Mida saab tähelepanelikkuse tippkohtumisel õppida?

Mindfulness on mõiste, mille populaarsus kasvab ja seda mitmel põhjusel. Teadus toetab oma eeliseid ja see on midagi, mida igaüks saab teha. Te ei pea sündima andekana ja andekana, kui soovite tähelepanelikumaks saada. See on midagi, mis nõuab lihtsalt harjutamist. Tähelepanelikumaks muutmiseks on mitmeid viise ja täna arutame meeleolukuse tippkohtumist, mis on saamas üheks parimaks viisiks, kuidas õppida tundma kõike ilu, mida tähelepanelikkus pakub.

Allikas: flickr.com

Mis on Mindfulness'i tippkohtumine?

Mindfulness tippkohtumine on mittetulunduslik tippkohtumine, mis loodab levitada mõistuse mõistet peavoolu. Neile, kes pole teadlikud, mis on tähelepanelikkus, on see hetk, kui olete praegusest hetkest täielikult teadlik. Kõik teie meeled võtavad omaks selle, mida ümbritsev maailm pakub. Kõik mured mineviku ja tuleviku pärast visatakse kõrvale ja salvestatakse hilisemaks. Miski ei saa teid häirida. Sa oled üks maailmaga.

Mõistetavalt on tähelepanelikkuse juured budistlikes õpetustes. Meditatsioon võib aidata inimesel olla tähelepanelikum, nõustudes sellega, et mõnest asjast tuleks lahti lasta. Tähelepanelikkus on siiski suundunud läände kui ilmalikumaks õpetamisvormiks. Tähelepanelik olemiseks ei pea keegi tingimata olema usklik.

Tippkohtumine usub, et tähelepanelikkuse kaudu leitavad eelised aitavad maailma muuta, ja nad tahtsid luua oma veebijuhendi, mida on kõigile lihtne mõista. Oktoobris jagavad kõik tähelepanelikkuse maailma juhid seda, mida nad teavad, ja iga päev saate juurdepääsu ühele kõnelejale. Kuna oktoobril on 31 päeva, saate vaadata 31 esinejat, mida Mindfulness Summit pakub.

Programmi saab tasuta kasutada oktoobri jooksul. Kui see on lõppenud, saate tähelepanelikkuse ekspertidelt osta kõnede arhiivi. Kogu ostudest saadud kasum läheb heategevusorganisatsioonidele, mis on loodud teadlikkuse levitamiseks.

Miks teadvelolek võib maailma muuta

Väide, et miski võib maailma muuta, on üsna palju ümber lükatud. Siiski on tõestatud, et tähelepanelikkus muudab maailma mitmel erineval viisil. Mindfulnessi tippkohtumise inimeste elu on tänu tähelepanelikkusele muutunud. Nad usuvad, et tähelepanelikkus on loonud ühenduse maailmaga, mis on palju sügavam kui miski muu. Nad väidavad isegi, et nende teadlik ärkamine on võimaldanud neil välja mõelda, kuidas kannatused juhtuvad.

Mindfulnessi tippkohtumise inimesed usuvad, et praegu on karmid ajad. Kuigi iga aeg on olnud raske, on tänu Interneti tulekule muudetud kogu maailma kannatused nähtavamaks. Tasakaalu teiste eest hoolitsemise ja enda eest hoolitsemise vahel on alati olnud raske säilitada, kuid tänapäeva ühiskonnas on see eriti problemaatiline.

122 inglinumbri tähendus

Allikas: pxhere.com

Mindfulness on tippkohtumise järgi võib-olla parim viis planeeti muuta. Tippkohtumine usub, et kui kõik leiavad enda sees rahu ja tasakaalu, peaksid rahu ja tasakaal olema võimelised saavutama kogu ülejäänud maailma.

Mindfulnessi tippkohtumise inimesed usuvad, et nemad peaksid juhtima tähelepanu pööramise levitamise revolutsioonis, sest see on parim viis maailma muuta.

Kas koos kõige öelduga on tähelepanelikkus kõik, mis selleks on krakitud? Kuigi väide, et see võib muuta maa utoopiaks, kõlab küll soovmõtlemisena, on tähelepanelikuks inimeseks olemisel üsna palju eeliseid. Need sisaldavad:

Olla empaatilisem, aga ka iseendast hooliv

Empaatia on väärtuslik emotsioon, mida on raske kätte saada. See on võime vaadata kellegi perspektiivi ja näha maailma tema silmade läbi. Õpid, kuidas neile kaasa tunda ja tahad neid igal võimalikul viisil välja aidata.

Empaatia osas pole tasakaalu. Kõik näivad olevat ühes kahest leerist. Mõni ei pruugi üldse empaatiline olla. Nad ei hooli maailma kannatustest või ei taha abistamiseks pingutada ja keskenduvad hoopis iseendale. Ehkki on hea enda eest hoolitseda, on oluline olla teadlik maailma kannatustest. Siit tuleb teine ​​laager. Mõned on liiga empaatilised ja annavad liiga palju. Vahepeal ignoreeritakse nende vaimset tervist. Nad võivad lõpuks oma vaimset tervist kahjustada, sest kõigi teiste kannatused jõuavad neile.

sebra vaimne tähendus

Tähelepanelikkus on tasakaalus, kui kaasinimesele abiks olla, olles samal ajal teadlik ka omaenda keha jätkamisest.

Enesetunde parandamine

Teie meeled on midagi, mida võite pidada enesestmõistetavaks. Kui teil pole puudeid, saate puudutada ümbritsevat maailma, kuulata paljusid helisid, mida see pakub, nuusutada selle lõhna ja rõõmustada oma silmadega maailma ilu.

Kuid paljud inimesed ei võta aega, et jälgida, mida maailm pakub, ja nad on inimesed, kes lasevad maailmal endast mööda minna.

Tähelepanelik olemine tähendab mõnda aega, et võtta omaks kõik meeled, mida maailm pakub. Tähelepaneliku inimese silmad vaatavad oma ümbruse igat detaili. Nad seedivad pisikesi nüansse, mida teised inimesed ei näe. Kui tähelepanelik inimene muusikat kuulab, kuuleb ta iga pilli ja isegi taustapille, mida keegi vähem tähelepanelik ei pruugi märgata. Nad kuulavad sõnu ja tõlgendavad nende tähendust. Tähelepanelik inimene tunneb lõhna iga kujuteldava lõhna järele ja suudab eristada kahte sarnast lõhnavat lõhna.

Kokkuvõtteks võib öelda, et tähelepanelik inimene on see, kelle meeled on alati tipus, ja nad otsivad alati võimalusi ümbritsevat maailma paremaks muuta.

Ei lase muretseda nende juurde

Iga natukese aja tagant täidab stress eesmärki. Mõni stress võib teid motiveerida ja töö lõpetada. Probleem on selles, et liiga paljud inimesed muretsevad liiga palju. Nad võivad ette kujutada miljonit stsenaariumi, mis tõenäoliselt ei juhtu. Isegi siis, kui nende mure on õigustatud, muretsevad nad liiga palju ja lasevad sellel end kätte saada. See võib olla natuke eneseteostuse ettekuulutuse olukord, kus nende mure on muutnud probleemi nii hulluks, kui nad ette kujutasid.

Nii raske muretsemine on raske lõpetada. Aju võib olla kohati üliaktiivne. Mured mineviku ja tuleviku pärast vaevavad seda. Tähelepanelik inimene saab paar sügavat hingetõmmet ja visata kõik mõttetud mõtted. Kui stressite ja muretsete liiga palju, võite tähelepanelikkusest kasu saada.

Oma organite reguleerimine

Allikas: pixabay.com

Tähelepanelikkuse korral on kerge tunda keha aistinguid. Kui olete ärevil, näete oma ärevust ja näete vaeva oma keha rahustamiseks. Kui tunnete kogu kehas alati kummalisi tundeid, võib tähelepanelikkus neid mõtestada.

Mindfulness kasutab erinevaid tehnikaid, mida oma kehasse näha. Mõne tehnika hulka kuulub kehaskaneerimine, mis hõlmab teid lamades ja tundes, kuidas energia liigub kogu kehas peast varba poole. Keha skaneerimine on suurepärane meeleolutehnika, mida valdada. Oleme oma keha peremehed, kuid vähesed meist istuvad maha ja mõtlevad selle üle, mis su kehas toimub.

122 inglinumbri tähendus

Tähelepanelik olemine tähendab, et olete iseenda üle kontrolli all ja kui midagi on teie kontrolli alt väljas, saate õppida seda aktsepteerima ja edasi liikuma.

Parandage oma üldist vaimset tervist

Lõpuks, tähelepanelikum olemine on suurepärane viis oma vaimse tervise parandamiseks. Kui olete vaimselt terve inimene, saate selle vaimse tervise vananedes tugevana hoida. Nooremas eas kehv vaimne tervis võib vananedes põhjustada katastroofi. Võtke oma vaimse tervise juhtimine kohe enda kätte.

mida tähendab ingel number 7

Kõike seda ja muud saab õppida Mindfulness tippkohtumisel

Mindfulness Summitil on 31 esinejat. Igal neist kõnelejatest on oma viis teadvuse saavutamiseks. Tähelepanelikkusega saate minna palju teid. Mõnele inimesele meeldib mediteerida. Teistele meeldib olla tähelepanelik, nähes oma keha sisemust. On vähe inimesi, kes on tähelepanelikud, suurendades kõiki oma meeli. Hingamisharjutused on suurepärane võimalus olla tähelepanelikum. Mindfulness Summit võimaldab teil õppida erinevaid tehnikaid ja õppida, mida tähelepanelik olemine eksperdi jaoks tähendab. Kuigi tähelepanelikkuse põhialused on iga tähelepaneliku inimese jaoks ühesugused, on paljudel oma tõlgendus sellest ja see teeb meelelahutuse tippkohtumise meelelahutuslikuks.

Nii et selle aasta oktoobris andke talle kell. Või seejärel videod osta. See võib olla elumuutja.

Abi otsima!

Allikas: thebluediamondgallery.com

Kui teil on probleeme tähelepanelikkuse saavutamisega, võib nõustaja olla inimene, kes võib olla abiks. Terapeut võib lubada teil saavutada mõistlikkust vastavalt teie tingimustele. Proovige teraapiat juba täna ja vaadake, kuidas see teid aidata saab.

Jaga Oma Sõpradega: