Mis on varipsühholoogia?

Varjupilt võib kirjanduses ja kunstis kanda võimsaid tähendusi. See võib ette aimata õelaid sündmusi või hoiatada lugejat või vaatajat varjatud ohtude või jõudude eest. Varju on ka pilt, mille Carl Jung valis inimese psüühika ühe aspekti kirjeldamiseks. Varjupsühholoogia teooriad said alguse Sigmund Freudi loomingust ja on sellest ajast peale jätkuvalt mõjutanud teadvuseta mõtlemist.

Allikas: pexels.com

armunud abielus naisesse

Milline oli Freudi vaade teadvusele?

Freudi topograafiline teooria oli esimene katse kaardistada inimpsüühikat tänapäeval. See teooria väidab, et teadvusel on kolm taset: teadlik, teadvusetu ja eelteadvus.

Teadlik on see mõistuse osa, mis on praegusel hetkel teie teadlikkuses. Teadvuse eelteadvus sisaldab kõiki neid mälestusi, mis on hõlpsasti meelde tuletatavad, kuid pole praegu teadlikud. Teadvuseta on psüühika osa, mis on teadlikkuse eest varjatud ja mida on raske või võimatu meelde tuletada.

Freudi arvates oli teadvusetu tung tungide, soovide ja mälestuste varuks, mida teadlik meel enda kaitsmiseks maeti. Ometi püüdis ta avastada, mis oli teadvuseta meeles. Ta uskus, et kui teadvustamata tungid ja motivatsioonid on päevavalgele tulnud, saab nendega otse toime tulla ja neist üle saada. Ta eeldas, et paranemine toimub siis, kui patsient kogeb katarsist, vabastades teadvuseta.

Allikas: commons.wikimedia.org

Kuidas nägi Carl Jung teadvust?

Freudi ettekujutus teadvuseta moodustas tõenäoliselt osa varjuteadvuse alusest, mida tema õpilane ja kolleeg Carl Jung hiljem uuris ja kirjeldas. Jung arendas kogu elu jooksul oma valguse ja varju psühholoogia teooriat.

Jungi meetodid hõlmasid: unenägude analüüsimist, sõnaühendamise töö tegemist ja aktiivse kujutlusvõimega töötamist. Ta rääkis oma teooriatest 1935. aastal peetud loengusarjas, tuues välja ja üksikasjalikult oma põnevad teooriad inimmeele kohta. Varju idee oli osa tema tööst.

Jungi psühholoogia varju definitsioonid

Jungi psühholoogias võib vari viidata kahele erinevale mõistele. Ühes mõttes hõlmab vari kõike teadvuseta meeles, nii head kui halba. Teises varjupsühholoogia määratluses võib vari hõlmata ainult seda osa isiksusest, mida te ei soovi identifitseerida kui iseennast, kuid on siiski teie meele teadvustamatu osa. See isiksuse varjukülg sisaldab kõike, mida teadlik meel ei suuda enda kohta tunnistada.

Vari ja arhetüübid

Jung tundis arhetüüpide vastu suurt huvi ja viitas neile sageli oma varipsühholoogiat käsitlevates kirjutistes. Mis on arhetüübid? Seda sõna kasutatakse kunstis ja kirjanduses kui sümbolit või motiivi, mis kordub kas ühes või mitmes teoses.

Jungi jaoks oli arhetüübil palju laiem ja samas keerukam tähendus. Ta pidas arhetüüpe ideedeks ja võimalusteks, mis on ühised kõigile inimestele. Ta nägi neid kui „valmisoleku süsteeme“. Jungi mõistes ilmnevad arhetüübid piltide ja emotsioonidena, kuid on midagi palju sügavamat, mida ei saa kirjeldada.

Jungi arhetüübid on aju struktuuri sisse ehitatud süsteemid ja ideed, mille on pärinud iga inimene. Võib öelda, et Jung nägi arhetüüpe, kui automüüja näeb auto põhivarustust - see on kõigile näidetele ühine ja vajalik põhifunktsioonide täitmiseks. Samuti uskus ta, et arhetüübid esindavad eesmärki või auhinda, mille saavutamiseks kogu teadlik inimlik püüdlus saavutada. Arhetüübid pärinevad kollektiivsest teadvuseta.

Allikas: pexels.com

Vari ja kollektiiv teadvuseta

Kollektiivne teadvuseta on Jungi psühholoogide jaoks veel üks oluline mõiste. Inimese teadvuseta on eriline osa, mida jagavad kõik inimesed. See on kollektiivne teadvuseta. See sisaldab kõiki esivanemate mälestusi ja kogemusi, mis edastatakse kõigile. See on eraldi inimese enda individuaalsetest teadvustamatuse mälestustest ja kogemustest.

Mis on teadvuse valgus?

Teie meele teadvustatud osa võib vaadelda kui seda osa, mis supleb valguses, on hõlpsasti nähtav ja arusaadav. Kui tung või konflikt jääb varju, ei saa te sellega otseselt tegeleda. Sellel on sügav mõju teie mõtetele ja käitumisele, kuid nii, et te ei saa praegu otseselt teadlik olla.

Kuid kui need jõud on teadvuse valguses, võite kasutada loogikat ja mõistust, kui soovite ennast paremini mõista. Jung uskus, et igal ajastul oli ülesanne mõista kollektiivse teadvuseta arhetüüpe. Arhetüüpe ei saa kunagi ületada ega kõrvale jätta ilma vaimset tervist kahjustamata, kuid neist võib siiski aru saada.

Allikas: csldallas.org

Kas vari on positiivne või negatiivne?

Võib tunduda, et vari on negatiivne ruum, mis on täis ainult halbu asju. Kui kasutate määratlust, et vari on inimmõistuse osa, mis sisaldab tungi ja motivatsiooni, mida teie teadlik meel ei taha ennast tuvastada, siis see on täpselt see.

Teisest küljest, kui näete varju kõigi teadvusetute mõtetena, võib see sisaldada palju positiivseid asju, näiteks ammuseid mälestusi. Selles mõttes võivad varju jääda ka positiivsed arhetüübid.

Varju kihid

Jung rääkis varjukihtidest. Ülemised kihid olid mõtted, mida võiksite teadvusest eemale hoida, suunates tähelepanu, unustades või neid alla surudes. Need ülemised kihid on üksikisiku otseste kogemuste osa.

Varju sügavamad kihid on arhetüübid, mida jagavad kõik inimesed. Jung kahtles, kas neid sügavamaid kihte võiks kunagi otseses isiklikus kogemuses tuua. Nad on inimese ajus, teadvusest sõltumatud.

Vari ja projektsioon

Jungi teooriad hõlmasid varju projektsiooni ideed. Kui teie meelest on osa, mida te ei saa aktsepteerida enda osana, ei saa te seda oma mõistuse osa kogeda ka otsese kogemise kaudu. Selle asemel projitseerite selle süü või vastuvõetamatu tungi kellegi teise moraalile.

Jung soovitas, et varju projitseerimine juhtuks siis, kui näete oma varju. Seistes silmitsi mõne soovimatu või piinliku osaga iseendast, näete seda omadust kohe kelleski teises. Alles distsiplineeritud eneseharimise kaudu saate aru, mis on varjus, ja sellega hakkama saada.

Kuidas vari ilmub?

Nagu Freud, kes veetis suure osa oma professionaalsest karjäärist unenägude analüüsimisel, nägi Jung unenägude mõistmises väärtust. Jung nentis, et üksikisik nägi nii unenägudes kui ka nägemustes oma varju.

Jung soovitas, et kui keegi näeks unes nende varju, ilmneks see samasoolise inimesena. Ehkki Jungi idee varju ilmnemisest pärines indiviidi kogemustest, pakkusid hilisemad teoreetikud, et see sisaldaks ka ühiskonna varju.

See, kuidas sa oma nägemisunenäos varjuga suhtled, võib sisaldada olulist teavet sinu meeleseisundi kohta. See võib paljastada varjatud konflikte teie mõtetes või viise, kuidas näete end erinevana ja sageli paremana kui vari.

Allikas: pexels.com

Varju ja eraldamine

Jung kirjutas pikalt individualiseerimisest ja sellest, kuidas vari sinna sisse mängis. Jung ütles, et individualiseerimine oli individuaalse isiksuse arendamise protsess, mille tulemuseks võib olla vaimne ja füüsiline paranemine. Protsess oli selline, mis tõi varju valguse kätte, ühendades isikliku ja kollektiivse alateadvuse ning viies nad teadvusse.

Kui inimene teeb teekonna enda määratlemisest tavapärase maski või isikuna täieliku individuaalseks muutumiseni, on oht, et vari võtab ta üle. Varju saab aga integreerida teadvusse kui psühhoanalüütilise protsessi esimest sammu. Sealt edasi tuleb varju jätkuvalt tunnustada kogu elu.

Vari ja loovus

Kuna vari sisaldab peidetud psüühika elemente, võib see olla loovuse juur. Arhetüübid ja kõik nende motiivid, metafoorid, kujundid ja emotsioonid mängivad loomekunstis suurt osa. Samuti tunnistab kunst enese pimedaid, soovimatuid osi ja paneb need välja, isegi kui teadlik meel ei suuda neid tunnustada, esitades neid väljamõeldud tegelaste või kunstipiltidena.

Varjutöö tegemine

Kannatavad inimesed võivad minna teraapiasse teadmata, mis on valesti. Terapeudid, kes tunnevad psühholoogias varju mõistet, võivad aidata neil teha nn varjutööd. Mis on varjatöö?

Varjutöö on mis tahes tüüpi teraapia või muu ettevõtmine, mille eesmärk on paljastada varjus peituv. Varjutöös on palju eeliseid:

• Vaimsete ja füüsiliste kannatuste leevendamine
• Suurem isiklik autentsus
• Suurenenud loovus
• Suurem energia
• Paranenud suhted
• Suurem küpsus
• Tajude selgus

Allikas: pexels.com

Varjutöös saab kasutada mitut tüüpi teraapiat. Kunstiteraapiad on sageli varjus peituva paljastamisel ja ületamisel äärmiselt kasulikud. Üks varjutöö võti, nagu Zweig ja Wolf 1997. aastal kirjeldasid, oli see, et vari ei olnud probleem, mida tuleb lahendada, see on mõistatus, millega tuleb silmitsi seista.

Jututeraapiad võivad olla abiks ka varjutöös. Terapeut pakub turvalist ruumi, kus kannatav inimene saab oma varju vabalt uurida. Võib tekkida vastupanu, mis põhjustab inimese taandumist teraapiast või loid selle vastu. Kuid vastupanust saab üle ja teraapia võib edasi liikuda, et saada kõik varju paljastamise ja mõistmise eelised.

Kui teil on vaimseid või emotsionaalseid probleeme, võite terapeudiga rääkida varjutööst ja muudest teraapiatüüpidest. Õigete lahenduste ja raviviiside leidmiseks on veebisaidil BetterHelp.com saadaval litsentseeritud nõustajad. Need võivad aidata teil ennast paremini mõista ja lõpuks ka paremat elu elada.