Kuidas toimida tagasilükkamisega õigel viisil

Allikas: rawpixel.com



Ühel või teisel ajal kogevad kõik mingil kujul tagasilükkamist. Sõltumata sellest, kas romantiline huvi paneb meid tagasi, sõber jätab meid või möödub meist mõni professionaalne võimalus, on tagasilükkamisega tegelemiseks õigeid ja valesid viise. Teadmine, kuidas tagasilükkamist õigesti käsitseda, on vahe kogemusest paranemise ja tugevamaks inimeseks saamise ning kogemuse rikkumise vahel, mis laseb meil tulevasi võimalusi rikkuda. Kui soovite teada saada, kuidas tagasilükkamisest üle saada, lugege edasi.





Saage aru, kuidas ja miks tagasilükkamine valutab

Enne kui saate igasuguse tagasilükkamise juurest edasi liikuda, peate lubama endal tunda selle tõttu tekkivaid emotsioone. Mõned inimesed reageerivad tagasilükkamisele vihaga, teised kurbusega, kuid ka paljud teised emotsioonid võivad pinnale tulla. Tagasilükkamise osas pole valet viisi tunda. Mõnikord mõjutab see, mida tunneme, meid ainult vaimselt, kuid pole ebatavaline, et tagasilükkamisvalu avaldub ka füüsiliselt. Kehavalu, iiveldus ja värisemine on kõik täiesti normaalsed reaktsioonid.



Sageli on raske mõista, kuidas valuga toime tulla, kui olete selle oma ellu tervitanud. Kõik töötlevad negatiivseid emotsioone erinevalt. Mõne jaoks aitab oma mõtete ja tunnete päevik, teised pöörduvad trenni või kunsti poole. Kuigi kõik saavad oma teel hakkama, on haavatavas seisundis oluline hoiduda sõltuvust tekitavatest ainetest, nagu narkootikumid ja alkohol, kuna need ainult tuimestavad valu, mitte ei vähenda seda.



Ehkki töötate tunnetega, mis tekitavad tagasilükkamist, on oluline mõista ka seda, miks need nii haiget teevad. Lõppude lõpuks, kui tagasilükkamine poleks meie jaoks oluline, ei oleks meil palju reaktsiooni. Kui see, mida tunnete, on intensiivne, aitab see teada, miks see nii võib olla.

Näiteks kui teie pikaajaline partner jätab teid maha, võib tagasilükkamine haiget teha, kuna nägite ette selle inimesega abiellumist ja temaga elu alustamist. Kui potentsiaalne tööandja valib teise silma kandideeriva kandidaadi, võite tunda haiget, sest lisaraha oleks andnud teile rahalise vabaduse. Tuvastaminemikshaiget taga, võimaldab teil leinata seda, mis kaotas, kui see tagasilükkamine juhtus.



Tehke kindlaks, kas tagasilükkamisel on tõde

Kui olete tegelenud tagasilükkamisega seotud raskete emotsioonidega, võite hakata seda objektiivsemalt vaatama. Enamasti on meil üldine arusaam sellest, miks keegi on meid tagasi lükanud. Võib-olla süüdistas pikaaegne partner teid selles, et teil pole lihtne rääkida. Võib-olla väitis potentsiaalne tööandja, et teil pole soovitud ametikoha jaoks piisavalt kogemusi.

27 vaimne tähendus



Allikas: rawpixel.com

Suure arusaama nõudmine on samm, mille põhjal on tagasilükkamisel tõde. Oma tugevuste ja nõrkuste mõistmiseks peab teil olema piisavalt eneseteadlikkust. See aitab paberil oma tunnused välja tuua, et näha, kas saate luua argumendi tagasilükkamise põhjuse poolt või vastu. Loetlege julgelt asju oma isiksuse, töökogemuse, hariduse või muu kohta, mida tunnete selle teemaga seoses olulisena.



Koostage sarnane loend:



Tugevad küljed



Nutikas

Naljakas



Loominguline

BA äris

Naudi aega üksi

Nõrkused

ingel number 616

Hajub kergesti

Räpane

Veeta palju aega telefonis mängides

Kriitiline

Kui olete loetelu oma tugevustest ja nõrkustest, hinnake seda hoolikalt, et näha, kas teie tagasilükkamiseks on tõene põhjus. Sellisel juhul võib romantilisel partneril, kes kritiseerib teid selle pärast, et teil on raske rääkida, olla põhjust arvata, et see on tõsi. Kui olete kergesti hajevil, kulutate palju aega elektroonikale ja rääkige teistest kriitiliselt, võib see anda märku mõningastest kommunikatsiooniga seotud probleemidest. Samamoodi võib juhtuda, et kui töö viis teid üles seetõttu, et nad vajasid oma ametikohale lahkuvat, organiseeritud korraldajat, võite näha, et teie isikuomadused ei ole täpselt nende nägemusega kooskõlas.

Kuidas te tagasilükkamisega hakkama saate, sõltub sellest, kas selle taga on tõde. Ehkki sageli on raske aktsepteerida kellegi põhjendusi, miks teie keeldumine kehtis, mõelge sellele kui avalikule kutsele saada tulevikus mitmekülgsemaks ja edukamaks isiksuseks. Kui aga nende põhjused ei kehti, saate enesekindluse ja sisemise jõu taastamiseks palju ära teha.

Kui tõrjumise põhjus on tõsi

Kui leiate, et teie tagasilükkaval isikul oli selleks hea põhjus, ei tähenda see, et te oleksite halb inimene. Tegelikult on nende perspektiivi mõistmine ja selle muutmiseks kasutamine, kui soovite, väga julge samm. Samuti on oluline märkida, et see, et kellegi põhjus teid tagasi lükata oli kehtiv, ei tähenda, et peate muudatusi tegema, kui te seda ei soovi.

244 ingel number kaksikleek

Ja soovite muutuda

Te ei tohiks kunagi muutuda lihtsalt sellepärast, et keegi teine ​​on teid kritiseerinud. Muutumissoov peaks tulema soovist ennast paremaks muuta ja tulevikus end usaldusväärsemalt ja enesekindlamalt näidata. Kui soovite siiski teha muudatust, mis teie tulevikku parandaks, pidage neid samme meeles. Kui olete need saavutanud, võite liikuda tervenemisfaasi.

Eesmärkide loomine

Pange lihtsad ja saavutatavad eesmärgid, mis aitavad teil saada inimeseks, kelleks soovite saada. Kui soovite parandada suhtlemisoskust või saada kvalifitseeritum otsitavatele töödele, uurige, mida peaksite selle saavutamiseks tegema.

Hinda protsessi

Pidage meeles, et keegi ei saa üleöö muutuda, nii et isegi kui esimene samm soovitud suunas on väike, on see ikkagi progress. Võimalusel kasutage võimalusi, mis võimaldavad teil oma uusi oskusi kasutada. Näiteks peaks keegi, kes soovib parandada suhtlemist, asetama end rohkematesse olukordadesse, kus ta peab lootma suhtlemisoskusele.

Allikas: pexels.com

Tähistage saavutusi

Iga kord, kui teete midagi, mis viib teid eesmärgi poole lähemale, pidutsege! Muutumine on keeruline ja kõik pole piisavalt julged seda proovima. Tunnustage, mida olete oma eesmärgi nimel töötanud, ja otsige alati positiivseid asju, mida muutused toovad.

... Ja te ei soovi muutuda

Te ei tohiks kunagi tunda survet muutuda kellegi teise pärast. Isegi kui kellegi põhjus sinu tõrjumiseks on tõsi, ei tähenda see, et sa peaksid tegema midagi muud, kui sa just seda ei soovi. Õnn sellega, kes sa oled, on üks olulisemaid asju, mida elus saavutada. Kui te ei soovi enda kohta midagi muuta, võite minna tervenemisfaasi.

Kui tagasilükkamise põhjus ei vasta tõele (või ei tea põhjust)

Mõnikord me ei tea, miks keegi meid tagasi lükkas, või veel hullem, me teame, miks ja teame, et nende arutluskäik ei vasta tõele. Hülgamisest üle saamine, kui meil pole kõiki vastuseid või vastuseid, millel pole mõtet, on keeruline, kuid seda saab teha. Kui teil on sel viisil tagasilükkamine, on aeg hüpata kohe tervenemisprotsessi.

Paranemine tagasilükkamisvalust

Paranemisprotsess tagasilükkamiseks võtab aega, kuid praktikas rakendades on see lihtne. Tervendamine tagasilükkamisest on oluline, sest see suurendab teie enesekindlust ja loob kindla aluse, mis aitab teil tulevikus rasketes emotsionaalsetes kogemustes orienteeruda.

Võta see vastu

Mingil hetkel peate nõustuma, et tagasilükkamine on toimunud. Selle tagasilükkamise aktsepteerimine, olenemata sellest, kas põhjus on teada, teadmata, tõene või mitte, on esimene samm kogemuse ukse sulgemiseks ja edasi liikumiseks. Seda tüüpi aktsepteerimine peaks emotsionaalselt sarnanema tundega, kui keegi annab teile ootamatu kingituse, te lihtsalt võtate selle ja lähete oma teed. Aktsepteerimisel ei tohiks kunagi tunduda, et tunnistate lüüasaamist. Kui negatiivsed tunded tekivad sel ajal, kui üritate tagasilükkamist aktsepteerida, võib teil esialgsete tunnete töötlemiseks siiski vaja minna rohkem aega.

Mõelge kõigi nende suurepäraste omaduste üle, mis teil on

Hülgamisest ülesaamisel on raske mitte alistuda veendumusele, et sinuga on midagi „valesti”. Selle asemel, et keskenduda oma puudustele, treenige oma aju, et näha kõiki häid asju, mille te lauale toite, mida teid tagasi lükanud inimene ei suutnud näha. Mida positiivsemat näete endas, seda väiksem tundub tagasilükkamine aja jooksul.

Loo kaugus oma valust

Täpselt nagu te ei hakkaks haamriga korduvalt sõrme lööma, ärge hoidke tagasilükkamise käsitlemisel teretulnud võimalusi haavata. Looge füüsiline, vaimne ja emotsionaalne kaugus enda ja teid haavava inimese vahel, isegi kui see on ajutine. Vaimse tervise spetsialist, nagu näiteks BetterHelpi kaudu kättesaadav, võib teile õpetada, kuidas luua oma elus tervislikke piire, mis teid teenivad.

loll taro juhend

Allikas: pexels.com

Harjuta enesearmastust

Tagasilükkamisest tervenemise kõige olulisem osa on kaastundlikkus iseendaga. Keegi pole täiuslik, kõigil on nõrkusi ja iga inimene on mingil hetkel tundnud tagasilükkamist. Pidage meeles, et ainult teie teate, kuidas oma vajadusi rahuldada. Püüdke ennast välja näidata, ennast armastada ja iseendaga kaastundlik olla, et keegi ei saaks teie enesekindlust purustada, kui tagasilükkamine peaks tulevikus korduma.

Keegi ei meeldi tagasilükkamisega tegeleda, kuid kõik on seda oma elus mingil hetkel kogenud. Selle asemel, et lasta juhtunul inimeselt ära võtta ja kujundada, kuidas tulevikus käituda ja mõelda, töötage nüüd rasked tunded läbi. Tagasilükkamise õige käitlemine aitab teil paremini toime tulla tulevasega, seega võtke initsiatiiv oma tunnetest üle saamiseks ja kogemustest paranemiseks, et oleksite päev-päevalt tugevam, enesekindlam ja õnnelikum.

Jaga Oma Sõpradega: