Ärevuse ja väsimuse seos

Vaimse ja emotsionaalse tervise mõistmiseks on hädavajalik mõista ärevuse ja väsimuse vahelisi seoseid. Uskuge või mitte, kuid ärevus ja väsimus jagavad väga lähedasi sidemeid; kui järele mõelda, pole nende kahe olemise seisundi suhe nii suur. Ärevus on seotud pingete või rahutusega seoses sündmustega, mis eksisteerivad kas minevikus, olevikus või tulevikus. Väsimus on ammendunud emotsionaalne ja vaimne seisund, mis tekib siis, kui keegi on väsinud või kurnatud.



Allikas: rawpixel.com



Ärevusel ja väsimusel on kindlasti ainulaadne suhe. Kuid selle suhte mõistmiseks on kõigepealt oluline vaadata üle ärevus ja väsimus kui üksikud olemise seisundid ning lisaks mõista, millega need tegelikult seotud on. Ainult sellest hetkest alates saab ärevuse ja väsimuse suhet tõeliselt lahata ja uurida.

Ärevuse lühike ülevaade

Iseenesest on ärevus üsna normaalne emotsioon. Kui inimene tunneb ärevust, võib ta kogeda pinget, kõrgendatud meeli ja üldist kartust. Teatud juhtudel on see hea ja tegelikult on tüüpiline tunda ärevust olukordades, mis on meile kui inimestele võõrad või muul viisil erinevad. Paljud inimesed tunnevad ärevust kohe enne töövestlusel käimist, publiku ees esinemist või esimest korda midagi uut proovimist.



Ärevusega seotud probleemid tekivad siis, kui emotsioon hakkab ületama inimese võimet oma igapäevases elus läbi lüüa ja toimida. Kurnav ärevus võib mõjutada inimese perekonda, karjääri, mainet, suhteid ja palju muud. Ideaalis tuleks ärevust juhtida ja sellega korralikult tegeleda, enne kui see jõuab sellele tasemele. Ärevust võivad tekitada või süvendada mitmesugused tegurid ja asjaolud. Igal inimesel on oma päästikud, mis süvendavad nende elus ärevust.

enda lõikamine

Väsimuse lühike ülevaade

Lihtsamalt öeldes tekib väsimus siis, kui inimene on äärmiselt väsinud; sel konkreetsel juhul võib väsimus eksisteerida füüsilisel, emotsionaalsel või vaimsel tasandil. Pole harvad juhud, kui väsimus eksisteerib rohkem kui ühel või kõigil eelnimetatud kombineeritud tasanditel. On ütlematagi selge, et selleks ajaks, kui keegi on jõudnud väsimuse paika, on tal tõsised probleemid.

Inimene, kes kannatab väsimuse all, võtab arvesse oma emotsionaalset, füüsilist ja vaimset heaolu. Need tabamused võivad avalduda emotsionaalse ükskõiksuse, varem võetud kohustuste unustamise, motivatsiooni puudumise, olulistele küsimustele keskendumise nimel ja palju muu. Õnneks on erinevaid ravimeetodeid, mida inimesed saavad läbi teha, et teha kindlaks oma väsimuse algpõhjus ja seejärel astuda vajalikke samme selle vaimse tervise probleemiga tegelemiseks.



Ülevaade ärevuse ja väsimuse vahekorrast

Kui te seda mõistate, on ärevuse ja väsimuse suhe oma olemuselt tume. See kujutab endast nõiaringi, mida nii paljud inimesed on tundnud ja harjunud. Oluline on mõista, et väsimus saabub tavaliselt siis, kui ärevus on tekkinud ja on hakanud inimese elus kurnava jõuna toimima. Selleks ajaks, kui keegi väsib, on ta saavutanud täieliku ja täieliku kurnatuse - seisundi, mis mõjutab teda negatiivselt kõigis eluvaldkondades.

Allikas: rawpixel.com



Ühine teema

pessimistlik tähendus

Ärevuse ja väsimuse käsitlemisel on levinud teema lahendamata probleemi olemasolu kellegi elus. Väsimus tekib sageli pärast pikka tõsise ärevuse taset. Keegi ei väsi üleöö. Tegelikult tekib väsimus siis, kui keegi on oma murdepunktile väga lähedal. See seisund pole haruldasem tõsisema ärevuse ajal. Ärevuse ja väsimuse põhja jõudmiseks peab vaevatud inimene kõigepealt seisma silmitsi probleemiga, millega ta tegeleb, ja seejärel võtma meetmeid selle parandamiseks. See võib olla keeruline protsess, kuid õigete otsuste tegemata ärevus ja väsimus ainult süvenevad.

Nõiaring

Äärmuslik ärevus tekitab väsimust, mis omakorda suurendab ärevust - ja nõiaring käib ringi. Uskuge või mitte, ärevus võib inimesi väga kergesti kanda. Uskumatult kurnav on harjumuspärane tunne, et sul on raskusi keskendumisega ja kui sa tunned, et muretsed elus erinevate asjade pärast. Kui sellel lubatakse jätkuda või kui ärevus lihtsalt vaiba alla pühitakse, siis see mädaneb, süveneb ja enne kui arugi saate, saabub väsimus ja see muudab asja ainult hullemaks. Lühidalt öeldes kurnab ärevus inimeste vaimset, füüsilist ja emotsionaalset energiat, jättes seega peale väsimuse ja täieliku kurnatuse muud alles.

kõnelusruum

Sõltuvus



Paljudes aspektides sõltub väsimus jätkuva ärevuse olemasolust. Ärevust on palju. Kui keegi kogeb kerget ärevust, on see tavaliselt üsna väikese sündmuse tagajärjel ja see tunne tavaliselt taandub. Ärevuse kahjulike ja halvimate mõjude jaoks pole piisavalt aega kellegi söömiseks. Väsimus tuleb loomuliku järelmõjuna, kuna pidev ärevus ei suuda lihtsalt toime tulla.

Lahendamata minevikutrauma

Harvadel juhtudel võib ärevus ja väsimus ilmneda olukordades, kus inimese minevikust on tekkinud lahendamata trauma. Nii mõnigi inimene oleks üllatunud, kui saaks teada, kui sageli väga tõsiseid probleeme vaiba alla pühitakse, neid kunagi korralikult ei käsitleta ja ignoreeritakse, nagu polekski neid olemas. Paljud inimesed teevad seda parimate kavatsustega, kuna nad usuvad, et nad on tugevad ja liiguvad oma eluga edasi. Mis aga tegelikult toimub, on see, et probleemi juur seisneb uinumises ning loob pinnase ärevusele ja järgnevale väsimusele.

Meie probleemidega tegelemine on nii väga oluline, hoolimata sellest, kui murettekitavad või ebamugavad need võivad olla. Esialgne ebamugavustunne teatud asjade käitlemisel trumpab alati ärevuse, väsimuse ja muude tagajärgede ebamugavust, mis tuleneb probleemide kontrollimata jätmisest. Olete selle võlgu endale, et veenduda, et olete parimas meeleseisundis; see tähendab tervislikkust ja hea enesetunde seadmist, isegi kui see tähendab natuke aega mõtlemiseks ja tegelemiseks asjadega, mida te pigem ignoreeriksite.

Kuidas toime tulla

Kui tegelete ärevuse ja väsimusega ning mõtlete, kuidas hakkama saada, pole te üksi. See on võitlus, millega lugematud inimesed silmitsi seisavad, ja teie valmisolek selle poole pöörduda on hämmastav esimene samm. Ärevuse ja väsimuse vastu võitlemiseks võite teha mitmeid samme. Mõned meetodid võivad mõne inimese jaoks paremini töötada kui teised, kuid on olemas juhiseid ja tarkust, mida igaüks võib omandada ja maksimaalselt ära kasutada.

Allikas: pixabay.com

empaatide karjäär

Taasta oma energia

Põhimõtteliselt tugineb ärevuse ja väsimuse kombinatsioon pidevale energiapuudusele. Taastades oma energia ja jõu, saate võidelda ärevuse ja väsimuse vastu ning saada endast tugevamaks versiooniks. Selleks vajate kõigepealt tervislikke eluviise. See tähendab toitva dieedi söömist, piisava hulga puhkeaega ja hoidumist asjadest, mis teile ei sobi, näiteks alkohol ja kofeiin.

Oma energia taastamine ei toimu üleöö. Tuleb paratamatuid väljakutseid ja võib-olla isegi aeg-ajalt tagasilööke. Kui aga jätkate surumist ja jääte kindlalt elama paremat elukvaliteeti, jõuate lõpuks ka sinna. Kui teie nurgas on õige tugisüsteem, mis aitab teid sellel teekonnal, võib see ka midagi muuta. See ei tähenda, et te ei saaks oma energiat ilma teiste abita taastada, kuid on tõestatud, et enamikul inimestel on lihtsam, kui neil on usaldusväärne inimeste võrgustik, kellele toetuda.

Kaaluge professionaali külastamist

Isegi oma elustiili parandamise ja õigete inimestega ümbritsemise korral on ülimast ärevusest ja väsimusest naasmine väljakutse. Hämmastav toetavate sõprade ja pereliikmete võrgustik võib kindlasti midagi muuta, nagu ka professionaalne nõustaja või terapeut. Nüüd, isegi tänapäevani, on endiselt palju inimesi, kellel on vaimse tervise spetsialistiga kohtumise pärast muret või reservatsioone ja see on OK. Nende probleemide taga on mitmesugused põhjused.

Mõnikord muretsevad inimesed selle pärast, et nende terapeut on kohut mõistnud või halvustanud. Muudel asjaoludel võib inimene tunduda närviline võõra inimesele avanemise või nõustajaga enda kohta intiimsete detailide jagamise pärast. Närviline tunne on okei ja küsimuste tekkimine on okei, kuid oluline on meeles pidada ka nõustamise ja teraapia eesmärki.

sotsiopaatiline

Mis puutub sellesse, siis nõustajad ja terapeudid on olemas, et teid aidata. Pole häbi, hinnanguid ega midagi, mida peaksite tundma, et peate end tagasi hoidma. Selleks, et spetsialist saaks oma tööd korralikult teha ja pakkuda parimat võimalikku teenust, nõuab ta täielikku läbipaistvust. See tähendab avatud ja ausat olemist, isegi kui tegemist on küsimustega, mida pole kõige lihtsam või mugavam arutada.

kas perevägivald võib põhjustada ptsd

Allikas: rawpixel.com

Oleme siin BetterHelpis uhked, et saame kasutada maailmatasemel nõustajaid ja terapeute. Sõltumata sellest, kes te olete või millega tegelete, oleks meie spetsialistidel hea meel teid tundma õppida ja pakkuda teile kõige sobivamat juhendamist ja hooldust. Mõistame, et elu võib olla täis väljakutseid, kuid keegi ei peaks neid asju üksi läbi elama.

Sõltumata sellest, kas olete ärevuse, väsimuse või mõne muu küsimusega tegelenud, teate, et abi on alati neile avatud, kes on selle suhtes avatud ja vastuvõtlikud.

BetterHelpiga saate igal ajal ühendust võtta, klõpsates siin.