Kas ärevus on pärilik?

võitluslend külmutama

Allikas: rawpixel.com



Kas olete kunagi mõelnud, miks on kahel sarnaseid elusündmusi kogeval isikul nii erinevad ja vastandlikud psühholoogilised reaktsioonid ja toimetulekumehhanismid? Kuigi ühel võib olla täielik kontroll oma rahulikkuse üle elu takistuste lahendamisel, võib teine ​​tunda end täielikult stressis olevatena!



Enamik meist on kokku puutunud ärevuse vaenulike sümptomitega; kas eksami sooritamine, suure publiku ees rääkimine või kohtinguks valmistumine, võib juhtuda, et närvilisuse ja kartuse tunne võib tunduda keeruline peatada ka pealtnäha tavalistes olukordades. Mis siis toimub ja mis sind nii rahutuks teeb? Mis on põhjus, miks teie ümber samu ülesandeid täitvad inimesed tunduvad palju lõdvestunumad? Kas see on kuidagi seotud teie sünniga või on see midagi, mille olete elu jooksul välja arendanud?

Ärevus Pärilikud faktid

Ärevus pole alati pärilik. Uuringud on siiski näidanud, et teatud geenide või geneetiliste variatsioonidega inimestel võib olla suurem selle oht. Riikliku vaimse tervise instituudi sponsoreeritud uuring näitas, et geneetika mängib oma osa vähemalt mõnes ärevushäire all kannatavas populatsioonis.



Statistika osas arvatakse, et obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) pereliikmetega inimestel diagnoositakse see elu jooksul peaaegu kümme korda suurem. Ligikaudu poolel kõigist paanikahäirega patsientidest on diagnoositud üks või mitu sugulast. Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on veidi vähem pärilik - ainult 40% -l patsientidest on sarnase diagnoosiga pereliikmed. Teadlased on avastanud, et perekonnas on paljudel vaimse tervisega seotud inimestel erinevusi aju neurotransmittereid reguleerivates geenides. Aju glutamaadi ja serotoniini reguleerimise viis võib olla erinev neile, kellel on perekonnas varem esinenud ärevushäireid.

Ehkki pärilikkus võib olla üks põhjustest, võivad muud elemendid, näiteks keskkonnamõjud, näiteks perekonnaprobleemid, töörõhk või traumaatiline sündmus, põhjustada perekonna anamneesita inimesel ärevushäire. Kuigi küsimusele „kas ärevus on pärilik” on veel liiga vara vastata, on siiski piisavalt tõendeid selle kohta, et geneetika mängib jällegi olulist rolli inimese psühholoogilise ja emotsionaalse käitumise kujundamisel.

Geneetilised variatsioonid või geneetiline varieeruvus võivad inimese reaktsioonile närvesöövatele keskkondadele rohkem mõjutada kui geneetika ise. Selle kohta saate lisateavet artikli kaudu edasi liikudes.



Allikas: rawpixel.com

Praegu on oluline märkida, et inimesed peaksid pöörama suurt tähelepanu oma reaktsioonidele stressile ja otsima professionaalset abi, kui nad arvavad, et neil on perekonna ajaloost hoolimata probleeme ärevusega. Aadressil betterhelp.com olevad eksperdid saavad teid juhatada ärevuse lõpliku ületamise ja peksmise juurde.



Geneetika ja ärevuse seos

Geneetiline varieeruvus ehk geneetiline varieeruvus on üks lai faktor, mis on seotud noorukite depressiooni ja ärevuse tekitamisega. Uuringud näitavad, et üks või mitu geneetilist variatsiooni võivad noortel täiskasvanutel nii suurendada kui ka vähendada ärevuse arengu riski. Sellised leiud põhinevad huvitaval hüpoteesil, mida nimetatakse diferentsiaalseks vastuvõtlikkuseks, mis viitab sellele, et inimeste emotsionaalne areng on seotud geneetiliste variatsioonide ja keskkonnateguritega, mis võivad esineda stressirohkete sündmuste, pereprobleemide, sotsiaalse raskused või midagi muud samamoodi. Nende erinevuste olemasolu võib palju selgitada, miks erinevad isiksused reageerivad samadele olukordadele selgelt.

Hiljutiste uuringute kohaselt on spetsiifilise alleelikombinatsiooni (üks võimalikest geenivariantidest) - s-de olemasolu DNA 5-HITLPR piirkonnas seotud depressiooni suurenemisega kõrge stressikeskkond. Samal ajal väidetakse samas uuringus, et selle alleelikombinatsiooniga inimestel on stressivabas keskkonnas tõenäoliselt madalam ärevuse tase võrreldes nendega, kellel seda geneetilist kombinatsiooni ei esine.



Meie aju keemia stressirohkesse keskkonda ja geneetilise variatsiooni roll

Räägime retseptoritest kiiresti. Kogu meie kehas on neuroneid, mis suhtlevad omavahel neurotransmitterite nime all tuntud kemikaalide kaudu. Üks selline neurotransmitter on anandamiid ehk õndsuskemikaal, mis (arvasite seda) vastutab rõõmu, õnne ja mugavuse eest. See mängib otsustavat rolli selliste asjade vahendamisel nagu valu, söögiisu ja depressioon ning see on sünteesitud meie aju narratiivides, mis on olulised mälu motivatsioonil ja liikumise kontrollimisel. Anandamiidi neurotransmitterite taset meie kehas hoiab FAAH või rasvhappe amiidi hüdrolaas, mis muundab liigse anandamiidi muudeks rasvhapeteks.



Allikas: pexels.com

Siit jõuame järelduseni, mis tõmbab küsimärgi. Mis siis, kui tekib geenivariatsioon, mille tõttu isikul on vähem FAAH kui tavaliselt?



Suur üllatus on see, et koguni viiendikul täiskasvanud elanikkonnast on varieeruv õnn, mistõttu anandamiidi tase nende kehas püsib kauem meeldivaid keemilisi sõnumeid edastades ka pingelistes olukordades.

Ehkki see kõik võib enamikule meist tunduda pisut liiga keeruline, tõestab see edasi, et geneetika mängib ärevuses ja depressioonis oma rolli. Mis on veel teadmata, on nende mõju ulatus.

milline positiivne psühholoogia aitab teil saada

Tegurid, mis aitavad rohkem ärevuse poole

Kuigi oleme juba kindlaks teinud, et geneetika mängib ärevuses mingit rolli, näivad muud tegurid nende arengule rohkem kaasa aitavat. Arvatakse, et keskkonnaelementidel ja inimese aju funktsioonidel on palju suurem mõju.

Aju Keemia: Ärevus on teadaolevalt seotud teatud neurotransmitterite ebaregulaarse toimimisega, mis võib häirida aju sõnumite õiget edastamist. See võib põhjustada tüli selles, kuidas meie aju reageerib teatud sündmustele, põhjustades ärevust. Samuti arvatakse, et ärevushäiretega inimestel toimivad ebanormaalselt ajupiirkonnad, mis vastutavad meeleolu ja emotsioonide reguleerimise eest. Näiteks võib prefrontaalse korteksi ja limbilise süsteemi väärareng seos piirata üksikisiku riski hindamise võimet teha õigeid otsuseid, mida rahvasuus nimetatakse „hirmu üldistuseks“.

Keskkonnategurid:See peab ilmselt olema kõige domineerivam ärevuse põhjustaja. Traumal või šokeerivatel juhtumitel, nagu lähedase pereliikme või sõbra surm, väärkohtlemine, lahutus või uue keskkonnaga harjumine, võib olla suur roll ärevusega seotud probleemide lahendamisel, eriti kui tegemist on üldiste ärevushäiretega (GAD), seisund, mida iseloomustab liigne ja püsiv mure teatud sündmuste pärast. Samuti võib seisundit halvendada ka selliste ainete kasutamine nagu kofeiin, nikotiin, alkohol ja muud sõltuvust tekitavad elemendid.

Kas on normaalne aeg-ajalt esinev ärevus?

Mida me pole veel arutanud, on erinevused ärevuse tundmise vahel mingil eluperioodil ja tegeliku ärevushäire vahel. Aja jooksul saabub olukord või sündmus, mis paneb sind ärevust tundma. Üks võib olla hirmul inimeste ees laulda, teine ​​aga võõra inimesega vesteldes närvi minna.

Ehkki igaüks meist võib erinevates ja spetsiifilistes olukordades rahutuks muutuda, teame kõik, et sagedamini on need muretunded, närvilisus ja põnevus ajutised ning võivad püsida vaid natuke.

ebausklik käitumine

Allikas: pixabay.com

Ärevushäirel on aga teie elule palju suurem mõju ja see võib olla väga kurnav. Erinevalt lihtsalt hirmust testi pärast, millest teate, et see läbib üsna varsti ja on minimaalne, kuna see juhtub väga lühikest aega, on ärevushäire pikenenud ja võib mõnikord isegi päevi kesta isegi pärast testi lõppu. Rahutuse tunded ei kao lõplikult; nad muudkui käivad ja lähevad! Nagu varem öeldud, võib ärevushäire olla väga kurnav ja mõjutada kogu teie elu sedavõrd, et sellised lihtsad ülesanded nagu toidukaupade kaubamajas käimine võivad tunduda hirmutavad.

Ikka üritate otsustada, kas teil on ärevushäire, pärilik või mitte. Suurimad tegurid, mis eraldavad ärevushäireid ärevushäirest, on füüsilised sümptomid. Võimalik, et rinnus on pingul, hingamine on keeruline, kõhuvalu, peavalu, alati väsimus, unetus või kiire pulss. Need sümptomid võivad olla nähtavad ka normaalse ärevuse korral, kuid kui tegemist on häirega, võivad need kesta palju kauem, mõnikord võivad need kesta isegi nädalaid või isegi kuid.

Lõpumõtted

Ehkki geneetika vs keskkond võib ärevuse küsimuses niipea lahendust leida, ei tohiks see takistada teid ennetavalt tegutsemast ja oma probleemidega tegelemast. Pidage meeles, et ärevustunne on ajutine ja võib tekkida teatud aja jooksul, sõltuvalt põhjusest, samal ajal kui ärevushäire on vaimuhaigus, mis näitab selle sümptomeid isegi siis, kui selle käivitanud sündmus võib olla ammu hävinud. See viib meid järeldusele - aeg-ajalt on ärevus kindlasti normaalne, kuid ärevushäire puhul ei tohiks seda lihtsalt ignoreerida. Kui tunnete, et kannatate ärevuse käes, mis mõjutab teie elu negatiivselt, pöörduge professionaalse nõustaja poole, kellel on vahendid, mis aitavad teil negatiivsetest mõtetest ja tunnetest lõplikult üle saada.