Neurontin ärevuse korral: alternatiivsete ravimeetodite uurimine

Kui teil on diagnoositud ärevushäire, siis otsite tõenäoliselt leevendust. Ärevushäired võivad tõsiselt mõjutada meie võimet normaalselt toimida selliste sümptomite tõttu nagu liigne muretsemine, võidusõidumõtted, paanikahood ja tung eralduda.



suhte etapid

Allikas: rawpixel.com



Tavalised ärevushooldused võivad olla kasulikud, kuid ei pruugi nende sümptomite taltsutamiseks alati tõhusad olla. Sellisena hakkavad paljud inimesed uurima alternatiivseid ravivõimalusi. Neurontin ärevuse korral on üks sellistest ravimeetoditest. Neurontin on ravim, mida mõnikord määratakse ärevuse sümptomite korral ravimiväliselt, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud.

Mõned alternatiivsed ravimeetodid, alates toidulisanditest kuni uue aja paranemiseni, väidavad mõned olevat tõhusad ärevuse korral. Mis on siis ärevuse jaoks hea? Uurime neid erinevaid võimalikke ärevuslahendusi, et näha, kas nende väidete toetuseks on tõendeid.



Ärevushäire tunnused

Kõik tunnevad aeg-ajalt ärevust. See on normaalne reaktsioon, kui tuleb kokku puutuda närvesööva olukorraga, näiteks esimene kohting või esinemine suure rahvahulga ees. Juhuslik ärevus ei ole ärevushäire märk. Ärevushäire määratletakse peaaegu pideva murega, mis ei kao. Kui teil on ärevushäire, isegi kui teate, et teie mured on ülemäära suured või ei aita, ei saa te nende tekkimist lõpetada. Ärevushäire võib oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti ja töövõimet.

Ärevushäire sümptomiteks on:



  • Püsiv närvilisuse tunne
  • Püsimatu mure
  • Hirmud ei pruugi olla tegelikkusega proportsionaalsed
  • Keskendumisega probleeme
  • Väsimus
  • Kiire pulss ja hingamine
  • Liigne higistamine
  • Paanikahood - üksikud intensiivse hirmu ja füüsiliste sümptomite juhtumid

Allikas: unsplash.com

Ärevus võib põhjustada stressihormoonide tõusu kogu kehas. Kõrge kortisool ja ärevus, samuti suurenenud norepinefriin ja adrenaliin on kõik omavahel seotud.



On palju muud tüüpi ärevushäireid, mis on kategoriseeritud sümptomite käivitaja järgi. Nende hulka kuuluvad sotsiaalne ärevushäire, paanikahäire, posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja muud alamtüübid. Arst võib teil diagnoosida teatud tüüpi ärevushäire.

kaotatud mälu

Mis põhjustab ärevushäire?

Ärevust võivad põhjustada paljud asjad, alates geneetikast kuni eluoludeni kuni negatiivsete kogemuste ja toitumisvaegusteni. Mängus võib olla mitu põhjust. Mõnikord pole põhjust võimalik tuvastada. Sellisena on ärevuse ravimeetodid laialdased ja võivad hõlmata elimineerimisprotsessi, et leida teile sobiv toim.

Ärevuse korral peaksite pöörduma ravi poole, kui mõistate, et sümptomid häirivad teie võimet oma elu elada. Ärevus ei kao tavaliselt iseenesest ja mida varem abi saate, seda kiiremini saate oma elu taas kontrolli alla saada.

Tavaline ärevushäire



Parimad antidepressandid ärevuse korral

Uuringud on näidanud, et ärevuse kõige tõhusamad antidepressandid on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), mille hulka kuuluvad Lexapro ja Zoloft. Kuid need ravimid leevendasid depressiooni ainult veidi üle pooltel patsientidest ja neil on kalduvus kõrvaltoimetele. See on viinud muude tõhusamate, vähemate kõrvaltoimetega ravimeetodite otsimiseni.

Mõned inimesed reageerivad lühiajalisele ravile bensodiasepiinide, sealhulgas Xanaxi ja Klonopini abil. Oma sõltuvuse tõttu on siiski soovitatav, et neid ravimeid saaks kasutada ainult piiratud aja jooksul.

Ärevuse meeleolu stabilisaatorid on tavaliselt reserveeritud ainult neile, kellel on bipolaarne häire. Need ravimid, näiteks liitium, on efektiivsed maania ja mõningate ärevusepisoodide korral.

Allikas: rawpixel.com

Ärevuse teraapia

Uuringud on näidanud, et teraapia, eriti kognitiivne käitumisteraapia (CBT), on praeguse ärevuse kõige tõhusam ravi. Enamik ärevushäirete tüüpe, sealhulgas generaliseerunud ärevushäire (GAD), sotsiaalne ärevushäire ja PTSD, reageerivad seda tüüpi ravile väga hästi. CBT-d on aastaid uuritud põhjalikult ja see on osutunud tõhusaks.

CBT õpetab ärevuse juhtimise tehnikaid ning juhendab patsienti tuvastama nende käivitajad ja negatiivsed mõttemustrid ning asendama need aeglaselt tervislikumatega. Seda tüüpi ravi eelised võtavad tavaliselt paar nädalat, kuid õpetatavad oskused võivad kesta terve elu.

Kui te pole varem CBT-d edukalt kasutanud, eksisteerivad ka muud ravivormid, mis aitavad teil ärevust hallata ja vähendada. Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT) õpetab teile meetodeid ebamugavate ja ebameeldivate mõtetega toimetulekuks, muutes samal ajal oma käitumist. Dialektiline käitumisteraapia (DBT) ühendab mõned CBT meetodid tähelepanelikkuse oskuste ja distressi tolerantsusega.

kehakeele tähendus

Neurontin ärevuse vastu

Mis on Neurontin?

Neurontin on krambivastane ravim, mida FDA on praegu heaks kiitnud ainult krampide ja närvivalude raviks. Neurontini määratakse mõnikord ka meeleolu- ja ärevushäirete, rahutute jalgade sündroomi ja tardiivse düskineesia raviks. Neurontin on kaubamärgi nimi, kuid ravim on saadaval ka geneeriliste ravimitena, mida nimetatakse gabapentiiniks.

Kas Neurontin töötab ärevuse raviks?

Neurontini võimet ärevust tõhusalt ravida pole läbi viidud palju uuringuid. Mõned uuringud on näidanud, et see toimib teatud patsientide jaoks ärevusnähtude vähendamiseks.

Kuidas Neurontini võetakse?

Üldiselt on Neurontini algannus suu kaudu enne magamaminekut 300 mg üks kord päevas. Annust suurendatakse järk-järgult, kuni saavutatakse soovitud toime.

Kas on kõrvaltoimeid või võimalikke koostoimeid ravimitega?

Neurontiniga alustades jälgige hoolikalt kõrvaltoimeid. Teatage kõigist kõrvaltoimetest viivitamatult oma arstile, kuid ärge lõpetage ravimite järsku võtmist, kui te pole selleks soovitatud. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

  • Pearinglus
  • Häiritud motoorne koordinatsioon
  • Väsimus
  • Mäluprobleemid
  • Visioon muutub
  • Kõhukinnisus
  • Kuiv suu

Allikas: rawpixel.com

kiusamise põhjused

Ravimite koostoimed Neurontiniga hõlmavad hüdrokodooni, palderjanijuuri ja klobasaami. Enne Neurontin-ravi alustamist peate alati oma arstiga arutama kõiki ravimeid, mida te praegu kasutate.

Kui Neurontin pole teie jaoks valikuvõimalus, on ärevushäire raviks palju vitamiine ja toidulisandeid.

Vitamiinid ja toidulisandid ADHD jaoks

D-vitamiin ja ärevus

D-vitamiini madalat taset on seostatud muu hulgas ka ärevuse ja depressiooniga, eriti hooajalise afektiivse häirega. D-vitamiini saadakse peamiselt päikese käes ja vähemal määral ka teie dieedil. Arvatakse, et üle miljardi inimese kogu maailmas on D-vitamiini puudus. Tumeda nahatooniga inimesi ohustab eriti D-vitamiini puudus. D-vitamiin on ülitähtis toitaine, mida on vaja kogu kehas, et korralikult toimida.

Rahustavad teed

Paljud inimesed vannuvad rahustades teesegusid, mis väidetavalt annavad lõõgastavaid tulemusi. On näidatud, et ärevuse korral on sellised teed nagu piparmünt, kummel ja kannatuslill rahustava toimega ja kergendavad närvilisust. Eelkõige roheline tee võib aidata teil meelt puhastada ja vaimset ärevust vähendada.

Magneesiumoksiid ärevuse korral

Kas magneesium aitab ärevuse korral? Tundub nii. Magneesiumipuudus võib olla vastutav ärevuse sümptomite eest, eriti kui teil on südamepekslemine ja unehäired. Magneesium osaleb ka paljudes kehaprotsessides ja uuringud on näidanud, et toidulisand võib vähendada ärevuse sümptomeid. Kui palju magneesiumi ärevuse korral? Tavaliselt soovitatakse naistel võtta umbes 300 mg päevas ja meestel umbes 400 mg. Konkreetsete soovituste saamiseks pöörduge oma arsti või dietoloogi poole.

Nikotiin ja ärevus

Paljud suitsetajad väidavad, et nikotiin vähendab nende ärevust, kuid uuringud on näidanud, et see on ainult ajutine toime. Nikotiin suurendab ärevussümptomeid mitu korda.

Kas melatoniin aitab ärevuse korral?

Melatoniin on hormoon, mida teie keha toodab lõdvestunud ja unise tunde tekitamiseks, mistõttu melatoniini soovitatakse unetuse korral sageli kasutada. Melatoniinist võib olla abi ärevusnähtude vähendamisel, kuid unise efekti tõttu tuleks seda võtta alles enne magamaminekut.

Rhodiola Rosea ärevuse korral

Rhodiola Rosea on ravimtaim, mida tuntakse adaptogeenina, see tähendab, et see töötab teie keha loomuliku stressivastusega, et vähendada ärevuse sümptomeid. On tõestatud, et Rhodiola Rosea parandab ärevuse sümptomeid ja väsimust ilma oluliste kõrvaltoimeteta.

mis tüüpi depressioon mul viktoriin on

Paljud teised toidulisandid, näiteks niatsiin ja kurkum ärevuse korral, võivad mõne inimese sümptomeid hallata. Ravi sõltub iga inimese ainulaadsest biokeemiast. Ärge kunagi alustage toidulisandit ilma oma arstiga nõu pidamata.

Allikas: pixabay.com

Muud alternatiivsed ravimeetodid

Aroomiteraapia ärevuse korral

Aroomiteraapia hõlmab erinevat tüüpi eeterlike õlide aurude sissehingamist, mis arvatavasti mõjutab teie kesknärvisüsteemi. Tavaliselt kasutatavad eeterlikud õlid on ärevuse korral basiilik, sidrunmeliss, jasmiin ja lavendel. Ärevuse eeterlike õlide uuringud on näidanud, et kõige tõhusam kasutamine hõlmab terapeutilist massaaži.

Biotagasiside ärevuse korral

surnud silmade depressioon

Biotagasiside on mõnevõrra vastuoluline ravimeetod, mida kasutatakse ADHD, ärevuse ja unehäirete korral. Biotagasiside hõlmab inimese külge elektroodide kinnitamist ja tema aju lainete jälgimist, tehes samal ajal rea elektroonilisi ülesandeid. Inimest juhendatakse oma ajulainete mustreid teadlikult muutma, mis teoreetiliselt võimaldaks teil ärevust paremini hallata. Uuringud on piiratud, kuid GAD ja PSTD sümptomite osas on näidatud mõningast paranemist.

Teistel alternatiivsetel ravimeetoditel, näiteks ärevuse ravimiseks mõeldud kividel või ärevuse korral niheleva spinneri kasutamisel, on vähem sümptomeid vähendavaid tõendeid. Mõned inimesed on leidnud binauraalse löögi ärevuse mängimiseks, kui nad töötavad, et aidata neil keskendumist säilitada. Ärevusmängud võivad aidata teil vähendada stressitaset, tehes samal ajal midagi, mis teile meeldib.

Allikas: pixabay.com

Toitumismuudatused võivad aidata teil oma sümptomeid hallata ka näiteks kofeiini ja rafineeritud suhkrutarbimise vähendamisega. Suhkrul ja ärevusel võib olla seos, kuna suhkur võib suurendada teie keha üldist reaktsiooni stressile, tõstes teie meeleolu enne krahhi põhjustamist. Rääkige oma arstiga sammudest, mida saate dieedi parandamiseks teha, kui arvate, et see võib teie ärevust soodustada.

Ärevuse ravimeetodeid on palju, kuid lõppeesmärk on alati sama: vähendada sümptomeid ja aidata toime tulla, et saaksite oma elu taas juhtida. Terapeudi, kellega ühendust võtate, leidmine või kohtumiste külastamiseks ajakavas leidmine pole alati lihtne. BetterHelp pakub taskukohast veebiteraapiat, millele pääseb mugavalt juurde oma tingimustel.

Allikad

https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html

https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders