Kas on olemas mõni õnnelik pill, mis võib mu meeleolu muuta?

Kas poleks tore teada, et on olemas „õnnelik pill”, mida võiksite võtta igal ajal, kui võitlete oma meeleoluga? See oleks lihtne lahendus, mis hõlbustaks teie meeleolu kontrollimist, ilma et peaksite tagajärgi kannatama. Alati, kui hakkate vaeva nägema, võiksite lihtsalt pilli tõmmata ja ei peaks selle pärast enam muretsema. Kuigi see võib tunduda kena, pole see kindlasti reaalsus.

Allikas: rawpixel.com

Meeleolu parandamiseks võite võtta ravimeid. Kuid see pole nii lihtne kui „õnnelik pill” ja neid ei tohi võtta lihtsalt teie meelest vabal ajal.

Siiski on ka samme, mida saate teha oma meeleolu parandamiseks, ilma et teil peaks olema õnnelikke tablette.

Meeleoluvõitluste põhjuste väljaselgitamine

14 ingli number

Esimene asi, mida soovite teha, on kindlaks teha, miks te oma tujuga võitlete. See aitab teil leida parima ravivormi, mis aitab teil teha parandusi nagu õnnelik pill.

On palju erinevaid asju, mis võivad põhjustada teie tujuga võitlemist. Kui teil on probleeme kõrge stressi või ärevusega, mis võib teie õnnelikkuse tundmise raskendada. Teie meelt kulutavad pidevalt kõik mured, mis teil elus on, mis varastavad teie rõõmu. See tähendab, et on raske keskenduda headele asjadele ja olla õnnelik, kui keskendute kõigile negatiivsetele asjadele, mis teie arvates teie ümber toimuvad või mis teie arvates võivad juhtuda tulevikus.

Teine põhjus, miks võite oma tujuga vaeva näha, on füüsilised terviseprobleemid. Paljud inimesed, kes võitlevad krooniliste terviseprobleemidega, leiavad, et nad võitlevad ka oma vaimse tervise ja meeleoluga.

Ja veel üks põhjus, miks võite oma tujuga vaeva näha, on see, et teil on depressiooni sümptomid. Paljud inimesed arvavad, et depressioon on kurbus ja lein, kuid see pole ainus vorm, mida depressioon võib esineda. Mõnedel inimestel, eriti meestel, on depressioon tavaliselt viha ja ärrituvus.

Kõik need asjad võivad muuta positiivse ellusuhtumise ja heas tujus püsimise keeruliseks. Isegi kui soovite tõesti tunda end õnnelikuna ja olla õnnelik, võib seda mõne asja läbimisel olla keeruline teha.

Teie meeleolus võivad rolli mängida ka elusündmused ja olud. See võib hõlmata negatiivseid kogemusi ja mälestusi, mis teil on minevikust, või need võivad olla negatiivsed olukorrad, milles te praegu viibite. Näiteks kui teil on halb suhe ja te vihkate oma tööd, ei pruugi te end eriti õnnelikuna tunda. Või kui lapsena väärkohtleti, võite võidelda nende mälestustega, mis muudab teie meeleolu kontrollimise tänapäeval väga raskeks.

Antidepressandid meeleolu suurendamiseks

Antidepressante, mida tavaliselt kasutatakse depressiooniga inimestel, võib kasutada teie meeleolu kontrollimiseks. Antidepressandid aitavad tasakaalustada teie ajus sisalduvaid kemikaale. Neid nimetatakse neurotransmitteriteks ja nad vastutavad teie meeleolu eest ja mängivad rolli teie emotsionaalses tervises.

Seetõttu kirjutatakse inimestele, kellel on diagnoositud depressioon, sageli antidepressante. Ravim võib aidata parandada teie meeleolu ja parandada ka teisi depressiooni sümptomeid.

Kuigi need ei tööta iga inimese jaoks, on antidepressandid osutunud tõhusaks enamikul neid kasutavatest patsientidest.

Allikas: torange.biz

Antidepressantide ohud

Üks antidepressantide raskusi on see, et pole üht pilli, mis kõigile kõige paremini vastaks. See tähendab, et mõned patsiendid peavad enne antidepressantide proovimist proovima mitut vormi, enne kui nad suudavad leida endale sobivaima. Keskmiselt kulub umbes neli kuni kuus nädalat, et tõeliselt aru saada, kas antidepressant töötab teie jaoks või mitte. Nii et kui teie esimene retsept ei tööta, siis olete lihtsalt kulutanud retsepti proovimiseks vähemalt kuu aega, enne kui teile proovimiseks teine ​​välja antakse. See tähendab, et isegi kui teine ​​retsept töötab, võib kuluda 2 kuud, enne kui teil on lahendus ja märkate meeleolu erinevust.

See võib tunduda väga pikk ooteaeg, kui olete oma meeleoluga hädas või tunnete masendust.

Antidepressantide muud ohud on see, et need võivad hõlmata erinevaid kõrvaltoimeid, mis võivad teile negatiivselt mõjuda. Mõned neist kõrvaltoimetest on kerged ja teised raskemad. Mõned antidepressantide kõrvaltoimete kerged vormid on pearinglus, peavalu, unetus, kõhulahtisus või kehakaalu tõus.

Siiski on ka antidepressantide kasutamisel äärmuslikumaid kõrvaltoimeid. Üks neist on närvilisus või ärevus. Kui olete keegi, kes juba võitleb ärevuse ja depressiooniga ning teile pannakse antidepressanti, siis see suurendab teie ärevuse taset, see võib olla teie ja teie vaimse tervise jaoks väga negatiivne kogemus. See on oluline, kui võtate antidepressante, et jälgida selliseid märke nagu eespool kirjeldatud, samuti depressiooni sümptomite süvenemist.

Kui te võtate antidepressante, on oluline, et räägiksite oma arsti, psühhiaatri või terapeudiga sellest, mida te kogete. Parim on see, kui teil on koostöö hooldus, kus kõik teie spetsialistid töötavad koos ühe plaani kallal, mis teile kõige paremini sobib.

unes kellegi tagaajamise vaimne tähendus

Muud ravivormid

Ehkki antidepressandid on paljude inimeste jaoks efektiivsed, on oluline, et tegeleksite ka muude ravimitega, kui teil on depressiooni või teil on probleeme meeleoluga.

Antidepressandid on tõhusad, kuid need ei tohiks olla ainus ravivorm, mida kasutate, või miski, millest pikaajaline hooldus sõltub, välja arvatud juhul, kui proovite ka muid ravivorme ja leiate, et vajate neid kindlasti. Samal ajal ei tohiks te oma vaimse tervise parandamiseks kunagi häbi retseptiravimite võtmise pärast. Oluline on mõista, et vaimsed väljakutsed ei erine füüsilistest probleemidest, mida kogete, ja haigustest, mille raviks te ei kõhkle.

Kui teil on probleeme oma meeleoluga, võite proovida muid ravivorme, sealhulgas teraapiat, treeningut, meditatsiooni, tähelepanelikkust, ajakirjade koostamist ja enesehoolduse parandamist.

Allikas: rawpixel.com

Teraapia võib aidata teil väga tõhusalt välja selgitada, miks te oma meeleoluga võitlete ja mida saate oma olukorra parandamiseks teha. Terapeut saab teha teiega koostööd ja arutada teie praeguse ja ka minevikuelu olukordi, et teha kindlaks, miks te võitlete samal tasemel, nagu te praegu olete. Need võivad aidata teil ka kõik olukorrad läbi teha, et neist mööda minna. Terapeudiga kohtumiseks on erinevaid viise, sealhulgas leidmine oma lähipiirkonnast või rääkimine võrguteenuseid pakkuva inimesega.

Meditatsioon ja tähelepanelikkus on ka teie meeleolu parandamiseks väga kasulikud. Need aitavad teil õppida juhtima oma mõtteid ja asendama negatiivsed mõtted positiivsetega. Kui võitlete oma meeleoluga, võib see olla väga oluline tava, mida õppida ja igapäevaselt rakendada.

Päevikute kirjutamine võib olla ka meditatsiooni vorm, mis aitab teil mõista, miks te oma tujuga võitlete. Seda saab kasutada ka viisina ohutult kogetud stressist vabaneda. Mõnikord aitab lihtsalt olukordade välja kirjutamine oma päevast või minevikust teil neid läbi töötada ja seejärel neist paremini liikuda.

Leidke õige kombinatsioon

Allikas: pexels.com

Vaimse tervise ja meeleolu parandamine ei tähenda õnneliku pilli leidmist, mis muudaks kõik lihtsalt paremaks. Antidepressandid ei tööta nii. Kiire lahenduse otsimise asemel soovite leida püsiva lahenduse, mis pakub teile palju tervislikumat elu.

Paljude inimeste jaoks tähendab see selliste ravikombinatsioonide leidmist, mis töötaksid koos, et neid kõige tõhusamalt aidata. See võib hõlmata antidepressante koos teraapiaga ja heade enesehooldusharjumuste kasutamist oma igapäevaelus. See hõlmab selliseid asju nagu korralik puhkamine, tasakaalustatud toitumine ja trenni tegemine.

Kõik need asjad koos võivad teie elu ja meeleolu muuta. Saate õppida, kuidas ületada keerulisi olukordi ja parandada oma vaimset tervist. Kui teil on selle kohta küsimusi, pöörduge oma võimaluste uurimiseks vaimse tervise spetsialisti poole, nagu terapeut. Ärge lõpetage enne, kui leiate asja, mis teile kõige paremini sobib.

Jaga Oma Sõpradega:

1313 ingel number kaksikleek