Kas ma peaksin tegema PTSD testi?

Sisu / päästiku hoiatus:Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis hõlmavad seksuaalset kallaletungi ja vägivalda, mis võib vallandada.

PTSD võib põhjustada üksikisiku tunde üksikuna või isoleerituna ning on oluline teada, et kui te seda kannatate, pole te üksi. Tegelikult hinnanguliselt 3,5 protsenti Ameerika täiskasvanutest kogevad PTSD-d mingil eluajal.

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on psühhiaatriline häire, mis võib ilmneda inimestel, kes on kogenud traumaatilist sündmust, näiteks loodusõnnetust, rasket õnnetust, terroriakti, sõda / lahingut, vägistamist või muud vägivaldset isiklikku rünnakut. PTSD-ga isikud kogevad traumaatilise sündmusega sageli intensiivseid, häirivaid tundeid või mõtteid. Ilma professionaalse ravita võivad need tunded kesta kuid, aastaid või kauem.

Allikas: unsplash.com

PTSD sümptomid

Traumajärgne stressihäire võib avalduda mitme erineva sümptomina. Enamik neist kuuluvad ühte neljast kategooriast ja võivad erineda raskusastmelt.

Pealetükkivad mõttednagu mälestused, ängistavad unenäod või traumaatilise sündmuse tagasivaated. Sageli on mälu nii elav, et mõjutatud inimene tunneb, et elab sama sündmuse uuesti üle.
Reaktiivsed sümptomid see võib hõlmata viha- või ärrituvustunnet, osalemist riskantses või ennasthävitavas käitumises (näiteks joomine või meelelahutuslike narkootikumide kasutamine) või kergesti ehmatada.
Negatiivsed mõtted või tunded võib olla kogetud, kaasa arvatud moonutatud veendumused enda kohta. Näiteks võib PTSS-iga inimene arvata, et ta on halb inimene, kuigi tegelikult pole. Võib tekkida pidev hirmu, hirmu või isegi õuduse tunne.
Vältimine on veel üks sümptom. Paljud PTSD-ga inimesed teevad lisapingutusi, et vältida inimesi, kohti või tegevusi, mis võivad neid traumaatilist sündmust meenutada. Nad võivad keelduda rääkimast sündmusest või sellest, kuidas nad toimunusse suhtuvad.

Kuigi enamikul inimestel tekivad PTSD sümptomid kolme kuu jooksul pärast traumat, ei pruugi mõned neist seda teha. Tegelikult võivad mõnedel inimestel tekkida hilinenud reageerimine traumale, kuni selle käivitab eraldi sündmus. PTSD tõelise diagnoosi saamiseks peavad sümptomid ilmnema kauem kui kuu, kuigi enamikul häirega inimestel on sümptomid mitu kuud või aastat. Ilma asjakohase sekkumiseta võib PTSD põhjustada igapäevases elus märkimisväärset stressi ja probleeme.

Kuidas PTSD-d diagnoositakse

Traumajärgse stressihäire diagnoosimiseks peab inimene kokku puutuma häiriva ja traumaatilise sündmusega. Vastupidiselt mõnele arvamusele ei pea see siiski olema otsene kogemus. Näiteks võib jubedast õnnetusest või sündmusest, näiteks lähedase surmast teada saamine inimesel põhjustada trauma sümptomeid.

ingel number 55

Allikas: pixabay.com

PTSD-d täheldatakse sageli inimestel, kes on korduvalt kokkupuutel murettekitavate sündmustega, näiteks tuletõrjujad, sanitarid ja sõjaväelased.

PTSD skriinimine

Nagu varem mainitud, diagnoositakse PTSD traumaatilise sündmuse ajaloo ja sellele järgnevate sümptomite põhjal. Veebiküsimustike ja veebipõhiste testide jaoks on mitu ressurssi, mis võivad viidata sellele, kas kellelgi on PTSD sümptomid. Kuigi need on kõik head teabeallikad, on oluline märkida, et neid teste ei tohiks PTSD diagnoosimiseks ja raviks kasutada üksi.

Näited tasuta online PTSD testidest

ingel number 11

Tasuta PTSD-viktoriinid ja testid leiate hõlpsalt. Mõned kõige populaarsemad on:

PsychCentral pakub tasuta PTSD test oma veebisaidil, mille vaatab üle psühholoogiadoktor.
Ameerika PTSD Fond pakub a PTSD enesehindamise test.
Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon pakub ka DSM I-V-põhine viktoriin

Enamik neist testisaitidest soovitab kasutajal testi tulemused printida ja arutada esmatasandi arstiga. Teie sümptomite ja anamneesi põhjal võib arst soovitada täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas PTSD tõeline diagnoos on õigustatud.

Kuigi mõned esmatasandi tervishoiuteenuse osutajad võivad alustada sümptomite ravimist ravimitega, soovitab enamik integreerida ka nõustaja või terapeudi teenused, et aidata traumajärgse stressihäirega toime tulla ja õppida sellega toime tulema. Kuna PTSD-l võib olla üksikisikutele nii sügav mõju, on oluline arutada kõiki ravivõimalusi ja veenduda, et ka teie peamine arst ja vaimse tervise pakkuja suhtlevad omavahel.

Allikas: pixabay.com

Paljud vaimse tervise spetsialistid ja nõustajad on leidnud, et kognitiivne käitumisteraapia on kasulik PTSD-ga tegelemisel. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on teatud tüüpi jututeraapia, mis aitab inimestel õppida traumaatilise sündmuse taju muutma ja tõhusaid toimetulekumehhanisme õppima.

Vaimselt enda eest hoolitsemise tähtsus

PTSD-st tingitud emotsionaalne pinge võib põhjustada pikaajalisi mõjusid nii vaimse kui ka füüsilise heaoluga. Seetõttu on sümptomite ilmnemisel oluline pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.

PTSD sümptomite kõrvaldamise võimalused hõlmavad osalemist tugigruppides, rühmateraapiat või individuaalset nõustamist. Üks asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et peaksite tegema ainult seda, mis teile mugavaks teeb. Tea, et on okei, kui ei ole „korras“.

Kui eelistate rääkida kellegagi üks-ühele, mitte rühmas, võib individuaalsest nõustamisest palju abi olla. Ükskõik, kas otsustate kasutada kohaliku vaimse tervise pakkuja teenuseid või veebipõhist nõustamisteenust, on nõustamise alustamiseks oluline samm.

Neile, kes sooviksid üks-ühele nõustamist, kuid kellel on aega ja rahalisi piiranguid, on veebinõustamine tõhus valik. Veebinõustamise abil pole vaja kohtumisele sõitmiseks liikluses istuda ega päevast aega võtta. BetterHelpile pääsete juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Debbi on mind sõna otseses mõttes välja tõmbanud mustast august, kuhu PTSD mind lükkas. Vaid mõne kuu jooksul olen teinud nii palju edusamme oma ärevuse mõistmisel, juhtimisel ja vähendamisel! Ma pole kunagi varem olnud terapeudiga nii rahul olnud ja ma poleks kunagi arvanud, et kirjutan selle kunagi. Debbil on sellist sügavust, kaastunnet ja mõistmist, mida ma olen alati terapeudilt soovinud. Mulle meeldib, et ta räägib minuga nagu sõber ja mitte külm, kauge 'ekspert'. Ma panen teda endiselt oma vaevuste leevendamise eest pähe, kuid tunnen ka, et ta on mind varustanud ka ise suuresti asjadega hakkama saama. '

ingel number 1717

'Kristin on hämmastav. Ta on nii pühendunud sellele, et aidata jõuda minu ärevuse, depressiooni ja PTSD algpõhjuseni. Ta on esimene nõustaja, kes jätkuvalt motiveerib ja mahutab minu ülimalt kirevat ajakava. Ta on tõesti elupäästja! Ta on andnud mulle jõudu endasse uskuda ja soovida jätkuvalt tugevneda. Kui olete keegi, kes tunneb, et olete tabanud kõiki võimalikke takistusi, soovitan tungivalt Kristiniga koostööd teha! '

Järeldus

Traumaatilised kogemused võivad jätta meid ülekoormatuks ja pole kindel, kuhu pöörduda. Kui olete kogenud traumat ja arvate, et teil võib olla traumajärgne stressihäire, ärge kaotage lootust. PTSD ei pea teid tagasi hoidma. Õigete tööriistade abil saate naasta elu, mis teile tõeliselt meeldib. Võtke esimene samm täna.