Kas magama minek on teie jaoks vihane?

'Ära mine vihasena voodisse' on üks levinumaid nõuandeid, mida äsja abiellunud paaridele antakse. Seal on veendumus, et teie abielu on palju õnnelikum ja teie suhe edukam, kui te ei lähe kunagi teineteise peale vihaseks. Kuid kas see on tõsi ja kas see kehtib ka väljaspool suhteid olevate inimeste kohta? Kas magama minek on teie jaoks halb?

On palju põhjuseid, miks on hea vihasena voodisse mitte minna. Sellel reeglil on siiski mõned erandid. Ja teadmata, millal see on korras ja millal mitte, on teie jaoks oluline teada oma tervise ja suhete jaoks teistega.





Allikas: thenest.com

Põhjused, miks te ei peaks vihaseks magama minema



See annab teile järgmisel päeval karmid algused

Teile võib tunduda, et pole lihtsalt nii suur asi lihtsalt vihasena voodisse minna, sest saate panna olukorra, kus te olete vihane, ja ärkate teisiti. Kuid sageli ei kehti see inimeste puhul.

Selle asemel, kui lähed vihaseks magama, ärkad lõpuks üles ka vihasena. Mis iganes on see, et sa olid pettunud ja vihane, kui sa magama läksid, on hommikul veel olemas, sest see ei läinud magamise ajal ära. See võib ka teie unekvaliteeti halvendada või võtab magama jäämise kauem aega, kui lähed vihaseks. See tähendab, et see, mis teil ühel päeval lahenduse jaoks võiks olla, on nüüd jätkunud ka järgmisele päevale.



See laseb probleemil kasvada

Kas olete kunagi märganud, et kui te mõnda aega vihane olete, hakkab teie viha tugevnema? Nii et lõpuks pole asi, mille pärast vihastama hakkasite, asi, mille pärast hetkel veel vihane olete. See on lihtsalt jätkanud spiraali ühest asjast teise juurde. Sageli juhtub seda suhetes.

Vaidlus võib alata ühe asjana, kuid kui viha kasvab, tõmbate lõpuks kõikvõimalikke muid asju, mille pärast olete ka varem vihane olnud. Kui lahendate probleemi, mis on viinud teid enne magamaminekut vihaseks, võite selle enne kui liiga suureks muutuda, pungale näpistada.



See ei lähe ära

See võib olla lihtne, kui lähed vihasena magama, et hommikul ärgata ja lihtsalt see viha kõrvale lükata ja oma päeva jätkata. Selle probleem on see, et te ei lahenda kunagi oma viha tõeliselt. See tähendab, et see mädaneb teie sees ja lihtsalt kasvab üles. Lõpuks kavatsete vihast plahvatada. Ja seda juhtub mitu korda olukorras, kus lõpuks muutute vihasemaks kui tavaliselt, sest olete kõigist nendest tunnetest kinni hoidnud.

kas mulle meeldib viktoriin?

Allikas: pexels.com

Sa ei maga hästi



Raske on magada, kui olete stressis ja vihane. Nii võite proovida vihasena magama minna, kuid siis võite lõpuks lihtsalt voodis lebada, mõeldes olukorrale kogu aeg. Kui teil on kellegagi suhe ja teil on tüli ja nad lähevad magama, ja te valetate seal ega suuda magama jääda, paneb see teie viha ainult kasvama. Hea uni on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele ning see on hea põhjus, miks te ei peaks vihasena magama minema.

See võib muuta olukorra lahendamise keerulisemaks

Kui lähed vihaseks magama, sest tahad olla kindel, et võidad vaidluse või olenemata olukorrast, milles viibid, teeb see seda veelgi hullemaks. Kui te vaidlete kellegagi, kellega soovite suhteid jätkata, siis on oluline, et annaksite neile teada, et nad on prioriteediga võrreldes sellega, kui tunnete, et võidate vaidluses. Isegi peale selle mõelge enda peale. Kas sa tõesti võidad, kui lähed voodisse ja magad haledat und? Kaaluge vestlust oma partneriga nii nende kui ka teie jaoks. Sa väärid olla rahul ja rahulik.

Aeg on vihane magama minek

Nüüd, kui on palju kordi, kui te ei peaks vihaseks magama minema, on mõni kord, kui peaksite selle nõu aknast välja viskama ja nagunii magama minema. Siin on mõned näited nendest olukordadest:

Kui seda pole lihtsalt võimalik lahendada

Kui olete vihane millegi pärast, mida te ei suuda kiiresti lahendada, siis võib olla väärt magama minna, selle asemel, et jääda vaieldama selle üle või olla terve õhtu selle pärast vihane. Näiteks kui teil on suhe ja teil ja teie partneril on eelarve osas suuri lahkarvamusi, ei kavatse te seda olukorda enne magamaminekut lahendada. Mõned olukorrad on lihtsalt liiga suured, et tunni jooksul kokku saada.

Kui tegelete oma vihaga tõsisemate ja suuremate olukordadega, peate valima magama minemise, isegi kui olete vihane. Olukorraga tegelemine ja emotsioonidega toimetulek vähese une nimel töötades muudab olukorra veelgi raskemaks. Seega, kui te ei suuda olukorda ja viha mõistliku aja jooksul lahendada, peaksite magama minema.

Oluline on öelda oma partnerile, et see on oluline ja soovite selle vestluse lõpetada, kuid praegu pole sobiv aeg. Teie ja teie partner saate koostada plaane, millal vestlust jätkata ja siis ei tundu, et asju välditakse ja võib-olla aitab see isegi teie viha veidi vaibuda, et pausi pidada, kui teil on plaan, millal rääkida uuesti.

Öösel näivad paljud asjad halvemad

Öös on midagi sellist, mis võib olukordi veelgi halvemini tunda. Sa oled pikast päevast väsinud ja lisaks sellele emotsionaalselt kurnatud. Nii on lihtne lasta emotsioonidel ja vihal kontrolli alt väljuda, sest sa oled lihtsalt lihtsalt väsinud. Nendes olukordades võib olla palju targem minna magama ja saada endale vajalik puhkus ning lahendada probleem järgmisel päeval, kui olete puhanud. Nagu eelpool mainitud, on oluline öelda oma partnerile (või endale meelde tuletada), et öösel pole alati parim aeg otsuste langetamiseks ja asjade läbitöötamiseks ning on okei see õhtuks lahti lasta.

Kui see on seotud alkoholi või narkootikumidega

Kui kogete ise viha või viha on teiselt inimeselt ning sellega on seotud alkohol või narkootikumid, on parem lihtsalt magama minna. Kui mõtlete ja alkoholi või narkootikumide tarvitamine on häiritud, ei soovi te suuri otsuseid teha ega probleeme proovida. Päevavalguses võivad asjad tunduda väga erinevad.

Allikas: pixabay.com

Kui sa ei mõtle selgelt

Kui olete ennast üles töötanud olenemata olukorrast, mille pärast olete vihane, ei pruugi te seda enne magamaminekut lahendada. Kui teie südame löögisagedus on pikenenud ja võite lihtsalt tunda, kuidas viha keha läbi kulgeb, pole tavaliselt õige aeg selle järgi tegutseda. Kerge on öelda ja teha asju, mida hiljem kahetsete, kui proovite oma vihaga olukorda sellel tasemel lahendada. Selle asemel võib olla parem veeta mõni minut dekompresseerimiseks ja lõõgastumiseks ning seejärel magama minna ja oodata järgmise päevani olukorra lahendamiseks, kui olete veidi rahulikum.

Kui te ei räägi enam tegelikust probleemist

On hea aeg magama minna, kui vaidlus on nii kaugele jõudnud, et ei mäleta, millest see alguse sai. Kui jõuate vaidlusega sellesse punkti, pole see midagi, mida saate kiiresti või lihtsalt lahendada. Selle asemel võib see enne hullemaks muutumist sageli hullemaks minna. Niisiis, te ei soovi kogu öö üleval olla, püüdes lahendada aastatepikkuseid argumente, mida kunagi ei lahendatud.

Kui mõistate, et te ei vaidle enam selle üle, mis see arutelu algatas, on aeg tunnistada, et tõenäoliselt pole õige aeg jätkata. Selle asemel võib magamine teil mõlemal aidata rahuneda ja selgemalt mõelda.

Mida teha, kui te ei suuda oma viha lahendada?

tasuta veebinõustamine

Kui olete vihaga jõudnud kohta, kus leiate end üha enam öösel vihasena, peaksite kaaluma terapeudiga rääkimist. Ükskõik, kas see on suhetega seotud probleem või isiklik olukord, millega te võitlete, ühekordne olukord või kestev võitlus vihaga, võib terapeut teid aidata.

Terapeut aitab teil välja pakutud lahenduse välja selgitada ja aitab teil otsustada, mida saaks teisiti teha, mis oleks pikemas perspektiivis parem lahendus. Ehkki idee mitte magama minna kena peale vihane, pole see igas olukorras alati võimalik.

Teraapia aitab teil õppida, kust teie viha juur pärineb, ja see võib aidata teil õppida ka olulisi toimetulekuoskusi, et saaksite selle vihaga toime tulla. See võib teie jaoks elu muuta ja aitab teie suhet tervena hoida.