Uurige Oma Ingli Arv

Minu kogu elu on segamini, miks mul nii ei vedanud?

Kui tunned, et kogu su elu on segaduses, tunned tõenäoliselt ka seda, nagu kogu maailm sajaks su paraadil halva õnnega. Kas universum juhtus sulle lihtsalt halva kaardipaki ulatama? Kui jah, siis mida sa tegid, et sellist ebaõiglast kohtlemist väärida? Noh, siin on asi selles: teie elukvaliteeti ei määra väljakutsed, vaid pigem see, kuidas otsustate nendega toime tulla.





Allikas: katemangostar freepik.com kaudu



leopardi sümboolika

Passiivne vs aktiivne elu

Enda elukvaliteedi tõeliseks kindlaksmääramiseks peate kõigepealt ära tundma viisi, kuidas seda elate. See ei puuduta mitte niivõrd teie tavalist tegevust ja rutiini, vaid rohkem seda, kuidas astute vastu mis tahes takistustele, mis teile võivad visata. Mõned päevad on halvemad kui teised; võib juhtuda, et kõik näib valesti minema. Võib-olla läks teie auto katki või koer jäi haigeks. Olenemata põhjusest, võite alati võtta kaks seisukohta:PassiivnevõiAktiivne.

Oletame näiteks, et teie sõiduk hakkab imelikku häält tegema. Aktiivne hoiak oleks lasta spetsialistil see võimalikult kiiresti üle vaadata, et vältida kahjustusi. Passiivne hoiak oleks seda täielikult ignoreerida ja loota, et see kuidagi ise lahendab - kuigi teate, et see on ebatõenäoline. Selles stsenaariumis on kaks täiesti erinevat võimalikku tulemust, mille loovad mitte õnn, vaid kriitilisel hetkel tehtud valik.



Omistamine: Süüdi või krediidi määramine

Omistusteooria põhineb üksikisikute vajadustel süüdistada või tunnustada asju, mis nende elus esinevad. Näiteks otsustavad mõned inimesed süüdistada Jumalat oma kahetsusväärsetes juhtumites. Needsamad inimesed võivad anda Jumalale au ka kõigi nende heade juhtumite eest, mis nendega juhtuvad. Isegi kui olete religioosne inimene, pole see kõige tervislikum viis ühegi olukorra vaatamiseks, sest see jätab tähelepanuta tegeliku põhjuse ja tagajärje.



Allikas: freepik.com



Mõned inimesed kipuvad teisi süüdistama negatiivsetes tulemustes, nagu testitulemuste kehvus, töökoha kaotus ja kõik muu vahepealne. See on kaitsemehhanismi tüüp, mis kaitseb ego, suunates vastutuse teistele, selle asemel, et tunnistada põhjuseks enda nõrka sooritust.

Kui teie elu pole seal, kus soovite, võite tunda tungi oma hädas teisi süüdistada. Lõppude lõpuks ei tooks te kunagi tahtlikult ebameeldivaid asjaolusid enda kätte, kuidas need siis teie süü võiks olla? Pidage meeles, et elukvaliteedi ei määra mitte ainult see, mis teiega juhtub - ka see, kuidas te sellega tegelete.

Kuidas saaksin oma elu paremaks muuta?

Kui tunnete, et saate suhelda mis tahes ülaltooduga, siis mõtlete ilmselt, milliseid samme võiksite teha, et ennast parandada ja oma elu üle kontrolli saavutada. Selle tegemiseks on mitmeid viise, kuid enamasti taandub see kahele tegurile: vastutuse võtmine ja süüdimängu peatamine.



Vastutuse võtmine

Meie vaimse tervise jaoks on oluline, et me võtaksime aktiivselt osa omaenda elutulemuste määramisel. Samuti peame olema ausad selle pingutuse või planeerimise osas, millesse panustame ülesande või eesmärgi saavutamisse. Isegi kui asi puudutab meie vaimne ja füüsiline tervis, peame olema oma lähenemisviisis ennetavad. Kui meie toitumis- ja treeningrežiimid pole hästi läbi mõeldud või kui läheneme ohutusele juhuslikult, võime sattuda õnnetusse haigeks või vigastada.



Kui me ilmume tööle hilja, võtame liiga palju puhkepäevi või lobiseme ja raiskame aega tööle, siis tõenäoliselt kaotame töö või meid edutatakse edutamiseks ja tõenäoliselt ei näe me palka tõusu. Teise võimalusena, kui oleme täpsed ja järgime head tööeetikat, võidakse meile tõenäoliselt premeerida.





