Kas tasuta psühholoog on tõeline asi? (Ja kust leiate tasuta teraapiat veebis)

Sissejuhatus

Kui teil on vaimne tervislik seisund või igasugune stress, on oluline pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole. Nõustaja või terapeut võib anda ülevaadet, juhiseid ja tuge. Kuid selle toetuse maksumus võib mõnikord olla liiga suur. Kui olete hädas ja tunnete muret kulude pärast, tea, et mõnikord on võimalik leida tasuta psühholoog.

Allikas: pexels.com

On palju põhjuseid, miks keegi sooviks leida tasuta terapeudi. Saadaval on tasuta ja odavad ravivõimalused, kuid nende leidmiseks võib kuluda aega ja loovust. Isegi kui te ei leia enda raviks tasuta psühholoogi, saate siiski kasutada palju tasuta või odavaid vaimse tervise ressursse. Siin on, mida peate teadma tasuta terapeudi ja muude vaimse tervise ressursside leidmise kohta.

Tasuta psühholoogia? Kui teil on kindlustus

Kui vajate vaimse tervise ravi, võivad kulud kiiresti suureneda. Hea õnne korral peaks kindel tervisekindlustusplaan katma suurema osa vaimse tervisega seotud kulutustest. Kasvavad kopeerimis- ja retseptikulud tähendavad aga seda, et peate tõenäoliselt tasuma midagi. Lisaks, kui teil on mingisugune kindlustus, võib tasuta teenuste eeliseid olla keeruline. Enamik teenuseid piirdub kas täishinna tasumisega tasust välja maksmisega või ravikindlustuse kasutamisega ning kindlustus ei pruugi kõike katta.

Kui teie kindlustusplaan ei hõlma vaimse tervise teenuseid

Isegi soodushinnaga taskukohased maksed võivad kalliks minna. Enamik terapeute ravib patsiente mitmekordse visiidi ajal ning tavaliselt on iga kohtumise eest makstud koopiaid ja tasusid. Tasuta abi ja odavaid maksekavasid kasutatakse tavaliselt rahalist abi vajavate inimeste abistamiseks, kuid sageli kehtivad sissetulekunõuded ja taotlusprotsessid. Mõne inimese jaoks on isegi odavate maksete kava liiga suur rahaline koormus, kuid see ei tähenda, et keegi, kellel raha puudub, peab ilma ravita minema. Kui vajate tasuta vaimse tervise teenuseid, peaksite kaaluma ressursse.

Kust saada tasuta psühholoogilist abi

Sotsiaalteenused

Sotsiaalteenuste osakonnad võivad suunata teid vaimse tervise jaoks tasuta või odavate kogukonna ressursside juurde. Samuti võivad nad teid kvalifitseerida Medicaidi või muu sarnase taskukohase tervishoiuteenuse saamiseks. Lisaboonusena võivad sotsiaalteenused toetada kogu teie pere heaolu, kui hoolitsete oma vaimse tervise eest. Teie kohalikul sotsiaalteenuste osakonnal on ressursse mitmesuguste probleemide lahendamiseks, sealhulgas narkootikumide kuritarvitamine, toidukaupade ja kommunaalteenuste eest tasumine, laste või eakate pereliikmete eest hoolitsemine ja töö leidmine. Teiste arvetega toetuse saamine võib vabastada vaimse tervise jaoks mõeldud vahendeid.

ingel number 18

Mittetulundusühingud

Mõned organisatsioonid, näiteks vaimse haiguse riiklik liit, seavad oma eesmärgiks vaimse tervise häirete all kannatavate inimeste koolitamise ja toetamise. Kuigi need organisatsioonid tavaliselt ei paku psühhoteraapia teenuseid, nagu nõustamine, võivad nad teile rääkida kohalikust toest, mis sobib teie rahaliste vajadustega. Mittetulundusühingud saavad tasuta vastata ka teie sümptomite ja ravivõimaluste kohta käivatele põhiküsimustele. See säästab teid selle eest, et peate sama diagnostilise teabe saamiseks kulutama terapeudile.

Allikas: pexels.com

Töötaja abistamise plaanid

Paljudel tööandjatel, eriti ettevõtete tööandjatel, on nn töötajate abiplaanid. See hüvitis hõlmab paljusid erinevaid teenuseid ja võib hõlmata tasuta juurdepääsu vaimse tervise eksperdile, tavaliselt lühiajalise vaimse tervise probleemi või hädaolukorra korral. Kuigi seda tavaliselt ei kasutata pikaajaliseks hoolduseks, võivad spetsialistid, kellega räägite, aidata teil leida teie eelarvele vastavaid jätkuvaid ravivõimalusi. Samuti on oluline teada, et töötajate abiplaanid on konfidentsiaalsed, mis tähendab, et teie ülemus, personaliesindaja ja töökaaslased ei tea kunagi, et te abi otsisite.

Esmatasandi arst

Kui teil on kahtlusi, rääkige tasuta või odava hinnaga terapeudi leidmisest esmase tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad anda teile soovituste loendi. Mõnel juhul võib teie esmatasandi arst täita mõnda ülesannet, mida terapeut täidaks, nii et saate kokku hoida raha eriarstitasude eest. Kui teil pole tervisekindlustust või esmatasandi arstiabi, võivad tasuta kliinikud või kogukonna tervisekeskused anda teile juurdepääsu vaimse tervise põhiteenustele arsti juurde.

Kohalik kirik

Enamikul vaimulike liikmetest ei ole doktorikraadi. psühholoogias, kuid nad oskavad inimesi läbi võitluste aidata. Teie preester või rabi ei suuda vaimse tervise seisundit diagnoosida, kuid nad saavad teid kuulata, nõustada ja suunata vajalike tööriistade poole. Lisaks on erinevates kirikutes personali kohta sertifitseeritud nõustajad, kes osutavad koguduse liikmetele ja kohalikule kogukonnale odavaid või tasuta raviteenuseid. Mõni kirik suudab pakkuda rahalist abi ka neile, kellel on suured ravikulud, ja teised on hakanud oma liikmetele pakkuma isegi odavaid tervisekindlustuse jagamise plaane.

Allikas: pexels.com

Kohalikud õpilased

Enne kui psühholoog patsientidega iseseisvalt ravib, peavad nad töötama oma haridusasutuse kaudu kogenud õpetaja käe all. Seetõttu võivad teie lähedal asuvad kolledžid ja ülikoolid pakkuda ühe neist üliõpilastest tasuta kliinikuid või soodsaid või tasuta seansse. See tasuta ravivõimalus aitab mitte ainult teie rahakotti, vaid parandab ka tulevase vaimse tervise spetsialisti oskusi.

Eneseabi raamatud

Eneseabekirjandusest pole puudust. Saadaval on raamatuid, mis käsitlevad mitmesuguseid vaimse tervise probleeme, ja pakuvad ressursse mitut tüüpi häirete jaoks. Tegelikult on vaimse tervise mõistmiseks eneseabi žanris lõputult lähenemisviise. Võite lugeda kõike, alates kontodest, mis kirjeldavad inimese teekonda vaimuhaigusega, kuni raamatuteni mõttemallide ja eluviiside muutmise kohta. Saadaval on ka tegelike terapeutide kirjutatud ravipõhised raamatud, mis aitavad teil läbi viia põhilised raviplaanid. Mitme raamatu ostmine võib olla kulukas, kuid kui teil on juurdepääs kohalikule raamatukogule, ei pea te sentigi kulutama.

Veebitugi

Internetis on palju veebisaite, mis pakuvad tasuta nõustamise vorme. Mõned neist ressurssidest on õigustatumad kui teised, seega uurige enne registreerumist kindlasti nõuandja või psühholoogi kvalifikatsiooni. Kui teil on õigus saada toetust kelleltki vähem kvalifitseeritud inimeselt, on vaimse tervise häirete jaoks veebis arvukalt tugikogukondi, kust leiate sõprust, ressursse, nõustamist ja julgustust. Näiteks 7 tassi teed on suurepärane platvorm, mis ühendab teid kaastundlike kuulajatega, kes on valmis pakkuma (täiesti tasuta) emotsionaalset tuge.

Allikas: unsplash.com

Vaimse tervise blogijad

Paljud psühholoogid, terapeudid ja vaimse tervise eksperdid on hakanud oma mõtete ja teadmiste jagamiseks Internetti kasutama. Oluline on uurida kirjaniku legitiimsust, kuid jälgimist väärt blogija tavaliselt:

• Uuendage nende veebisaiti regulaarselt.
• Suhtle nende jälgijatega.
• Andke oma lugejatele ressursse, mis aitavad neil vaimse tervise teekonnal.

Nagu näete, on vaimse tervise probleemide korral tasuta abi saamiseks palju võimalusi. Loovate viiside leidmine vajaliku abi saamiseks võib olla esimene samm parema enesetunde suunas.

Kuidas saada kohe tasuta terapeut

Mõnikord on tasuta või odavad vaimse tervise kliinikud patsientidest üle koormatud. Ärge laske sel end ravi otsimisest takistada. Kui teil on vaimse tervise hädaolukord, pöörduge viivitamatult abi. Enesetappude ennetamise ja vaimse tervise vihjeliinide personal töötab ööpäevaringselt ööpäevaringselt ja need ei nõua teilt kohese abi eest. Kui te ei saa abi kutsuda, on saadaval ka veebivestluse võimalus.

Asjad, mida meeles pidada

Kui otsustate mõne ülaltoodud ressursi kaudu leida tasuta terapeudi või odava vaimse tervise spetsialisti, peaksite meeles pidama mõnda asja.

Ravi on prioriteet

Ravimata vaimse tervise häired võivad vähese etteteatamisega üle minna hädaolukordadeks. Ärge lükake ravi saamist edasi, kui te ei leia oma piirkonnas koheselt tasuta ressursse. Enamik vaimse tervise spetsialiste pakub soovi korral allahindlusi või libisevate maksete plaane. Ehkki see võib nõuda ranget eelarvestamist, on nõustamise säästmine pikaajaline investeering teie tervisesse.

Ole võrgus ettevaatlik

Mitte igaüks pole veebis see, kes ütleb, et ta on või kellel on volitatud terapeudi asjatundlikkus. Kuigi on palju lugupeetud veebisaite, mis pakuvad tasuta nõustamist, pidage meeles, et need saidid toetuvad tavaliselt vabatahtlikele, kes soovivad teisi aidata. Nendel isikutel võib olla õigusnõustaja koolitus või mitte.

Enne veebikogukonnaga liitumist veetke mõni aeg kommentaaride jaotises või arutelufoorumites sisu sirvides. Veenduge, et see on aktiivne ja positiivne keskkond ning hoiduge alati kaugel veebisaitidest, mis nõuavad teie isiklikke andmeid, eriti teie sotsiaalkindlustuse numbrit või pangaandmeid.

Abi BetterHelpi kohta

Kui otsite mugavat ja taskukohast valikut, saab BetterHelp teid ühendada litsentseeritud terapeudiga, kes pakub ravi veebis, et saaksite nendega kohtuda mugavalt oma kodus. Kui registreerute, kohtutakse nõustajaga, kes saab teile vajalikku abi anda. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest, kes on töötanud sarnastes olukordades inimestega.

Nõustaja ülevaated

'Ma olin Vanessaga nõustamist alustades väga halvas kohas. Ma olin uppunud oma negatiivsetesse mõtetesse, eriti uude kohta kolimise kohta. Vanessa aitas mul nende mõtetega silmitsi seista, neile vastu astuda. See pole lihtne, kuid ma treenin ennast ja saan selles paremaks. Ta aitab suurendada minu enesekindlust kõigis aspektides. Vanessast leidsin juhtnööre, empaatiavõimet, avatud meelt ja head kuulajat. Vanessa ei vea sind kunagi alt! '

'Kathleen on suur toetusallikas. Kui ma läbisin eriti ränga katsumuse, eraldas ta lisaaega, et mulle vastata ja mu telefonikõne vastu võtta. Ta aitab mul jätkuvalt olulisi samme teha ja ei tekita minus kunagi süümepiinu, kui mul on vaimse tervisega seotud perioodid. Ta on tõesti olnud nii abivalmis ja on üks põhjusi, miks soovitan sõpradele paremat abi, kui nad otsivad paindlikku / taskukohast ravi. '

Ära karda välja jõuda

Mõned inimesed võivad otsida tasuta terapeudi, sest nad ei taha, et nende sõbrad, pereliikmed, tööandjad või kogukond teaksid, et nad saavad ravi. Teised ei suuda rahaliselt regulaarsele ravile pühenduda ja ei taha paluda lähedastel neid abistada. Tugeva tugivõrgustiku omamine on aga oluline osa vaimse tervise häiretest taastumisel või nendega koos elamisel. Ärge kartke oma võitlusse kaasata inimesi, kes hoolivad teist; teie lähedased tahavad teid tõenäoliselt rahaliselt aidata, kui teil pole muud võimalust ravi saada.

KKK

Kas ma saan psühholoogiga veebis tasuta suhelda?

Kui soovite rääkida kvalifitseeritud psühholoogiga, võib olla raske leida inimest, kellega rääkida täiesti tasuta, eriti veebis. Kuigi saate kõigiga veebis suhelda ja nõu saada, kui soovite veebis litsentseeritud psühholoogiga rääkida, läheb see teile maksma. Mõnel teraapia veebisaidil on tasuta prooviversioon. Enamik kindlustusest ei hõlma Interneti-ravi, kuid kontrollige ja kontrollige, kas see nii on.

Kas psühholoogi poole pöördumine kuulub Medicare alla?

Medicare B osa hõlmab psühholoogi külastamist. See Medicare'i vorm keskendub vaimsele tervisele või muudele teenustele, mida külastate väljaspool haiglat. Lisaks terapeudi või psühholoogi külastamisele võivad need hõlmata ka osalist haiglaravi ja ravimite haldamise vorme. Kontrollige alati oma Medicare'i plaani, kui soovite oma kava uuesti kontrollida ja enne alustamist veenduda, et kõik on kaetud.

Kui palju on psühholoogi visiit ilma kindlustuseta?

Ameerika tervishoiu üks masendavamaid osi pole teadmine, kui palju te maksate, kui teil pole kindlustust. Kui palju peate maksma, võib sõltuda sellest, millist terapeudi või psühholoogi külastate, kus elate, ja muudest teguritest. Tunnisessioonis on riigi keskmine umbes 90 dollarit, kuid see võib olla vähem või rohkem. Alati rääkige oma terapeudiga, et näha, kui palju teilt eeldatavasti maksma peaks.

Kas 7 tassi teed on tasuta?

7 tassi teed, tuntud ka lihtsalt kui 7 tassi, on teraapia- ja veebikülg. Selle nime saab ta 9-st^thsajandi luuletaja Lu Tong, kes kirjutas luuletuse meditatiivsetest mõjudest, millel on tee. Kui soovite rääkida veebikogukonna ja selle jututubadega, on see tasuta. 7 tassi litsentseeritud terapeudiga rääkimine läheb teile maksma, tasu on umbes 150 dollarit kuus, mis on üsna hea, kui kasutate seda palju.

Kas Talkspace maksab?

Talkspace'i valimisel võite oodata raha maksmist. Talkspace'i eeliseks on see, et sellel on palju plaane, mille vahel valida. Lisateabe saamiseks võite vaadata selle veebisaiti, kuid kokkuvõtlikult on siin see, mida teilt eeldatavasti maksma peaksite:

• Põhiline piiramatu sõnumside. Võite saata oma terapeudile video-, teksti- või häälsõnumeid ja terapeut vastab neile iga päev, 5 päeva nädalas. See plaan on 65 dollarit igal nädalal ja selle eest võetakse arveid kuus.
• Premium piiramatu sõnumside. See plaan maksab 79 dollarit nädalas. Mis garanteerib ekstra 14 dollarit? Iga kuu saate oma terapeudiga ühe tasuta seansi. Ei pea ootama vastust. Paljudele inimestele meeldib sõnumite saatmine, kuid mõned inimesed võivad eelistada ka üks-ühele vestlust.
• Lõplik teraapiakava. See läheb nädalas 99 dollarile. Ehkki see on kallis, saate iga kuu neli otseülekannet, millele lisandub piiramatu sõnumside.
• Paariteraapia. See on 99 dollarit nädalas ja saate valida 89-dollarise 3-kuulise kava.

Talkspace on seal üks kallimaid teenuseid, kuid see on kõrge kvaliteediga ja võib olla seda väärt, kui teie või keegi teie tuttav vajab abi.

Kui palju BetterHelp maksab?

BetterHelp, nagu iga muu veebipõhise teraapiateenuse hind, on iganädalane ja võib ulatuda 80–100 dollarini.

Kas vajate psühholoogi vastuvõtule arsti saatekirja?

Enamasti pole teil vaja arsti saatekirja. Võite pöörduda psühholoogi kabinetti ja sealt minna. Arsti saatekiri võib siiski aidata teie visiiti kindlustusega katta ja arst võiks soovitada teile sobivat psühholoogi.

Seda öeldes vajate psühhiaatri vastuvõtule saatekirja. Veenduge, et teil oleks üks valmis.

Millal peaksite pöörduma psühholoogi poole?

On palju olukordi, kus psühholoogilt abi otsimine võib teile kasuks tulla. Siin on mõned põhjused, miks võiksite psühholoogiga rääkida.

• Tunnete end stressist ja ärevusest kaugemal. Aeg-ajalt esinev stress on üks osa elust ja võib olla teile kasulik, kuid liiga palju võib põhjustada viletsat, ebaproduktiivset elu. Psühholoog võib aidata teil stressi maandamisel.
• Te ei saa kaotusest edasi liikuda. Samal ajal kui kõigil sureb mõni pereliige või sõber ja te ei kavatse sellest „üle saada“, kui olete depressioonis, ei tea, kuidas hakkama saada ega tea, kuidas edasi liikuda, võib vajada psühholoogi abi.
• Teid põeb krooniline depressioon. Kurbuse kogemine isegi ilma mõjuva põhjuseta on osa elust, kuid paljud depressioonis inimesed võivad sattuda tsüklisse, mida on raske murda.
• Teil on sõltuvus. Kas suitsetamine, joomine, kanged narkootikumid või ainulaadne sõltuvus - psühholoog võib teid aidata. Pole häbi tunnistada, et olete sõltuvuses, ja abi otsimine on tark samm. Psühholoog võib aidata teid, pakkudes võimalusi oma sõltuvusest üle saamiseks, näiteks kognitiivne käitumisteraapia või tähelepanelikkus.
• Teil on irratsionaalsed foobiad. Kõik kardavad midagi, kuid mõned foobiad võivad sind elus tagasi hoida. Näiteks kui soovite reisida, kuid kardate lendamist, võib see olla väljakutse. Mõned foobiad võivad olla lausa ohtlikud, näiteks kui kardate vee joomist. Psühholoog võib jõuda aastahirmu lõpuni, paljastada teid järk-järgult oma hirmule või õpetada teid toimetulekuks.
• Sa tegeled suhteküsimustega. Ükskõik, kas need on teie sõbrad, pere, abikaasa või keegi teine, võib see olla väljakutse, eriti kui tunnete, et teine ​​inimene ei kuula. Psühholoog võib õpetada, kuidas inimestega paremini suhelda, ja nad saavad töötada rühmana. Kui teil on abikaasaga tülisid, võib psühholoog aidata teil ühisosa leida.
• Soovite parandada oma vaimset tervist. Ükskõik, kas soovite oma jõudlust, selgust või midagi muud parandada, aitab psühholoog.
• Teil on mõni muu vaimne häire, mida peate ravima.

Järeldus

Mõned inimesed võivad otsida tasuta terapeudi, sest nad ei taha, et nende sõbrad, pereliikmed, tööandjad või kogukond teaksid, et nad saavad ravi. Teised ei suuda rahaliselt regulaarsele ravile pühenduda ja ei taha paluda lähedastel neid abistada. Tugeva tugivõrgustiku omamine on aga oluline osa vaimse tervise häiretest taastumisel või nendega koos elamisel. Ärge kartke oma võitlusse kaasata inimesi, kes hoolivad teist; teie lähedased tahavad teid tõenäoliselt rahaliselt aidata, kui teil pole muud võimalust ravi saada.

Jaga Oma Sõpradega: