Mis on depressioon? Rohkem kui lihtsalt kurbus

Kurbustunne on peaaegu vältimatu. Olenemata sellest, kas seda põhjustavad eluolud - näiteks töö kaotamine - või minevikusündmuste mälestuste häirimine, on need tunded sageli ajutised. Nad võivad tulla ja minna paljude inimeste elu jooksul, kuid nad on lühiajalised ja ei oma nende elule olulist mõju. Kurbus ja depressioon on sarnased ning neid kasutatakse sageli üksteise vastu, kuid neil on suuresti erinev tähendus.

Allikas: pexels.com

Mis vahe on?

Kuigi kõik inimesed tunnevad oma elu jooksul põgusaid kurbuse hetki, pole depressioonis olevad inimesed lihtsalt kurvad. Just see seos kurbuse ja depressiooni vahel põhjustab sageli väärarusaamu ja rahutust. Nende kahe erinevuste vääriti mõistmine võib paljusid vältida ravi otsimist teesklusega, et nad on ainult kurvad ja nende tunded mööduvad loomulikult. Depressiooni korral see aga enamasti nii ei ole.

Erinevalt kurbusest ei põhjusta depressiooni tingimata mingid kindlad sündmused või murettekitavad asjaolud. Pigem avaldub depressioon ilma igasuguse määratava päästikuta. Vaimse haiguse võivad põhjustada nii geneetilised ja bioloogilised tegurid kui ka muud haigused. Depressioon on krooniline ja sageli kurnav vaimuhaigus, mis võib mõjutada kõiki inimese elu aspekte. Alates sotsiaalsest suhtlemisest, lõpetades töö, kooli ja isegi nende koduelu ja üldise vaatega iseendale.

Depressiooni tüübid

Depressiooni esineb mitmel kujul, see mõjutab iga inimest veidi erinevalt. Pole üht kindlat vormi, millesse depressioon mahuks. Sümptomid võivad patsientide vahel olla väga erinevad ja võivad püsida nädalate, kuude, isegi aastate jooksul.

Näiteks kliiniline (suur) depressioon on liigitatud korduvate kurbuse ja tühisuse tunnete järgi. Need tunded muudavad raskeks, kui mitte võimatuks, osalemise tegevustes, mis muidu oleksid olnud nauditavad. Sellel võib olla üldine mõju sellele, kuidas üksikisik ennast ja ümbritsevat maailma vaatab. Paljude jaoks näib maailm sünge ja lootusetu, kannatades madalat enesehinnangut, korduvat kurbust ja isegi valu, millel pole justkui põhjust. Neid inimesi saab sageli aidata retseptiravimid ja ravi. Kuid neid ohustavad ka enesetapumõtted, mis võivad nende elluviimisel olla äärmiselt ohtlikud.

Maniakaalne depressioon on depressiooni vorm, mille käigus patsient kogeb maniaperioode ja ka melanhooliat. Nende maania võib sageli näidata, et need patsiendid osalevad riskantses käitumises, näiteks ebaturvalises seksis, uimastite tarvitamises, ohtlikus põnevuses ja tundes, nagu nad võiksid midagi ette võtta. Need meeleolud võivad aga hoiatamata drastiliselt ja ootamatult kõikuda. Nüüd, mida paljud kutsuvad bipolaarseks häireks, võib seda depressioonivormi sageli kirjeldada kui rulluisusõitu. Üks, kus suurem osa rajast on tasane, välja arvatud mõned äkilised tõusud ja langused.

Teine depressiooni vorm, mida tuntakse hooajalise depressioonina, on üsna täpselt nii, nagu see kõlab. Erinevalt äkilistest, ettearvamatutest bipolaarse meeleolu muutustest või püsivast kurbusest, mis on seotud suurema või püsiva depressiooniga. Nendel patsientidel võib terve aasta olla terve mõtteviis. Iga patsient on erinev, kuid kõik muutuvad aastaaegade vahetumisel tõsisesse depressiooni. Kui talv sisse sõidab - või ükskõik milline aastaaeg patsienti vaevab -, tunnevad nad korduvat kurbust, kogevad sageli uneprobleeme ja energiat pole üldse vähe.

Keda ähvardab depressioon?

Väidetavalt on suur depressioonihäire Ameerika Ühendriikides puuete põhjus number üks, mis mõjutab igal aastal üle viieteistkümne miljoni üle kaheksateistkümneaastase ameeriklase. Maniakaalne depressioon, mida mõnikord nimetatakse ka bipolaarseks, mõjutab kusagil 6 kuni 20 miljonit USA täiskasvanut. Hinnangud on väga erinevad ja arvatakse, et paljud selle haiguse all kannatavad inimesed ei saa kunagi selle ümbritseva häbimärgistuse tõttu õiget ravi.

Nii depressioon kui ka maniakaalne depressioon on naistel statistiliselt enam levinud kui meestel. Paljud väidavad, et palju rohkem mehi, kui me arvame, kannatavad depressiooni all, kuid ei otsi abi tõenäoliselt hirmust nõrkuse ilmnemise ees. Depressiooni teema arutamisel on oluline meeles pidada, et vaimuhaigus ei tee vahet. Milleni see tegelikult jõuab, on geneetika ja rida keskkonnategureid.

Varasemad perekondlikud depressioonihäired või muud vaimuhaigused võivad suurendada teie depressiooni tekkimise riski. Naiste hulgas rohkem levinud, nagu varem öeldud, võib haigus rünnata kõiki inimesi igas vanuses. Depressiooniga inimeste keskmine vanus on aga umbes kolmkümmend kaks aastat vana. Samuti arvatakse, et Ameerika Ühendriikides kogeb murettekitavat depressiooni kaheksa protsenti teismelistest. Paljudel juhtudel põhjustab inimese ajusisene keemiline tasakaalutus depressiooni, hoolimata sellest, et haigus pole varem teada olnud.

Elumuudatused ja keskkonnaaspektid võivad samuti oluliselt suurendada depressiooni riski. Need, kes kogevad lapsepõlves selliseid traumasid nagu hooletus ja vägivald, langevad suurema tõenäosusega depressiooni, samuti need, kes on sündinud madala sissetulekuga peredesse. Erinevad tegurid mõjutavad teie depressiooniriski, teie dieeti, narkootikumide kuritarvitamist ja isegi kroonilisi haigusi, mis võivad suurendada depressiooni tekkimist.

Mis on depressiooni sümptomid?

Kui skeptikud üritavad sageli väita, et depressioon on lihtsalt äärmuseni viidud kurbus, on palju vaieldamatuid sümptomeid, mille raskusaste võib olla inimeseti erinev. Üks levinumaid ja tähelepanuväärsemaid on muidugi püsiv, järeleandmatu kurbus. Need unustatud tunded võivad kannatajad tunda end abituna ja üksi. Depressioonis olevad inimesed kaotavad sageli huvi oma lemmiktegevuste vastu. Nad võivad endasse tõmbuda, tundes end ümbritsevatele koormana. Paljud kirjeldavad, et tunnevad end üksi, isegi ruumides, kus on palju inimesi. See on jällegi tavaline. Nad võivad tunda isegi süütunnet, uskudes, et tirivad teisi endaga kaasa või mõjutavad teiste inimeste elukvaliteeti. Kahjuks on ka see, et need isikud tunnevad, et elu pole elamist väärt. See võib viia ohtlike enesetapumõteteni.

Allikas: pexels.com

Lisaks depressiooni emotsionaalsetele sümptomitele võib haigus põhjustada ka paljusid füüsilisi sümptomeid. Söögiisu kaotusest seletamatute valudeni. Sageli esinevad ka unehäired, kas unehäired või liigne magamine. Depressiooniga võitlevad patsiendid tunnevad sageli energiat tühjenevat ja neil on raskusi korraliku toimimisega. Depressioon võib põhjustada liigeste valutamist, kõhuprobleeme, migreeni, ärrituvust ja hoolimatut käitumist. Samuti kogevad paljud eneseimetlemist, keskendumisvaevusi ja ebakorrapärasust kaalus. See võib tähendada märkimisväärse või ebatavalise kaalu saavutamist või kaotamist ja on üsna tavaline.

Mida ma ütlen?

Tihti on lähedastel hirm, mida öelda, kui nad usuvad, et keegi võib olla depressioonis. Sageli muretseme üksikisiku sekkumise või solvamise pärast. Kuna depressiooni ümber on nii palju väärarusaamu ja segadust, ütlevad paljud inimesed valesti, ilma et nad sellest ise aru saaksid. Kuid sõna võtmine on oluline ja selle näitamine inimesele, et te teda toetate, võib olla kõige olulisem tegur neile ravi saamiseks.

Kõige tähtsam on näidata neile, et hoolite. Olge nende olukorda teistega võrdlemisel ettevaatlik, sest see ei too sageli kasu. Pigem veenduge neile, et nad pole üksi ja et olete nende jaoks olemas. Pidage meeles, et teie ülesandeks pole oma sõpra või kallimat parandada. Paku oma kõrva, kuula nende öeldut, isegi kui mõni neist võib tunduda irratsionaalne. Depressioon sunnib inimesi sageli asju halvemaks pidama, kuid nende võitluste kaudu toe pakkumine võib kellelegi maailma tähendada.

Allikas: rawpixel.com

Veenduge, et olete nende jaoks nüüd olemas ja läbite kogu protsessi. Depressiooni all kannatavate inimeste tavaline hirm on see, et nad jäävad üksi või koormavad ümbritsevaid inimesi. Selgitage neile, et hoolite neist ja soovite nende jaoks olemas olla. Et te ei hülga neid nende võitluse ajal ja olete kohal, kui see on läbi. Veenduge, et oleksite kannatlik. Sageli võib see olla pikk teekond taastumiseni, kuid teie toetus võib tähendada erinevust selle vahel, kas nad üldse ravi saavad.

Rääkides oma arstiga

Kui arvate, et teil võivad esineda depressiooni sümptomid, on ülitähtis pöörduda oma arsti poole. Kohtumise broneerimisel on mõistlik teavitada kontorit, et teil võib vaja minna lisaaega, et seda oma arstiga arutada, et nad saaksid selle vastavalt ajastada. Teie arst võib arutada ja hinnata teie depressiooni ja potentsiaalselt kõiki selle põhjuseid.

Kui olete selle nii ära teinud, võib olla hea aeg enne kohtumist ette valmistuda. Seda saate teha, kirjutades üles oma sümptomite loendi, et oleksite kindel, et millestki ilma ei jää. Püüdke jälgida, kui kaua olete iga sümptomit kogenud ja kuidas need teie elu mõjutavad. Näiteks kui olete viimase kolme kuu jooksul kurnatud ja magate üle 12 tunni päevas, pange see kindlasti tähele. Kui see põhjustab raskusi koolis või tööl, täpsustage, kuidas seda teha.

Lõpuks koostage loetelu küsimustest, mida soovite oma arstilt küsida. Pange kirja kõik oma probleemid, olgu need siis tervislikud, vaimsed või sotsiaalsed probleemid. Kõik minevikus proovitud ravimeetodid, näiteks nõustamine. Samuti on oluline, et arst teaks kõikidest olemasolevatest terviseseisunditest, samuti füüsilistest sümptomitest, mis teie arvates on põhjustatud teie depressioonist. Oma vastuvõtule minnes pidage meeles, et depressioon pole lihtne diagnoos. Samuti ei ole kohest ravivat pilli. Protsess võib võtta aega ja see võib koosneda erinevate ravimite ja ravimeetodite proovimisest.

Enda aitamine

Allikas: rawpixel.com

Ehkki depressioon võib tunda end kurnavana ja jätta motivatsiooni väheseks või väheseks, on siiski oluline, et võtaksite oma tervise enda kätte. Kui olete mures, et teil võib olla depressioon, võtke ühendust. Seda saab teha mitmel viisil alates veebiressurssidest kuni kriisiliinideni ja muuni. Teie jaoks on olemas suur tugivõrgustik. Ainult teie asi on rääkida.

Kui te pole veel valmis armastatut usaldama, on see okei. Teil on palju võimalusi, kellega rääkida ja teistelt tuge saada. Kui tunned, et pole kellegagi rääkida, siis on. Suitsiiditelefonidest nagu 1-800-SUICIDE või riiklikust enesetappude ennetamise infotelefonist numbril 1-800-273-TALK.

Lisaks pakuvad sellised saidid nagu BetterHelp abi neile, kes kannatavad mitmesuguste vaimuhaiguste, sealhulgas depressioonihäirete all. Need saidid võimaldavad teil suhelda kellegagi, kes ei tunne teid isiklikult, kuid saate aidata oma muredest ja muredest rääkida. Nad pakuvad sõnumite saatmist nõustajatega, rühmatuge ja muid tööriistu, mis aitavad teil taastumise teel liikuda.

Jaga Oma Sõpradega: