Kuula ja tea asju, millest oma armuga rääkida
Allikas: static.pexels.com
Seisate seal koos temaga Starbucksi järjekorras. See on teie hetk, et saada tema tähelepanu, alustada tõelist vestlust. Ta tellib oma Flat White'i, skannib kaardi ja liigub ooteleti juurde. Te olete nii hõivatud sõnade leidmisega, et temaga rääkida, et olete kohvi tellimiseks oma sõnadest ilma jäänud. Lõpuks saate sõnad välja, tema kohv on üleval ja ka teie võimalus. See on olnud stsenaarium viimase kolme nädala jooksul.
armastan pohmelli
Atraktiivsus, huumor ja enesekindlus
Allikas: pexels.com
Atraktsioon on naljakas asi. Me näeme kedagi, kes on selle inimese suhtes nullis, ja kõik, mida me tahame teha, on see esimene vestlus ja tema kohta rohkem teada saada. Asi on selles, et vestlus pole lihtne. Mitu korda laseme 'poisil' või 'tüdrukul', arvame, et see võiks meile tõesti meeldida, mööda minna ilma midagi ütlemata?
Järgmine kord, kui näete oma purustust kohviku juures, kuulake tema vestlust Barista või teiste patroonidega. See on võti. Ärge kiirustage vestlust sõnaga: 'Oh, mulle meeldib ka ______!' Ei ... Vale vastus. Selle asemel naeratage ja naerge kergelt, kui teie armastus ütleb midagi lõbusat. Ta vaatab teie poole, kõigile meeldib olla humoorikas. Kui see juhtub, siis lihtsalt naerata. Pole suur,Oh mu jumal! S / Ta vaatas mind, kuid pisut: 'Oh, sa oled naljakas,' naerata.
Enesekindlus on väga atraktiivne. Kellegi egole mängimine kombekamana on väga kaval. Kuid see töötab. Kui ta alustab teiega vestlust, laske tal juhtida. Kuula. Vasta mitterahaliselt. Kui te ei tea teemast midagi, küsige küsimusi. Ära teeskle, et tead midagi, mida sa ei tea. Kõigile meeldib olla ekspert, las ta õpetab teid. Ärge viivitage, andke talle teada, et teile meeldis teie vestlus, kuid peate jooksma. Naerata enne lahkumist. Kui telefoninumbreid ei vahetata. Ärge pingutage. Teate, et saate kohvi iga päev samal kellaajal ja tõenäoliselt pöörlevad tema rattad ka sellest aru.
Järgmisel korral kohvikus ärge muutuge imelikuks. Naerata äratundmiseks. Kommenteerige tema kohvi - Flat White. Küsige, mis talle selle juures meeldib. Kuula. Kui te pole seda kunagi proovinud, siis öelge nii ja tellige siis üks. Võtke lonks, naeratage ilmekate silmadega ja öelge: 'Vau, see on hea.' Kõigile meeldib arvata, et neil on hea maitse; antud juhul sõna otseses mõttes.
Kui see on rohkem kui häbelikkus
Allikas: pexels.com
head väikesed jutuküsimused
Keelega seotud olemine on see, mida me kõik aeg-ajalt läbi elame. Mõnikord võivad aga krooniline häbelikkus, sotsiaalne kohmetus olla sotsiaalse ärevuse tunnuseks ning takistada vestlusi ja suhteid, mida me sooviksime pidada. Sotsiaalne ärevus on väga levinud häire, mis mõjutab miljoneid inimesi. Kognitiivsed ja käitumuslikud ravimeetodid võivad aidata enamikul inimestel arendada teadlikkust oma ärevuse tekkimisest, samuti arendada uusi toimetulekuoskusi, mis aitaksid seda vahendada.
Soovitused
Sotsiaalne ärevus ületab keele sidumise. See võib olla tohutult ebamugav, tekitades need, kes kannatavad, jääda oma kodus suletuks, soovides välja minna ja elus osaleda, kuid tunnevad end selleks liiga ärevana. Kannatanutele on abi, vaid ühe hiireklõpsu kaugusel saate terapeudiga sobitada, lähtudes teie eelistustest ja praeguse probleemi tüübist. Siin veebisaidil Betterhelp.com saate oma terapeudiga kohtuda e-posti, tekstivestluse, telefoni või video kaudu, seda kõike mugavalt kodus. Teie terapeut saab teiega teie tempos töötada, et aidata teil leida parim mina ja seda maailmale esitleda.
Allikad
mmpi test
Otte, kristlane. 'Kognitiivne käitumisteraapia ärevushäirete korral: tõendite hetkeseis.'Dialoogid kliinilises neuroteaduses13, nr. 4 (detsember 2011): 413–21.
Potter, Carrie M., Judy Wong, Richard G. Heimberg, Carlos Blanco, Shang-Min Liu, Shuai Wang ja Franklin R. Schneier. 'Olukorra paanikahood sotsiaalse ärevushäire korral.'Afektiivsete häirete ajakiri167 (1. oktoober 2014): 1–7. doi: 10.1016 / j.jad.2014.05.044.
Shelton, Charles I. 'Ärevushäirete diagnoosimine ja ravi'.Ameerika Osteopaatia Assotsiatsiooni ajakiri104, nr. 3_suppl_1 (1. märts 2004): S2-5.