Allikas: pexels.com

Kuigi on katastroofe, kuritegusid ja rikkumisi, mis pole meie enda süü, ei juhtu enamik halbu asju lihtsalt põhjuseta. Kusagil mööda teed jätab keegi sammu vahele või jätab midagi tegemata. Te ei pruugi alati välja mõelda, kes vastutab negatiivse tulemuse eest, ja see ei pruugi alati teie olla.



Oletagem näiteks, et viisite oma sõiduki remonti ja remondimees jättis vahele ühe või kaks sammu. Tõenäoliselt avastate end üsna kiiresti oma sõiduki poodi tagasi toomast. Asi on selles, et kui teie sõiduki korralikul töötamisel pole õnne, siis ei saa see olla halb õnn, kui see ei õnnestu.

Süüdimängu peatamine

Kui veedate kogu oma elu teistele heade tunnustuseks või süüdistades neid halbades, jätate kasutamata mõned olulisemad pidustused ja õppetunnid, mida see pakub. Võib-olla tundub tõesti, et miski ei lähe nii, nagu soovite. Võib-olla olete isegi hüljanud igasuguse lootuse, et saate kunagi veel nauditavat elu elada. Noh, siin on asi nii: ükskõik, kuidas te ennast tunnete, on teie enda poolt ebaõiglane süüdistada oma loodud tulemuses kedagi teist.

Esiteks keelate endale võimaluse parandada oma vead ja areneda inimesena. Samuti ei tee teiste süüdistamine enesetunnet tegelikult; see lihtsalt annab illusiooni, et keegi teine ​​vastutab teie pettumuse ja leina eest. Kui olete siiski enda vastu aus ja võtate aega nii oma tegude kui ka tegevusetuse hindamiseks, saate vajalike paranduste tegemisel hästi hakkama.

1234 ingel number kaksikleek

Alternatiivsed lahendused

Hinnake seda, mis teil on

Mõnikord haarame end igapäevastest ebamugavustest nii palju, et unustame sageli varuda aega, et hinnata, mis meil on. Näiteks mõnedel vähem õnnelikel inimestel maailmas, sealhulgas väikelastel, puudub isegi puhas joogivesi. Nii et selle asemel, et mõelda, kui ebaõnnestunud te olete, proovige selle asemel ära tunda juba olemasolevat luksust.

Hoolitse iga päev millegi uue eest

Mõtte muutmine ei ole midagi, mis juhtub üleöö, nii et ärge pingutage ennast seda proovides. Selle asemel proovige ja hoolitsege iga päev millegi uue eest. Ükskõik, kas see tähendab kodu remonti või hommikul sörkjooksu, on iga aktiivne otsus suur samm teie edasiliikumise suunas.

Allikas: pexels.com

Pange kirja oma kõige pakilisemad mured

Püüdes tuvastada oma elu kõiki aspekte, mis nõuavad teie vastutust ja tegutsemist, võib see tunduda valdav. Lahendusena võite proovida üles kirjutada kõige pakilisemad probleemid, mis aitavad teil keskenduda sellele, mille eest peaksite hoolitsema. Võite isegi koostada kontrollnimekirja, et olla kursis oma murede ja eesmärkidega.

Hankige BetterHelp abil vajalikku tuge

Alati pole lihtne oma mõtteviisi või halba harjumust muuta. Mõnikord aitab see omada keegi kellega rääkida mis aitab meil asjadest aru saada. Professionaalse abi otsimise otsus on esimene positiivne samm parema elukvaliteedi poole.

BetterHelp pakub varjatud veebinõustamist litsentseeritud nõustajate juures. Pikki sõite pole vaja; saate täna professionaalse terapeudiga rääkida mugavalt oma kodus. Sa väärid õnnelik olemist - lubage meil aidata. Allpool on toodud mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kes kogevad mitmesuguseid väljakutseid elus.

Nõustaja ülevaated

'Halvimal ajal aitas Robin mul keskenduda sellele, mis on minu elus oluline, ja ta töötas koos minuga strateegia loomiseks, et sinna jõuda. Ta mõistis minu isiksust algusest peale ja teadis, kuidas seda meie nõustamisseanssidel kasutada. Ma poleks osanud paremat nõustajat küsida. '

'Ramy on vinge. Olen aastaid nõustamist proovinud ja see on esimene kord, kui tunnen, et olen tõepoolest edusamme teinud. Ramy võtab tõesti aega, et teist aru saada, aidata teil oma probleemidega tegeleda, soovitab teil tööd teha ja on mõistev, kui te seda ei tee, sest elu juhtub. Soovitan soojalt. '

unistada lapse saamisest

Järeldus

Teie elu ei pea olema täis viletsust. Vastupidi, saate asjad ümber pöörata ja naasta rõõmuelu juurde. Vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: