Mis on enesepsühholoogia?

Allikas: pexels.com



Enesepsühholoogia on teraapiavorm, mille keskmes on empaatia, kasv ja enese tervislik areng. Paljudel juhtudel julgustatakse seda vormi läbinud patsiente mõtlema sellele, kuidas varasemad kogemused võisid viia nende praeguse olemiseni vastavaltHea teraapia.



Prioriteetide seadmine ja enese paremaks muutmine

Nagu nimigi ütleb, on enesepsühholoogia just see - mina psühholoogia. Seda tüüpi psühholoogia põhineb väidetel, et varasemad kogemused, kohtumised ja isegi traumad jätavad oma jälje (nii heas kui halvas) ja määravad suuresti kindlaks, kes täna on.

Näiteks võib laps, keda sugulased, eakaaslased või teised kaaslased pidevalt halvustavad, kasvada ebakindlaks täiskasvanuks, kes püüab pidevalt teiste poolehoidu võita. Seevastu noorem inimene, keda toetatakse ja julgustatakse kasvades, on tõenäolisem, et saab enesekindlaks ja enesekindlaks täiskasvanuks.



apaatia ületamine

Iseobjektid

Enesepsühholoogia valdkonnas peetakse eneseobjekte karkudeks, millele inimesed toetuvad, kui tunnevad, et nad ei suuda oma vajadusi täita. Keegi, kellel puudub enesekindlus ja enesekindlus, võib tugineda olulistele teistele või sõbrad on eneseobjektid, mis pakuvad neile ajutiselt mõningast näilist kuuluvust ja tähtsust.

Iseobjektid on oma olemuselt parasiitsed, kuna nad eksisteerivad väljaspool iseennast. Enesepsühholoogia üks lõppeesmärke on aidata patsientidel muutuda iseseisvaks ja suutma oma esemeid sisemusse viia. Selle asemel, et loota olulistele teistele või sõpradele, et pakkuda neile kuuluvust või tähtsust, peaks lapsendama oma iseloomu, omadusi või võimeid kui eneseobjekte. Kõik ülaltoodud asjad eksisteerivad enese sees ega sõltu välistest oludest ega aktsepteerimisest.



Üleminek

Nagu eneseobjektid, on ka siirdamine oluline osa enesepsühholoogiast. Üleminek on seotud lapsepõlve tunnete või vajaduste sõnasõnalise ülekandmisega teisele inimesele või asjale. See võib toimuda kolmes erinevas vormis: peegeldamine, idealiseerimine ja ego / sõpruse muutmine.



Allikas: pixabay.com

intj tähendus

Peegeldamine hõlmab teiste inimeste väliste vastuste hindamist enese kinnituseks. Keegi, kes kasutab peegleid ülekande vormina, võib otsustavate eluvalikute tegemisel tugineda sellele, mida nende sõbrad või pereliikmed arvavad. Näiteks kui sugulane õnnitleb indiviidi tema elustiili või valikute puhul, sisendab see inimene positiivse tugevduse kui eneseväärtuse või väärtuse tüüpi. Samamoodi võib see, kui keegi puutub kokku mõne pereliikme või tuttava kriitikaga, põhjustada sisemise väärtuse ja uhkuse tunde.



Nagu eelnevast kirjeldusest võib järeldada, on peegeldamine äärmiselt ebatervislik. Sisemine mina tunnetus ei tohiks kunagi olla täielikult sõltuv sellest, mida teised ütlevad või tunnevad. Selles maailmas on alati inimesi, kes ei nõustu sellega, mida keegi teeb. See ei tähenda tingimata, et inimene on vales, vähem väärtuslik või vääriks enesehinnangut.

Peegeldamise sama ohtlik doppelganger on idealiseerimise vormis. Idealiseerimine on ülekandmise vorm, mis leiab aset siis, kui tuginetakse teisele inimesele või inimrühmale nende kinnitamiseks või toetamiseks. Keegi, kes pole endas täielikult kindel, võib sõpra idealiseerida ja võtta selle sõbra sõnu ja arvamusi nimiväärtusega. Kui neil on raske aeg, võivad nad mugavuse saamiseks sõbra poole pöörduda. Kui nad näevad vaeva millegi muuga, näiteks finantsküsimuste, lahkumineku või mõne muu häiriva sündmusega, võib see ainusõber olla nende ainus usaldusisik.



Nüüd pole sõprusel ega lähedusel midagi halba, aga idealiseerimine on ohtlik. See loob võimule omase tasakaalustamatuse, mis avab ukse väärkohtlemisele ja muudele probleemidele. Enesepsühholoogia on olemas selleks, et aidata inimesel jõuda punkti, mida nad ei pea teise inimese jaoks idealiseerima, et kinnitada, kes nad on, või ületada teatud takistusi, mis elu ette võivad tulla.

Muutuv ego / sõprus on veel üks ülekande ilming, ehkki see pole väliselt nii salakaval kui peegeldamine või idealiseerimine. Lühidalt öeldes on alter ego / sõprus seotud sooviga tunda end sarnasena teistega. Nüüd pole see oma olemuselt kahjulik, kuid selline ülekanne muutub teatud aja möödudes problemaatiliseks.



Osa enese tervislikust arengust hõlmab enese tundmaõppimist. Seda saab saavutada ainult hargnemise, uute kogemuste saamise ja vähemalt teatud määral minale toetumise kaudu. Kui keegi on ebatervislikult sõltuvuses mestimisest, röövib ta endalt võime arendada väga eeliseid, näiteks iseseisvust, enesekindlust ja enesekindlust. Pole midagi halba, kui teil on suhteid teiste inimestega või jagate teatud sarnasusi teistega; probleemid tekivad siiski siis, kui toimimiseks või terviklikkuse tundmiseks toetutakse nendele sarnasustele.

mis vari

Enesepsühholoogia üks suuremaid eesmärke on aidata patsientidel arendada tervislikku ja tugevat minatunnet, et nad ei jääks tervikuna tundmiseks enam eneseobjektidele ja ülekandemeetoditele.

Allikas: rawpixel.com

Tervislik nartsissism, nartsissism ja enesepsühholoogia

Nartsissism kannab peaaegu olemuslikult negatiivseid varjundeid; kuigi tervislik nartsissism aitab kaasa laste sünnipärasele kasvule ja arengule. Nartsissismi ja tervisliku nartsissismi erinevus tuleb tasemete ja kraadide kujul. Tervislik nartsissism tekitab tavaliselt vastupanuvõimet, enesekindlust ja võimet tõusta üle eluga kaasnevate probleemide ja pettumuste.

topeltmoraal suhetes

Enesepsühholoogia uuringud on näidanud, et nartsissismi põhjustab sageli vanemate vähene võime olla oma laste jaoks olemas ja olla tervislik tugisüsteem, kui laps kasvab täiskasvanuks. See ei tähenda tingimata, et kõigil „kättesaamatute” vanemate või eestkostjate lastel tekiks nartsissism, kuid see võib olla hilisemas elus takistuseks. Mõni inimene võib sellest kõrgemale tõusta, teine ​​aga vaeva näha. Enesepsühholoogia olemasolu on suuresti selleks, et aidata inimesi, kellel on sellel areenil raske.

Enesepsühholoogial on olnud suur roll tervisliku nartsismi ja nartsismi eristamise avalikul tunnustamisel. Teatud nartsissismiga seotud tunnused võivad olla mõõdukalt positiivsed ja kasulikud; kuigi nartsissistlik isiksus on kahjulik.

Enesepsühholoogia kriitika

Nagu öeldakse vanas ütluses, ei jää ükski heategu karistamata. Sõltumata sellest, kui palju arenguid või positiivseid mõjusid millestki tuleneb, leidub alati kriitikuid ja inimesi, kes näevad asju vähem soodsa nurga alt.

Enesepsühholoogia kõige levinum kriitika väidab, et selline ravivorm ei põhjusta kannatavate inimeste püsivaid muutusi. Ehkki ükski teraapiavorm pole eksimatu, on inimene, kellel enesepsühholoogia tulemusena tõeliselt areneb tervislik minatunnetus ja tervislik tuginemine iseendale, kahtlemata ravi kasuks. Nagu öeldud, on teatud juhtumeid ja inimesi, kellele enesepsühholoogia ei aita; seda võib aga öelda praktiliselt igasuguse ravi või ravi kohta.

ärrituvus

Enesepsühholoogia lisakriitikud väidavad, et ravi käsitleb ainult alajaotust, mis võib vaevatud inimestele probleeme tekitada. Näiteks peavad kriitikud isiklikke motivatsioone ja teadvusetuid instinkte probleemidena, mida enesepsühholoogia ei suuda lahendada. Neid väiteid võiks aga vaidlustada, sest enesepsühholoogia süveneb ülekande ja eneseobjektide erinevatesse alajaotustesse. Usaldusväärse väitega saab hõlpsalt väita, et ebatervislik isiklik motivatsioon ja teadvuseta instinkt tulenevad suure tõenäosusega eneseobjektidest ja ülekandest.

Muidugi pole ükski inimene ega olukord täpselt selline nagu teine. Enesepsühholoogiaga seotud kriitika tuleks lõpuks otsustada iga juhtumi puhul eraldi. Pole olemas ühte vastust sellele, kas kriitikud on igas stsenaariumis õiged või valed.

Enda tähtsus

Enesepsühholoogia keskendub enese olulisusele, sest just see määrab inimese tervise, heaolu, suhted ja muud elu aspektid. Ühiskond kipub omistama välisteguritele ja -oludele olulist kaalu; enamikul juhtudel saab väliseid asju ise muuta, mõjutada või liigutada.

Allikas: pixabay.com

Enese sisemine olemus on oluline, sest see määrab selle, mida me elus aktsepteerime, kuidas me teistesse inimestesse suhtume ja mida me oma ellu meelitame. Sa tõmbad ligi seda, mis sa oled. Keegi on tugev, enesekindel ja võimeline töötama nii koos teistega kui ka iseseisvalt, meelitades tõenäoliselt positiivseid tulemusi ja langetades soodsaid olusid tekitavaid otsuseid.

Seevastu kellelgi, kes võitleb oma enesetunde ja eneseväärikuse vastu, on tõenäolisem teha otsuseid, mis on hävitavad ning meelitavad mürgiseid inimesi ja mõjutavad nende elu.

Kui tunnete, et võitlete tugeva ja tervisliku enesetunde arendamisega, võite BetterHelpiga igal ajal ühendust võtta ja alustada teekonda tervisliku enesetunde poole.