Mis on somaatiline teraapia ja kuidas see toimib?

Allikas: unsplash.com



Kuni viimase ajani on enamus lääne meditsiinipraktikaid vaimu ja keha eraldi ravinud. Viimase paarikümne aasta jooksul on aga meele ja keha ühendamine uut rõhku pandud, kui arstid saavad füüsiliste haiguste psühholoogilistest aspektidest teadlikumaks. Rohkem terapeute õpib somaatilist ravi kasutama ka vaimse tervise probleemide lahendamiseks. Kui kaalute emotsionaalsete probleemide ravi otsimist, on hea aeg õppida tundma somaatilist ravi ja seda, kuidas see aitab teil oma vaimset tervist parandada.



Mis on somaatiline teraapia?

Somaatiline tähendab lihtsalt 'pistmist kehaga'. Seetõttu on igasugune somaatiline teraapia selline, mis töötab otse kehaga. Psühhoteraapia vormina on somaatiline teraapia viis emotsionaalsete muutuste mõjutamiseks keha kaudu. Jututeraapiat saab kombineerida vaimu ja keha harjutustega, et ravida PTSD-d ja muid vaimse tervise probleeme terviklikult.



Somaatiline teraapia väidab, et mineviku traumad põhjustavad autonoomse närvisüsteemi (ANS) ebastabiilsust. Meie keha loomulik reageerimine ohule on äärmiselt kasulik kohe ohtlike kogemuste korral, kuid närvisüsteem võib takerduda pinge-, erutus- või seiskeseisundisse. Kui olete kogenud traumat, võite tunda selle ebastabiilsuse emotsionaalseid ja füüsilisi mõjusid.

Terapeudid saavad kasutada ANS-i tasakaalu taastamiseks somaatilist ravi. Somaatiline teraapia pole siiski ainult ühte tüüpi ravi. Kehas ja vaimus positiivsete muutuste loomiseks saab kasutada mitmesuguseid füüsilisi tehnikaid. Teie terapeut võib spetsialiseeruda ühele neist tehnikatest või kasutada teie spetsiifiliste vajaduste jaoks rohkem kui ühte.

Oluline on mõista, et paljud inimesed toetuvad ravile, et aidata end tervendada. Paljud inimesed läbivad proovimise aegu ja see trauma võib põhjustada erinevaid probleeme. Kui teil on probleeme, mis on teid raskesse olukorda seadnud, siis mõistke, et te pole üksi. Somaatiline teraapia võib olla hea lahendus, mis aitab teil oma elus toimuvast üle saada.



Selliste probleemidega võitlemine pole üldse ebatavaline. Kui vajate tuge, peaksite kõhklemata pöörduma terapeudi poole ja somaatiline teraapia võib olla teie jaoks hea lahendus. Vaatame mõnda erinevat tüüpi somaatilist teraapiat, et saaksite paremini mõista, kuidas see toimib.

Allikas: rawpixel.com



Somaatilise ravi tüübid

Somaatilisel teraapial on mitmeid vorme. Alates iidsetest idapraktikatest kuni hiljuti välja töötatud Lääne tehnikateni võib kasulikke somaatilisi ravimeetodeid leida peaaegu igas kultuuris. Järgnev loetelu on vaid paljude somaatiliste ravimeetodite näidis.

  • Massaaž
  • Posturaalne integratsioon
  • Sensoorne teadlikkus
  • Keha ja meele tsentreerimine
  • Tants
  • Kineetiline teadlikkus
  • Võitluskunstid
  • Ajurveeda
  • Jooga
  • Polaarsusravi
  • Käivituspunkti teraapia
  • Reiki
  • Punktmassaaž
  • Somaatiline kogemine
  • Meditatsioon liikumises
  • Neurosomaatiline teraapia
  • Somaatiline geeniteraapia

Ravitud tingimused

Sageli kasutatakse somaatilist ravi, et aidata inimesi, kes on kogenud traumat või väärkohtlemist. Seda tüüpi meetoditest saavad kasu eelkõige PTSS-iga inimesed. Kuid somaatilist ravi saab efektiivselt kasutada ka depressiooni, ärevuse, sõltuvuste, suhteprobleemide ja muude vaimse tervise häirete all kannatavate inimeste jaoks. See on eriti kasulik kõigi häirete korral, mis mõjutavad inimesi füüsiliselt või energeetiliselt. Näiteks inimesed, keda vaevab seletamatu valu, saavad somaatilisest ravist sageli leevendust. Mõned somaatilised ravimeetodid on abiks konkreetsete füüsiliste haiguste (nii pärilike kui ka omandatud) ravimisel. Need ravimeetodid võivad aidata ka eluohtlike haiguste korral, nagu vähk ja tsüstiline fibroos.

Somaatilise ravi eelised



Somaatilist teraapiat peetakse vaimu ja keha teraapiaks, kuna see tugineb vaimsete ja füüsiliste protsesside seosele. Lõppude lõpuks töötab teie meel teie kehaga ja keha töötab teie mõistusega selleks, et muuta teid selliseks, nagu te olete, ja luua kogetud füüsiline ja emotsionaalne valu. Sellest vaatenurgast on somaatiline teraapia mõttekas, kuid kuidas saate sellest kasu saada?

Kui tegelete traumaatilise ravi abil somaatilise teraapiaga, aitab teie nõustaja teil traumaatilised kogemused ümber kujundada, et saaksite ületada nende negatiivset mõju oma vaimule ja kehale. Samuti saate õppida suuremat ja positiivsemat minatunnet. Ka teie enesekindlus suureneb, kui vähendate muretsemist või lõpetate selle, saate lootustunde, suurendate isiklikku võimu, parandate keskendumisvõimet ning muutute rahulikumaks ja stressile vastupidavamaks. Füüsilisest vaatenurgast võite leida, et muutute aktiivsemaks. Ka teie valu ja ebamugavustunne võivad dramaatiliselt väheneda.

Nagu varem mainitud, võivad mõned somaatilised ravimeetodid aidata teil kroonilist füüsilist valu hallata või eluohtlikke haigusi ravida. Uuem areng, somaatiline geeniteraapia on viis normaalsete geenide sisestamiseks kehasse, kus ebanormaalsed geenid põhjustavad haigusi. Eeldatavasti muutub see teraapia lähiaastatel palju tavalisemaks.

Allpool on toodud erinevad somaatiliste ravimeetodite tüübid.

kas mulle meeldib viktoriin?

Neurosomaatiline teraapia

Neurosomaatiline teraapia (NST) aitab inimesi, kelle valu, pinge ja muud sümptomid esinevad lähemal vaimu-keha spektri füüsilisele lõpule. NST tegeleb närvisüsteemi, luustiku ja pehmete kudede probleemidega. See teraapia tuvastab füüsilise valu ja pinge allikad ning seda kasutatakse sageli valuhalduskeskustes, et aidata inimestel kroonilise või seletamatu valuga toime tulla. Neurosomaatilises teraapias kasutatakse peamiselt massaaži, rühti ja tasakaaluhäire parandamiseks mõeldud harjutusi.

Somaatiline geeniteraapia

Somaatiline geeniteraapia on üks viise, kuidas arstid aitavad teie kehal vähiga võidelda. Seda saab kasutada ka haiguste puhul, mille olete pärinud oma perekonnalt, või haiguste puhul, mille olete omandanud sünnist saadik. Somaatilist geeniteraapiat eristab teist tüüpi geeniteraapiast see, et reproduktiivrakkude kasutamise asemel sisestatakse tervise kohta teavet sisaldavad geenid teie keha rakkudesse. See takistab uue geneetilise materjali sattumist teie reproduktiivsüsteemi, seega on kõik teie lapsed ikkagi teie lapsed. Samuti võimaldab see arstidel sihtida spetsiifilisi kahjustusi tekitavaid rakke, näiteks kasvajaid, või teatud tüüpi rakke, mis nõrgenevad või surevad välja nagu degeneratiivsete haiguste korral.

Teraapia somaatiline kogemine

Somaatiline teraapia on keha esimene tüüpi ravi, mis algab keha reaktsioonide lahendamisest trauma põhjustatud stressile. Sõltuvalt teie valitud terapeudist ja nende kasutatavatest tehnikatest ei pruugi te rääkida oma traumaatilistest kogemustest peale sündmuse ajal esinevate füüsiliste aistingute ja teid endiselt häirivate füüsiliste sümptomite. Somaatilise terapeudi jaoks on kehamälu palju olulisem, kui mõtlete traumaatilisele mälule.

Rääkimise ajal jälgib terapeut teie reaktsioone ja küsib, mida te tunnete. Seejärel võidakse teil paluda liikuda viisil, mis käivitab konkreetse negatiivse reaktsiooni. Aeglaselt seda aktiveerides saate tuvastada aistingud, mis teil on vahetult enne seda füüsilist reaktsiooni. Somaatiline kogemine võimaldab teil energia kogunemist ohutult vabastada või tühjendada, nii et saate aja jooksul järk-järgult päästiku eemaldada. Seda saab teha mitmel viisil, sealhulgas tiitrimise ja pendeldamise teel.

Tiitrimine

Tiitrimisel viib teie terapeut läbi traumaatilise mälu. Nad juhendavad teid märkama oma kehas toimuvaid muutusi, kui kirjeldate traumaatilist sündmust või olukorda üksikasjalikult. Kui teil on mingeid füüsilisi sümptomeid, aitab teie terapeut neid nende tekkimisel täielikult lahendada.

Pendel

Pendelina juhatab teie terapeut teid lõdvestunud homöostaasi seisundist ebastabiilse erutuse seisundini, mis sarnaneb traumaatilise kogemuse ajal kogetuga. Seejärel aitavad need teil homöostaasi taastada. Nad kordavad seda protsessi mitu korda, võimaldades teil tühjendada energiat, mida olete hoidnud pärast traumaatilise sündmuse toimumist. Energia tühjenemise ajal võite tunda ärevust, ebamugavust või iiveldust. Kuid teie somaatiline terapeut aitab teil ikka ja jälle rahulikule seisundile naasta. Seda tööd tehes õpite, kuidas iseseisvalt sellesse lõdvestunud olekusse tagasi tulla.

Jututeraapia koos somaatilise teraapiaga

Koos somaatilise teraapiaga võib psühhoteraapia aidata teil toime tulla trauma, valu või füüsilise tervise muutustega. Täpsemalt võib jututeraapia aidata teil:

  • õppida uuesti omaks võtma elu pärast geneetikast põhjustatud haigusest taastumist.
  • saada parem vaade vaimse tervise ja suhetega seotud probleemidele, mis kerkisid esile teie haiguse tõttu.
  • õppida lõõgastumisvõtteid, mis aitavad pingeid maandada ja stressiga tõhusamalt toime tulla.
  • parandada sotsiaalseid oskusi ja vähendada isolatsiooni, mis tekkis teie trauma, valu või haiguse tõttu.
  • otsustage, kuidas soovite praegu elada, ja tehke positiivseid samme oma tuleviku suunas.

vastandid meelitavad näiteid

Allikas: pexels.com

Abi otsimine

Võite pöörduda litsentseeritud terapeudi poole, et traumaatilised reaktsioonid, valu, ebamugavustunne ja haigused läbi elada, isegi kodust mugavust lahkumata. Nõustajad on saadaval aadressil BetterHelp.com igal pool ja millal soovite. Veebiteraapia on mugav viis paranemise ajal vajaliku toetuse saamiseks. Kuni te ei tegele trauma või haiguse füüsiliste ja emotsionaalsete mõjudega, ei saa te oma keha täielikult tervendada. Pöörduge täna veebinõustaja poole. Lugege allolevaid arvustusi, et saada lisateavet BetterHelp nõustajate kohta - inimestelt, kes kogevad mitmesuguseid probleeme ja eluprobleeme.

Nõustaja ülevaated

'Nii lihtne on olnud Bradleyle avaneda. Ta on nii rõõmsameelne ja julgustav! Ta paneb mind ootama meie seansse ja olen pärast seda alati kergem olnud. Ma ei saa teda piisavalt tänada, et ta on oma depressiooni tõttu pidev sõber. '

'Dr. Mohammed on väga hea terapeut, kellega koos töötada. Ta paneb mind mõtlema ja vaidlustama oma põhilisi negatiivseid tõekspidamisi positiivsemate tõekspidamistega viisil, mida on lihtne teha. Ta on hooliv terapeut, kes paneb mind ennast valideerima ja aitab mul näha oma väärtust inimesena. Soovitan soojalt dr Mohammedit kõigile, kes otsivad teraapiat, eriti varasemate traumade korral. '

Kokkuvõtteks

Somaatiline terapeut aitab teil taastada oma tervise ja pääseda ligi keha ja vaimu võimule. Nõustaja abiga saate elada tervislikult igal tasandil ja nautida mitmesuguste kannatuste ületamise emotsionaalset kasu. Varsti võite olla teel õnnelikuma, rahulikuma, vabama ja rahuldust pakkuvama elu juurde. Võtke esimene samm täna.