Essentsõlide kasutamine ADHD sümptomite haldamiseks

Mis on ADHD?

Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) on neurokäitumishäire, mida iseloomustavad mitmesugused sümptomid, millest kõige sagedamini esinevad tähelepanematus, hüperaktiivsus, unustamine, nihelemine ja impulsside kontrolli puudumine. Varem tuntud kui tähelepanupuudulikkuse häire (ADD), see kipub lapsi vaevama sagedamini kui täiskasvanuid, haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel diagnoositakse USA-s 2016. aasta seisuga umbes 6,1 miljonit last.



Allikas: flickr.com



Koguni 11% lastest kannatavad ADHD sümptomite all ning muutuvad sageli häirivateks, trotslikeks ning neil on raskusi kaaslaste ja klassikaaslastega kohanemiseks ning nendega läbisaamiseks.

Stimuleerivaid ja mittestimuleerivaid ravimeid kasutatakse sageli ADHD-ga patsientide raviks, samuti käitumisteraapiaid ja ravimeetodeid. Tänu hiljutisele aroomiteraapia ja muude kasutusviiside populaarsuse suurenemisele kaalutakse ka eeterlikke õlisid, mis aitavad ADHD-ga inimestel oma sümptomeid terviklikumal tasemel hallata.



Mis on eeterlikud õlid?

Eeterlikud õlid on kontsentreeritud vedelikud, mis sisaldavad teatud taimede lehtede, juurte, varte ja õite keemilisi ühendeid või essentsi. Eeterlikud õlid saadakse tavaliselt aurustilleerimise või külmpressimisega ekstraheerimise teel ning nende potentsiaalsete terapeutiliste omaduste tõttu kasutatakse neid tavaliselt aroomiteraapias ja alternatiivmeditsiinis.

Kasutamise tõhususe kohta on tehtud vähe uuringuideeterlikud õlid ADHD jaoksravi. Kuigi see tähendab, et pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid on ADHD tõhusaks raviks, väidavad paljud selle kasutamisteeterlikud õlid ADHD jaokssümptomid võivad aidata raskust vähendada, eriti lastel. Ja proovimisel pole kahju - korralikult kasutatuna ning arvestades allergiaid ja muid terviseseisundeid, ei tee eeterlikud õlid teile ega teie lapsele haiget ning enamikul neist on vähe, kui üldse, kõrvaltoimeid.

ADHD-le soovitatavad eeterlikud õlid

Lavendli eeterlik õli - stress ja ärevus võivad raskendada keskendumist kellelegi, rääkimata ADHD-ga inimesest. Lavendli taime õitest destilleeritud lavendli eeterlik õli võib omada rahustavaid, lõõgastavaid omadusi, mis võivad leevendada stressi ja ärevust. Õige kasutamise korral võib lavendli eeterlik õli olla mürgine ja avaldada kahjulikke kõrvaltoimeid. Seda tuleks kasutada mõõdukalt, väga väikestes annustes. Allaneelamine ei ole soovitatav ja seda ei tohiks kunagi kasutada paikselt ilma kandjaõlis lahjendamata.



Vetiveri eeterlik õli - vetiver on India subkontinendil levinud rohu derivaat. Väidetavalt leevendab see vereringe- ja närvisüsteemi põletikku ning toimib rahustina, muutes selle ideaalseks ärevuse, rahutuse ja unetuse raviks, mistõttu vetiverõli sobib ideaalselt kasutamiseks ADHD-ga patsientidel.

Rosmariini eeterlik õli - rosmariin on piparmündi perekonda kuuluv ürt ja õli ekstraheeritakse lehtedest. Väidetavalt aitab see seedimist, parandab kognitiivseid funktsioone, vähendab depressiooni ja vaimse väsimuse sümptomeid ning leevendab stressi. Seda peetakse lenduvaks õliks ja seda tuleks kasutada ettevaatusega. Seda ei tohi kasutada väikelastel ega rasedatel ega imetavatel naistel.

Viiruki eeterlik õli - viirukit saadakse viirukipuude vaigust, mida kasvatatakse peamiselt Aafrikas. Pooldajad väidavad, et viiruki eeterlik õli on stressimaandaja ning soodustab sügavat hingamist ja lõõgastumist. Väidetavalt vähendab see ka vererõhku.



Allikas: rawpixel.com



Ylang ylangi eeterlik õli - Ylang ylangi eeterlik õli destilleeritakse ylang-ylangi puust, mida tavaliselt leidub Indoneesias ja Vaikse ookeani lõunaosas. Arvatakse, et see on antidepressant, mis vähendab ärevust ja kutsub esile eufooriatunnet. See võib aidata vähendada kõrget vererõhku. Soovitatavates annustes on ylang-ylangi eeterlik õli ohutu, ülemäärase kasutamise korral võivad esineda väiksemad võimalikud kõrvaltoimed nagu iiveldus ja peavalu.

neurotagasiside

Bergamoti eeterlik õli - Bergamoti eeterlik õli võetakse bergamoti tsitrusviljade koorest. Earl Grey tee valmistamiseks segatakse seda tavaliselt musta teega. Väidetavalt vähendab see ärevust ja stressi, samuti kõrget vererõhku ja depressiooni. See võib stimuleerida dopamiini ja serotoniini tootmist. See võib päikesevalguse käes muutuda mürgiseks, seetõttu tuleks seda hoida pimedas pudelis ja hoida pimedas kohas.



Eukalüpti eeterlik õli - värskeid eukalüpti lehti kasutatakse eukalüpti eeterliku õli destilleerimiseks. Selle paljusid eeliseid tervisele on reklaamitud sajandeid, sealhulgas suurenenud verevool, vähendades kurnatustunnet ja leevendades stressi. Väidetavalt parandavad eukalüpti eeterliku õli stimuleerivad omadused aju tööd. Enne eukalüpti eeterliku õli kasutamist pidage nõu arstiga, sest sellel võivad olla tõsised kõrvaltoimed, sealhulgas allergiline reaktsioon, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Liigses koguses kasutamisel võib see olla mürgine.

Sidruni eeterlik õli - sidruni eeterlik õli ekstraheeritakse sidrunivilja koorest. Sellel on rahustavad ja detoksifitseerivad omadused ning see vähendab ärevust, närvilisust ja vaimset väsimust. Arvatakse, et see suurendab keskendumist ja keskendumist. Vahetult pärast paikset kasutamist tuleb vältida otsest päikesevalgust. Kasutatuna vastavalt juhistele on sidruni eeterlik õli kahjutu.



Seedripuu eeterlik õli - seedripuust destilleeritud seedripuu eeterlik õli arvatavasti vähendab põletikku, leevendab pingeid ja rahustab ärevust. See soodustab ka sügavat taastavat und. Suurtes kontsentratsioonides võib see nahka ärritada ja seda ei tohiks kunagi alla neelata. Rasedad peaksid vältima seedripuu eeterlikku õli.

Mandariini eeterlik õli - mandariinid, tuntud ka kui mandariinid, laenavad oma koore mandariini eeterlikule õlile. See toimib rahustina ja vähendab ärevust. Pärast paikset kasutamist vältige umbes 12 tundi otsest päikesevalgust. Mandariini eeterlik õli on enamasti ohutu, kuid võib mõnel inimesel põhjustada nahaärritust. Soovitatav on allergia kohapealne test.

Basiiliku eeterlik õli - sissehingamisel või allaneelamisel võib basiilik vähendada vaimset väsimust ja depressiooni, leevendada migreeni ning parandada keskendumisvõimet ja selgust. Rasedad või imetavad naised peaksid basiiliku eeterlikku õli vältima.

Allikas: pixabay.com

Mürri eeterlik õli - mürr on saadud Egiptuse päritolu mürritaime vaigust. Arvatakse, et see stimuleerib aju ja närvisüsteemi, samuti edendab erksust ja parandab vereringet. Liigses koguses kasutamisel võib see olla mürgine ja rasedad peaksid seda täielikult vältima.

Samuti võite kaaluda katsetamist eeterlike õlide segamisel, et luua segusid mitme eeterliku õli omaduste ühendamiseks. Näiteks segatakse lavendel või ylang-ylang ideaalselt koos ADHD-ga vetiveriõliga.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid

Eeterlike õlide kasutamise ohutute viiside hulka kuuluvad:

  • Levitamine aroomiteraapia hajuti abil õhku.
  • Mõne tilga lisamine vanniveele või kuuma dušši seintele.
  • Nahale kandmine, kasutades kandjaõlisid nagu kookospähkli-, oliivi-, päevalille-, avokaado-, magusa mandli- või viinamarjaseemneõli.
  • Hinga sügavalt sisse, et õlisid sisse pudelist sisse hingata, või lisades paar tilka keeva veega kaussi.
  • Pesu lisamiseks lisage mõni tilk villakuivati ​​pallidele või kuivati ​​lehtedele.
  • Segamine pihustuspudelis veega ja udune tuba, voodipesu või vaipkate.
  • Kandke kaks või kolm tilka pesunõelale ja kinnitage oma kodu või auto õhutusavadele.

Muud eeterlike õlide puhul arvestatavad asjad

Sõna ettevaatusega: kuigi paljud on täiesti ohutud, pole teatud eeterlikud õlid ilma nende potentsiaalsete ohtudeta. Kuna oma olemuselt on eeterlikud õlid väga kontsentreeritud, tuleks neid kasutada säästlikult ja ettevaatlikult. Eeterlike õlide ebaõige kasutamine võib põhjustada naha kahjulikku ärritust või allergilisi reaktsioone ning mõnel äärmisel juhul võib eeterlike õlide ebaõige või liigne kasutamine põhjustada toksilist toimet. Ärge kunagi kasutage eeterlikke õlisid paikselt, lahjendamata eeterlikku õli kandjaõliga. Õlide allaneelamine võib olla ohtlik. Uurige iga eeterliku õli manustamise õiget ja ohutut viisi ning mõistke annuseid ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Lisaks hoiatavad mõned eksperdid teatud eeterlike õlide, näiteks eukalüpti, piparmündi ja rosmariini, kasutamise eest alla 10-aastastel lastel. Enne eeterlike õlide kasutamist pidage nõu arstiga, kui teil on probleeme ja võimalikke koostoimeid ravimitega või muid võimalikke ohte. Samuti võiksite enne eeterlike õlide kasutamist oma lapse arstiga rääkida, kui teie laps kannatab raske astma, allergiate või nahaärrituse all.

Samuti on mõistlik enne eeterliku õli paikset kasutamist läbi viia allergiatest, määrides väikese koguse lahjendatud õli väikesele kehapiirkonnale nagu käe tagumine osa. Enne eeterlike õlide kasutamist on oluline rääkida oma usaldusväärse tervishoiuteenuse osutajaga, et olla kindel, kas teie kodus ei ole vastunäidustusi.

küsimus kellegi paremaks tundmaõppimiseks

Allikas: pixabay.com

Samuti teadke, et eeterlikke õlisid ja aroomiteraapiat ei tohiks pidada ADHD ravimiks. Neid saab kasutada koos teiste ravimitega ravimite, teraapia ja käitumise muutmise täiendusena, kuid mitte selliste ravimeetodite asemel. Eeterlikud õlid võivad aidata ADHD-ga patsientide elukvaliteeti parandada, kuid need ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise sekkumise asendamiseks.