Mis on psühholoogia põhitõde ja milleks seda kasutatakse?

Allikas: pixabay.com

Kruntimine on üks teadvustamata viisid, kuidas meie mälestused toimivad kui tuvastame käsil olevad sõnad, objektid, ülesanded või olukorrad. Põhimõtteliselt tähendab kruntimine aju konkreetse osa aktiveerimist, nii et tõenäolisemalt tunnete midagi enda ees ära. Näiteks võite kedagi krundida puuviljakorvis mustikaid märkama, näidates esmalt neile sinist värvi.

Üldiselt võib keegi puuviljakorvi vaadates märgata kõigepealt erksavärvilisi kollaseid banaane või võib-olla näeb õunu, kui see on nende lemmik suupiste. Kuid näidates samale inimesele eelnevalt sinist värvi (või kruntimine märkavad asju, mis on sinised) suurendab tõenäosust, et nad märkavad mustikaid esimesena. See juhtub seetõttu, et mõisted 'sinine' ja 'mustikad' on meie mälestustes tihedalt seotud.

Allikas: rawpixel.com

Kui sõna, pilt, heli või mõni muu stiimul kutsub esile vastava reaktsiooni, on mängitud kruntimine. Kui vajate tugevat õppevahendit või uut teraapiatehnikat, võiksite selle nähtuse kohta rohkem teada saada. Noh, sul on õnne. Selles artiklis õpime kõike kruntimise kohta, sealhulgas erinevat tüüpi kruntimist ja nende kasutamist.

mida tähendab ingel number 911

Kruntimine on a kognitiivses psühholoogias kasutatav tehnika, mis tingib reaktsioonid kokkupuutel konkreetsete stiimulitega. See töötab meie teadvustamata reageeringutega, et muuta oma mõttemustreid ja reaktsioone, võttes arvesse seda, kuidas meie aju teavet töötleb, salvestab ja meenutab. Kruntimine parandab teadaolevalt kognitiivseid ja käitumuslikke reaktsiooniaegu. Lisaks väheneb ärevus, stress ja depressioon ning see võib olla isegi tugev õppevahend.

Kõigi nende eeliste juures pole üllatav, et seda kasutatakse teraapias, et aidata inimestel oma elu paremaks muuta. See on tugev tööriist ja seda saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Aju mängudes võite isegi näha alustamist. Kui olete huvitatud kruntimisest, pole te üksi. Lugege edasi, et teada saada, kas kruntimine võib teile sobida.

Kruntimise tüübid

Enne kruntimise terapeutiliste kasutusalade tundmaõppimist on oluline näha ja mõista paljusid kruntimise tüüpe, mida meie ühiskonnas kasutatakse. Mõni neist kirjeldustest võib sisaldada keerulisi psühholoogilisi termineid, kuid allpool loetletud tehnikad peaksid andma teile laia ülevaate kruntimise paljudest rakendustest.

• Korduskruntimine: Kui meie aju kogeb konkreetset stiimulit ja vastust, töödeldakse sama vastust iga kord, kui seda tulevikus töödeldakse. Teisisõnu, kordamine aitab meil kiiremini mõelda.
• Positiivne ja negatiivne kruntimine: Positiivne kruntimine kiirendab stiimuli ja reageerimise vahelist reaktsiooniaega, negatiivne kruntimine aga aeglustab. Kordamine suurendab positiivset kruntimist, samas kui stiimuli eiramine annab negatiivse kruntimise.
• Taju eeltõmme: Seda tüüpi kruntimine tugineb vormidele, nagu stiimuli täpne formaat ja stiimuli sisseviimise viis. Teisisõnu, üksikisikutel on tingimusel reageerida konkreetsele üksusele.
• Kontseptuaalne kruntimine: See tüüp põhineb kategooriatel, stiimuli tähendusel ja semantilistel ülesannetel, mis tugevdavad alustamist. Näiteks võite mustika nägemisel mõelda puuviljadele üldiselt. Psühholoogid kasutavad seda tööriista, et uurida, kuidas stiimuli mõiste on seotud lähtealusega.
• Assotsiatiivne kruntimine: Saame vastuse või töötlemisaega kiirendada, kasutades seotud sõna või toimingut. See töötab välja teadmisest, et aju reageerib kiiremini stiimulitele, kui ta seostab termineid.
• Semantiline aabits: Seda kasutatakse juhul, kui üksused või sõnad on loogiliselt või keeleliselt seotud.
• Vastuse eeltöötlus: Siin kasutatakse stiimulit motoorse efekti tekitamiseks. Stiimuli kiirus ja mootori reageerimiskiirus suurenevad koos.
• Maskeeritud kruntimine: Kui stiimul on mingil viisil kaetud või peidetud, tunneb aju selle siiski teadvustamata.
• Lahkuse kruntimine: Headus tekitab õnne ja negatiivsed stiimulid ei mõjuta seda positiivset meeleolu.

Kasutamise kruntimine

unistus Mirrost

Kruntimine on meie ühiskonna põhitöö ning psühholoogia ja vaimse tervisega seotud töö. Nagu me varem mainisime, võite aju mängudes näha alustamist. Samuti võite märgata kruntimist, kui kõnnite tänaval, lülitate televiisori sisse või räägite oma terapeudiga. Allpool vaatleme neid kasutusviise üksikasjalikumalt.

Psühholoogia ja uurimistöö

Psühholoogid kasutavad primaarimist mälu ja aju uurimiseks ja uurimiseks. Teemad võivad olla seotud sellega, kuidas aju teavet talletab, kuidas seda kätte saab ja kuidas ta tajub. Sellisena on see aidanud kaasa uutele järeldustele Alzheimeri tõbe käsitlevates uuringutes, sealhulgas selles, kuidas haigus mõjutab aju.

Reklaam ja poliitika

Kruntimine on ka enamikus reklaamis ülioluline komponent. Kordamine ja seos mängivad suurt rolli selles, kuidas reklaamijad oma kampaaniaid üles ehitavad, sest mõned hästi paigutatud ühendused, õiged värvid ja mõned kordused müüvad peaaegu kõike. Sellepärast kasutatakse seda trüki-, hääle- või videomoodis. Võib-olla näete poliitikas isegi alustamist, kui poliitik üritab teie häält võita.

Stress ja depressioon

Positiivne kruntimine tekitab positiivseid tundeid ja vastuseid, mis võivad vähendada stress, depressioonja muud koormad. Seetõttu on kruntimine teraapias abiks. Kui klient hakkab siduma teraapiaseansid stressist vabanedes paranevad nende sümptomid ja elukvaliteet. Kui olete varem teraapias käinud, olete peaaegu kindlasti kasutanud kruntimist. Võib-olla pole te seda märganud, sest see on enamasti teadvuseta. Sellegipoolest teadke, et kui olete teraapia abil positiivseid elumuutusi teinud, on teil juba kruntimisest kasu olnud.

ingel 22 tähendus

Meditatsioon

Jooga ja meditatsioonimantrad on selged näited töö alustamisest. Need motiveerivad ütlused on mõeldud positiivsete tunnete tekitamiseks ja stressi leevendamiseks ning need töötavad kasutaja positiivsuse tõstmiseks. Lisaks võib positiivsete jutumärkide kasutamine positiivse käitumise tugevdamiseks olla kasulik tööriist. Iga kord, kui tsitaati korratakse, toimib positiivsete mõtete stiimul, et meenutada minevikus tekkinud positiivseid seoseid.

Hirmud ja ärevus

Kokkupuuteteraapia on veel üks terapeutiline meetod, mis kasutab praimimist. Sellisel juhul puutub indiviid kokku millegagi, mis põhjustab talle stressi. See võib juhtuda korraga või järk-järgult. Pärast seda, kui inimene on harjunud asjaga, mis põhjustab tema hirmu või ärevust, on ta tulevikus valmis sellega uuesti silmitsi seisma. Nii vähendab kruntimine neid reaktsioone.

Sõltuvus

Sõltuvus nõuab alati ravi tervishoiu- või vaimse tervise spetsialistidelt, kuid protsessi hõlbustamiseks võib kasutada kruntimist. Kruntimine võib asendada negatiivsed emotsioonid ja mõtted positiivsetega, andes inimestele võimaluse oma elus positiivseid muutusi teha. Selline lähenemine võib olla eriti kasulik inimestele, kes seda teevad taastumine sõltuvusest. Lisaks saab negatiivse praimingu abil tekitada vastumeelsust sõltuvust tekitavale ainele või käitumisele.

Allikas: rawpixel.com

Mälutreening

Mälu saab paljude ühenduste jaoks, mis võib õppimise ajal anda täiendava tõuke. Uuringud on näidanud, et kordamine ja seotus suurendavad õpilase võimet igat tüüpi teavet meelde tuletada. Tegelikult on rütmi või riimi abil assotsiatsioonide loomine tehnika, mida on laste harimiseks kasutatud sadu aastaid.

Kruntimine kui kognitiivne tööriist

Nagu varem mainitud, toimub kruntimine alateadlikult kogu aeg. Siiski on seda tunnetusvahendit võimalik kasutada meie positiivse käitumise kujundamisel või negatiivsest lahti laskmisel. Litsentseeritud nõustaja võib aidata teil kindlaks teha, kuidas põhitõdesid ja muid kognitiivseid vahendeid saab kasutada eesmärkide saavutamiseks. Lisateabe saamiseks pöörduge täna nõustaja poole.

Kui teil on mingil põhjusel tihe ajakava või teil on raskusi teraapiale jõudmisega, kaaluge veebipõhist võimalust nagu BetterHelp. Sellel platvormil on üle 4000 litsentseeritud terapeudi ja saate nendega kohtuda mugavalt ja privaatselt oma kodus (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Vaadake allpool BetterHelp nõustajate ülevaateid.

Nõustaja ülevaated

'Mackenzie on mu esmaspäeva õhtud muutnud. Ootan huviga temaga kõike arutama. Tunnen end mõistetuna, tunnen end kuulduna, tunnetan austust ja tunnen end enesekindlalt temaga asju usaldades. Ta esitab mulle väljakutse. Ta toetab mind. Ta loob minu enesekindlust. Tema juhendamisel tean, et minu tunded kehtivad ja et minuga on kõik korras. Ta jälgib minu edusamme. Aitäh, Mackenzie! '

36 inglinumbri tähendus

'Debbie on läbimõeldud, kannatlik ja mõistev. Ta suudab navigeerida mõnedes minu hirmudes, valudes ja ärevustes ning anda mulle kasulikku tagasisidet, kuidas ennast paremaks muuta. '

Järeldus

Kruntimine on huvitav ja kasulik psühholoogiline tööriist, mida kasutatakse teraapias ja ühiskonnas laiemalt. Kui arvate, et praimimine võib teile sobida, pöörduge täna oma terapeudi poole. See võib olla vajalik tööriist naudi oma elu täiel rinnal.

Jaga Oma Sõpradega: