Ebatervislikud manuste stiilid: tüübid, määratlused ja teraapia

Imikute sündides sõltuvad nad ellujäämise nimel teistest. Kuna nad vajavad oma hooldajaid nii väga, kiinduvad nad loomulikult nende külge. See, kuidas need hooldajad reageerivad nende hooldatavatele imikutele, võib mõjutada nende imikute loomist kogu elu jooksul. Mõnikord õpivad imikud tervislikku käitumist ja mõnikord õpivad suhetes võitlema. Suhete loomise viisi tuntakse ka kui kinnitusstiili.

rohutirtsu vaimloom

Allikas: pexels.com

Kõik manusstiilid pole ühesugused. Täiskasvanuna on meie teistega seotud kiindumuste olemus palju seotud nende kinnitusstiilidega, mille me imikutena välja töötasime. Veelgi enam, kui meil on ebatervislik kiindumusstiil, võime veeta oma elu suhetes õnnetuna. Kui see nii on, kas on lootust? Kindlasti! Teiste sidemete loomise mõistmine võib meid suunata tervislikuma kiindumusstiili väljatöötamisele.

Mis on täiskasvanute manuse stiilid?

Seda, kuidas te tavaliselt teistega suhete, nimetatakse teie kinnitusstiiliks. Kui meil on tugev seos teise täiskasvanuga, on meie täiskasvanute kiindumusstiil see, kuidas me nende vastu suhtume ja kuidas neid tundeid väljendame. Kui mugavalt me ​​end nendega tunneme? Kui kindlad oleme suhtes? Kui palju me nende vastu kiindumust tunneme? Kui palju me neid usaldame? Kas arvame, et nad on meie jaoks olemas, kui neid vajame? Nendele küsimustele antud vastused ei ütle meile, kas meil on nende külge kiindumus, vaid milline on meie kiindumus.

Kipume moodustama sarnaseid kiindumusi kogu oma elu, kuid mõnikord võivad kiindumuse stiilid põhjustada suhetes stressi. Kui teie kiindumusstiil hoiab teid elus tagasi või teeb teid õnnetuks, võiksite rääkida vaimse tervise spetsialistiga.

Mis on emotsionaalne seotus?

Emotsionaalne kiindumus on emotsionaalne side, mille loome teise inimesega igal ajal oma elus. Kui tunneme kellegi suhtes emotsionaalset seotust, tahame temaga koos olla. Püüame säilitada emotsionaalset sidet, nii et igatseme neid eemal olles ja kui kaotame, siis leiname neid. Samuti loodame neile, et nad aitavad meil oma vajadusi rahuldada, ja meil võib olla suur soov aidata neil oma vajadusi täita.

Miks vajame emotsionaalset kiindumust?

Imikuna on ellujäämise tagamiseks vajalikud emotsionaalsed kiindumused. Samamoodi võivad täiskasvanute kiindumused aidata peredel ellu jääda ja isegi areneda. See on eriti oluline peredes, kus täiskasvanud peavad laste kasvatamiseks koos püsima. Tänu hiljutistele meditsiinilistele edusammudele otsustavad mõned vanemad kasvatada lapsi üksi ja teised pered ei soovi lapsi üldse saada. Sõltumata sellest, jätkame kiindumuste loomist kogu oma elu jooksul.

Allikas: pexels.com

Emotsionaalsed kiindumused sõprade vahel võivad pakkuda tohutut tuge, nii praktilist kui ka emotsionaalset. Laiemas plaanis aitavad kiindumused meil koostööd teha, nii et ühiskonnad toimivad optimaalselt. Need emotsionaalsed kiindumused võivad olla tervislikud ja kasulikud või ebatervislikud ja põhjustada meile märkimisväärset emotsionaalset valu.

Manuste tüübid

Enamik inimesi usub, et täiskasvanute kiindumusstiilid arenevad imikute kiindumustest. Teisisõnu võib teie esmase hooldajaga moodustatud kiindumustüüp teile tunduda tuttav ja mugav, isegi kui see pole tervislik kinnitusstiil, seega on see teie elu vaikimisi kinnitusstiil. Selle veendumuse üle on siiski teatavaid vaidlusi. R. Chris Fraley soovitab, et imikute manuste stiilid ja täiskasvanute manusstiilid on omavahel seotud vaid osaliselt.

Sõltumata nende arengust on neli peamist kinnitusstiili turvaline kiindumus, ärev kiindumus, vältiv kiindumus ja kartlik-vältiv kiindumus.

Turvaline manuse stiil

Kui teie ema, isa ja teised hooldajad olid teie vajaduste suhtes tundlikud ja õpetasid teid noorena, arendasite tõenäoliselt välja turvalise kiindumusstiili. See ei tähenda, et te ei satuks kunagi ebatervislikesse suhetesse, kuid see tähendab, et ebatervislik suhe tundub teile alati vale.

Kui teil on turvaline kinnitusstiil, tunnete end kindlalt, et teised inimesed on teie jaoks olemas, kui neid vajate. Teile meeldib suhetes lõdvestuda ja te tunnete harva kadedust või ärevust, et suhe lõpeb. Samuti tunnete end iseseisvana ja enesekindlalt. Tunnete suhtes piisavalt enesekindlust, et tunnete end oma maailma uurides mugavalt, teades, et teine ​​inimene on teie turvaline alus.

Samuti hoolite oma partnerist ja soovite aidata neil nende vajadusi rahuldada, nagu võtate vastu tema abi, kui seda vajate. Teil ei ole probleeme oma tunnete ja vajaduste väljendamisega ning te toetate oma partnerit nende kuulamisega. Teile meeldib enamasti aus ja võrdne suhe.

Kui teie vajadusi ei rahuldatud lapsena või kui see ei kirjelda teie kogemusi suhetes, pole kõik lootused kadunud. Väikese pühendumuse ja terapeudi abiga saate ikkagi õppida turvalisemat kinnitusstiili välja töötama. Loe edasi, et saada teavet muude manusstiilide kohta.

Ärev manuse stiil

Kui teie vanem ei mõistnud teie vajadusi ega täida neid järjekindlalt, võib teil tekkida neile ärev kiindumus. Seda tüüpi kinnitust tuntakse ebaturvalise manusena. Täiskasvanuna tunned tõenäoliselt suhtes olles sama ärevust. Võite pidevalt muretseda selle pärast, kuidas panna oma partner sind armastama ja armastama. Samuti kipud olema armukade, klammerduv, abivajaja, täis ärevust ja kartma, et kui teete ühe väikese vea või kui teine ​​inimene kohtub kellegagi paremini, siis on suhe läbi. Ükskõik, kas nad on romantiline partner või sõber, tõenäoliselt ei tunne te, et olete nende jaoks piisavalt hea.

Allikas: pexels.com

Sellisel juhul ei oota sa, kui keegi teine ​​sind kritiseerib; teete seda ise. Kipud sõltuma suhetest, tundes, et teine ​​inimene on sinust parem ja suudab seetõttu paremini sinu vajadusi rahuldada. Võite alateadlikult otsida kedagi kriitilist, domineerivat ja ebajärjekindlat, et näidata teile kiindumust, sest see võib teile tuttav olla.

Vältiv kinnitusviis

Vastupidiselt ärevale kiindumusstiilile võivad imikutel tekkida ka vältiv kiindumusstiil, kui vanemad ei toeta neid hästi, rahuldades nii oma füüsilisi kui emotsionaalseid vajadusi. Sageli rõhutavad need vanemad ka vajadust olla sõltumatud ega näidata üles emotsioone. See ebakindel-vältiv kiindumus võib tekitada neile probleeme hilisemates suhetes, kuna vältiva kiindumusstiiliga täiskasvanud ihkavad ja väldivad lähedust.

Kui teil on vältiv kiindumusstiil, jätate kõrvale idee, et intiimsus ja emotsioonid on teie jaoks olulised, keskendudes selle asemel, et olla iseseisev. Võite saada üksildaseks, eelistades pigem olla üksi kui kasutada võimalust suhelda kellegagi. Varjatad oma tundeid nii hästi, et ei pruugi isegi teada, mis need on. Eelistate veeta aega intellektuaalsete eesmärkide saavutamiseks ja võite vältida sotsiaalseid suhteid. Seetõttu tõmbavad teid tõenäoliselt inimesed, kes ei taha teid aidata teie vajaduste rahuldamisel ja kes tahavad, et oleksite iseseisev.

Väärib märkimist, et ärev-vältiv kiindumusstiil ühendab äreva kiindumusstiili ärevuse ja vältiva kiindumusstiilis leiduva tagasilükkava suhtumisega.

Hirmutav-vältiv stiil

Imikul võib tekkida kartlik-vältiv kiindumusstiil, kui vanemad ei toida neid järjekindlalt või, mis veelgi hullem, kui vanemad hooletusse jätavad, väärkohtlevad, kritiseerivad karmilt või hirmutavad neid kuidagi. Need isikud ei varja ega peida ainult valu; nad katkestavad selle täielikult.

Kartliku-vältiva kiindumusstiiliga täiskasvanuna võite tunda end meeleheitlikult suhtes, kuni suhe on mugavuse huvides liiga lähedal. Sel hetkel võid kogeda tundeid, millest minevikus ühendus puudub, ja põgened tõenäoliselt suhte eest, omistades oma emotsionaalse valu praegusele suhtele.

Seda tüüpi kinnitusstiil võib ilmneda korrastamata, ambivalentse või lahendamata. Kui teie tunded on korrastamata, võite tunduda desorienteeritud alati, kui olete suhtes, või olete ambivalentne mis tahes suhte suhtes, soovides seda meeleheitlikult ja kartes samal ajal. Kui varasemate suhete lahendamata tunded valdavad sind, siis jooksed. Inimesi, kellel on kartlik-vältiv kiindumusstiil, tõmbavad tavaliselt inimesed, kes on hooletud või kuritahtlikud.

Asjade veelgi keerulisemaks muutmiseks ühendab ärev-ambivalentne kiindumusstiil äreva stiili ärevuse kartliku-vältiva kiindumusstiili hirmu ja korrastamatusega. Ambivalentne kiindumus on see, mis tekitab vastuolulisi tundeid.

Allikas: pexels.com

Reaktiivne kinnitushäire

Reaktiivne kiindumishäire (RAD) on haruldane seisund, mis avaldub varases lapsepõlves lapse väärkohtlemise või hooletusse jätmise korral. (Kuid seda ei juhtu alati sellistel juhtudel.) Selle häirega võitlevad lapsed kannatavad äärmiselt kiindumishäirete all.

Reaktiivse kiindumishäire sümptomitel on sarnased funktsioonid paljude teiste häiretega, sealhulgas PTSD, käitumishäired, mõned ärevushäired, opositsiooniliselt trotsivad häired ja sotsiaalfoobiad. Sellisena on oluline diagnoosi otsida kvalifitseeritud spetsialistilt.

RAD-iga laste kõige tähelepanuväärsem omadus on see, et nende sotsiaalne käitumine võib olla äärmiselt kohatu. Kas nad meeleheitlikult soovivad lohutust teistelt täiskasvanutelt kui nende vanematelt, sealhulgas võõrastelt, või on nad äärmiselt vastumeelsed lohutust otsima ka kõige lähedasematelt. See kõik juhtub enne nende viieaastaseks saamist. Muud reaktiivse kiindumishäire sümptomid hõlmavad raskusi emotsioonide juhtimisel, võimetust usaldada, madalat enesehinnangut, viha ja vajadust kontrolli all hoida.

Kui reaktiivne kinnitusviis püsib ka täiskasvanuna, on neil isikutel tavaliselt teistega seotud tõsiseid probleeme. Nad võivad inimesi, keda nad vaevalt tunnevad, vallutada liigse kiindumuse või nõudmistega, et nad oleksid armastatud, või võivad nad kogu kiindumuse kõrvale jätta. Kui nad ei saa teraapiat, on ebatõenäoline, et neil õnnestub kunagi olla rahuldust pakkuv suhe.

Kinnitumishäire sümptomid

Kiindumishäiretega imikut on tavaliselt lihtne märgata. Nende sümptomiteks võivad olla:

• Silmside vältimine
• Suutmatus naeratada
• Nutmine ka siis, kui nende vajadused on lõpuks rahuldatud
• Ei mingit kähmlemist ega häälitsemist
• Ei siruta kätt, et järele tulla
• Ei reageeri pingutustele nende rahustamiseks
• Ei märka, kui jätad nad rahule
• Ei jälgi sind nende silmadega
• Ei taha mänguasjadega mängida
• Kivistab või rahustab ennast suurema osa ajast

Kiindumishäiretega lastel ja teismelistel võivad olla mõned ülaltoodud sümptomid ja lisaks:

• Ei meeldi, kui mind puudutatakse
• Kas teil on viha probleeme
• Näita liigset vajadust kontrolli järele
• Ära näita kiindumust teiste vastu
• Pärast väärkäitumist ei näidata üles süütunnet, kahetsust ega kahetsust

Täiskasvanute kiindumishäire ilmneb tavaliselt romantilistes suhetes, kuid inimestel, kellel on neid häireid, võib olla probleeme ka nende sõprussuhetes. Täiskasvanutel esinevad sümptomid sõltuvad nende kinnitusstiilist.

Vältivad täiskasvanud:

• On emotsionaalselt kauged
• Ära väljenda tundeid
• Ära küsi abi
• Lapsepõlve meenutamisega on probleeme
• Vältige konflikte
• Kuva passiiv-agressiivne käitumine

Ambivalentsed täiskasvanud:

• On ülemused ja kontrollivad
• Saboteerige teisi, et saada seda, mida nad tahavad
• On lähedusega ebamugav

Organiseerimata täiskasvanud:

• On isekad
• Hirm läheduse ees
• Keeldu isiklikust vastutusest
• Reeglite eiramine
• Empaatiavõime puudumine
• Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
• Osaleda kuritegelikus käitumises

Allikas: pexels.com

Mida teha, kui olete mures oma manuse stiili pärast

Kui tunnete muret, et teil ei pruugi olla turvalist kinnitusstiili, võite muretseda, et teil pole kunagi tervislikke suhteid. Kiindumus algab imikueas, kuidas siis seda täiskasvanuna parandada?

Alustamiseks võite võtta manuse stiili viktoriin. Viktoriin aitab teil selgelt näha, milline kinnitusstiil teil täiskasvanuna on. Kui teie manusstiil on ebatervislik, võivad diagrammid ja graafikud näidata probleemi äärmuslikkust. Kogu see teave võib aidata teil nõuandjalt abi otsida.

Muud lahendused

Oma ebatervisliku kiindumusstiili mõistmine on esimene samm paranemisele. Sealt on tavaliselt oluline otsida vaimse tervise spetsialisti juhendamist. Lisaks sellele on turvalisema manuse stiili väljatöötamisel töötamiseks mitmeid tööriistu. Näiteks kirjutades a ajakiri võib porises olukorras rohkem selgust tuua.

Ebatervislike kiindumusstiilide harjutamine tekitab ka ärevust. Kui tunnete erilist ärevust, pidurdage kiirust ja hingata. Hingamisharjutused on suurepärane viis pulsi rahustamiseks ja meele lõõgastamiseks.

Mindfulness on veel üks suurepärane võimalus peast välja tulla. Saate lõõgastuda ja saada ühendust oma sisima minaga, õppides keskenduma praegusele hetkele.

Kuidas BetterHelp aitab

Kui võitlete kiindumuse probleemidega, võib olla keeruline rahuldavaid suhteid teistega luua. Tea, et sa pole üksi ja et abi on sulle kättesaadav. Koostöö hea terapeudiga on parim viis turvalisema kinnitusstiili väljatöötamiseks.

Teraapia aitab teil uurida teie varasemaid suhteid, sealhulgas suhteid, mis teil olid oma peamiste hooldajatega, samuti praeguseid suhteid sõprade või romantiliste partneritega. Terapeut võib kasutada kognitiivset käitumisteraapiat, mis aitab teil muuta suhetest mõtlemist. Dialektiline käitumisteraapia võib olla ka äärmiselt oluline, kui õpite oma emotsioone tõhusamalt reguleerima.

Litsentseeritud nõustajad on saadaval aadressil ParemAbi. Need võivad aidata teil tuvastada oma kiindumishäire ja lahendada teie mured koos muude vaimse tervisega seotud probleemidega. Sõltumata sellest, kas olete romantilises suhtes või soovite tulevikus rahuldust pakkuvat suhet, võib kiindumisteraapia aidata teil edu valmistuda. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

'Mul oli nooremana mõni trauma, mis mõjutas tõsiselt minu elu ja suhteid negatiivselt ... Olin proovinud erinevaid teraapiavorme piiratud eduga, kuid suutsin oma tundeid, mõtteid ja kogemusi välja kirjutada mul end väljendada viisil, mida ma ei tunneks end mugavalt, kui istuksin minuga ühes toas kellegagi üks-ühes. Võib-olla on see märk sellest, et olen tekstisõnumite / dm / kiirsõnumite genereerimise vanemas pooles, kuid messengeri arutelu oli minu jaoks mängude vahetaja. Danny ja BetterHelp aitasid mind lühikese aja jooksul nii palju ja nad ei vallandanud mind ega pidanud mind vähemoluliseks lihtsalt minu ebasoodsa majandusliku olukorra tõttu. Danny tõttu leidsin kohaliku EMDR-i terapeudi, keda näen, ja see on olnud nii kasulik. Tänan sind väga.'

'Blaire on olnud hämmastav. Ta on ülimalt toetav, empaatiline ja lahke. Ta on aidanud mul enesekindlust omandada ja teada saada, et minu suhetes on hea kehtestada tervislikke piire. '

Järeldus (h2)

Ebatervislikud kiindumisstiilid on levinud, kuid igaüks saab neist üle. Turvalisema kinnitusstiili väljatöötamiseks ja tervislikumate suhete loomiseks võite töötada koos kvalifitseeritud terapeudiga. Võtke esimene samm täna.

KKK

Mis on neli kinnitusstiili?

Kiindumusteooria kohaselt on neli tüüpi manuseid:

1. Kindel kinnitus
2. Hirmulist kiindumust nimetatakse ka ärevaks kiindumuseks
3. Vältiv kinnitus
4. Kartlik-vältiv

Mis on ebatervislik kiindumus?

Kiindumusteoorias on ebatervislik kiindumus ebakindel side, mille loote kellegagi. Kiindumuse stiilid kujunevad välja siis, kui imikul on esimesed suhted teise inimesega - vanema või hooldajaga. Beebil tekib emotsionaalne kiindumus. See kinnitus on kas turvaline või ebakindel side nende vanematega. Stiil sõltub sellest, kas ja kuidas vanem nende vajadusi rahuldab. Kui vanem ei suuda nende vajadusi rahuldada või teeb seda hirmutaval või ebajärjekindlal viisil, muutub laps kartlikuks, vältivaks või reageerivaks. See esimene kiindumiskogemus annab tooni nende kinnitusmustrile hilisemas elus.

Kuidas mõjutavad kiindumuse stiilid suhteid?

Iga täiskasvanute erinev kinnitusstiil mõjutab täiskasvanute suhteid erineval viisil, tuginedes kiindumusteooriale.

Turvalise kiindumusega inimesed valivad kaaslasi, kellel on samuti sama kinnitusviis. Nad suhtuvad suhtesse usalduse ja usaldusega oma partneri suhtes. Nad suhtlevad oma partneriga tervislikel viisidel. Nad vastavad oma vajadustele lihtsalt ja aitavad ka partneril nende vajadusi täita. Nad tunnevad end suhetes turvaliselt ja on oma partneriga tihedalt seotud, võimaldades nii endale kui ka partnerile vabaduse ka oma asju ajada.

Äreva hõivatud kiindumusega inimene seevastu kipub tahtma olla kogu aeg oma partneriga. Nad otsivad oma partnerilt pidevat kindlust. Nad tahavad meeleheitlikult oma partnerit, et näidata neile armastust, ja nende side põhineb pigem fantaasial, mis suhe peaks olema, kui sellega, mis see tegelikult on. Nad võivad olla väga nõudlikud, klammerduvad või omavad, sest nad ei tunne end suhtes turvaliselt.

Vältiva stiiliga inimene kipub oma partnerist emotsionaalselt kaugele jääma. Kiindumusteooria kohaselt on see tingitud sellest, et nad usuvad, et kui nad soovivad oma vajadusi rahuldada, peavad nad käituma nii, nagu neil poleks vajadusi. Sageli lülitavad nad oma emotsioonid välja, kui nad on stressirohkes olukorras või kaaslasega vaidlemas.

Neil, kellel on vallandav vältiv kiindumus, on suhetes probleeme ja see on sageli tingitud sellest, et nad mõlemad kardavad liiga lähedaseks saada ja kardavad liiga kaugeks jääda. Nad tahavad minna oma partneri juurde, et end turvaliselt tunda, kuid kuna nende kiindumusstiil mõjutab neid ambivalentsel viisil, tunnevad nad ka partneri poole liikudes hirmu.

Millised on kolm C-d tervislikus suhtes?

Kolm manusekindlusega C-d on:

1. Suhtlus
2. Kompromiss
3. Pühendumine

Kui teil on turvalisust soosiv kinnitusmuster, suhtlete oma partneriga tervislikult. Näidate oma autentset mina ja julgustate oma partnerit sama tegema. Selle asemel, et oma sõnade abil proovida sundida oma partnerit tegema seda, mida soovite, räägite täiskasvanuna teisega. Kui teil on vajadusi, hoolitsete kas nende eest ise või ütlete partnerile, mida vajate, nõudmata, et nad teile seda annaksid.

Inimesed, kellel on kindlaid kiindumismustreid, on valmis kompromisse tegema, kui see on asjakohane. Nad ei nõua, et partner teeks täpselt seda, mida nad tahavad, kuid nad ei alistu ka iga kord oma partneri nõudmistele. Selle asemel põhineb nende suhe tervislikul andmisel ja võtmisel. Oma suhte-eesmärkide saavutamiseks teevad nad kompromisse pisiasjades.

Kuigi mis tahes suhe võib põhineda pühendumisel, on tervetes suhetes elavatel inimestel eriline pühendumus. Oma turvalise kiindumisstrateegia tõttu töötavad nad läbi kõik omavahel tekkivad probleemid, et saaksid jätkata ja isegi parandada oma tervislikke suhteid.

Mis mõtet on teada manuste tüüpidest?

Kiindumusteooria on kindel alus enda ja suhete paremaks mõistmiseks. Kiindumusstiili tundmine on esimene samm vältivatest, reaktiivsetest või hõivatud kiindumustest põhjustatud suhteprobleemide ületamiseks.

Kui te pole praegu suhtes, võib teie kiindumusmustri tundmaõppimine aidata teil tulevikus paremateks suheteks valmistuda. Sellest tulenev kiindumusstiili ja suhteprobleemide äratundmine võib paluda teil sellest terapeudiga rääkida. Seejärel saate mõista ja lahendada probleeme, mis nii vara teie elus algasid, leida paranemise ja õppida, kuidas tulevikus tervislikumaid sidemeid luua. Isegi kui teil oli minevikus ebatervislik kiindumisstrateegia, saate oma kiindumisstiili muuta ja teada saada, kuidas teenida turvalist kiindumust.

Kui olete lapsevanem või plaanite temaks saada, võib kiindumusteooria kohta rohkem teada saada teie lapsele parema elu alguse. Enda kiindumusprobleemide ja muude vaimse tervise probleemide lahendamine võib teid ette valmistada oma lastega turvalise sideme loomiseks, mis teenib neid hästi ja aitab neil luua terve elu tervislikke kiindumusmustreid.

Kuidas näeb välja ebakindel kinnitus?

Sõltuvalt manuse tüübist võivad ebaturvalised manused tunduda väga erinevad.

Esiteks mõjutab kiindumus imikute käitumist. Ebakindlalt kinnitatud imikud ei pruugi naeratada, vanema poole pöörduda ega isegi reageerida, kui vanem üritab nendega suhelda. Nad võivad suurema osa ajast nutta, hoolimata sellest, kas vanem üritab nende vajadusi rahuldada või mitte.

Kõik noorte täiskasvanute ebakindlad stiilid, mis on määratletud kiindumusteoorias, võivad ilmneda suhetes, mida iseloomustavad viha, kiindumuse puudumine või käitumise kontrollimine. Noorte kiindumuse stiil võib mõjutada nende suhteid nii vanemate kui ka eakaaslastega.

Kiindumus täiskasvanutel ilmneb erinevalt. Ehkki alati on individuaalseid erinevusi, on igal manusetüübil oma 'maitse'.

Ärev kiindumuse muster ilmneb vajaduse, klammerdumise või suhte ebakindlusena. Üks sellise kiindumusega inimene võib oma partnerile pidevalt sõnumeid saata, teine ​​aga füüsiliselt klammerduv.

Isik, kellel on vallandav vältiv kiindumus, kipub oma suhetest lahti tõmbuma. Nad võivad jääda elukaaslaseks, kuid hoiavad neid eraldi. Tagasilükkava vältiva kiindumusega inimene võib tunduda väga sõltumatu väljaspool suhet. Kuid kui nad on teie partner, märkate tõenäoliselt, et nad väldivad oma tunnete ja vajaduste jagamist emotsionaalse valu vältimiseks.

Hirmu vältiv stiil ja suhteprobleemid käivad käsikäes. Selle kiindumusstrateegiaga inimene tormab suhte poole, meeleheitel turvalisuse pärast. Kuid kui nad on suhtesse sattunud, kaotavad nad oma kiindumuse. Nad kardavad lähedusse sattumist sama palju kui üksi jääda.

14 14 ingli number

Kas sugu mõjutab kiindumuse probleeme?

Kuigi nii meestel kui ka naistel võib olla igasugune kiindumusstiil, mõjutab sugu seda, kuidas kiindumusstiil nende elus mängib. Uurides ebakindlate kiindumustega noorpaare vastavalt sellele, kuidas need teooriaga sobivad, viidi läbi uuringud, et selgitada välja, kuidas sugu ja kiindumusstiilid nende elu mõjutavad. Selles kiindumusuuringus leiti, et nii meestel kui ka naistel, kellel on ärev mure, kiindumatus, reaktiivne kiindumus või vältiv kiindumus, on tavaliselt probleeme emotsioonide reguleerimisega. Kuid äreva ja hõivatud kiindumusega naistel on raskusi oma eesmärkide saavutamisel raskustes. Seevastu äreva, hõivatud kiindumusstiiliga meestel selliseid probleeme pole. Niisiis, stiil, sugu ja suhted võivad kõik koos takistada ebakindlate kiindumustüüpidega inimesi oma elu eesmärkide saavutamisel.

Kuidas mõjutab ebakindel kiindumus täiskasvanuks saamist?

Kiindumusteooria hõlmab igat vanust imikust täiskasvanuni. Kui olete täiskasvanu, mõjutab teie stiil kõiki teie suhteid - mitte ainult romantilisi suhteid, vaid ka lähedasi sõprussuhteid. Kui teil on hõivatud kiindumusstiil, kipute oma suhetest kinni pidama, kartes, et teie partner või sõber teeb teile haiget. Kui teie stiil on tõrjuv ja vältiv kiindumus, on teil raske kellegagi reaalset lähedust saavutada.

Teie kiindumusstrateegia mõjutab ka valitud kaaslasi ja sõpru, kui püüate kinnitada oma veendumusi, milline kiindumus on. Näiteks kui teie stiil on hõivatud kiindumusega, võite otsida partnereid, kelle kiindumus on vältiv.

Samuti võivad kiindumuse stiilid mõjutada teie elu teisi aspekte, sealhulgas valitud karjääri ja selles edukust, tegevusi, milles osalete, ja sotsiaalseid gruppe, kellega koos veete. Kuna teie kiindumuse muster kaldub ebakindlate sidemete poole, jätkate tegevust ja inimesi, kes kinnitavad seda vaadet reaalsusele.

Millised on suhtes punased lipud?

Manuste teooria loob aluse manuste tüüpide mõistmiseks, kuid võib olla kasulik teada konkreetseid viise, kuidas täiskasvanuna manusstiilid võivad ilmneda. Jälgige neid vihjeid, et kellelgi teie elus on ebakindel kinnitusmuster.

Kui keegi kaldub huvitatud manusesse, võib ta:

• Saatke kogu päeva jooksul sageli sõnumeid või helistage teile, isegi kui olete neile öelnud, et olete hõivatud töötamise, tähtsal koosolekul osalemise, kohtumise ajal või magamise ajal.
• Klammerduge füüsiliselt enda külge, isegi kui proovite oma kätega töötada või treenida.
• Kaebage või ärrituge, kui veedate aega üksi sõprade või perega.
• Vaja oma armastusele pidevat kinnitust.

Kui kellelgi on tagasilükkav vältiv manuse tüüp, võite märgata, et ta:

• Ära jaga nende tundeid.
• Tundub, et on suhtest lahti
• Ärge kunagi küsige abi, isegi kui nad seda vajavad.
• Tihti ei oska lapsepõlvest rääkivatele küsimustele vastata või ei aita vestlusse kaasa, kui räägite oma lapsepõlvest.
• Konfliktide vältimiseks taganeb teid emotsionaalselt eemale, kui astute neile vastu teid puudutavas küsimuses.
• Käitu passiiv-agressiivsel moel, näiteks käige koos sellega, mida soovite, kuid karistage teid küsimise eest.

Keegi, kes kipub moodustama ambivalentseid kiindumusi, võib näidata oma ebakindlat stiili, põhjustades suhteküsimusi nende käitumise tõttu, näiteks:

• Pange teid ringi, kui proovite midagi ise teha.
• Saboteerige oma eesmärke, et neil oleks see, mida nad tahavad.
• Taganeda, kui proovite lähedale saada.

Kui teie partneril on ambivalentne stiil, võivad nad:

• Kasutage narkootikume või tarbige liigselt alkoholi.
• Vältige vastutust nende tegude eest.
• Vältige intiimsust.
• Eirake reegleid, sealhulgas tööprotseduure või seadusi.

Kuidas arendada turvalist kinnitusstiili?

Manuste teooria ei tähenda ainult ebaturvalisi manuseid. Kiindumusteooria kirjeldab ka turvalisi manuseid ja pakub välja viisid nende saavutamiseks. Turvalise kiindumusstiiliga inimestel võivad täiskasvanuna olla kõige tervislikumad suhted, nii et turvalisema kiindumistüübi väljatöötamine võib teie elu dramaatiliselt parandada.

Turvaliste ühenduste loomise õppimine on keeruline ülesanne. Ülesannete ja tegevuste jagamine on hea algus. Abiks võib olla ka partneri tähelepanelik kuulamine. Samuti saate pidada ajakirja, kus kirjeldatakse teie suhtlemist suhtes ja teie tundeid oma partneri suhtes. Ajakiri annab teile turvalise väljundi teie emotsioonidele, kuid aitab teil analüüsida ka seda, mida peate muutma. Proovige vestlustes oma partneriga kordamööda pöörduda, arutelu tagasi tõmbamata ega domineerides. Lõpuks saate paaride teraapias käsitleda oma ja partneri muresid, õppida uusi suhteid ja iseennast mõtlevaid viise ning teha läheduse loomise harjutusi.

Jaga Oma Sõpradega: