Mida peaksid kõik teadma sotsiaalmeediast ja kehakujutisest

Tänases üliühendatud maailmas võib kehakujutise kohta käivatest sõnumitest põgeneda. Instagrami, Snapchati, Facebooki ja lugematute teiste sotsiaalmeedia võrgustike vahel puutuvad mehed ja naised pidevalt kokku oma eakaaslaste, kuulsuste ja sotsiaalmeedia kasutajate piltidega üle kogu maailma. Sotsiaalmeedia võib mõjutada seda, mida inimesed ostavad, mida kannavad, milliseid treeninguid proovivad ja mis kõige tähtsam - kuidas nad endasse suhtuvad.



Allikas: rawpixel.com



Kahjuks ei ole sotsiaalmeedia mõju kehakujutisele tavaliselt positiivne. Kui kõik postitavad ainult oma kõige atraktiivsemad ja kureeritumad hetktõmmised, on sotsiaalse võrdlusega hõlpsasti haaratud. Sotsiaalmeedia ei saa mitte ainult viia kedagi negatiivsele kehapildile, vaid mõne jaoks võib see isegi kaasa aidata keha düsmorfse häire ja söömishäirete tekkimisele.

Sotsiaalmeedia ja kehapiltide statistika



Raske on kvantifitseerida, kui palju inimesi söömishäirega võitleb, sest paljud ei soovi oma seisundist abi otsida ega arstiga rääkida. Sellest hoolimata kogeb hinnanguliselt, et kuni 30 miljonit ameeriklast kogevad mingil ajahetkel söömishäireid, paljud on teismeliseeas.

reaktsioonivõime psühholoogia

See arv võib kasvada, kui sotsiaalmeedia muutub igas vanuses inimeste elus üha levinumaks. Mitmed aastate jooksul läbi viidud uuringud on leidnud seose sotsiaalmeedia kasutamise ja negatiivse kehapildi vahel, sealhulgas üks 2011. aastal läbi viidud Haifa ülikooli uuring. Nende uurimistööst selgus, et mida rohkem teismeliste tüdrukuid Facebookis veedab, seda tõenäolisemalt arenevad nad negatiivne kehapilt. 2014. aastal olid sarnases Florida osariigi ülikooli uuringus samad järeldused Facebooki kasutamise ja kehakujutise suhte kohta. Tulemused on veelgi murettekitavamad, kui mõelda nende uuringute läbiviimise aastate jooksul Snapchati ja Instagrami populaarsuse suurenemisele. Nüüd on arvukalt sotsiaalmeedia platvorme, kus inimesed saavad oma aega veeta, mis võib veelgi raskemini negatiivselt mõjutada kehakujutist.



Allikas: rawpixel.com

psühhodünaamiline

Mis on keha düsmorfne häire?

Üks viis, kuidas sotsiaalmeedia võib kehakujutist negatiivselt mõjutada, on keha düsmorfse häire arengule kaasaaitamine. Keha düsmorfne häire, mida nimetatakse ka keha düsmorfiaks või BDD-ks, on haigus, mida iseloomustab püsiv mure oma kehakujutise ja ettekujutatavate puudustega. Keha düsmorfse häirega inimeste kõige levinumad murekohad on nende juuksed, nahk, nina, rind ja kõht (neid kõiki saab sotsiaalmeediasse postitades kunstlikult muuta). Kui keha düsmorfse häirega inimesed mõtlevad pidevalt oma vigadele, siis tegelikult on need vead väga väikesed või puuduvad. Neil, kes selle seisundiga võitlevad, on viltu ettekujutus nende välimusest.



Paljudel inimestel on oma välimusega seotud asju, mis neile ei meeldi, kuid BDD-le põenute jaoks on mõtted oma vigade kohta invasiivsed. Need esinevad sageli iga päev ja kestavad tunde, mis võib tõsiselt häirida igapäevast toimimist.

On ebaselge, mis põhjustab keha düsmorfseid häireid, kuid arvatakse, et keskkonnategurid, nagu eakaaslaste surve, kiusamine ja veebimeedia tarbimine, mängivad haigusseisundi arengus rolli. Muud bioloogilised tegurid võivad samuti haigusseisundit soodustada ning need võivad hõlmata geneetilist eelsoodumust ja serotoniini tootmise häireid. Enamik inimesi hakkab BDD-d kogema vanuses 12-13, kuigi see haigus võib mõjutada igas vanuses inimesi. Ameerika Ühendriikides võitleb keha düsmorfiaga umbes 2,5% meestest ja 2,2% naistest.

armastuse vastu kõigeks, mis on püha tähendus

Allikas: pexels.com

Kas keha düsmorfne häire on söömishäire?



Kuigi keha düsmorfsetel häiretel on söömishäiretega palju omadusi, ei klassifitseerita seda üheks. BDD võib areneda söömishäireks, kui keegi BDD-ga otsustab oma dieeti tõsiselt muuta, püüdes oma füüsilist välimust parandada. Need, kes võitlevad söömishäirete, näiteks anoreksia või buliimiaga, jagavad oma kehakujutise ja puuduste suhtes sageli samu tundeid kui need, kes elavad keha düsmorfiaga.

Kuidas ravida keha düsmorfiat

Esimene samm BDD ravimisel on probleemide ja hirmude arutamine arsti või vaimse tervise spetsialistiga. Kvalifitseeritud arst saab teha ametliku diagnoosi.

Järgmine samm on ravi. Teraapia on väga efektiivne keha düsmorfia, samuti söömishäirete ja vähem tõsiste kehapildi probleemide raviks. Jututeraapia on osutunud BDD-ga inimeste ravimisel väga tõhusaks. Kognitiivne käitumisteraapia on üks terapeutiline lähenemine, mis on osutunud edukaks BDD ravimisel. Mõnel juhul on antidepressandid SSRI-dena osutunud tõhusaks BDD raviks, kuna serotoniini tootmise talitlushäired ja haigusseisund tekivad.

Kuidas sotsiaalmeedia kehapilti mõjutab?

Tarbijad on aastakümneid kokku puutunud „ideaalse” keha kujutistega ajakirjades, televisioonis, filmides ja muudes meediumides. Kuid nüüd on võrdlusvõimalus lõputu. Ja igas vanuses inimesed vaatavad neid 'täiuslikke' pilte miljonid teised veebis, mitte ainult ümbritsevad inimesed või näitlejad ja näitlejad telesaadetes.

See ei tähenda, et meedia ei mõjutanud kehakuju ja enesehinnangut enne sotsiaalmeedia tekkimist negatiivselt. 1980. ja 1990. aastatest pärinevad uuringud näitasid, et kui modellid, näitlejannad ja võistluste kuningannad muutusid saledamaks, langes naiste tajutav 'ideaalne' kehakaal ja suurus vastavalt. Viimasel ajal on ameeriklaste keskmine kaal kasvanud, mis on tekitanud kasvava ebakõla ideaalse keha ja keskmise keha vahel. See lahknevus on aidanud suurendada söömishäirete juhtumeid, madalat enesehinnangut ja kehva kehapilti.

mis on buliimia

Allikas: rawpixel.com

Erinevus meeste ja naiste väljanägemise ja tegeliku väljanägemise vahel mõjutas dieeditööstust positiivselt. Nii dieedi- kui ka ilutööstuse reklaamid rõhutasid kõhnust ja panid paljusid naisi tundma, et nende elukvaliteet sõltub nende kehakaalust ja suurusest. 1990. aastate alguses läbi viidud uuringutest selgus, et nii 11–17-aastaste noorte tüdrukute kui ka keskealiste naiste seas oli soov number üks kaalust alla võtta ja seda hoida.

millest rääkida abielunõustamisel

Keha kujundit negatiivselt mõjutav meedia ei ole uus probleem. Kuid sotsiaalse meedia levimuse tõttu meie igapäevases elus võivad mõjud olla tänapäeval tõsisemad või laialdasemalt kui 1980. ja 1990. aastatel. Varem vaatasid inimesed töölt koju naastes võib-olla paar tundi televiisorit või lehitsesid ajakirja. Tänapäeval on meie käeulatuses 24/7 saadaval mitu sotsiaalmeedia platvormi. Lihtsalt Instagrami sirvimine võib panna peaaegu iga inimese oma kehas ja elus kahtluse alla seadma - tuhanded rannas puhkavate modellide ja tuttavate pildid (tõenäoliselt photoshoppinud) täidavad sotsiaalvõrgustikku kogu aeg. See on eriti problemaatiline noorte inimeste jaoks, kes on kergesti mõjutatavad ja puutuvad pidevalt kokku teiste arvamuste, mõtete ja piltidega.

Kuid see pole ainus viis, kuidas sotsiaalmeedia saab kehapilti mõjutada. Lisaks piltidele on võrgus õitsenud paljud kahjulikud kogukonnad, mis propageerivad ebatervislikku kehakuvandit ja dieedipidamist. Näiteks ergutavad pro-ana ja pro-mia liikumised sotsiaalmeedia kasutajaid aktiivselt kinni pidama anoreksia ja buliimia ebakorrapärastest toitumisharjumustest. Need kogukonnad postitavad sageli pilte väga õhukestest kuulsustest ja mudelitest kui õhinat - see on sotsiaalmeedia kasutajate inspiratsioon oma dieedi piiramiseks, kuni nad saavutavad fotodel kujutatud ebatervisliku kõhnuse.

Allikas: rawpixel.com

Need kogukonnad on äärmiselt ohtlikud ja võivad inimese enesehinnangut ja kehakuju väga kahjustada. Sageli julgustavad need kogukonnad lisaks „hõrenemisfotode” postitamisele ka kasutajatel söömishäireid vastu võtma või jätkama ning pakuvad „tuge” neile, kes soovivad ülimalt kõhnaks jääda või tunnevad, et on ülekaalulised, olenemata sellest, kas see on tõsi või mitte.

Õnneks on tänapäeval aktiivseid pro-ana ja pro-mia kogukondi vähem kui paar aastat tagasi. Kuna sotsiaalmeediavõrgustikud on nende kogukondade vastu võitlemiseks hakanud, on 'ideaalse' keha avalik arvamus hakanud muutuma. Äärmiselt kõhna ideaali asemel peab enamus inimesi tänapäeval täiuslikku keha lahjaks ja lihaseliseks. Kuigi see on tervislikum vaade kui möödunud aastate väga õhuke trend, seab see siiski ebareaalse standardi. Nüüd ilmub üha rohkem 'fitpo' või sobivuse inspiratsiooni, kontosid, kus lihaste kehade fotode kõrval on välja toodud nende dieet ja treeningkord. Kuid see seab endiselt kättesaamatu standardi paljudele inimestele, kellel pole aega ega rahalist võimekust nendest treeningkavadest kinni pidada või kelle loomulik kehatüüp lihtsalt ei suuda seda lihaselist kehaehitust saavutada. Kuigi 'fitpo' on samm thinspo'st õiges suunas, propageerib see siiski 'ideaalset' kehatüüpi, mida paljud inimesed ei suuda saavutada, ja seeläbi toidab negatiivset kehapilti paljude sotsiaalmeedia kasutajate seas.

Sotsiaalmeedia positiivne külg

üle mõtlev tähendus

Vaatamata oma puudustele võib sotsiaalmeedial olla positiivne mõju mõnele kehapildiga võitlevale inimesele. Lisaks kahjulikele kehastandarditele, mis on viimase paari aasta jooksul võrgus olemas olnud, on hiljuti toimunud ka 'keha positiivne' liikumine, et neutraliseerida sõnum, et on olemas üks ideaalne kehatüüp. Positiivse kehaliigutusega seotud isikud lisavad oma fotodele sageli räsimärgid, nii et kõik sotsiaalmeedia kasutajad saavad otsida räsimärki „keha positiivne” või „bopo” ja näha fotovoogu inimestest, kelle keha tunneb end oma nahas enesekindlalt.

Lisaks jagavad paljud kasutajad oma lugu söömishäirete taastumisest, erinevalt pro-ana ja pro-mia kontodest. Inimesed, kes toibuvad söömishäiretest, jagavad oma lugusid veebis, mitte ainult ei toeta neid paranemise teel, vaid heidavad valgust ka söömishäiretega elamise tegelikkusele, hoiatades võimalikke noori sotsiaalmeedia kasutajaid, kes tundsid end söömise pooldajatest inspireerituna häire lehed.

Allikas: rawpixel.com

Kas võitlete kehakujutisega?

Kui näed vaeva oma kehakujutisega, siis tea, et sa pole üksi. Tõenäoliselt tunnevad paljud teie eakaaslased samamoodi nagu teie. Ja saate abi. Terapeudi või nõustajaga töötamine võib aidata teil parandada oma kehapilti ja enesehinnangut või alustada taastumist söömishäirest või keha düsmorfsest häirest.

On ebatõenäoline, et sotsiaalmeedia kaob niipea, kuid igaüks saab teada, kuidas sotsiaalmeedia vaimsete ja emotsionaalsete mõjudega paremini toime tulla. Võtke ühendust terapeudiga, kui soovite jõuda kohta, kus saate end sotsiaalmeediaga kursis hoida, tundes end samal ajal enda ja oma keha suhtes hästi.