Hedoonilise kohanemise psühholoogia ja see, mida peaksite sellest teadma

Allikas: pexels.com

Hedooniline kohanemine, mida nimetatakse ka hedooniliseks jooksulindiks, on määratletud kui 'inimeste täheldatud kalduvus kiiresti tagasi jõuda suhteliselt stabiilsele õnnetasemele vaatamata suurtele positiivsetele või negatiivsetele sündmustele või elumuutustele'. See teooria väidab, et inimestel on spetsiifiline „seatud õnnetase” ja ükskõik, mis meiega ka ei juhtuks, hea või halb, naaseme alati oma algsesse olekusse või „seatud õnnetasemesse”, nagu on öelnud Positiivse psühholoogia programm.

Hedoonilise kohanemise põhjalik uurimine

Hedooniline kohanemine väidab, et aja jooksul harjuvad inimesed oma elus teatud muutustega. Teatavatele elusündmustele järgnev põnevus või õnnetus kulub aja jooksul arvatavasti ära, tagastades seega iga inimese emotsionaalse seisundi. Käitumisökonoomika väidab pealegi, et tänu igaühe õnne „baasjoonele” (või seatud tasemele) mõjutavad vähem sündmusterohked kogemused pigem emotsionaalset seisundit kui äärmuslikke elusündmusi, olgu need siis heas või halvas olukorras.



Hedoonilise kohanemise protsessi lahutamine

Kuigi hedooniline kohanemine võib tunduda lihtsustatud, on see keerulisem, kui mõned inimesed võiksid arvata. Kalduvus sisaldab kolme elementi: kohanemistaseme nihutamine, desensibiliseerimine ja sensibiliseerimine. Kõik ülaltoodud elemendid mängivad hedoonilises kohanemisel võtmerolli.



Kohanemistaseme nihutamine on siis, kui käes olev inimene kogeb kerget emotsionaalset kõrgust või madalust ning naaseb seejärel oma vaikimisi seatud õnnetasemele. Kuid alati, kui inimene puutub kokku olukorraga, mis tingis tema emotsionaalse tõusu või languse, kogeb ta endiselt sama kõrget või madalat olukorda.

Seda nähtust saab seletada selles näites. Kujutage ette vabakutselist kirjanikku, kes valab oma südame ja hinge karjääri ning töötab alati uute klientide leidmise nimel. Kui uus klient võtab kirjaniku tööle, kogeb ta rõõmu ja naudingut. See on suurepärane samm tema karjääris edasi ja selle tõttu suurenevad ka tema sissetulekud.



määratleda õnne

Ehkki uue kliendi kindlustamine tõi talle rõõmu, kulub aja jooksul kõrge põnevus ja kirjanik pöördub tagasi oma „õnnejoone“ juurde, kui ta lõpetab talle määratud töö. Kuid kui ta kindlustab veel ühe uue kliendi, kogeb vabakutseline kirjanik samasugust rõõmsat sensatsiooni nagu varem. See on näide sellest, kuidas nihkuvad kohanemistasemed hedoonilise kohanemise piires toimivad.

Edasi tuleb desensibiliseerimine. Vana ütluse kohaselt ei ole liiga palju head (või halba) asja kunagi head. Kui indiviid muutub tundetuks mõne olukorra või olukorra suhtes, pole tal enam sama väljavaadet ega reaktsioone, mida teine ​​inimene võib kogeda. Harjumuspärane kokkupuude millegagi tekitab sageli desensibiliseerumist ja enamasti on see olemise olek pahaks pandud.

Inimene, kes elab sageli roppuses või räpasuses, võib muutuda tundetuks kuritegevuse, vigade nakatumise või muu ebapuhta majutuse suhtes. Vahepeal oleks puhtusega harjunud inimene eemalolevatest oludest tõrjunud ja kohutav. Enamasti soovitakse desensibiliseerimist harva.



Allikas: pexels.com

Kolmandaks hedooniliseks kohanemiselemendiks on sensibiliseerimine. Paljuski on see olemiseisund desensibiliseerimise polaarne vastand. Kui inimene on teatud olukorra suhtes sensibiliseeritud, on neil märkimisväärne emotsionaalne tõus või langus. Sensibiliseerimine tähendab võhiklikult öeldes harjumist millegagi, millega inimene varem harjunud polnud. Halvimal juhul võib sensibiliseerimine muutuda tingimuslikuks, kuigi paljudel juhtudel ei ole sensibiliseerimine negatiivne. Iga elus inimene on teatud olukorra või juhtumi suhtes sensibiliseeritud, kas ta saab sellest aru või mitte.

Mõelge näiteks hüpoteetilisele inimesele, kes on harjunud teenima 50 000 dollarit aastas. Kujutage nüüd ette, et nende sissetulek kasvab selle summa kümnekordne ja sama inimene teenib nüüd 500 000 dollarit aastas. Loomulikult peab ta harjuma (või sensibiliseeruma) sellise märkimisväärse sissetuleku tõusu. See kümme korda rikkam inimene võib nüüd hakata investeerima, säästudesse rohkem raha paigutama ja võib-olla oma elustiili uuendama. Hoolimata otsustest, mille nad teevad kümme korda rikkama olemise tõttu, on ülitundlikkus sellise märkimisväärse sissetuleku kasvu vastu vältimatu.

Hedoonilise kohanemisega seotud poleemika

Kuigi paljud inimesed on endiselt hedoonilise kohanemise täpsuses veendunud, pole väidetav tendents vastuolude ega skeptikuteta. Skepsise tekitab väide, et inimesed pöörduvad alati tagasi oma algsele „seatud õnnetasemele”. Kuid vastavalt Vikipeedia kinnitavad olulised elusündmused, nagu töö kaotamine, suuremate suhete lõpp jms, võivad muuta seda, mis kunagi oli inimese rahulolu algne „baasjoon”.



Täiendavad uuringud on samuti leidnud, et negatiivsed juhtumid on sageli mõjusamad kui positiivsed. See, kas keegi naaseb oma vaikerežiimi, sõltub aga sageli üksikisiku kohta. Hedoonilise kohanemise kriitikud peavad seda suundumust räigeks üldistuseks, milles ei võeta arvesse potentsiaalselt muutuvaid tegureid.

Näiteks võib vaimse haiguse või muude kliiniliste probleemidega inimesel pärast teatud ravimite tarbimist või mitmesuguste ravivormide läbimist esineda nende seatud õnnetaseme muutus. Lõppkokkuvõttes on juhtumeid, mis tõestavad ja kummutavad hedoonilise kohanemise teooriat.

Hedoonilise kohanemise taga olevad psühholoogilised põhjendused

Mõistes täpselt, mis on hedooniline kohanemine ja kõik, mis sellega kaasneb, on kindlasti vaja järgida järelküsimusi. Miks ei jää inimesed pärast teatud monumentaalseid sündmusi ekstaasis? Mis sunnib inimesi tagasi pöörduma teoreetiliselt määratletud „baasjoonesse”? Mis on hedoonilise kohanemise psühholoogiline päritolu?

Allikas: pexels.com

ÕnneksPsühholoogia tänaon eelnevatele päringutele usutavaid vastuseid. Hedoonilise kohanemise põhjuste esimene selgitus väidab, et inimesed lihtsalt kohanevad mis tahes muutustega, mis põhjustavad nende põnevust või õnne suurenemist. Aja jooksul kulgeb esialgne ekstaas aset leidnud suure asja „uuuse“ üle, mistõttu pöördutakse tagasi oma „seatud õnnetaseme“ juurde. See on ka sensibiliseerimise vorm, üks hedoonilise kohanemise elemente.

Paljudel juhtudel võib keegi, kes läbib positiivsete kogemuste soovitavate harudega, omakorda nende olukordadega harjuda. See on irooniliselt positiivsem desensibiliseerimise vorm.Psühholoogia tänaväidab, et kui inimesed harjuvad parema elukvaliteedi või kenamate materiaalsete asjadega (olgu see siis uus maja, uus auto jne), muutuvad nende ootused ja see muutub nende uueks normaalsuseks. Sama inimene, kes töötas 50 000 dollarilt aastas kuni 500 000 dollarini aastas, võib nüüd soovida teenida igal aastal 1 000 000 dollarit. Kui inimene ühel või teisel kujul „uuemale versioonile üle jõuab“, nihkuvad tema standardid ülespoole ja nad tunnevad sundi parema poole püüdlemisel. Psühholoogiliselt muutub desensibiliseerimine kõrgema elukvaliteedi juurde uueks normaalsuseks, seega naasmine vaikimisi emotsionaalse seisundi juurde.



Hedoonilise kohanemise vastu võitlemine

Kui sensibiliseerimine ja desensibiliseerimine on hedoonilise kohanemise põhielemendid,Psühholoogia tänakinnitab, et seda protsessi saab minimeerida, kui seda üldse ei lõpetata. „Varieeruvus“ või oskus asju ümber vahetada võivad teha imesid, kui inimesed töötavad selle nimel, et säilitada ja isegi suurendada positiivse elukogemusega kaasnevat kaasasündinud põnevust ja rõõmu, näiteks uus abielu, edutamine tööl või majandusliku kasvu suurenemine. kapitali.

Allikas: pexels.com

Põnevad ja sündmusteta argirutiinid on õnnetapjad, mis pakuvad hedooniliseks kohanemiseks ülimat kasvulava. Asjade ümberlülitamine, olgu selleks uude restorani minek või uude linna reisimine, võib aidata inimestel tõusta õnne taseme asemel oma algse emotsionaalse seisundi juurde naasmisega.

Psühholoogia tänakinnitab ka, et tänutunde ja tänutunde avaldamine oma elu õnnistuste eest võib võidelda ka hedoonilise kohanemisega. Paljud inimesed otsivad pidevalt uusi asju, et neile rõõmu pakkuda, selle asemel, et tänada selle eest, mis on juba nende ees. Mõnikord võib õnne säilitada, kui meenutada, kui õnnelik inimene on, ja olla selle suhtes tänulik. Otsus asju enesestmõistetavaks pidada on tavaline lõks, kuhu paljud inimesed langevad, ja paraku viib see sageli hedoonilise kohanemiseni.

Viimane sõna

Hedooniline kohanemine on intrigeeriv protsess, mis paljudel juhtudel sageli avaldub. Kuigi negatiivse kogemuse järgne võime naasta emotsionaalsesse vaikeseisundisse võib olla kasulik, võib see pärast positiivset sündmust tunduda mõnevõrra emotsionaalse madalseisuna. Õnneks pakkusid ülaltoodud strateegiadPsühholoogia tänavõib aidata inimestel, kui nad töötavad, et säilitada ja tõsta oma õnne taset.

Kuigi elus mitmekesisuse otsimine ja tänulik oma praeguste võimaluste ja olude eest, võib õnne kasvatada ja säilitada, kuid mõnikord võib ka istumine ja kellegagi rääkimine muuta maailma. Igaüks meist on ühes või teises eluetapis ja mõnikord vajame kõik kedagi, kellega rääkida. Lõppkokkuvõttes on valik teie, kuid kui tunnete kunagi soovi pöörduda mingil põhjusel BetterHelpi poole, olgu selleks siis rääkimine, nõu küsimine jne, ärge kartke. Nüüd saate meiega ühendust võtta, klõpsates siin.