Mis on somaatiline psühholoogia?
Psühholoogia vorme on palju ja üks, mida me täna vaatleme, on somaatiline psühholoogia. Selles postituses vaatleme somaatilist psühholoogiat ja arutame selle põhimõtteid.
Allikas: pexels.com
Somaatiline psühholoogia on psühholoogia terviklik vorm. Holism hõlmab terviku käsitlemist. Usutakse, et kellegi kohtlemisel on oluline kellegi kogu elu, mitte ainult tema osad. Somaatilise psühholoogia üks suuremaid osi on somaatiline psühhoteraapia. Somaatiline psühhoteraapia vaatleb keha tervendamisel keha, vaimu, vaimu, emotsioone ja muid tegureid.
Usutakse, et kellegi kogu mina, olgu see siis tema mõtted, tunded, veendumused ja muud emotsioonid, võivad mõjutada inimese füüsilisi omadusi. Samuti usutakse, et füüsilised tegevused, nagu toitumine, treenimine ja toimetulek, võivad mõjutada teie vaimset seisundit. Somaatiline psühholoogia võib aidata neid, kes tegelevad oma elus paljude probleemidega.
Usutakse, et kui keegi kohtleb nii vaimu kui ka keha, võib see aidata inimest tervikuna.
korrelatsiooniuuringud
Samuti arvatakse, et traumat kogenud inimesed võivad jääda minasse kinni. Kellegi kehakeel võib öelda tema trauma. Teie väljendusviis, see, kuidas ennast esitlete, ja muu peen kehakeel võivad olla viis, kuidas näitate traumat.
Somaatiline psühhoteraapia võib kasutada kõnetravi, et aidata neid, kes on trauma all. Nagu te ilmselt teate, hõlmab jututeraapia inimesega rääkimist ja sel viisil lahenduste pakkumist. Siiski arvatakse, et inimestel on erinevad vajadused ja nende tervendamiseks võib olla kehatehnikat.
Somaatiline psühhoteraapia erineb kehateraapiast. Kehateraapia võib aidata üsna palju, muutes inimese eneseteadlikumaks ja aidates teda kõigi probleemide korral. Kehateraapia probleem on aga see, et sellel puudub ülevaade ja see ei aita sügavalt juurdunud vaimse tervise probleemide korral. Kehateraapia võib siiski aidata teie stressitaset ja teie üldist tervist.
süütund
Somaatilise psühholoogia ajalugu
Allikas: rawpixel.com
Somaatilisel psühholoogial on seda vaadates üsna sügav ajalugu. Somaatilisse psühholoogiasse arvatavasti kõige rohkem panustanud inimene peab olema Wilhelm Reich. Ta oli Austria psühhoanalüütik, kes aitas somaatilise psühhoteraapia kui ravimeetodi loomisel. Selle loomisel aitasid veel teised, näiteks Pierre Janet ja muidugi Sigmund Freud. Freud uskus, et vaimse tervise probleemidega tegelemisel võib olla kehaline probleem.
Läheme tagasi Reichi. Ta oli kunagi Freudi õpilane. Ta uskus, et inimesed ja nende impulsid peaksid olema head ning keegi peaks tahtma soovida keha kaasavat ravimeetodit.
kontrollida oma aega
Reich avaldas oma raamatu Character Analysis pärast uurimist, kuidas keha on seotud psühhoteraapiaga. Ta avaldas selle 1933. aastal ja laiem üldsus kiitis seda. Raamatus usuti, et inimestel on allasurutud emotsioonid ja isiksuseomadused, mida saab vaadata läbi lihaspinge, liikumise ja kehakeele. Ta nimetas seda soomust. See on loogiline. Mõnikord peidame oma emotsioonid ja tunded kehakeeles ning see toimib meie soomustena.
Ta uskus seda emotsioonide välja laskmiseks; võib-olla peate oma abistamiseks kasutama füüsilist survet. Näiteks võivad massaažid ja muud füüsilised protseduurid aidata pingeid leevendada.
Keha psühhoteraapia aktsepteerimist kritiseeriti Reichi teiste teoste tõttu. Ta võttis kasutusele taimeteraapia ehk siis, kui kellelgi õnnestub masseerides emotsioone murda. Psühholoogiakogukond kritiseeris seda laiemalt ja see sunnib inimesi ka keha psühhoteraapiat tervikuna tagasi lükkama. Hoolimata Reichi probleemidest suutis ta palli veerema panna. Teised inimesed, keda ta ravis, hakkasid tema töid uurima ja aitasid kehapsühhoteraapia kontseptsioonist edasi areneda. Varsti sündis somaatiline teraapia.
On üsna palju inimesi, kes mõistavad vaimu ja keha tähtsust inimeste ravimisel. Idee, et vaimu ja keha tuleks käsitleda eraldi, tundub veidi aegunud, sest me teeme tööd tervikuna. Kui on terviseprobleeme, võivad need mõjutada meie vaimset seisundit. Kui meil on probleeme töö või teiste inimestega, võivad need teie seisundit mõjutada.
Somaatilise psühholoogia koolid
Somaatilise psühholoogia juures on huvitav see, kui palju on tavasid ja koole. Mõni põhineb Reichi tööl, teine aga nende looming. Mõned näited on:
- Selleks on vaja tähelepanelikkust, mis on puhas teadlikkus olevikust ja ühendab selle somaatilise läätsega.
- Põhiline energeetika. See võtab energia kontseptsiooni. Arvatakse, et energiat kulgeb kogu teie kehas ja kui esineb tasakaaluhäire, on see natuke probleem. Enese tasakaalustamisel võib see aidata teil kõigi elu omadustega.
- Bioenergeetiline analüüs. See on siis, kui teraapia ühendub kehatööga.
- Biodünaamika. See on siis, kui keha vaadatakse ja seda kasutatakse selliste probleemide lahendamiseks nagu vaimse tervise probleemid.
Samuti on palju muid somaatilise teraapia koolkondi. Need on vaid mõned näited.
kuidas vabaneda stressi nõgestõvest
Kuidas see töötab
Allikas: pexels.com
Võite mõelda, kuidas täpselt somaatiline teraapia toimib. Siiani on seda natuke raske seletada. Usutakse, et mõnda emotsionaalset probleemi ei ravita jututeraapia abil. Arvatakse, et jututeraapia on väga kasulik, kuid ei avalda kõike. Kellegi keha võib paljastada enamat kui tema sõnad. Usutakse, et trauma võib mõjutada kellegi närvisüsteemi, tekitades teadvustamata kehalisi vihjeid.
Somaatilise teraapia eesmärk on aidata inimestel olla teadlik oma aistingutest oma kehas. Teraapia aitab neil oma emotsioone ja pingeid vabastada. Teraapia võib hõlmata hingamist, võimlemist, tantsimist, massaaži ja veel mitmeid unikaalseid harjutusi. Kõik on erinevad ja somaatilise psühhoteraapia lõbus on välja mõelda, mis võib inimest aidata. Keegi võib hääletööst kasu saada, teine aga maandamisest.
Seanss võib hõlmata järelemõtlemist. Keegi võib vaadata oma käitumismustreid ja proovida välja mõelda, kuidas selline käitumine võib nende emotsioone mõjutada.
Siin on mõned viisid, kuidas somaatiline teraapia võib aidata.
- Somaatiline teraapia võib aidata inimese eneseteadlikkuse suurendamisel. Kõigil meil on teadvustamata tegevusi ja mõtteid, millest me pole teadlikud. Somaatiline teraapia aitab õpetada teile oma tegevust ja suurendada teadlikkust. Olles teadlik oma kehast, suudate näha muutusi ja olla kursis oma emotsioonidega.
- Somaatiline teraapia võib olla hea viis PTSD raviks. Kui inimene kogeb traumat, võivad nad seda näidata mitmel erineval viisil. Somaatiline teraapia otsib traumade peeneid märke ja püüab neid parandada.
- Somaatiline teraapia võib aidata muude vaimse tervise probleemide korral, nagu ärevus või depressioon. Paljud tegevused on mõeldud meele rahustamiseks ja teile rohkem energiat andmiseks.
- Somaatiline teraapia võib olla kasulik teie enesekindlusele ja teie suhteprobleemidele. Selle põhjuseks on see, et see võib muuta teid kehakeele osas eneseteadlikumaks ja tähelepanelikumaks selles, mida ütlete ja kuidas ennast esitlete.
Negatiivne külg
Somaatilise teraapia probleem on see, et selle toetamiseks või ümberlükkamiseks pole palju uuringuid. Mõned uuringud näivad osutavat, et see võib olla kasulik neile, kes tegelevad piiripealse isiksushäirega.
mis on teismelise tapja number üks
Üks somaatilise teraapia probleem on puudutuse kasutamine. Puuteteraapia osas on alati eetiliste probleemide küsimus. Keegi, kes on kogenud puudutustega seotud traumat, näiteks seksuaalset väärkohtlemist, võib olla kõhklev või reageerida kogenule negatiivselt. Somaatilise teraapia ja piiride kehtestamise valdkonnas on suhtlemine oluline.
Ülekandeprobleemid võivad olla ka somaatilise ravi probleemid. Puudutamine võib põhjustada kellegi seksuaalseid tundeid. See on ülekanne ja see on teraapias veidi probleem.
Samuti on somaatilise teraapia probleemiks see, et neid on palju ja kvaliteedi kontroll puudub. Mõni somaatilise teraapia vorm võib olla kasulik, samas kui teised võivad toimida rämpsteaduses või puuduvad teaduslikud uuringud.
Kui tegelete somaatilise teraapiaga, rääkige oma terapeudiga ja veenduge, et see sobib teile. See võib olla ainulaadne kogemus ja võimalik viis oma probleemide lahendamiseks, kuid suhtlus peab seal alati olema.
Abi otsima!
Allikas: pexels.com
Kui teil on probleeme, pole häbi rääkida terapeudiga. Pole tähtis, kas see on traditsiooniline kõneterapeut või keegi, kes tegeleb somaatilise teraapiaga. Eesmärk on, et tunneksid end iseendaga paremini ja suudaksid kõigi oma probleemidega tervislikult toime tulla.
millest telefonis rääkida
Somaatiline teraapia on väärt võtet, kui soovite olla iseendaga kursis, eriti kehakeeles. Kehakeel on suhtlemisel ju ülitähtis. Rääkige täna terapeudiga ja vaadake, kuidas nad teid ja teie probleeme kohtlevad.