendada ka suhete teistes valdkondades.

Kui sageli kestavad seksita abielud?

Nagu varem mainitud, on intiimsuhe suhetes isiklik asi ja selle summa on ainulaadne ainult teile. Paljud suhted, millel puudub seksuaalne lähedus, võivad olla edukad; siiski ainult siis, kui see on vastastikku kokku lepitud.

Kui üks partner pole rahul sellega, kui lähedane suhe on harva, võib see kiiresti probleemiks saada ja kui see jääb lahendamata, võib suhe ebaõnnestuda.

Paaride teraapias osaledes saate koos partneriga jõuda selle põhjuseni, miks teie suhtes puudub intiimsus, ja proovida lahendada probleeme, mis võivad seda põhjustada.

Tegelikult on intiimsuse puudumine suhetes väga levinud probleem ja see on tavaliselt midagi, mis on väga fikseeritav.

Mis vahe on abielunõustamise ja paariteraapia vahel?

Abieluteraapia või -nõustamine ja paariteraapia on kaks strateegiat suhete parandamiseks, mida kasutatakse sageli omavahel, kuna neil on sarnane lähenemisviis teraapiale, millel on palju samu eesmärke, näiteks suhtlemis- ja konfliktide lahendamise oskuste parandamine; siiski on mõningaid erinevusi, millest peaksite abi otsimisel teadma.

Abielunõustamisega võrreldes koosneb paariteraapia tavaliselt rohkem seanssidest, kuna see võtab pilgu suhtest tervikpildile ja on olukordi, kus nõustaja püüab lahendada üksikisiku probleeme ja seda, kuidas need suhteid mõjutavad .

Teisest küljest ei kesta abielunõustamine tavaliselt nii kaua kui paariteraapia, sest see keskendub peamiselt olevikus toimuvatele probleemidele ja neile lahenduste leidmisele, mitte mineviku vaatamisele.

Mõned inimesed, kes valmistuvad abiellumiseks, otsivad ka litsentseeritud abielunõustajaid, et nad saaksid enne abiellumist teada saada, kuidas abielu ajal esile kerkivaid asju lahendada ning seega tugevdada nende tulevikku ja sõlmida võimalikult hea abielu, et on sisukas elu koos.

Kuidas sujuda purunenud suhet?

Mõni suhe võib pealtnäha tunduda korvamatu, kuid tavaliselt, kui midagi on katki, saab selle parandada.

Tegelikult on paljud probleemid, mis kimbutavad suhteid ja näivad olevat nagu fikseerimatud, seetõttu, et paarid ei tea, kuidas neid probleeme tervislikult ja produktiivselt või üldse lahendada.

armastus ja raha

Mõne aja pärast võivad need probleemid muutuda ülekaalukaks ja kurnavaks ning on tavaline, et paaridel puudub emotsionaalne energia nende probleemide lahendamiseks, eriti kui varem on olnud ebaõnnestumisi ja probleemide lahendamisel pole edusamme tehtud.

Isegi kui tundub, et see on liiga kaugel, pole enamikul juhtudel seda ja paaride teraapias osalemine aitab teil lahendada isegi aastaid kestnud suhteprobleeme.

Kuidas teada saada, kui teie abielu on läbi?

Kahjuks, kuigi paaride nõustamise ja teraapiateenustega saab paljusid suhteid korda saata, pole kõik neist päästetavad ja lagunevad. Abielulahutuste protsent on endiselt üsna kõrge ja ebaõnnestunud suhetest on palju märke, mida ei pruugi õnnestuda parandada, näiteks:

  • Partneritel on täiesti erinevad eesmärgid
  • Nad ei saa olla üksteised üksteise ümber
  • Ei ole pahameelt ega andestust
  • Nad ei saa üksteisele loota
  • On märke pahatahtlikkusest või väärkohtlemisest
  • Üks või mõlemad liikmed otsivad väljapääsu

Oluline on see, et kuigi on tavaline, et üks liige proovib kõigepealt individuaalset teraapiat ja teine ​​partner järgib seda ka hiljem, kui kellegil suhtes pole kavatsust olukorda parandada või üritatakse seda aktiivselt vältida, pole paaride nõustamine vajalik kasulik, kuna peale lahku minemise või lahutuse pole palju muud võimalik teha.

Kui see juhtub, on pereteraapia tavaliselt seda tüüpi ravi, mida kasutatakse inimestel abielu lahususe ületamisel, ja selle kohta saate rohkem teada järgmises osas.

Suhted pole ühesuunaline tänav. See on koostöö partnerite vahel ja mõlemad peavad olema kaasatud, et tagada selle toimivus.

Kas nõustajad soovitavad kunagi lahutust?

Sõltumata sellest, kas käite abielunõustamises või paariteraapias, ei paku nende teenuste spetsialistid tavaliselt kunagi lahutust.

Selle asemel jätkavad abielunõustajad ja paariterapeudid tavaliselt teie suhtlemisoskuste parandamist ja kui lahutus näib võimaliku võimalusena, võib abielunõustamises või paariteraapias õpitu aidata teil selle järelduse ise saavutada.

Isegi kui teie partner kuritarvitab teid, pakuvad nõustajad ja terapeudid teile vaimse tervise ressursse, mis aitavad teil ohutust leida, kuid lõpuks ei ütle nad teile sõnaselgelt, et peate oma suhtest lahkuma.

Juhul, kui otsustate lahku minna, pakutakse lahutusnõustamis- ja teraapiateenuseid, mis aitavad teil kõige tõenäolisemalt kogetavate tunnete ja emotsioonidega toime tulla. On normaalne, et tunnete muret pärast ärevust või masendust ning nõustamis- ja teraapiavõtted, nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT), võivad aidata teil toime tulla negatiivsete mõttemallidega ja keskenduda produktiivsematele.

Lahutused mõjutavad enam kui tõenäoliselt kogu peret ja kui teil on lapsi, on neil ka raskusi emotsioonide töötlemisel ja lahutusele järgnevate probleemide lahendamisel.

Pereteraapia võib selles abiks olla ning litsentseeritud abielu- ja perenõustajad koolitatakse abistama lahutuse tagajärgedega inimesi. Nagu paaride nõustamine, on ka abielu- ja pereterapeudi leidmine lihtne ning leiate ühe mugavalt BetterHelpist.

Ärge kartke abi küsida

Paljud inimesed kipuvad uhkust tundma iseseisvuse üle. Siiski on elus mõningaid aegu, kui saaksime kasutada kellegi abi, kellel on erialane ettevalmistus. Kui arvate, et teie suhe võiks olla parem, ärge kartke abi saamiseks pöörduda. Kui olete harjunud oma lähedaste sõprade või perega jagama, võib olla imelik mõelda võõra inimesega rääkimisele. Kuid ka koolitatud terapeudi ja vaimse tervise spetsialistiga rääkimine võib olla lihtsam, kuna nad pole teie igapäevases elus.

Vajaliku abi saamiseks võite osaleda paariteraapiaseanssidel, ilma et peaksite oma sõpru ja peret oma suhte igasse väiksesse ossa laskma. Teisest küljest on vajaduse korral saadaval ka pereterapeut, et paarid ja pered saaksid kõik kaasa lüüa.

Kui teie suhe on kriisis, pöörduge abi saamiseks. Kui teil on kuritahtlik suhe, veenduge, et keskenduksite kõigepealt oma turvalisusele ja vaimsele tervisele, enne kui muretsete, kas suhet saab päästa.