Mida teha, kui teie pere ütleb, et depressioon pole reaalne
Neil, kes depressiooni ei kannata, on sageli raske mõista, kuidas depressiivne meel töötab. Nad ütlevad 'lihtsalt tõuse ja tee' X, Y, Z ', sest nende jaoks on see kõik vajalik. Samamoodi võivad nad võrrelda alatut tegevust võimalusega töötada mis tahes muus funktsioonis. Igaüks, kes võitleb depressiooniga, teab, et depressiooni ütlemine pole reaalne, pole mitte ainult masendav kuulda, vaid võib teid veelgi depressiivsemaks muuta. Kui olete alla 18-aastane, võib sageli olla keeruline minna oma pere vastu ja ravile pöörduda, kuid teie enda turvalisuse huvides on see parim kursus.
Hankige abi
Allikas: rawpixel.com
Kui olete valmis ühendust võtma ja abi saama, ärge laske oma perel ennast peatada. Kui arst paneb teie depressiooni diagnoosima, võib see olla just see, mida nad vajavad, et uskuda, et midagi on teie jaoks tõesti valesti. Kui te ei tea, kuhu pöörduda, annab BetterHelp lihtne otsing teile pika nimekirja spetsialistidest, kes saavad teie konkreetsete sümptomitega toime tulla ja raviplaani ellu viia.
Saage ravi
Ravi toimub mitmesugusel kujul, tavaliselt kombineeritakse ravi ja ravimeid. Paljudel juhtudel on depressiooni põhjuseks aju keemiline tasakaalutus. Kui teie ajukeemia on kasvõi natukene välja lülitatud, võib see jätta teid motiveerimata, masendunud ja väärtusetuks. Retseptiravimid toimivad aju kemikaalide, näiteks serotoniini, GABA või dopamiini, reguleerimisega.
Allikas: rawpixel.com
Depressiooni diagnoosimine
Depressiooni skriinimisel otsib teie arst mitmeid sümptomeid. Depressioon avaldub mitmel erineval viisil ,. Depressioonis inimene võib olla ärrituv, tal on madal igapäevane meeleolu ja taanduda elust, tunda end kurnatuna, võib üle süüa või söögiisu kaotada, tal võib olla unetus või liiga suur uni ja / või põhjuseta füüsiline väsimus ja valulikkus. Depressioon hõlmab mõtteid, tundeid ja käitumist, samuti füüsilisi sümptomeid.
Allikas: unsplash.com
Elustiili muutused
Depressiooni sümptomite vähendamiseks võite teha ka mõningaid elustiili muutusi. Mõnes uuringus on näidatud, et füüsiline koormus on depressiooni ravimisel sama tõhus kui ravim. Motiveerida võib olla raske; kuid isegi väike jalutuskäik või katse rohkem liikuda võib teie meeleolu parandada. Võite ka harjutada tänulikkust või tänulikkust, et aidata suurendada eneseväärikuse tunnet, või kaaluda vabatahtliku töö tegemist vähem õnnelikega. Samuti on hea proovida negatiivseid asju või negatiivseid inimesi oma elust eemaldada. Sageli viivad meid alla teised, seega võib olla aeg öelda kellelegi, et vajate temast puhkust.
Allikas: pexels.com
Depressioon pole tõeline
Eelkõige ära kunagi usu kedagi, kes sulle seda ütleb! Depressioon on väga, väga reaalne. Teadus on näidanud, et depressioon muudab ajukeemiat ja isegi seda, kuidas aju üldiselt töötab; see võib ka teie tervist negatiivselt mõjutada ning halvimal juhul võib tekkida enesevigastamise ja enesetapumõtteid. Suur depressioon kestab üle kahe nädala ja võib kesta mitu kuud. Mida kauem te ravi saamist ootate, seda raskem on normaalseks tagasi pöörduda, seega on oluline ASAP-ravi saada.
Allikas: rawpixel.com
Sügaval sisimas soovib teie pere kõige tõenäolisemalt seda, mis on teie jaoks parim. Ravi otsides astute julge sammu; ja nad tõenäoliselt austavad ja toetavad teie julgust vajaliku abi saamiseks. On väga tõenäoline, et kui hakkate saama professionaalset abi ja end paremini tundma, mõistavad nad, et teil oli õigus. Kui ei, peaks abi saamine teid depressiivsest seisundist tõstma, olenemata sellest, kas nad seda heaks kiidavad või mitte.
Jaga Oma Sõpradega:
