Uurige Oma Ingli Arv

Mis on tugitoolipsühholoogia ja miks peaksin seda vältima?

Terminil 'tugitoolipsühholoogia' võib olla tuttav helin. Võib-olla olete kuulnud tugitooli tagamängijast? See on keegi, kes istub kodus ja jälgib jalgpallimängu, esitades arvamusi selle kohta, mida nende lemmikmeeskond peaks tegema, justkui oleksid nad otse väljakul. Sellel inimesel pole jalgpallialaseid teadmisi. Nad on vaadanud mõnda mängu ja võib-olla on mänginud üks või kaks sõpradega, kuid tegutsevad eksperdina.





Allikas: rawpixel.com



Keegi, kes harrastab tugitoolipsühholoogiat, arvab end olevat ka asjatundja, kuid erinevalt tugitoolikaitsjast võivad nad tekitada tõelist kahju. Tugitoolipsühholoogia võib olla hävitav nii seda praktiseerivale inimesele kui ka analüüsitavale inimesele. Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta ja miks on kõige parem seda vältida.

Mis on tugitoolipsühholoogia?



Tugitoolipsühholoogia pärineb loogikast ja sisekaemusest. Erinevalt professionaalsest psühholoogist ei tugine tugitoolipsühholoog oma arvamuses objektiivsetele andmetele ja teaduslikult kogutud tähelepanekutele. Selle asemel mõtlevad nad sellele, kuidas asjad on nende elus toiminud ja mis on neile mõistlik, kui nad teavad seda. Seejärel lasevad nad lihtsalt puusalt, mõeldes ja öeldes, mis neile empiirilisi andmeid arvestamata tundub õige. Ehkki sisekaemus võib olla kasulik tööriist, võib see viia piiratud või valede vaadeteni teiste ja maailma kohta. Lisaks ei saa see asendada professionaalset abi vaimse tervise probleemide korral.



Kuidas inimesed psühholoogiaga seotud ideid kasutavad

Inimesed, kes kasutavad tugitoolipsühholoogiat, tunnevad tavaliselt, et neil on selleks hea põhjus. Nad tahavad kedagi aidata, lahendades probleemi või tehes aruka otsuse, nii et nad üritavad oma psühholoogiaga seotud mõtteid hästi kasutada. Selles osas räägime viisidest, kuidas inimesed kipuvad tugitoolipsühholoogiat kasutama.



1. Enda ja teiste diagnoosimine

Kui teid häirib kellegi teise käitumine või enda mõte, tunne või käitumine, on loomulik, et soovite sellele sildi külge panna. Kahjuks valivad tugitoolipsühholoogid tavaliselt sildid tingimustele, millest nad täielikult aru ei saa. Nad võivad diagnoosida kellelgi väga tõsise vaimuhaiguse, kui selle häire tegelikud sümptomid ei pruugi ilmneda. Diagnoosimine on keeruline protsess, mistõttu harva jõuate õige järelduseni, mõeldes lihtsalt oma elule või sellele, mida teises inimeses märkate.



Allikas: freepik.com

Seetõttu on tugitoolipsühholoogi diagnoosid tavaliselt kaugel. Näiteks kui tugitoolipsühholoog näeb kedagi liiga magamas, võib ta kuulutada, et inimene on depressioonis. Võimalik, et mängib depressioon, kuid on ka võimalik, et füüsiline seisund väsitab seda inimest. Kui kõnealune isik aktsepteerib depressiooni diagnoosi, ei otsi ta tõenäoliselt meditsiinilist abi ega tegele oma väsimuse tegeliku allikaga. See võib lõppkokkuvõttes seada nende elu ohtu, kui haigusseisund on tõsine. Erinevalt tugitoolipsühholoogist mõistaks litsentseeritud nõustaja kõiki võimalusi, suunates vajadusel inimese arsti juurde.



Isegi kui diagnoos juhtub olema õige, võib silt tekitada rohkem probleeme kui see lahendab, kui diagnoositav isik ei otsi asjatundlikku abi. Diagnoos võib olla kutse käitumise vabanduste otsimiseks või seda saab kasutada inimese vastu. Mõlemal juhul pole sellest abi kellelegi, kellel võib-olla pole vaja terapeudiga rääkida. Kui keegi arvab, et teil on tõsine seisund, võite seda teha või mitte. Mõlemal juhul rääkige tervishoiuteenuse osutajaga. Need võivad aidata teil täpselt aru saada, mis toimub.



2. Nõustada



Ükskõik, kas nad on mures, uhked oma arvamuste üle või üritavad teie käitumist kontrollida, armastab tugitoolipsühholoog nõu. Nad arvavad, et teavad, mida peaksite tegema, ja toetavad seda psühholoogiliste sõnade, fraaside ja siltidega, et tekiks tunne, et nad teavad kõige paremini.

Terapeut seevastu ei ütle teile, mida teha. Selle asemel aitavad nad teil uurida teie mõtteid ja tundeid probleemidest, millega silmitsi seisate. Nad kasutavad usaldusväärseid psühholoogilisi meetodeid, et aidata teil tuvastada nende väljakutsete allikad ja jõuda järeldusteni, mis on teie jaoks parim. Seejärel juhendavad nad teid oma valikute läbi mõtlemisel, et saaksite teha tervisliku valiku.



3. Teha olulisi otsuseid ja otsuseid

Mõnikord mängivad inimesed oma probleemide lahendamiseks harrastusterapeut. Kui neil on oluline otsus langetada, otsustavad nad läheneda sellele psühholoogiaga. Kuid nad pole tegelikult nõustajad, seetõttu kasutavad nad psühholoogilisi termineid ja mõisteid sageli valesti. Seega tuleneb otsus olukorra ja selle psühholoogiliste tagajärgede puudulikust või valest vaatest.

1010 nurga number

Kuidas tugitoolipsühholoogia mõjutab diagnoositavat inimest

Kui keegi saab amatöördiagnoosi, võib ta kannatada. Ükskõik, kas mõtlete iseenda probleemidele või räägite kellelegi teisele, võite tekitada valu või vaeva. Siin on mõned viisid, kuidas võite diagnoositud inimest mõjutada.

Allikas: yanalya freepik.com kaudu

1. Vähenenud enesehinnang ja enesekindlus

Kui ütlete kellelegi, mis teie arvates on temaga valesti, võib ta teid uskuda ja hakkab endal halvasti tundma. Nad võivad tunda end ebanormaalsena isegi siis, kui nad seda pole. Samuti võivad nad hakata nägema end teistest madalamate, nõrkade või teistsugustena. Lõppkokkuvõttes võib nende enesehinnang langeda, eriti kui te kordate oma otsust või ütlete teistele inimestele. Siis võivad nad kaotada enesekindluse oma võimes ise oma elu juhtida.

Terapeudid ei peatu tavaliselt teraapiaseansside ajal diagnoosist (kui nad ei püüa õpetada). Selle asemel keskendutakse konkreetsete probleemide lahendamisele ja kliendi tugevamaks ja tervislikumaks muutmisele.

2. Suurenenud häbimärgistamine

Stigmad on ühiskonnas märkimisväärne probleem. Kui panete kellelegi sildi ja ütlete teistele inimestele, võib see inimene kannatada stigma ja diskrimineerimise all. Inimesed võivad hakata neid erinevalt kohtlema. Isegi nende lähedased sõbrad ja perekond võivad hakata iga sõna ja tegu kahtluse alla seadma. Võib-olla ei õnnestu häbimärgistust ühiskonnas kaotada, kuid võite anda oma osa, kui otsustate mitte jagada oma arvamusi kellegi teise vaimse tervise kohta.

3. Piinlik viha, hirm, häbi, eneseteadvus või valesti mõistmine

Kui keegi ütleb sulle, et sul on psüühikahäire, võib see tekitada ebamugavaid tundeid. See kehtib eriti siis, kui see inimene on teie lähedal. Võimalik, et tunnete end vihasena, kardate, häbenete, tunnetate ennast või mõistate valesti. See võib juhtuda ka siis, kui kuulete seda professionaalilt, kuid spetsialistil on täpse diagnoosi andmiseks vajalikud teadmised ja see võib aidata teil tekkivate tunnetega toime tulla. See võib võtta mõnda aega, kuid nõustajaid koolitatakse teie juurde jääma, kuni leiate heakskiidu ja mõistmise. Tugitoolipsühholoog ei pruugi osata olukorda ohutult käsitleda.

4. Võite neid pärssida tegeliku abi otsimisest

Sõprade ja pereliikmete analüüsimisel on võib-olla kõige hullem see, et hoiad neid abi saamast, kui neil seda tegelikult vaja on. Professionaaliga rääkimise asemel võivad nad otsustada elada teie arvamusega, arvates, et teil on kõik vajalikud vastused. Sama võib olla ka siis, kui ise diagnoosi panete. kui te ei tööta professionaaliga, et õppida tõestatud tehnikaid, mis aitavad teil paremaks saada, ei pruugi teie seisund kunagi paraneda.

Kuidas see mõjutab tugitoolipsühholoogi

Mitteametliku psühholoogia praktiseerimine ei tee inimesele haiget vaid vastuvõtvas otsas. See tekitab probleeme ka seda kasutavale inimesele. Esiteks võib see suhteid häirida. Raske on luua tervislikke suhteid kellegagi, kes arvab, et olete vaimuhaige ja ei saa aidata teil taastuda.

Lisaks ei lase psühholoogia mõistmisel tugineda sisekaemusele ja loogikale vaimse tervise tõelist õppimist. Terapeudid on uurinud vaimseid seisundeid ja ravimeetodeid ning õppinud tõestatud tehnikaid. Neil on olnud ka juhendatav kliiniline kogemus teiste aitamiseks. Teisisõnu, nende raskelt teenitud teadmised nõudsid palju tööd. Kui soovite vaimse tervise kohta rohkem teada saada, on parem rääkida asjatundjaga.

Parem lähenemine psüühilistele probleemidele: professionaalne abi

Arvestades asjaolu, et tugitoolipsühholoogia võib kahjustada, mida peaksite tegema, kui teil või kellelgi tuttaval näib olevat vaimse tervisega probleeme? Kõigepealt veenduge, et nad teaksid, et toetate neid, ja seejärel suunake neid õiges suunas.

Esitage küsimusi, kuulake ja teadvustage nende tundeid

Kuigi te pole psühholoog, pole te ka abitu, kui keegi tuttav on hädas. Oluline on tunnistada, et on olemas viise, kuidas saate aidata ja kuidas mitte, kuid saate aidata.

Allikas: freepik.com

Nagu sõber või pereliige, kellel võib olla vaimse tervisega probleeme, on teie esimene ülesanne neid toetada. Pidage nendega vestlust, pöörates tähelepanu nende sõnadele ja kehakeelele. Ärge hinnake neid ega diagnoosige neid. Selle asemel proovige neid tõeliselt mõista. Esitage neile avatud küsimusi, et anda neile ruumi nende jaoks olulise arutamiseks. Küsige, kuidas nad end tunnevad, ja tunnustage nende emotsioone. Samuti andke neile teada, et olete valmis kuulama, kui nad küsivad.

Julgustage neid professionaalilt abi otsima

Järgmine samm on suunata neid vaimse tervise ressurssidele. Ärge proovige neid terapeudi juurde sundida. Selle asemel andke neile lihtsalt teada, et huvi korral on abi olemas. Seejärel astu tagasi ja jäta otsus neile. Kui tunned muret enda pärast, siis tea, et sul on okei ka nõuandjaga rääkida.

Inimestele, kes tunnevad, et nõustaja kabinetti minek oleks ebamugav või piinlik, tasub veebiteraapiat kaaluda alates ParemAbi. See on lihtne viis litsentseeritud professionaalse nõustajaga ühenduse loomiseks mugavalt oma kodus või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Kui te pole veebinõustamises kindel, võiksite lugeda mõnda järgmistest BetterHelp nõustajate arvustustest inimestelt, kellel on mitmesuguseid väljakutseid

Nõustaja ülevaated

'Olen oma elus läbi käinud palju nõustajaid, kuid ükski neist pole suutnud minuga ühendust luua ja mind õigele teele viia. Kuigi oleme erinevates riikides ja ajavööndites, vastab Grace alati õigeaegselt ja tal on alati kohtumiseks aega. Armu on alati pannud mind end kõigest rääkides tundma äärmiselt mugavalt, et saan olla avatud ja on alati tundnud, et mind mõistetakse. Grace on aidanud mul söömishäiretest jagu saada, aidanud mind tõesti kohutavas töökohas olles, aidata inimestega rasketes vestlustes ja andnud mulle nii palju kasulikke tööriistu, mis aitavad ärevust rahustada. Armu on olnud suureks abiks minu isiklikus arengus ja kindlasti olen alates paremaks registreerumisest registreerunud oma elus tohutult positiivseid edusamme. '

Maryann on minu jaoks kõige lihtsam inimene, kellega elus rääkida. Ma võin talle tegelikult kõike öelda. Pärast aastaid kestnud teraapiat olen lõpuks leidnud kellegi, kes on tõeline ja valmis mind aitama ega mõista minu üle kohut.

Edasi liikuma

Tugitoolipsühholoogiast hoidumine võib olla raske, sest võib tekkida tunne, nagu loobuksite teiste abistamisest või loobuksite abi saamisest sõprade ja pereliikmete käest. Siiski on oluline mõista riske, nii et saate enda ja teiste eest hoolitseda. Professionaalne abi on kõige tõhusam vahend vaimse tervise hooldamiseks. Kui teie või keegi tuttav vajab tuge, võtke ühendust juba täna.

Jaga Oma Sõpradega: