Uurige Oma Ingli Arv

Karjumine neile, keda me armastame: kuidas oma vihatunnet kontrollida

Karjuda nende vastu, keda me armastame: see pole midagi, mida keegi meist meeldib teha. Kui leiate, et mõnikord juhtub, siis on kahtlemata aeg oma elus mõningaid muudatusi teha. Kui olete vaimselt ja psühholoogiliselt tasakaalus, siis pole teil mingit põhjust selles küsimuses naeruvääristada teid huvitavaid inimesi või kedagi teist. Arutleme mõnede levinumate eluvaldkondade üle, mis võivad inimestes pettumust valmistada, samuti mõningaid viise, kuidas oma viha kontrolli alla saada. See on teie jaoks ülioluline, kui soovite parandada või isegi päästa mõnda oma ebakindlal maal olevast suhtest.





Allikas: rawpixel.com



Mis teid vihaseks ajab?

Esmalt on oluline mõista ja tuvastada, mis see teie elus on, mis teid vihaseks ajab. See võib olla üks või palju, kuid kui olete jõudnud sinnamaani, et karjute inimeste kallal, on see ilmselgelt jõudnud ärrituse või pahanduse tasemele.

122 tähendus

Sinu töö



Teie töö peaks olema osa teie elust, millest saate palju isiklikku rahulolu. See peaks panema sind end täitma tundma. Kui palju inimesi võib siiski öelda, et see on nii? Parim olukord on siis, kui teil on karjäär, mille suhtes tunnete end kirglikult, kuid paljudel inimestel on tööd, mida nad vaid vaevu taluvad. Nad kardavad iga päev tööl käia ja ootavad piineldes oma päevade lõppu, et nad saaksid koju naasta. Võib-olla ei meeldi neile töö iseloom ise või võib-olla on see nende ülemus või töökaaslased, keda nad ei talu.



Kui see kõlab nagu te läbi elate, siis pole ime, et tulete koju ja võtate selle oma lähedastele välja. Eeldatavasti te ei soovi, kuid need pakuvad teile lihtsaid sihtmärke. Sa ei saa oma ülemust ega kaastöötajaid rabeleda, sest siis võidakse sind vallandada. Sellepärast tunnete end turvaliselt oma partneri või abikaasa või oma laste piinlemisel.

Mõned võimalikud tööprobleemide lahendused



Asi on siiski selles, et te ei pruugi oma pere karjumise eest vallandada, kuid seda tehes kahjustate oma suhteid nendega ja see on täiesti sama kahjulik kui see, et olete oma tööelus ennasthävitav. Kui teie töö on viha peamine põhjus, peate kiiresti ja kiiresti teise töö leidma.

Kui te ei tunne, et teil oleks koolitust karjääri muutmiseks, peate mõtlema kooli tagasi minemise peale. Kui ülikool ei ole lahendus, siis võib kutsekool teile rohkem meeldida. Kõik sõltub sellest, millised karjäärieesmärgid teil on. Küsige endalt, milline oleks teie ideaalne töö, seejärel selgitage oma perele, et soovite selle saavutamiseks samme astuda. Sel ajal võite vabandada nende käitumise eest.

Mis siis, kui teie pere on probleem?



Võib-olla pole teie viha teie tööga seotud. Võib juhtuda, et konkreetne pereliige või mitmed pereliikmed ajavad teid nii ärritunuks, et tunnete, et peate sageli oma häält nende juurde tõstma.



Allikas: rawpixel.com



Fakt on see, et hoolimata sellest, kui ebaõiglaselt te end koheldakse või mismoodi käitumine teie pereliikmetes teile nii vastumeelne on, pole nende peale karjumiseks kunagi mingit vabandust. See on kahjulik ja sellel pole kunagi mõjuvat põhjust. See tekitab haavatud tundeid, mis ei kao kunagi täielikult. Veelgi enam, kui elate lastega majas, saavad nad teada, et see on suhtlemiseks vastuvõetav viis ja see peab juhtuma kohutavalt. Tõenäoliselt jätkub tsükkel siis, kui nad on vanemad ja neil on oma pered. Viha on nagu vägivald. Kui lubate, et sellel on ebatervislik väljund, siis see jääb teie ellu. Kehvade käitumisvalikutega on võimalik ennast põlistada.



Peaksite nendega rääkima sellest, mis teid häirib

Karjumise asemel peate maha istuma oma perekonna inimese või inimestega, kellega teil on probleeme, ja peate neile selgitamatult selgitama, miks teil on nende käitumisega probleeme. Inimesed, kellega te koos elate, peaksid teid armastama ja austama ning teie peaksite nende vastu samamoodi tundma. Kui see vastastikune armastus ja austus on olemas, peaksid nad olema valmis muutma oma käitumise mis tahes aspekti, mis teid nii häirib. See on osa sellest, mis on olla perekond ja koos elada.



mida tähendab 622

Mis siis, kui see probleemi ei lahenda?

Võib juhtuda, et hoolimata teie probleemist rääkimisest ei muutu käitumine. Kui see nii on, siis on ilmselt aeg tuua professionaalne abi. Pereteraapia on midagi, mis võib olla kasulik kõigile asjaosalistele.

Kvalifitseeritud terapeut on erapooletu osapool, kes võib olla teie vahendatava vestluse või vestlussarja vahendaja. Nad võivad soovitada strateegiaid selle kohta, kuidas peaksite käituma ja üksteisega suhtlema. Kui olukord on arenenud sinna, kus karjutakse, kas teie või teiste poolt, siis peab see juhtuma.

Aga kui see on elu üldiselt, mis teid häirib?

See ei pruugi teid häirida ei teie pere ega töö või mitte ainult need asjad. Mis juhtub, kui teil on raske oma viha kontrollida ja te ei ole isegi võimeline täpselt kindlaks määrama või sõnastama, milles probleem on?

Kui teie sees on palju viha, siis võib see tuleneda mõnest sügavalt juurdunud psühholoogilisest traumast teie minevikust. Põhjuseks võib olla lahendamata viha vanema vastu. Võib-olla kannatasite noorena mingis vormis väärkohtlemist ja see mõjutab teid tänapäevani. Suur osa meie praegusest käitumisest, olgu see siis positiivne või negatiivne, tuleneb õpitud õppetundidest ja varem kogetud asjadest.

unistab koristamisest

Mõned võimalikud lahendused üldise viha probleemidele

Allikas: rawpixel.com

Teraapiast saab jällegi abi, see on see, mis teiega toimub. Seekord toimub see üks-ühele koos kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga. Kellegagi rääkimine võib paljastada, mis see teid häirib, isegi kui te pole sessioonide alustamisel täiesti kindel. Oma tunnetest rääkides on tõenäoline, et teil on lõpuks mõni läbimurre ja mõistate, mis see teid nii häirib.

Võiksite ka meditatsiooni ette võtta. See on viis oma meelt maha vaikida ja suunata oma energia positiivse eluvaate kujundamisele. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, võite uurida mõnda tänapäeval eksisteerivat telefonirakendust. Mõned on tasuta, kui maksate teiste eest, kuid selline juhendatud meditatsiooni vorm, kui seda tehakse iga päev, aitab teie vererõhku ühtlustada ja teil pole nii suurt insuldi, südameataki ja muude terviseprobleemide ohtu. . Pidage meeles, et viha pole lihtsalt ebamugavus. See võib teile märkimisväärset kahju tekitada, kui sellel lastakse möllata.

Võite võtta ka jooga või võitluskunsti. Mõlemad neist on viis, kuidas oma vaim ja keha korda saada. Selles on füüsiliselt tervislik aspekt, sest langetate kaalu, toniseerite lihaseid ja muutute tugevamaks. Samal ajal muutute aga vaimselt tervemaks. Kui olete mõnda aega mõne sellise erialaga seotud olnud, tuleb järgmine kord välja olukord, kus minevikus oleksite hakanud pereliikme peale karjuma, seekord hingate paar korda ja tegelete olukorda küpsemalt ja vastutustundlikumalt.

Võite saada raviloom

Samuti võiksite kaaluda lemmiklooma hankimist, kes toimiks teraapialoomana. Loomad mõjuvad meile rahustavalt. On tõestatud, et ühe eest hoolitsemisel ja selle ümber hoidmisel on palju ravivaid omadusi. Loomad on inimvaimule nagu palsam. Koer või kass on traditsioonilised valikud, kuid võite hankida küüliku, minihobuse, sea või on ka palju muid võimalusi. Mida soovite, on loom, kellel on isikupära ja kellega saate ühendust luua. Hoolitsemine millegi eest, mida teate, et armastab sind, on tingimusteta viis viha pidurdamiseks.

unistus vana sõbra tähendusest

Peate seda tegema

See ei pruugi teie jaoks trikki teha, vaid mitu neist. Võite saada lemmiklooma, tegeleda joogaga ja minna üldse teraapiasse. Võite tegeleda ka sellise hobiga nagu aiandus või meelelahutuslik lugemine, olenemata sellest, mis teile lõõgastav on. Just siis, kui te ei leia oma vihale väljundit, on oht oma perekonda hävitada. Kui te karjute neile regulaarselt, siis see võib täpselt juhtuda.

Ärge arvake, et nad on alati teie jaoks väärkohtlemiseks olemas. Kõigil on murdepunkt. Kui karjute ja karjute piisavalt kaua, siis võite oma lapsed endast eemale ajada. Nad ei taha täiskasvanuks saades sinuga midagi peale hakata. Teie abikaasa või partner võib teid jätta. Siis on teil endal süüdi ainult siis, kui te ei pingutanud siiralt muutuste nimel enne, kui oli liiga hilja.

Räägi kellegagi

Esimene samm on tavaliselt kõige raskem: avanemine ja esmakordne viha rääkimine. See võib olla sügavalt isiklik asi, sest sellest rääkides võib tekkida tunne, et tunnistate enda nõrkust, viga, mis vajab parandamist.

Allikas: pixabay.com

Te ei tohiks seda siiski nii vaadata. Tervislikum on mõelda sellest kui enesetäiendamisest. Võite rääkida ühe meie vaimse tervise spetsialistiga ja alustada paranemisprotsessi. Teie pere tänab teid, kui nad näevad sinus positiivseid muutusi. See võib olla see esimene samm, mis viib teid paremasse ja stabiilsemasse kohta oma elus.

Jaga Oma Sõpradega: