Mis on dopamiin ja kuidas see mõjutab aju ja keha?

Sisu hoiatus: Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida teemasid, mis hõlmavad retseptiravimeid, ravimite kuritarvitamist ja sõltuvust. Artiklist leitud teave ei ole asendada professionaalset meditsiinilist nõu. Küsimuste korral pöörduge alati arsti või muu kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkuja poole.

MinaKui olete kunagi läbinud psühholoogiakursuse, olete ilmselt kuulnud sõna 'dopamiin'. See on üks kõige tuntumaid organismi paljudest neurotransmitteritest, mille nimel on üle 110 000 uurimistöö. Kuid kuigi paljud meist on dopamiinist kuulnud, saavad vähesed meist sellest aru. Mis on dopamiin täpselt ja kuidas see mõjutab aju ja keha? Vaatame lähemalt.

Allikas: pexels.com

Mis on dopamiin?

Dopamiin on neurotransmitter - keemiline messenger, mis saadab teavet neuronite vahel. Neuronid on meie närvisüsteemi põhiüksused, mis hõlmavad aju, seljaaju, närve ja meeleorganeid (nagu kõrvad ja silmad). Seda seostatakse kõige sagedamini aju naudingu- ja tasustamissüsteemiga, kuid see mängib rolli ka liikumise kontrollimisel.

Dopamiini võib leida aju kahest erinevast piirkonnast. Esimene on substantia nigra, mis mängib rolli nii tasustamisel kui ka liikumisel. Materiaalse nigra dopamiin koosneb rakkudest, mis surevad, kui kellelgi on Parkinsoni tõbi, mis põhjustab värinaid ja muid liikumisraskusi, mis on selle seisundi tunnused.

911 ingel number kaksikleek

Suurem osa teie kehas sisalduvast dopamiinist tekib aju ventraalses tegmentaalses piirkonnas (VTA), mis on aju naudingu- ja tasusignaalide keskuse peamine mängija. Dopamiin luuakse VTA-s ja vabaneb seejärel teistesse ajupiirkondadesse, kui keegi teeb midagi, mis nõuab tasu või naudingut, või isegi siis, kui inimene lihtsalt ootab tasu. Ehkki enamik inimesi seostab ajus tasu sellise käitumisega nagu uimastitarbimine või seks, reageerib dopamiin ka käitumisele, mida peame ellu jääma, näiteks vee söömine või joomine.

Inimesed peavad kogema dopamiini kaudu mingit vajalikku vastureaktsiooni selle vajaliku käitumise eest, et motiveerida meid neid edasi tegema. Dopamiini vabastamine, põhjustades meile naudingut, on meie keha mehhanism, mis tagab hea tervise jaoks vajalike tegevuste jätkamise.

Dopamiin vs serotoniin

Dopamiin on sageli rühmitatud teise neurotransmitteriga, mida nimetatakse serotoniiniks. Ehkki kahel neurotransmitteril on tõepoolest mõningaid sarnasusi, kuna nad mõlemad on aju keemilised käskjalad ja mõlemal on meeleolu suhtes positiivseid seoseid, on nende põhifunktsioonid üsna erinevad. Dopamiin tekitab teatud tegevusel põhinevaid positiivseid tundeid. Serotoniin seevastu toimib pigem meeleolu stabiliseerijana. Serotoniini või dopamiini puudus võib aga üldist meeleolu ja õnne negatiivselt mõjutada.

Mida dopamiin teeb?

Dopamiini kaks peamist ülesannet on motivatsioon ja liikumine; Dopamiin mängib aga rolli ka teistes kognitiivsetes funktsioonides, nagu mälu ja fookus.

Allikas: pexels.com

Dopamiin ja liikumine

Nagu varem mainitud, aitab substantia nigras (aju basaalganglionide piirkonnas) toodetud dopamiin kontrollida liikumist. Basaalsed ganglionid kontrollivad kehalise liikumise paljusid aspekte ja nõuavad dopamiini sisaldavate neuronite nõuetekohast toimimist dopamiini sekretsioonil. Seega on dopamiin vajalik selleks, et kontrollitud liikumine toimuks tavapärasel viisil.

Mõnikord on see hõlbustus siiski häiritud ja substantia nigra ja basaalganglionidesse ei jõua piisavalt dopamiini. Kui see juhtub, väheneb liikumine ning liikumise ja motoorsete funktsioonide juhtimine oluliselt. Parkinsoni tõve üks peamisi sümptomeid on hilinenud või kontrollimatud liigutused, mis teadlaste arvates on tingitud dopamiini puudumisest mustas põhjas. Nii on Parkinsoni tõbi ja dopamiin omavahel tihedalt seotud.

Ja vastupidi, mõnikord on basaalganglionid dopamiiniga ülekoormatud. Kui dopamiini puudumine piirab liikumist, võib liiga palju dopamiini põhjustada keha liiga palju liigutusi. Need kontrollimatud ja mittevajalikud liigutused on Tourette'i sündroomi ühine tunnus.

Dopamiin, nauding ja preemiad

Dopamiin on peamine neurotransmitter, mis on seotud aju hüvede süsteemi ja naudingutundega. Kui keegi käitub, tunnetab aju meeldivat, näiteks söömist, vabaneb dopamiin ja käitumisest antakse märku, et see vääriks tasu. See motiveerib inimest tulevikus seda käitumist uuesti tegema. Teine levinud dopamiini vallandaja on seks. Seksuaalne vahekord tekitab dopamiini vabanemist koos hormooni ja neurotransmitteri oksütotsiiniga. Need kaks asja on need, mis tekitavad seksiga seotud eufoorilisi tundeid ja aitavad kaasa inimese jätkuvale soovile seksuaalvahekorras osaleda.

Allikas: pexels.com

Kuigi autasustamise süsteem on loodud selleks, et motiveerida meid käituma, mis on kasulik meie tervisele, võib see motiveerida ka teatud kahjulikke käitumisi, kui dopamiini kunstlikult stimuleeritakse. Selle üheks näiteks on kokaiin. See ravim blokeerib dopamiini tagasihaarde, mis tähendab, et aju sünapsid on üle ujutatud ebatavaliselt suure hulga neurotransmitteriga. See dopamiini liig põhjustab eufoorilist tunnet, mis võib tekkida pärast ravimi kasutamist. Kuid see häirib ka aju looduslikku dopamiinisüsteemi ja võib häirida selle normaalseid tsükleid. Narkootikumide kuritarvitamine mõjutab tõsiselt keha võimet dopamiini õigesti vabastada.

Hoolimata sellest, et vahetult pärast kokaiini tarvitamist tunnete end ebatavaliselt eufooriliselt, tekitab see pikas perspektiivis kellelgi halvemat enesetunnet, kuna dopamiinisüsteem ei toimi nii nagu peaks. Aju reageerib uimastite mõjul vabanenud äärmiselt suurele dopamiini tasemele, saades ise loomulikult vähem dopamiini.

Dopamiin ja sõltuvus

Kokaiini ja teiste narkootikumide tarvitamisel kogetud dopamiinituhud aitavad samuti kaasa narkomaaniale. Kuna aju kogeb narkootikume tarvitades äärmiselt palju dopamiini, seostub selle kasutamine hüvede ja naudinguga. See tähendab, et inimene on motiveeritud käitumist kordama, et saada sama tasu. Kahjuks võib see kedagi sõltuvuse tsüklisse köita.

Kui dopamiin vallandub ikka ja jälle, ei teki keegi mitte ainult sõltuvust, vaid ta soovib või vajab suuremat kogust ravimit, et tekitada samu eufooria-, rõõmu- või rahutundeid. Aju kasvatab ravimi suhtes tolerantsust ja toodab vähem dopamiini, kui inimene seda kasutab, seega peavad nad kasutama üha rohkem ravimit, et tunda samasugust dopamiinivoogu nagu esmakordsel kasutamisel. Pidage meeles, et ravimid võivad põhjustada kaks kuni kümme korda rohkem dopamiini kui looduslikud vallandajad nagu söömine või seks.

369 inglinumbri tähendus

Dopamiinitsükkel on vaid üks põhjus, miks sõltuvuse murdmine on nii uskumatult keeruline. Enamik inimesi ei saa sõltuvusest ise üle. A terapeut või nõustaja võib olla suurepärane inimene, kes on osa teie tugisüsteemist, kui võitlete sõltuvusega.

Dopamiin ja mälu

Üks vähem tuntud dopamiini funktsioonidest on selle roll mälus. Kuigi dopamiini ei toodeta aju prefrontaalse ajukoore piirkonnas, aitavad dopamiini sekretsioonid selles piirkonnas hõlbustada mälu töötlemist. See on dopamiini väga delikaatne funktsioon, nii et isegi väikseim varieerumine dopamiini sekretsiooni arvus piirkonnas võib tõsiselt mõjutada inimese mälu.

Dopamiin võib selgitada ka seda, miks me kõige paremini mäletame meid huvitavaid asju. Kui miski on meie jaoks huvitav või erutab, saame dopamiini piigi, sest selle asja tundmaõppimise kogemus on meeldiv. Dopamiin eritub prefrontaalses ajukoores, nii et meie mälu on aktiveeritud ja me mäletame tõenäolisemalt kõike, mida me õpime. Kui leiame, et katsealune on igav, pole meil sama dopamiinipiik, seega on prefrontaalses ajukoores vähem dopamiini ja seega on meil raskem õpitu meelde jätta.

Õpetajad saavad sellest teabest palju kasu. Õpetamine viisil, mis stimuleerib õpilasi ja kutsub esile aju tasustamiskeskuse, pannes õpilased osalema tegevuses või muus kaasahaaravas õpetamismeetodis, võib aidata õpilastel teavet paremini meelde jätta.

Dopamiin ja fookus

Teine dopamiinifunktsioon, millest õpetajad võivad soovida teada olla, on selle roll keskendumises ja tähelepanelikkuses. Dopamiin reageerib loomulikult nägemisnärvidele (need, mida kasutatakse nägemiseks), et aidata kellelgi keskenduda oma tähelepanu konkreetsele tegevusele. Millele visuaalselt keskendudes võib dopamiin aidata meil asju lühiajalises mälus hoida. Arvatakse, et madal dopamiini tase prefrontaalses ajukoores võib kaasa aidata tähelepanuhäire tekkimist.

Allikas: pexels.com

Dopamiin ja õnn

Nagu varem mainitud, segatakse dopamiini mõnikord teise neurotransmitteri, serotoniiniga. Erinevalt serotoniinist ei aita dopamiin otseselt meeleolu kontrollida; see võib siiski mõjutada meeleolusid ja emotsioone. Kuna see võib tekitada naudingutunde, seostatakse dopamiini teatud sündmuse või üldse oma eluga rahuloluga, mis kindlasti võib õnne mõjutada.

Mõned uuringud viitavad ka sellele, et dopamiin võib mängida rolli depressiooni, söömishäirete ja muude vaimuhaiguste või häirete korral. Ükskõik, mis võib olla depressiooni ja vaimse tervise halvenemise muude vormide põhjus, teraapia või nõustamine on suurepärane vahend paljudele inimestele oma seisundi haldamiseks.

Dopamiin ja uni

Dopamiin aitab meil end ärkvel tunda ja keha toodab seda loomulikult rohkem päevaajal, kui meid rohkem stimuleeritakse. Öö saabudes langeb ka dopamiini tase, mis aitab meil tunda end väsinuna ja valmis magama. Inimesed, kellel on madal dopamiinisisaldus või sellised seisundid nagu Parkinsoni tõbi, mis on seotud madala dopamiinitasemega, võivad tunda kroonilist väsimust kogu päeva jooksul.

Kuidas BetterHelp saab teid toetada

Kui teil on dopamiini tootmise probleemi tõttu depressioon või mõni muu põhjus, võib olla aeg pöörduda professionaalse abi poole.

BetterHelpi litsentseeritud spetsialistid pakuvad varjatud ja anonüümset veebinõustamist. BetterHelpil on teie selg, olenemata sellest, kui tõsine teie depressioon võib olla. Vältige kogu stressi, kui reisite isiklikult terapeudiga kohtuma ja nõustajaga rääkima. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

'Therese pakkus mõnda olulist perspektiivi ja juhiseid korraga, kui tundsin, et mu maailm on mu jalgade all murenenud. Therese abiga olen kindlal pinnal ja lähen taas kord edasi. Aitäh!'

'Stephanie suutis vaatenurka, kuhu vaatan, väga kiiresti muuta. Ta tutvustas, kuidas muuta mõtteringi, kuhu olen pärast kaotust kinni jäänud. Ta parandab minu enesekindlust ja enesemõistmist. Minu arvates on hämmastav, et tundub, et ta on minu jaoks olemas, kuigi ta asub teisel pool ookeani. Tal on ka tugev intuitsioon ja ta on kuidagi alati olemas, kui asjad ei lähe hästi. Alustasin tõesti hämmastavat teekonda, et saada tervemaks, õnnelikumaks tema juhendamisel. Soovitan tungivalt Stephanie't igale naisele, kes soovib uuesti jõudu leida. '

Järeldus

Dopamiin on meie aju ja keha erakordne osa, mis aitab meil teiste emotsioonide kõrval ka õnne tunda. Kui arvate, et teil võib olla dopamiiniprobleem, on teie jaoks saadaval vahendid tervislikuma ja õnnelikuma elu poole liikumiseks. Võtke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on dopamiin ja mille eest see vastutab?

Dopamiin on neurotransmitter, mis edastab keemilist teavet neuronite vahel. Kõrgem dopamiinitase võib panna meid tundma rõõmu ja eufooriat. Madalam dopamiini tase võib põhjustada õnnetust, kurbust ja depressiooni. Dopamiinisüsteemi kaks komponenti vastutavad naudingu ja liikumise eest.

Kuidas dopamiin meid tunneb?

633 tähendus

Dopamiini roll aju ventraalses tegmentaalses piirkonnas on aju naudingu- ja tasukeskuste reguleerimine. Dopamiin paneb meid tundma end hästi, õnnelikena, kergemeelselt ja eufooriliselt. Tagaküljel võib madal dopamiini tase põhjustada igavust, kurnatust ja depressiooni.

Milline on dopamiini mõju ajule?

Dopamiin mängib rolli aju osade stimuleerimisel, mis on seotud naudingu, tasu ja liikumisega. Arvatakse, et suurenenud dopamiini kogused aitavad kaasa õnnele ja meeleolu tõusule. Dopamiini tõusu põhjustavad tegevused korduvad tõenäoliselt.

Mis juhtub, kui teil on liiga palju dopamiini?

Mõnikord võib dopamiini tootvaid ajuosi stimuleerida liiga palju dopamiini tootma. Dopamiini piik võib tekitada lühikese intensiivse naudingu ja eufooria. Kui dopamiini tõus kestab pikemat aega, võivad sisse lüüa vastupidised mõjud nagu ärevus.

Milliseid emotsioone dopamiin kontrollib?

Dopamiin mängib õnne, rõõmu ja naudinguga seotud emotsioonides võtmerolli. Dopamiini taseme tõus suurendab ka eufoorilisi tundeid, mis on seotud dopamiini põhjustatud meeldiva aju stimulatsiooniga.

Mis hormoon teeb rõõmu?

Dopamiin ja serotoniin on kaks neurotransmitterit, mis reguleerivad aju naudingu- ja meeleolukeskusi. Dopamiini mõju stimuleerib aju tasu- ja naudingukeskusi.

Mis on kiireim viis dopamiini suurendamiseks?

Kiireim viis dopamiini suurendamiseks hõlmab treenimist, meditatsiooni ja osalemist muudes meeldivates tegevustes, mis stimuleerivad dopamiini vabanemist dopamiini d2, d3 retseptorist.

Milline ravim vabastab kõige rohkem dopamiini?

Meditsiiniekspertide sõnul on heroiin ravim, millel on kõige suurem mõju dopamiini retseptoritele. Heroiini kasutavatel inimestel võib kesk-dopamiini retseptoritest vabaneda kakssada protsenti rohkem dopamiini.

Mis juhtub, kui teil on madal dopamiinisisaldus?

Igavus ja depressioon võivad juhtuda, kui teil on madal dopamiinisisaldus. Tsentraalse dopamiini roll teie ajus on hoida teid õnnelikuna ja motiveerituna. Kui see dopamiin on ammendunud, võivad tekkida depressioon ja igavus ning need võivad põhjustada vastupidiseid tagajärgi.

Kas paast suurendab dopamiini?

On olnud tõendeid selle kohta, et paastumine võib suurendada aju dopamiini taset. Selle tagajärjel võib keegi, kui taaskehtestatakse konkreetse toidu või muu sarnase stiimuli juurde, reageerima aju tasustamiskeskusele suurenenud dopamiini tootmisega.

Mis põhjustab madalat serotoniinisisaldust?

Hormonaalsed muutused, välised stressorid ja teatud toidud, nagu kofeiin, võivad ajus serotoniini taset kurnata. Serotoniin vastutab meeleolu stabiliseerimise eest ja madal serotoniini tase võib aidata kaasa depressiooni ja muude vaimse tervise häirete tekkimisele.

Kuidas mõjutab dopamiin käitumist?

Kuna dopamiin toimib peamiselt aju naudingukeskustes, on selle põhiülesanded tasu ja naudingu reguleerimine. Teisisõnu, kui keegi kogeb teatud käitumises osalemise tõttu dopamiini vabanemist või kiirustamist, suureneb selle käitumise tõenäosus.

Kas madal dopamiin võib ärevust tekitada?

Kuna dopamiin reguleerib aju naudingu- ja tasustamiskeskusi, võib ajus piisava dopamiini puudumine põhjustada vastupidist efekti. Madal dopamiini tase ajus võib põhjustada ärevuse ja depressiooni sümptomeid või süvendada vaimse tervise kroonilisi häireid.

Kuidas teada saada, kas teil on liiga palju dopamiini?

Kui leiate, et olete pidevas liikumises, ei saa paigal istuda ega lõõgastuda ning tundub, et olete lõputul „kõrgel”, võib teil tekkida probleeme dopamiini ületootmisega. Rääkige litsentseeritud arsti või terapeudiga, et teada saada, kuidas ajus dopamiini taset ohutult reguleerida.

Kas liiga palju dopamiini võib ärevust tekitada?

Liiga palju dopamiini võib põhjustada ärevust, kui tunnete, et olete kaotanud võime lõõgastuda või rahuneda. Kui inimestel tekib dopamiini ületootmine, võib neil olla negatiivne reaktsioon, kui nende keha püüab aju dopamiini ülevoolu vastu võtta.

Mis antidepressant suurendab dopamiini?

Norepinefriini ja dopamiini tagasihaarde inhibiitorid (NDRI) on näited antidepressantidest, mille eesmärk on suurendada ajus peetava dopamiini kogust. Kui kasutate antidepressante või otsite ohutut antidepressanti, mida saaksite dopamiini koguse suurendamiseks oma ajus - lisateabe saamiseks pöörduge litsentseeritud arsti või terapeudi poole.

Kui kaua kulub dopamiini täiendamiseks?

234 tähendus

Meditsiini- ja vaimse tervise spetsialistide sõnul võib aju ammendunud dopamiini taastamine võtta vaid kaks kuni neli nädalat. See ajakava võib varieeruda sõltuvalt inimesest ja dopamiini ammendumise raskusastmest. Rääkige nõustaja, terapeudi või meditsiiniteenuse pakkujaga, et õppida, kuidas kaotatud dopamiini ohutult asendada.

Milline hormoon vastutab kurbuse eest?

Serotoniin on neurotransmitter, mis vastutab aju meeleolu ja emotsioonide reguleerimise eest. Serotoniini kurnatud tase võib põhjustada depressiooni, ärevust ja sarnaseid vaimse tervisega seotud seisundeid.

sinihaigur vaimloom

Kas CBD suurendab dopamiini?

Mõned meditsiiniteadlased usuvad, et CBD võib suhelda dopamiiniga ja avaldada positiivset mõju teie meeleolule. Inimesed kasutavad nüüd CBD-d depressiooni, ärevuse, traumajärgse stressihäire ja sellega seotud seisundite sümptomite leevendamiseks. CBD kasulikkuse kohta vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks pöörduge litsentseeritud arsti või terapeudi poole.

Mis on dopamiini suurendamiseks parim täiendus?

Teadlaste sõnul on mõned taimsed terviselisandid, mis võivad suurendada dopamiini tootmist, magneesium, Ginkgo Biloba, probiootikumid, roheline tee ja D-vitamiin.

Mis on dopamiini paast?

Dopamiinipaast seisneb selles, et hoidutakse osalemast meelepärases või stimuleerivas tegevuses kindla aja jooksul. Näiteks sellised tegevused nagu ebatervisliku toidu söömine, seks, muusika kuulamine ja videote voogesitus. Dopamiini kiire lõpetamine on määratud teie neurokeemilise süsteemi lähtestamiseks.

Kas dopamiin teeb teid õnnelikuks?

Mitte just. Kuigi dopamiin mängib meeleolu ja õnne rolli, ei ole see otseselt seotud õnnena tuntud keemilise kokteili tootmisega. Selle asemel on dopamiin otseselt seotud inimese tasustamiskeskusega. Selle asemel, et kedagi õnnelikuks teha, julgustab dopamiin rõõmu, eufooriat või põnevust pärast keerukat tagasisidesüsteemi, kus preemia kutsub esile dopamiini leviku. Näiteks maitsva puuviljatüki söömine käivitab dopamiini osaliselt seetõttu, et söömine ise käivitab dopamiini, ja osaliselt seetõttu, et suhkur käivitab dopamiini tootmise. Nii ei teki õnne iseenesest, kuid see mängib kindlasti rolli põnevuse ja eufooria tundes ning võib panna inimesi tundma end õnnelikuna või ekstaasina vastusena välistele stiimulitele.

Kuna dopamiin vabaneb aju tasustamiskeskuse kaudu, võib isegi väita, et dopamiin mängib rolli alakõhus; kui olete näiteks harjunud oma populaarse pornograafia jupi vaatamisest kogutud dopamiini „tabamusega”, võite end tunda rahutuna, ebamugavalt, pettunult või madalalt, kuni olete võimeline naasma oma dopamiini päästiku allika juurde. Ehkki ühe keemilise õnneallika kindlakstegemine võib tunduda piisavalt lihtne, lähevad keha hormonaalsed protsessid ja neurotransmitterid kokku, et luua keeruline ja omavahel seotud reaktsioonide ja reaktsioonide mass, mis võib edastada laia valikut emotsioone ja kogemusi.

Mis käivitab dopamiini?

Rangelt võttes ei saaks dopamiini välja töötada ja vabastada ilma aminohapeteta, kuid aminohapetest endast ei piisa dopamiini koostamiseks ja hajutamiseks. Selle asemel 'käivitab' dopamiini aju tasustamiskeskus, mis reageerib ja reageerib igale tegevusele või kogemusele, mis tekitab naudingu või rahu. Kuigi aju tasustamiskeskus on sageli seotud negatiivsusega, kujutades endast narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse pilte, on tasustamissüsteemid hästitoimivas, õlitatud neuroloogilises süsteemis sama vajalikud kui lasteaia klassiruumis; aju tasustamissüsteem pole pelgalt kahetsusväärne sõltuvuse kanal, vaid seda kasutatakse pigem inimeste käitumise kütmiseks ja motiveerimiseks.

Kuna neuroloogilised protsessid on äärmiselt vormitavad ja muutlikud (nimetatakse ka “plastiks”), võib dopamiini täpne päästik aja jooksul muutuda ja muutuda. Keelatud ained võivad kindlasti tekitada dopamiiniuputuse ja sillutada teed sõltuvusele, kuid ka toit, uni ja kallistamine on kõik vastutavad dopamiini vabanemise eest. Dopamiini vabanemine võib toimuda siis, kui inimene tegeleb seksiga või kogeb erutust ja orgasmi ning selle võib põhjustada ka füüsiline koormus. Potentsiaalsed dopamiini vabanemise allikad on jahmatavad, kuna dopamiini vabanemine on mõeldud inimeste käitumise motiveerimiseks. Kui kogemust või tegevust peetakse meeldivaks või „heaks”, vabastab aju dopamiini, et julgustada tegevuse või kogemuse jätkumist.

Mis põhjustab dopamiini puudumist ajus?

Dopamiini puudus võib olla põhjustatud paljudest asjadest, millest mõnda on suhteliselt lihtne parandada, näiteks dopamiini koostisosade puudumine teie dieedil, teised keerukamad, näiteks närvirakkude lagunemine ja neurotransmitteritega seotud kehaprotsessid. Dopamiinipuuduse muud põhjused on psühholoogilised ja nende tõttu on vaja kiiresti otsida psühhiaatrit või psühholoogi, kes suudaks ravida depressiooni, ärevust või sõltuvust. Dopamiin on aju tasustamissüsteemi oluline osa ja toimib preemiana pärast meeldivat tegevust; ilma dopamiinita ei tekita maailma dekadentseim magustoit meeldivat värinat, urinat ega ohkamist, mis on sageli seotud meeldiva kogemusega. Järelikult seostatakse dopamiini puudust sageli depressiivsete häirete ja bipolaarse häirega. See on aju dopamiinipuuduse üks võimalik põhjus, kuid paljudel juhtudel pole ühtegi dopamiini ammendumise allikat; selle asemel on dopamiinipuudusel sageli kasu terviklikust raviläätsest, mis hõlmab teraapiat, vajalikku meditsiinilist sekkumist ja elustiili muutusi, näiteks paremat dieeti ning intensiivsemat liikumist ja inimeste sidet.

Kas dopamiin teeb teid õnnelikuks?

Mitte just. Kuigi dopamiin mängib meeleolu ja õnne rolli, ei ole see otseselt seotud õnnena tuntud keemilise kokteili tootmisega. Selle asemel on dopamiin otseselt seotud inimese tasustamiskeskusega. Selle asemel, et kedagi õnnelikuks teha, julgustab dopamiin rõõmu, eufooriat või põnevust pärast keerukat tagasisidesüsteemi, kus preemia kutsub esile dopamiini leviku. Näiteks maitsva puuviljatüki söömine käivitab dopamiini osaliselt seetõttu, et söömine ise käivitab dopamiini, ja osaliselt seetõttu, et suhkur käivitab dopamiini tootmise. Nii ei teki õnne iseenesest, kuid see mängib kindlasti rolli põnevuse ja eufooria tundes ning võib panna inimesi tundma end õnnelikuna või ekstaasina vastusena välistele stiimulitele.

Kuna dopamiin vabaneb aju tasustamiskeskuse kaudu, võib isegi väita, et dopamiin mängib rolli alakõhus; kui olete näiteks harjunud oma populaarse pornograafia jupi vaatamisest kogutud dopamiini „tabamusega”, võite end tunda rahutuna, ebamugavalt, pettunult või madalalt, kuni olete võimeline naasma oma dopamiini päästiku allika juurde. Ehkki ühe keemilise õnneallika kindlakstegemine võib tunduda piisavalt lihtne, lähevad keha hormonaalsed protsessid ja neurotransmitterid kokku, et luua keeruline ja omavahel seotud reaktsioonide ja reaktsioonide mass, mis võib edastada laia valikut emotsioone ja kogemusi.

Mis käivitab dopamiini?

Rangelt võttes ei saaks dopamiini välja töötada ja vabastada ilma aminohapeteta, kuid aminohapetest endast ei piisa dopamiini koostamiseks ja hajutamiseks. Selle asemel 'käivitab' dopamiini aju tasustamiskeskus, mis reageerib ja reageerib igale tegevusele või kogemusele, mis tekitab naudingu või rahu. Kuigi aju tasustamiskeskus on sageli seotud negatiivsusega, kujutades endast narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse pilte, on tasustamissüsteemid hästitoimivas, õlitatud neuroloogilises süsteemis sama vajalikud kui lasteaia klassiruumis; aju tasustamissüsteem ei ole lihtsalt õnnetu kanal sõltuvuse tekitamiseks, vaid seda kasutatakse pigem inimeste käitumise kütmiseks ja motiveerimiseks.

Kuna neuroloogilised protsessid on äärmiselt vormitavad ja muutlikud (nimetatakse ka “plastiks”), võib dopamiini täpne päästik aja jooksul muutuda ja muutuda. Keelatud ained võivad kindlasti tekitada dopamiiniuputuse ja sillutada teed sõltuvusele, kuid ka toit, uni ja kallistamine on kõik vastutavad dopamiini vabanemise eest. Dopamiini vabanemine võib toimuda siis, kui inimene tegeleb seksiga või kogeb erutust ja orgasmi ning selle võib põhjustada ka füüsiline koormus. Potentsiaalsed dopamiini vabanemise allikad on jahmatavad, kuna dopamiini vabanemine on mõeldud inimeste käitumise motiveerimiseks. Kui kogemust või tegevust peetakse meeldivaks või „heaks”, vabastab aju dopamiini, et julgustada tegevuse või kogemuse jätkumist.

Mis põhjustab dopamiini puudumist ajus?

Dopamiini puudus võib olla põhjustatud paljudest asjadest, millest mõnda on suhteliselt lihtne parandada, näiteks dopamiini koostisosade puudumine teie dieedil, teised keerukamad, näiteks närvirakkude lagunemine ja neurotransmitteritega seotud kehaprotsessid. Dopamiinipuuduse muud põhjused on psühholoogilised ja nende tõttu on vaja kiiresti otsida psühhiaatrit või psühholoogi, kes suudaks ravida depressiooni, ärevust või sõltuvust. Dopamiin on aju tasustamissüsteemi oluline osa ja toimib preemiana pärast meeldivat tegevust; ilma dopamiinita ei tekita maailma dekadentseim magustoit meeldivat värinat, urinat ega ohkamist, mis on sageli seotud meeldiva kogemusega. Järelikult seostatakse dopamiini puudust sageli depressiivsete häirete ja bipolaarse häirega. See on aju dopamiinipuuduse üks võimalik põhjus, kuid paljudel juhtudel pole ühtegi dopamiini ammendumise allikat; selle asemel on dopamiinipuudusel sageli kasu terviklikust raviläätsest, mis hõlmab teraapiat, vajalikku meditsiinilist sekkumist ja elustiili muutusi, näiteks paremat dieeti ning intensiivsemat liikumist ja inimeste sidet.

Mis tunne on madal dopamiinisisaldus?

Madal dopamiinitase võib tunduda pisut erinev kõigil, kes seda kogevad, nii nagu kõrge dopamiinisisaldus võib kõigi jaoks erinev olla. Kui mõnedel inimestel võivad tule ja jää erinevustena tekkida dopamiini tõusud ja mõõnad, siis teistel on madal dopamiin madal motivatsiooni või ükskõiksuse tunne. Madal dopamiini sisaldus võib avalduda ka rahutuse, ärevuse või üldise ebamugavustundena, kuna dopamiin vallandab sisuliselt erutuse ja eufooria tunde. Madala dopamiinitasemega seotud täpne kogemus võib erineda ka probleemi allikast lähtuvalt: sõltuvuses võib madal dopamiin ilmneda pigem rahutuse ja agiteerimise kaudu, samas kui sõltuvuse ja võõrutusega mitte võitlevad inimesed võivad kogeda madalat dopamiini taset kui lihtne „madal” periood, ilma et oleks vaja palju ebamugavusi või hirmu.

Mis annab suurima dopamiini vabanemise?

ingli numbri 1010 tähendus

Domaminosarnase protsessi alustamiseks dopamiini vabanemise stimuleerimiseks on palju võimalusi, paljud neist on inimese kehas täiesti tervislikud ja loomulikud, näiteks söömine, kellegi teisega füüsiline kontakt, trenn ja seks. Kahjuks, kuigi need dopamiini vabanemise allikad on tõhusad ja tugevad, vallandavad paljud keelatud ained ja käitumine palju suurema dopamiini tulva, mis võib tavaliste, igapäevaste dopamiini vallandajate poolt vabaneva dopamiini uputada.

Kuigi söömine, magamine ja puudutamine on kõik võimsad viisid dopamiini suurendamiseks, ei saa nad (dopamiini väljundi suuruse poolest) võrrelda alkoholi, narkootikumide ja isegi pornograafia kasutamisega tegelevate olulisemate tasustamiskeskustega. Need ained ja toimed pakuvad kõige suuremaid dopamiini vabanemisvõimalusi, kuid neil võib olla ka negatiivne mõju; nimelt sõltuvus ja sallivus. Iga oluline dopamiini tõus võib osutuda problemaatiliseks, kuna see loob aja jooksul uue aluse dopamiini vabanemiseks. See on põhjus, miks narkootikumide ja alkoholi tarvitajad vajavad sageli sama suurt kogust üha suuremat kogust valitud ravimit, miks mõned teadlased on väitnud, et pornograafia kasutamine pikemas perspektiivis suureneb ja miks inimesed, kes on käitunud mis tahes käitumises, mis põhjustab dopamiini tohutut vabanemist, on tõenäolisem vaimse tervise häireid nagu bipolaarne haigus (bipolaarne häire) ja depressioon. Dopamiini ülemäärase vabanemise metsikud tõusud ja mõõnad võivad põhjustada intensiivse meeleolu kõikumise ning maania- ja depressiooniperioodide bipolaarse haiguse taolisi sümptomeid.

Peale ebaloomulike dopamiini stimulantide on söömine, seks ja isegi trenn; kõik need toimingud võivad pakkuda täiesti piisavat dopamiini vabanemist ilma ebaseaduslike ainetega seotud negatiivsete kõrvalmõjudeta.

Madal dopamiinitase võib tunduda pisut erinev kõigil, kes seda kogevad, nii nagu kõrge dopamiinisisaldus võib kõigi jaoks erinev olla. Kui mõnedel inimestel võivad dopamiini tõusud ja mõõnad olla erinevused tule ja jää vahel, siis teistel on madal dopamiin madal motivatsiooni või ükskõiksuse tunne. Madal dopamiini sisaldus võib avalduda ka rahutuse, ärevuse või üldise ebamugavustundena, kuna dopamiin vallandab sisuliselt erutuse ja eufooria tunde. Madala dopamiinitasemega seotud täpne kogemus võib erineda ka probleemi allikast lähtuvalt: sõltuvuses võib madal dopamiin ilmneda pigem rahutuse ja agiteerimise kaudu, samas kui sõltuvuse ja võõrutusega mitte võitlevad inimesed võivad kogeda madalat dopamiini taset kui lihtne „madal” periood, ilma et oleks vaja palju ebamugavusi või hirmu.

Mis annab suurima dopamiini vabanemise?

Domaminosarnase protsessi alustamiseks dopamiini vabanemise stimuleerimiseks on palju võimalusi, paljud neist on inimese kehas täiesti tervislikud ja loomulikud, näiteks söömine, kellegi teisega füüsiline kontakt, trenn ja seks. Kahjuks, kuigi need dopamiini vabanemise allikad on tõhusad ja tugevad, vallandavad paljud keelatud ained ja käitumine palju suurema dopamiini tulva, mis võib tavaliste, igapäevaste dopamiini vallandajate poolt vabaneva dopamiini uputada.

Kuigi söömine, magamine ja puudutamine on kõik võimsad viisid dopamiini suurendamiseks, ei saa nad (dopamiini väljundi suuruse poolest) võrrelda alkoholi, narkootikumide ja isegi pornograafia kasutamisega tegelevate olulisemate tasustamiskeskustega. Need ained ja toimed pakuvad kõige suuremaid dopamiini vabanemisvõimalusi, kuid neil võib olla ka negatiivne mõju; nimelt sõltuvus ja sallivus. Iga oluline dopamiini tõus võib osutuda problemaatiliseks, kuna see loob aja jooksul uue aluse dopamiini vabanemiseks. See on põhjus, miks narkootikumide ja alkoholi tarvitajad vajavad sageli sama suurt kogust üha suuremat kogust valitud ravimit, miks mõned teadlased on väitnud, et pornograafia kasutamine pikemas perspektiivis suureneb ja miks inimesed, kes on käitunud mis tahes käitumises, mis põhjustab dopamiini tohutut vabanemist, on tõenäolisem vaimse tervise häireid nagu bipolaarne haigus (bipolaarne häire) ja depressioon. Dopamiini ülemäärase vabanemise metsikud tõusud ja mõõnad võivad põhjustada intensiivse meeleolu kõikumise ning maania- ja depressiooniperioodide bipolaarse haiguse taolisi sümptomeid.

Peale ebaloomulike dopamiini stimulantide on söömine, seks ja isegi trenn; kõik need toimingud võivad pakkuda täiesti piisavat dopamiini vabanemist ilma ebaseaduslike ainetega seotud negatiivsete kõrvalmõjudeta.

Jaga Oma Sõpradega: