Kas otsite terapeudi? Kiirterapeudi leidja juhend
Allikas: pixabay.com
Teraapiasse otsustamine pole sageli kerge otsus, kuid see võib teie elu paremaks muuta. Paljud inimesed kogevad vaimse tervise probleeme ühel hetkel oma elus. Kuigi vaimsed probleemid on väga ravitavad, lubavad mõned inimesed vaimse tervise ümbritseval häbimärgistamisel takistada neil vajalikku abi. Niisiis, teete õiget asja, valides terapeudi leidmise.
Millal pöörduda terapeudi poole
Vaimse tervise probleemid ei tundu iga inimese jaoks ühesugused. Isegi sama diagnoosi raames võib iga inimene sümptomeid kogeda erineval tasemel. See tähendab, et pole konkreetset vastust sellele, millal on teie jaoks õige aeg terapeudi poole pöörduda. Teie ajastus võib erineda kellegi teise ajast, kes tegeleb sarnase probleemiga.
Kuid võite teada, et on hea aeg abi otsida, kui leiate, et võitlete igapäevases elus vaimse tervisega. See võib juhtuda selles, et kaotate ärevuse tõttu une, depressiooni tõttu on raske tööle minna või kui tarvitate aineid, kas teil on tõsisema ja keerulisema vaimse tervise häire sümptomeid, näiteks hääle kuulmine või muude asjade nägemine. seal.
Teie sümptomid ja kogemused ei pea terapeudilt abi saamiseks kvalifitseeruma teatud tasemeni. Paljud inimesed arvavad, et nende probleemid on piisavalt tõsised, seetõttu jätkavad nad abi otsimise asemel nendega iseseisvalt võitlust. See ei peaks nii olema. Kui võitlete vaimse tervisega, on aeg leida terapeut ja saada vajalik abi. Vaimse tervise probleemid on väga ravitavad ja mõned inimesed näevad tulemusi vaid mõnel seansil.
Nõuded terapeudile
Haridus
Nõuded, mida terapeudilt otsite, sõltuvad ravi tüübist ja probleemidest, millega tegelete. Näiteks terapeudi hariduse uurimisel on palju erinevaid võimalusi. Näiteks kui arvate, et vajate vaimse tervise probleemidega toimetulemiseks ravimeid, võiksite pöörduda psühhiaatri poole. Psühhiaatrid on väljaõppinud meditsiiniarstid, kes on spetsialiseerunud vaimsele tervisele. Kuna nad on läbinud meditsiinikooli, saavad nad retsepte kirjutada.
rongavaim looma tähendus
Nüüd pöörduvad paljud inimesed oma teraapiaseansside ajal psühholoogi poole, kuigi psühholoogid ei suuda kirjutada retsepte, kus psühhiaater tegeleb vaimse tervise meditsiinilise küljega, näiteks teie aju kemikaalidega, aga psühholoog tegeleb vaimse tervise emotsionaalne külg, kaasa arvatud teie mõtteelu.
Teised vaimse tervise spetsialistid, keda kutsutakse terapeutideks, on haritud magistrikraadil ja neil võib olla kõrgharidus sotsiaaltöös või nõustamises. Nad on haritud ja koolitatud rääkteraapia või psühhoteraapia pakkumiseks.
Allikas: rawpixel.com
Kogemused
Järgmine nõue, mida terapeudi valimisel soovite otsida, on nende kogemus. Uusim terapeut töötab kogenuma terapeudi käe all, nii et see, et keegi on uus, ei tähenda tingimata, et ta teile hästi ei sobi. Võite soovida terapeudi, kellel on kogemusi sarnaste probleemidega inimestega töötamisel.
Mõned terapeudid keskenduvad vaimse tervise teatud valdkondadele ja on spetsialiseerunud teatud diagnoosiga. Kui olete hädas ärevuse ja depressiooniga, ei pruugi te soovida töötada terapeudiga, kes on spetsialiseerunud abielunõustamisele ja vastupidi.
Maksumus
Teine asi, mida paljud inimesed tahavad terapeudi valimisel arvesse võtta, on see, kui palju sessioonid neile maksma lähevad. Kui teil on tervisekindlustus, on tõenäosus, et olete kindlustusselts, kes võib vaimse tervise seansside eest kindlustada. Kuid kui nad seda teevad, on tõenäoliselt kvalifitseerumiseks ranged nõuded ja tõenäoliselt hõlmab see ainult teatud arvu seansse. Kui teil on tervisekindlustus, tasub siiski uurida, et oma teraapiaseansside jaoks raha kokku hoida.
Kui teie kindlustus ei hõlma vaimse tervise teenuseid, on teraapiaseansside arvelt veel muid võimalusi. Esimene on otsida terapeut, kes pakub tasumiseks libisevat skaalat. See tähendab, et terapeut kohandab teie vastuvõtutasu lähtuvalt teie sissetuleku tasemest. Lükandkaalud, kuidas teha teraapiaseansse mõnele inimesele, kes muidu seda endale lubada ei saaks.
Allikas: rawpixel.com
Asukoht
Terapeudi valimisel tahate kaaluda ka nende asukohta. Mõne teraapia vormi korral lähete kohtumistele rohkem kui üks kord nädalas. See tähendab, et soovite kaaluda, kus kontor asub ja kui lihtne või keeruline on teil sinna jõuda.
Neile inimestele, kes ei soovi, et peaksite isiklikult teraapiaseanssidel osalema, on Internetis terapeutidega kohtumiseks võimalusi. Neid teenuseid pakub palju ettevõtteid, näiteks BetterHelp.
Mis siis, kui teraapia ei toimi?
Kui osalete teraapias ja leiate, et te ei näe otsitud tulemusi, ei tähenda see, et teraapia ei töötaks. See võib tähendada seda, et peate leidma teise terapeudi. Teraapiaseanssidest maksimumi saamiseks on oluline leida mõni terapeut, kellega te hästi kokku saate. See tähendab, et teil on nendega mugav ja saate avalikult ja ausalt jagada oma mõtteid, emotsioone ja isiklikke kogemusi.
Kui leiate, et olete käinud mitmel teraapiaseansil ja teil pole veel mingeid läbimurdeid ega positiivseid muutusi, võib olla aeg hakata otsima uut inimest, kellega kohtuda. Ärge kartke oma terapeudilt küsida, miks te tulemusi ei koge. Nad võivad olla võimelised teiega koostööd tegema, et muuta teie raviviise ja teha muudatusi, mis aitavad teil muudatusi kiiremini näha. Kui ei, siis leidke uus terapeut.
Mida oodata teraapiaseansside ajal
Teie esimene teraapiaseanss näeb tõenäoliselt välja teistsugune kui pärast seda. Esimesel teraapiaseansil ja isegi paaril esimesel seansil tutvub teie terapeut teiega. Nad esitavad teile küsimusi, mis aitavad neil tuvastada, miks te neid vaatama tulite ja mida loodate teraapiast välja saada. Samuti saab aimu, milliste vaimse tervisega seotud väljakutsetega te võitlete. Seda tehes saavad nad aidata teil valida endale parima raviplaani.
Kui teil on meediast tulnud idee, et teie teraapiaseanss hõlmab teid diivanil lamamist koos terapeudiga, kes istub teie kõrval, siis võite olla kindel, et see ei tundu teraapia välja. Veebiteraapiat tehes on teil vabadus olla isegi oma kodus. Kui olete terapeudi kabinetis, on täiesti normaalne, kui istute lihtsalt toolil või diivanil. Enamik terapeute üritab oma kabinette rajada viisil, mis loob nende patsientidele mugava keskkonna.
Allikas: pixabay.com
Pidage meeles, et teraapia on teie kohta
Terapeudi otsimisel ja teraapiaseansside alustamisel pidage meeles, et teraapiaprotsess käib teie kohta. Selle eesmärk on aidata teil parandada oma vaimset tervist. See võib tähendada ärevuse kõrvaldamist, aidata teil õppida depressiooni korral toimetulekuoskusi või õppida uusi suhtlemisoskusi, et parandada oma suhteid teistega. Teraapia abil saab saavutada palju eesmärke. Terapeudiga kohtuma asudes on oluline, et teavitaksite neile selgelt, millised on teie seansside eesmärgid ja mida loodate teraapias käies saavutada. Pidage meeles, et see kõik käib teie kohta.
Jaga Oma Sõpradega:
