Mis on keha düsmorfia ja kuidas seda ravitakse

Võib-olla pole te sellest kunagi kuulnud, kuid keha düsmorfia on tavalisem, kui võite arvata. Vastavalt Rahvusvaheline OCD Fond, siin Ameerika Ühendriikides kannatab keha düsmorfse häire (BDD) all kuni 10 miljonit inimest. Tegelikult võib see arv olla palju suurem, kuid paljud inimesed otsustavad oma sümptomeid arstile või muule tervishoiuteenuse osutajale mitte avaldada.



viha juhtimise tunnid minu lähedal

Allikas: unsplash.com



Mis on keha düsmorfia?

Keha düsmorfia on vaimse tervise seisund, mis hõlmab obsessiivseid mõtteid inimese füüsilise välimuse tajutavatest puudustest. Need iseenesest tuvastatud puudused võivad piinata BDD all kannatavat inimest, kuid tavaliselt tunduvad need teistele väiksemad, kui mitte täiesti märkamatud. Selles artiklis käsitleme BDD-d üksikasjalikult, sealhulgas selle ajalugu ning lühi- ja pikaajalisi mõjusid. Samuti käsitleme kolme tüüpi keha düsmorfiat, kes on ohus, märke ja sümptomeid, tüsistusi ja saadaolevaid ravivõimalusi.



Kui tunnete muret, et teil võib olla BDD, on oluline mõista, et teie sümptomid pole teie süü ja et seda elu muutvat häiret saab ravida. Õige diagnoosimine on siiski hädavajalik, kuna BDD-ga inimestel võivad ilmneda teiste vaimse tervise seisundite sümptomid, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) või depressioon.

Keha düsmorfia ajalugu

Kuigi BDD-d ei kaasatud Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) kuni 1987. aastani oli keha düsmorfia esimest korda tunnustatud vaimse tervise häirena juba 1891. aastal, kui Itaalia psühhiaater Enrico Morselli määratles selle seisundi düsmorfofoobiana. Mõiste „düsmorfia” pärineb kreekakeelsest sõnast, mis tähendab inetust. Keha düsmorfia kirjeldamiseks on ajalooliselt kasutatud muid termineid: 'iluhüpohondria' ja 'dermatoloogiline hüpohondriaas'.



Keha düsmorfia mõjud

Keha düsmorfia lühi- ja pikaajalised mõjud võivad oluliselt mõjutada inimese üldist tervist ja heaolu. Paljud BDD sümptomite all kannatavad inimesed väldivad sotsiaalseid olukordi, sealhulgas perekondlikke koosviibimisi, sõprade kutseid, kohtinguid ja isegi tööd või kooli. Sellisena võib see häire muuta ühiskonnas toimimise keeruliseks.



Allikas: pexels.com

Kuna BDD põdejad kardavad sageli kaalu suurenemist, tekivad mõnel ka söömishäired, näiteks anorexia nervosa või buliimia. Lisaks võib vildakas minapilt inimesi ajendada tegelema ohtliku treeningrežiimiga ja / või tegema mittevajalikke kosmeetilisi kirurgilisi protseduure.

Keha düsmorfia tüübid

Keha düsmorfia võib avalduda mitmel viisil ja on kolm peamist diagnoosi: keha düsmorfne häire, keha vastupidine düsmorfia ja lihaste düsmorfia. Keha düsmorfne häire on kõige tavalisem diagnoos, kuigi lihaste düsmorfia on meestel üha tavalisem. Siiski väärib märkimist, et keha düsmorfia üldiselt on peaaegu sama tõenäoline mõjutada isaseid kui naisi.

Keha düsmorfne häire



Kui teil on püsivaid obsessiivseid mõtteid oma välimuse kohta, diagnoosib teie tervishoiuteenuse osutaja tõenäoliselt teil BDD. Ehkki need pealetükkivad mõtted võivad nullida kehaosa, on kõige levinumad murekohad juuksed, nahk, silmad, nina, suu ja kõht.

Nagu varem mainitud, on mõnel BDD-ga inimesel samaaegselt esinevad söömishäired, mis on peamiselt tingitud tajutavast rasvumisest või hirmust paksuks muutuda. Kahjuks pole BDD konkreetsed põhjused suures osas teada, ehkki eksperdid nõustuvad, et paljudel BDD sümptomeid ilmnevatel inimestel on olnud lapsepõlves trauma, sealhulgas väärkohtlemine ja / või kiusamine. Traumaatiline sündmus täiskasvanueas võib viia ka BDD käitumiseni.

Tagurpidi keha düsmorfia

Paljuski on vastupidine keha düsmorfia BDD polaarne vastand. Selle seisundiga isikud võivad arvata, et nad on suuremas kehas elades kõhnad. Seetõttu võivad nad tavapäraselt osta mitu suurust liiga väikese suurusega riideid, proovimata seda.

Väike rühm inimesi, kellel on pöördkeha düsmorfia, tunnevad muret soolise identiteedi pärast. Teisisõnu ei pruugi nad samastuda maailmaga esineva sooga.

Allikas: pexels.com

Pöördkeha düsmorfiaga inimesed kalduvad peegeldavaid pindu vältima, arvates, et poeaknad ja peeglid on moonutatud. Mõned vastupidise keha düsmorfiaga inimesed võivad ka peeglisse vaadata ja näha inimest, kellena nad end ise tajuvad, mitte oma tegelikku peegeldust.

Lihasdüsmorfia

Lihasdüsmorfia on seisund, mille korral inimene tajub oma lihaseid viltu. Nad võivad oma kehalist kasvu nõrgaks pidada, kui tegelikult on neil silmnähtavalt suured, arenenud lihased.

Lihasdüsmorfiaga inimesed kipuvad liigselt treenima ja järgivad jäika dieeti, püüdes saavutada ihaldatud välimust, isegi kui neil on juba füüsiliselt sobiv füüsis. Mõjutades mehi sagedamini kui naisi, põhjustab lihaste düsmorfia obsessiivseid mõtteid, mis tekitavad haiges tunde, nagu poleks nende füüsiline välimus kunagi piisavalt hea.

Lihaste düsmorfia on muutuvad üha tavalisemakssuuresti tänu ühiskonna üha ebareaalsematele standarditele. Mehed ja naised võivad võrrelda end meedias täpsustatud piltidega, mis võivad kaasa aidata obsessiivsetele mõtetele.

Kehadüsmorfia tekkimise riskitegurid

Raske on täpselt teada, mis põhjustab BDD-d, kuid riskifaktorid on selged. Vastavalt Mayo kliinik, aju struktuuri kõrvalekalded võivad põhjustada keha düsmorfiat. Geenid võivad mängida ka rolli, kuna arvatakse, et BDD või OCD veresugulasega inimesed on suuremas ohus.

Allikas: rawpixel.com

Lisaks tulevad mängu keskkonnategurid, sealhulgas lapsepõlve hooletusse jätmine või väärkohtlemine ja kiusamine füüsiliste puuduste ja / või kehva enesehinnangu tõttu. Lõpuks võib perfektsionistlike kalduvustega inimestel olla suurem risk BDD sümptomite tekkeks või muud kooseksisteerivad vaimse tervise seisundid võivad põhjustada selle seisundi tekkimist.

Keha düsmorfia tunnused ja sümptomid

Kui keegi põeb BDD-d, on teatud tunnused ja sümptomid peaaegu alati olemas teised on vähem levinud. Kõnealune isik ei pruugi aga märgulampi ja sümptomeid ära tunda. Nad usuvad tõenäolisemalt, et nende kinnisidee on tõepoolest probleem. Enamasti peab keegi teine ​​märkama BDD märke ja sümptomeid, enne kui kannataja probleemi tunnistab ja abi otsib. Teise võimalusena võib inimene pöörduda depressiooni või mõne muu vaimse või füüsilise tervise pärast ravi saamiseks ja hiljem diagnoositakse BDD. Tunnuste ja sümptomite tundmine võib anda inimesele õiguse abi otsida. Kui teil või kellelgi tuttaval esineb mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole:

  • Kamuflaaž: Konkreetse kehaosa sügavale põlatud halvakspanu tõttu võib BDD-ga inimene proovida varjata oma 'probleemset' piirkonda. Näiteks võivad inimesed, kes kaalu nullivad, kanda oma suuruse varjamiseks kottis riideid. Samamoodi võivad suu või silmade kuju suhtes kinnisideeks olevad inimesed kanda meigikihte, et varjata iseenda tajutud vigu.
  • Võrreldes: Keha düsmorfia all kannatavad isikud kipuvad ennast teistega võrdlema.
  • Operatsiooni otsimine: Mõned keha düsmorfiaga inimesed otsivad kirurgilisi lahendusi. Nad võivad oma välimuse suhtes olla nii eneseteadlikud, et soovivad oma puuduste parandamiseks teha ilu- või kaalulangetuskirurgiat. Mõned inimesed on veendunud, et nende füüsilised puudused mõjutavad negatiivselt nende elu kõiki aspekte, nii et nad on valmis oma välimuse muutmiseks maksma ülikalleid hindu.
  • Peeglite kontrollimine: Mõned kehadüsmorfiaga inimesed kontrollivad oma välimust peeglites ja muudel peegeldavatel pindadel kogu päeva vältel, et tagada nende vigade maskeerimine.

Allikas: pexels.com

  • Peeglite vältimine: Kõiki keha düsmorfiaga inimesi ei sunnita oma välimust peeglitest kontrollima. Mõned üritavad neid täielikult vältida; see kehtib eriti vastupidise keha düsmorfia korral, kus inimene usub, et peegel ei kujuta tema välimust täpselt. Mõnel juhul peab inimene oma puudusi nii tõsiseks, et näeb palju vaeva, et neid näha.
  • Naha valimine: Inimesed, kelle keha düsmorfia mõjutab naha nägemist, võivad tegeleda naha korjamisega. Nad võivad naha peal nokitsemata või kinnisideeks korjata, põhjustades koorikuid ja muretsedes oma välimuse pärast.
  • Liigne trimmimine: Paljud keha düsmorfiaga isikud on trimmimise kinnisideeks. Nad võivad veeta tunde selleks päevaks valmistumiseks.
  • Liigne treening: Keha düsmorfia või lihaste düsmorfiaga isikud võivad 'täiusliku' keha saavutamiseks loota liiga palju. Liigne füüsiline koormus võib põhjustada kahjustatud lihaseid ja ülekoormatud liigeseid ning paljusid muid tervisega seotud tüsistusi.
  • Riiete ülemäärane vahetamine: Mõned kehadüsmorfiaga inimesed võivad riideid liiga palju vahetada. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes kinnisideeks peavad oma kaalu või riietega kaetud kehaosi.

Keha düsmorfia all kannatavatel inimestel võivad tekkida järgmised komplikatsioonid:

  1. Meeleoluhäired, sealhulgas suur depressioon
  2. Enesetapumõtted ja / või enesevigastamine
  3. Ärevushäired nagu OCD
  4. Terviseprobleemid, mis tulenevad käitumisest, nagu liigne treenimine või naha korjamine
  5. Söömishäired
  6. Ainete kuritarvitamine
  7. Ilukirurgia protseduuridega seotud tüsistused

Keha düsmorfia ravivõimalused

Praegu on keha düsmorfiaga inimestele ette nähtud kahte tüüpi ravi. Uuringud näitavad, et kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on tõhus ravivõimalus ja SSRI antidepressandid võivad olla efektiivsed 12-nädalase raviskeemi korral.

Kognitiivne käitumisteraapia

CBT on ainus psühhoteraapia tüüp, mis on osutunud efektiivseks BDD-ga inimestele. Seda tüüpi teraapia võimaldab indiviidil oma mõtteid ja tegusid ära tunda, neid uurida ning asendada need tervislikumate mõtete ja käitumisega.

Allikas: pexels.com

Selleks, et see lähenemine oleks tõhus, on vaja eneserefleksiooni ja ausust. Terapeut juhatab patsiendi protsessi läbi ja julgustab teda kodus õppinud meetodeid praktiseerima.

SSRI antidepressandid

On leitud, et SSRI antidepressandid on abiks keha düsmorfia ravimisel, eitades obsessiivseid mõtteid. SSCD antidepressante, mida tavaliselt kasutatakse OCD raviks, kasutatakse ka keha düsmorfia raviks, kuna mõlemal haigusseisundil on sarnased omadused.

Keha düsmorfia jaoks ette nähtud kõige levinumad SSRI ravimid hõlmavad järgmist:

  • Celexa (tsitalopraam)
  • Lexapro (estsitalopraam)
  • Prozac (fluoksetiin)
  • Zoloft (sertraliin)
  • Luvox (fluvoksamiin)
  • Paxil (paroksetiin)
  • Anafraniil (klomipramiin)

Nagu kõigi ravimite puhul, on kõigil neil SSRI ravimitel kasu ja riske, sealhulgas kõrvaltoimeid. Enne uue ravimi kasutamist on oluline oma arstiga arutada plusse ja miinuseid. Lisaks peaksite teadma, et kõik need retseptiravimid ei sobi lastele ja teismelistele ning pärast SSRI-ravi alustamist võib tulemuste nägemine võtta mitu nädalat.

Abi saamine

Lisaks teie esmatasandi arstile või nõustajale on keha düsmorfia all kannatavatele inimestele ja nende lähedastele saadaval palju ressursse:

Katkine peegel, dr Katharine A. Phillips on suurepärane ressurss inimestele, kes tunnevad end BDD-võitluses üksi. Autor demüstifitseerib häire ja jagab mitme BDD-i põdeja isiklikke lugusid. See on kohustuslik lugemine kõigile, keda see haigus mõjutab.

Kehapildi töövihik, dr Thomas F. Cash, on kaheastmeline programm, mis aitab inimestel vabaneda BDD ahelatest. Lugejaid õpetatakse kasutama oma tugevusi ja nõrkusi, õppides samal ajal oma keha aktsepteerima.

Purustatud pilt, Brian Cuban on valgustav ülevaade sellest, kuidas BDD mõjutas seda üliedukat advokaati, telesaatejuhti ja aktivisti üle 30 aasta. See on suurepärane ressurss nii meestele kui naistele.

Kuidas veebiteraapia võib aidata

Keha düsmorfiast paranemisega võib ühenduse loomine kogenud terapeudiga tohutult muuta. Eelkõige on veebiteraapia mugav, konfidentsiaalne ja taskukohane viis oma tervendava teekonna alustamiseks. Klõpsake lihtsalt seda link, vastake mõnele küsimusele ja teid kohtatakse BetterHelpi terapeudiga, kes aitab teil protsessi läbi viia. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Bella on mu elu päästnud nii mitmel moel. Ta kuulab kohtuotsuseta. Ta aitab mul läbi oma võitluste ja has aitas mul õppida uusi tervislikumaid toimetulekuviise. Mul on nii hea meel, et olin temaga paaritatud. '

'Carrie'ga töötamine on olnud äärmiselt kasulik, sest paar nädalat tagasi alustasime tekstipõhiseid seansse. Carrie aitab mul enda tugevust meelde jätta ja uut enesekindlust luua ning ma näen selle mõju igas oma elu osas. Ta aitab mul luua oma elule kindla aluse, alustades regulaarsest söömisest meelde tuletamisest / lubamisest. Mul on vaja beebisamme ja kuigi ma tundsin natuke rumalust ja häbi abi küsida, kui alustasin BetterHelpiga alustamist, olen nii tänulik nende väikeste sammude eest, mida ta aitab mul läbi töötada, ja enesekindluse pärast, mida ma selle tulemusena teenin iga väike samm. Aitäh, Carrie. Kõigile, kes vajavad abi keeruliste probleemide lahendamisel, mis tunnevad end vallutamatuna, soovitan tungivalt töötada koos dr DuPontiga. Ta on aidanud mul oma elu muuta ja aktiivse kaasamisega aitab ta sinu oma muuta. '

KKK-d (korduma kippuvad küsimused)

Kuidas keha düsmorfiat parandada?

Keha düsmorfse häire kõige levinum ravi on ravi. Mõned inimesed leiavad, et lisaks ravile aitavad nende seisundit ka sellised ravimid nagu antidepressandid. On organisatsioone, näiteks sihtasutus Body Dysmorphic Disorder, mille eesmärk on aidata neid, kes põevad BDD-d.

Kui levinud on keha düsmorfia?

Keha düsmorfne häire liigitatakse tavaliseks tervisehäireks või seisundiks. Keha düsmorfne häire ehk BDD mõjutab ainuüksi Ameerika Ühendriikides igal aastal 200 000 inimest. Ei ole selge, mis põhjustab inimesel BDD kindlat arengut, kuid mõned tegurid võivad aidata kaasa teie BDD tekkimise riskile. Keha düsmorfse häirega inimestel on mõnikord geneetiline eelsoodumus, keskkonnategurid, isiksuseomadused, muud tervisehäired või varem esinenud trauma või kiusamine, mis oleks võinud mõjutada nende häire arengut.

Kas keha düsmorfia on söömishäire?

Keha düsmorfia ei ole söömishäire, kuid mõnel keha düsmorfse häirega inimesel on ka söömishäired. Oluline on märkida, et kehv kehakujutis ei ole sama mis keha düsmorfne häire ja et hoolimata haigusseisundi nimest saab BDD-ga inimese fikseerida pea või keha tajutud viga. Mõnedel BDD-ga inimestel on kaasnevad või kaasnevad haigused nagu OCD, bipolaarne häire, ärevushäired nagu paanikahäire või sotsiaalne ärevushäire, PTSD, unehäired, skisoafektiivsed häired ja söömishäired. Söömishäired mõjutavad ainuüksi Ameerika Ühendriikides umbes 30 miljonit inimest ja kuna neid diagnoositakse mõnikord valesti või diagnoosimata, pole söömishäirete tegelik levimus teada. Söömishäired võivad mõjutada igas vanuses ja soost inimesi ning värske statistika kohaselt näivad laste või noorukite söömishäired olevat tõusuteel.

Kas mul on keha düsmorfia või olen lihtsalt ebakindel?

Kui BDD sümptomid võtavad teie elu üle, on teil tõenäoliselt BDD ja peaksite kinnitamiseks ja raviks pöörduma vaimse tervise pakkuja poole. BDD sümptomid ulatuvad kaugelt kaugemale ebakindlusest, kuid BDD-ga inimesel tekib tajutud puudusega seotud ebakindlus.

Kuidas seda nimetatakse, kui arvate, et olete paks, aga mitte?

Sageli on see taju moonutatud kehapilt. Kui teil on BDD, ei näe te oma keha täpselt ja võite tajuda ennast erineva suurusega kui olete. BDD all kannatades on tavaline sildistada ennast teatud viisil. Teie ettekujutus oma välimusest võib iga päev muutuda.

Mida tunneb keha düsfooria?

BDD tunneb end oma mõtetest lõksus olevat. Olete fikseeritud oma tajutud vea või puuduste suhtes ja ükskõik mida teete, ei lase teie mõte teil keskenduda teistele asjadele. Viga on alati meeles, kuid tavaliselt on see midagi enamat. Keha düsmorfne häire on midagi enamat kui füüsilise tunnuse mittemeeldimine või kõikuv enesetaju. On normaalne, et tunnete end mõnel päeval paremini kui teistel, kuid keha düsmorfia on kinnisidee. Keha düsmorfse häire või BDD sümptomitega elamine tundub erakordselt murettekitav. Kui teil on BDD, olete täielikult hõivatud näo või keha puudusega, mida tajute, ja sageli tuleb see juhtida inimese elu. Paljud BDD-ga inimesed tunnevad tugevat ärevust ja võivad oma tajutud vea või puuduste tõttu isoleerida end teistest. Mõned inimesed muutuvad seisundi tagajärjel isegi koduseks. Kuigi BDD-le pole ravi, on olemas ravi, mis aitab inimesel tervislikult elada.

Kuidas BDD diagnoositakse?

BDD diagnoosib tavaliselt psühhiaater või muud tüüpi arst, näiteks üldarst. Kui pöördute BDD võimaliku diagnoosi saamiseks, kontrollib arst teie haiguslugu, küsib teie poolt kogetud sümptomite kohta ja kui need algasid, ning viib alla BDD sümptomite loendi, et näha, kas vastate kriteeriumidele. Keha düsmorfse häire tunnused võivad ületada teiste seisundite sümptomeid, mistõttu on täpse diagnoosi saamine hädavajalik. Mõned inimesed võivad vaeva näha rohkem kui ühe vaimse tervise seisundiga, näiteks BDD ja OCD kombinatsiooniga.

Kuidas testite keha düsmorfiat?

  • Keha düsmorfia testimiseks pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole. BDD sümptomiteks on:
  • Äärmine kinnisidee näo või keha tajutava vea pärast Obsessiivne käitumine, mis on seotud vea parandamise või varjamisega
  • Uskudes, et olete deformeerunud või inetu sel määral, et see mõjutab teie elu ja toimimisvõimet
  • Ärevus, sotsiaalne isolatsioon või sotsiaalse ärevuse häired
  • Enda võrdlemine teistega
  • Kindlust otsiv käitumine
  • Võib-olla isegi plastilise kirurgia otsimine, püüdes oma tajutud viga parandada

Operatsiooni otsivad BDD-ga inimesed leiavad sageli, et nende kinnisidee oma vea vastu jääb püsima. BDD-ga inimesi võib fikseerida mis tahes füüsiline funktsioon. Kõige tavalisemad funktsioonid, millel BDD-ga fikseeritud inimesed on, on sellised näojooned nagu nina või nahk, pea- või ihukarvad, suguelundid, rindkere kuju või suurus või lihaste toon ja suurus, mida nimetatakse ka lihaste düsfooriaks.

Mida tähendab BDD seksuaalselt?

BDD võib teie seksuaalelu väga mõjutada. Eriti kui teie BDD on seotud kehaosaga, mis on seksi ajal kokku puutunud, võite oma partneriga vaeva näha intiimsete tegevustega.

Mis vahe on keha düsmorfia ja düsfooria vahel?

Keha düsmorfia on vaimse tervise seisund, samas kui düsfooriat kasutatakse sageli soolise düsfooria tähistamiseks.

Miks mu keha imelik välja näeb?

Kõik kehad on erinevad, nii et suures plaanis on teie kehal tõesti võimatu 'imelik välja näha'. Selles maailmas on inimesi, kellel on erinev pikkus, suurus, kuju, võimed ja palju muud. Kui teie keha tundub teile imelik, võib selle põhjuseks olla mitu põhjust. Olete võinud kehapilti moonutada või võite olla läbi teinud kiusamise, mis pani teid selle veendumuse enda suhtes omandama. Võib-olla kasvasite üles kehva kehapildiga pereliikmete ümber, mis teile anti, või võib-olla teil on BDD või sellega seotud häired, mis võivad põhjustada teie keha nägemist viisil, mis ei vasta tegelikkusele.

Sageli oleme iseenda halvimad kriitikud. Mõelge, kuidas kui te ütlete sama sõna ikka ja jälle, hakkab see imelikult tunduma. Kuna me näeme ennast tavaliselt iga päev, võib sama juhtuda ka meie kehaga. Kui olete osaliselt või täielikult pime, võite võidelda ka ideedega selle kohta, kuidas teised inimesed teid näevad. Pidage meeles, et olete rohkem kui oma keha. Isegi kui tunnete end imelikult, on teil siin maailmas veel nii palju asju pakkuda.

Kas mul on ebatüüpiline anoreksia?

Kui arvate, et teil võib olla ebatüüpiline anoreksia ja vastate selle kriteeriumidele, võib teil see väga hea olla. Atüüpilist anoreksiat diagnoositakse OSFED-i või muu spetsiifilise toitumis- või söömishäire katuse all, nagu on kirjeldatud psüühikahäirete diagnostikas ja statistikas. Ebatüüpiline anoreksia ja muud söömishäired on rasked seisundid ning hädas on hädavajalik pöörduda söömishäirete vastu.

Kas teil võib olla keha düsmorfia ilma söömishäireta?

Jah! BDD ei tee vahet. Igaühel võib BDD tekkida olenemata sellest, kas tal on söömishäire või mitte, ja kõigil, kellel on söömishäire, pole BDD-d. Pange tähele ka seda, et paljudel kehadüsmorfiaga inimestel pole keha suurus üldse fikseeritud. Muidu on nad hõivatud millegi sarnasega näojoonte, pea- või ihukarvade või muude tajutud puudustega. Samamoodi ei ole söömishäiretega inimesed alati keha suuruse järgi fikseeritud. Nagu kõigi vaimse tervise häirete puhul, ilmnevad ka BDD ja sellega seotud häired kõigi jaoks erinevalt, nii et kui arvate, et võite vaimsete terviseseisunditega hädas olla, pöörduge kindlasti vaimse tervise pakkuja poole.

Mis on moonutatud kehapilt?

Moonutatud kehapilt on see, kui te ei näe oma keha sellisena, nagu see on, või nagu teised inimesed seda näevad.

Kas keha häbistamine võib põhjustada depressiooni?

Keha häbistamine ja muud kiusamise vormid võivad põhjustada depressiooni. See võib aidata kaasa ka söömishäirete, sealhulgas anoreksia, buliimia ja liigsöömishäirete tekkele.

Kuidas mõjutab BDD suhteid?

BDD ja muud terviseprobleemid, nagu traumajärgne stressihäire, obsessiiv-kompulsiivne häire / OCD, generaliseerunud ärevushäire, söömishäired ja muu, võivad kõik suhteid mõjutada. BDD-ga võib see mõjutada teid nii, et te isoleerite ennast. Te ei näe oma partnerit nii tihti kui soovite. Sa kannad voodis meiki või teed muid asju, et varjata funktsioone oma partneri eest, muudad oma keha asendit viisil, mis on intiimsete tegevuste ajal ebamugav või kummaline, et kaitsta oma tajutud puudusi või puudusi jne. Inimesel võib olla laastav vaadata, kuidas tema kallim kannatab BDD ja sellega seotud häirete all.

Kuidas sa ei tunne end paksuna, kui sa pole?

Esiteks pidage meeles, et rasv ei ole tunne. Kui ütlete, et tunnete end paksuna, mida see teie jaoks tähendab? Veelgi enam, kuidas selle halva asjana tajumine võib mõjutada inimesi, kes on tõepoolest suuremas kehas? Radikaalsest aktsepteerimisest on sageli abi moonutatud kehapildiga inimestele, sest see võimaldab teil loobuda sellest, et negatiivne kehakujutis valitseb teie elu. Samuti võib olla kasulik vaadata igas vormis ja suuruses inimesi, olgu siis sotsiaalmeedias või isiklikult. On näidatud, et pikaajaline kokkupuude keha mitmekesisusega aitab inimestel oma kehapilti ja enesetaju parandada.

Kuidas sa oma keha armastad?

Jällegi on kasulik kokkupuude keha mitmekesisusega. Jälgige erinevaid sotsiaalmeedia kontosid ja hakake vaatama, mis teile endas meeldib ja mis pole teie kehaga seotud. Kui võimalik, piirake kokkupuudet tugevalt fotodega piltidega ja tehke jõupingutusi, et õppida tundma keha mitmekesisust kui loomulikku sündmust. Kõigepealt liikuge enese aktsepteerimise poole ja pidage meeles, et oma keha armastamine on protsess, mis võtab sageli aega. Olge kogu selle protsessi vältel kaastundlik ja ärge kartke vajadusel ravi otsida, eriti kui teil on vaimse tervise häire või mitu vaimse tervise häiret, mis sellele probleemile kaasa aitavad.

Mis põhjustab eneseteadvust?

Paljud asjad võivad põhjustada inimese eneseteadvuse. Eakaaslaste, pereliikmete või teiste ümbritsevate inimeste kiusamine võib põhjustada eneseteadvust. Ebareaalsed ilustandardid võivad kaasa aidata ka eneseteadvusele. Söömishäired, BDD, ärevushäired ja muud sellega seotud seisundid võivad samuti tekitada eneseteadvuse tunde.

Järeldus

Selles artiklis tutvustatud teabe ja ressursside abil olete loodetavasti paremini mõistnud keha düsmorfiat. Kui võitlete BDD-ga, on võimalik nautida tervislikumat ja õnnelikumat elu, millel pole obsessiivseid mõtteid. Tehke esimene samm täna.