Õppimine armastama oma füüsilist välimust

Üks asi, millega me kõik võitleme, nii mehed kui naised, on meie välimus. Enamik meist tunneb end kogu aeg koledana. Millal see juhtub? See võib juhtuda igal hetkel. Kui oleme teismelised, oleme oma ebamugavates faasides, traksides ja nöörides juukseid. Kui oleme 30–40-aastased, laseme end halvaks, kui „laseme end lahti“ mõne kilo kaalumisel või rohkemate hallide juuste leidmisel, kui suudame kontrollida.

Me kõik teame, et välimus tuhmub ja suures plaanis on isiksus lõpmatult olulisem kui see, kuidas te välja näete, kuid on raske oma füüsilise välimuse pärast mõnikord endale alla jääda. See kehtib eriti siis, kui meil pole armastuses kunagi vedanud. Me võime selles süüdistada oma välimust, kui sellel ei pruugi olla mingit pistmist välimusega.



Siin on mõned näpunäited, kuidas lõpetada oma füüsilise välimuse vihkamine ja hakata armastama oma välimust.



Allikas: pexels.com



Keskenduge oma kehaosadele, mida armastate

Võib-olla sulle ei meeldi teie nina, aga teie jalad. Võib-olla tunnete, et teie rind on liiga väike, kuid et teil on suurepärane tagumik. Võtke oma keha need osad, mida armastate, ja aktsepteerige, et keegi meist pole täiuslik. Ja on tõenäoline, et ehkki võite arvata, et näete oma nina kosmosest, ei pruugi see teistele nii suur ega kõver olla, kui arvate. Need asjad, mis teie arvates on puudused, on asjad, mida keegi teine ​​võib teie vastu armastada.

Riietu, et rõhutada oma kehaosi, mida armastad - mitte kellelegi teisele, vaid endale. See võib teie enesehinnangu jaoks imesid tehateasa näed hea välja - kõigil teistel kuradile, kui nad hindavad sind selle järgi, mida sa kannad, või kui nad ei märka neid samu osi, mis sinu arvates suurepärased välja näevad. Ainus inimene, kes peab päeva lõpus su kehas end hästi tundma, oled sina. Ja kui peate end aeg-ajalt riidesse panema, et endale meelde tuletada, kui vinge teie keha tegelikult on, siis pole sellest kahju!

lähenemispsühholoogia

Tuleta meelde, et naerataks



Allikas: pexels.com

See on tõsi - naeratades tõstab see meeleolu. Ja kui naeratad, tõstad ümbritsevate meeleolu. Õnn on nakkav. Nüüd ei tähenda see, et peate kogu aeg ringi käima naeratades nagu asjatundmatu loll, kuid meeleolu võib tõsta, kui tuletate endale meelde, et mõni aeg-ajalt naeratage.



Meil kõigil on päevi, kus viimane asi, mida tunneme, on Sally Sunshine'i kombel tegutsemine, nii et lubage endale igal juhul hetki või isegi päevi, kus te ei tunne, et tahaksite naeratada. Kuid meenutades iga natukese aja tagant naeratamist, võib see teie meeleolu jaoks imet teha, mis võib teid ka seestpoolt ilusana tunda.

Pange seal välja armastus, mida soovite tunda

Võite avastada, et kui olete helde teiste suhtes tehtud kiitustega, võite lõpuks saada rohkem komplimente, kui oleksite kunagi oodanud, mis võib teie meeleolu igapäevaselt parandada. Lisaks, mida rohkem mõtlete teistele komplimente teha, seda positiivsemaid jooni võite endas avastada - ootamatu, kuid meeldiv pööre.

Võtame näiteks Hiina Elektroonikateaduse ja Tehnikaülikooli teadlaste 2016. aastal läbi viidud uuringu, milles tehti kindlaks, et naistele komplimente pakkuvaid mehi peetakse atraktiivsemaks. Mõtle sellele hetkeks. Kujutage ette, et mees (või naine, sõltuvalt teie eelistustest) tuleb teie juurde ja ütleb teile:

'Teie juuksed näevad selles valguses ilusad välja.'



bipolaarne häire dsm 5 kriteeriumit

Sa läheksid kohe minema, eks? Näete? See töötab! Teistele komplimentide tegemine võib tunduda nende jaoks seksikam, mis muudab teid volikirja järgi seksikamaks.

Allikas: pexels.com

Hoiduge negatiivsuse omaksvõtmisest

Mündi teisel poolel võib olla kasulik lõpetada enda kogu aeg mahapanek. Järgmine kord, kui keegi komplimendi teile komplimendi teeb, selle asemel, et öelda 'oh, see vana asi, ma sain selle internetist odavalt', öelge naeratades 'aitäh'.

Samamoodi ärge kasutage kõiki võimalusi, et ennast avalikkuse ette panna. Paljud inimesed teevad seda kaitsemehhanismina, enne kui teistel on võimalus neid maha panna, kuid see tõmbab teie enesehinnangut alla. Eksperdid soovitavad teil nende ütlemisel tuvastada, mis neid kommentaare käivitab. Kas siis, kui olete konkreetse inimese läheduses? Kas konkreetses kohas? Kui kitsendate seda, mis inspireerib teid neid asju välja ütlema, võite selle käitumise vastu midagi ette võtta.

mu perel oleks parem ilma minuta

Tehke kokkuvõte inimestest oma elus

Kui teil on kellegagi mürgine suhe, võib see tuua teie elus muid külgi. See kehtib eriti siis, kui see mürgine suhe on kellegagi, kellega koos elate. Kui peate iga päev koju tulema kellegi juurde, kes ei aita teil end paremini tunda ja olla parim, võib see veritseda teie elu kõigisse teistesse osadesse, alates teie sotsiaalsetest suhetest kuni professionaalseteni.

Mürgiste inimeste väljajätmine oma elust võib olla kosutav. See võib olla ka keeruline, nii et kui tunnete vajadust selle saamiseks nõu saamiseks pöörduda professionaali poole, ärge kartke. Elu on liiga lühike, et seda veeta inimestega, kes sind ei hinda või panevad sind ennast hästi tundma.

Lase end lahti

Pange meik ära. Pange 'stiilsed riided'. Luba endale lihtsalt olla sina. Kui teil on kitsamates teksades mugavam kottidega teksad, kandke kotte teksaseid. Armuge oma meigivabas näos. Leiate, et võite oma looduslikku välimust rohkem armastada, kui te ei pea iga päev oma välimusele nii palju tööd tegema. Kogu see hooldus võib panna teid oma välimuse üle pahaks panema. Muidugi ärge muutke sellega lohakaks, kuid mida vähem tööd teete enda 'parandamiseks', seda rohkem võite mõista, et pole vaja eriti 'parandamist'.

Hoidke ennast tervena

Allikas: pexels.com

Õigest trennist ja toitumisest on meie ühiskonnas saanud klišeesid, kuid see on nii tõsi - mida paremini sööd ja mida rohkem teed, seda paremini tunned end ja mõnel põhjusel. Esiteks on tore mitte pidevalt piiksuda. Teiseks on imeline näha, kuidas toonuses keha vahtib sind peeglist tagasi, peegeldades kogu seda rasket tööd, mille oled sellega teinud. Kolmandaks vabastab treenimine teie ajus neid õnnelikke kemikaale, nagu dopamiin, mis tõstavad teie meeleolu.

Kohtle oma keha õigesti ja see kohtleb sind õigesti. Lisaks muudab treenimine sind tunduvalt nooremaks, nii et ehkki sul on keskeal veel hallid juuksed ja kortsud, näed sa siiski oma aastatest noorem välja. Ja pole midagi paremat meeleolu tõstmiseks kui see, kui keegi tänaval sinust möödudes arvab, et oled viis kuni kümme aastat noorem!

Aktsepteerige vananemist sellisena, nagu see on

Me kõik teeme seda. Me näeme kuulsust, kes on meiega ühevanune, ja läheme iseendale alla. Kuidas saab tal ikkagi nii lame kõht, nii vähe kortse ja loomulik juuksevärv? Noh, esimene asi on esimene: peate meeles pidama, et kuulsustel töötab iga päev meeskond inimesi, et nad oleksid kaamerateks valmis. Kuigi nad ei pruugi seda välja näha, on nende loomulik välimus peidetud meigikilode ja juukselaki alla.

Teiseks on hea välja nägemine nende omatöö. Tõenäoliselt pole see enamiku jaoks lõbus, sest nad peavad iga päev töötama spaahoolduste, vaha eemaldamise ja muude ilurežiimidega. Lisaks on neil raha, mida kulutada kõige uuematele ja parimatele toodetele ning ilukirurgiale, et näida, nagu petaksid nad vananemist, kui tegelikult saab kell meie kõigi jaoks aeg otsa. Keegi pole vananemise eest kaitstud.

ebanormaalse käitumise näited

Selle asemel keskenduge oma elus neile asjadele, mis teid õnnelikuks teevad. Raseduspäevadest võib teil olla natuke lohakas kõht alles, kuid teil on ka neid imelisi lapsi, kes muudavad teie elu praegu paremaks ja kelleta te ei kujutaks ette, et elate ilma. Teil võivad olla varesejalad, kuid mõelge kõigile aastatega jagatud naeruile, mis neid sinna panid. Kui hakkate nägema asjade positiivset külge, võite leida, et vananemine pole ju nii hull.

Kas võitlete sageli oma füüsilise välimuse tajumisega? Meie nõustajad saidil BetterHelp aitavad teil oma deemonitest üle saada ja naasta iseenda armastamise juurde.