Uurige Oma Ingli Arv

Kas veebipõhine düstüümiatest on usaldusväärne?

Allikas: pexels.com

Tundub, et veebiviktoriinist leiab peaaegu kõike. Suhte purustamisest alates: 'Kas ta petab?' lõbusamale ja lõbusamale: 'Mis värvi vikerkaar sa oled?' Internetis on levinud viktoriinid, mis on mõeldud teile vaid natuke enamat tutvustama. Koos Cosmo stiilis viktoriinide ja rumalate isiksuseviktoriinidega tulevad viktoriinid ja testid, mis väidavad teile, kas teil on vaimuhaigusi, näiteks düstüümiat. Kas need testid on usaldusväärsed?



Mis on düstüümia?

Düstüümia on püsiva depressiivse häire kliiniline nimetus. Düstüümia on eraldatud suurest depressioonihäirest ja teistest depressiivsetest häiretest, kuna see esineb veidi erinevalt; kõige olulisem on see krooniline depressioonihäire, mitte äge. Düstüümial on sageli vähem tõsiseid sümptomeid kui teistel depressiivsetel häiretel, kuid need kerged sümptomid võivad kesta aastaid ja aastaid vaid väikeste leevendusperioodidega (tavaliselt mitte üle kahe kuu).



Kuigi paljud vaimse tervise valdkonnas mitte olevad inimesed ei uuri põhjalikult paljusid erinevaid depressioonitüüpe, on düstüümia tegelikult depressioonihäire või üks paljudest häiretest, mida iseloomustavad sarnased sümptomite kogumid. Depressiivsete häirete erinevus võib pöörduda sümptomite kestuse, sümptomite alamrühmade ja sümptomitele reageerimise ümber. Düstüümia kõige pakilisemad komponendid on pikaajaline kestus, sümptomid sümptomite leevendamiseks vähe ja sümptomite intensiivsus madalal tasemel.



ingel number 99

Millised on düstüümia sümptomid?

Allikas: rawpixel.com

Düstüümia sümptomid on enamasti samad sümptomid, mis esinevad depressioonis. Need sisaldavad:

  • Lootusetus
  • Letargia
  • Ülekoormatud
  • Keskendumisraskused
  • Ärrituvus
  • Vältimine
  • Süü
  • Üle (või alla) söömine
  • Unehäired

Düstüümia diagnoosimiseks ei pea ükski neist sümptomitest esinema, kuid düstüümiaks kvalifitseerumiseks peab nende kombinatsioon esinema vähemalt kuus kuud või kauem ning paljudel juhtudel on sümptomid kestnud isegi kauem.



Kas düstüümia testid on usaldusväärsed?

Vastus sellele küsimusele on nüansirikas ja parim vastus on kindel (ja potentsiaalselt mõistatuslik): jah ja ei. Ehkki veebipõhised düstüümiatestid ei ole ühegi konkreetse seisundi diagnoosimiseks usaldusväärsed allikad, ei võeta tugeva ja hästi informeeritud arvamuse esitamiseks kõiki võimalikke tegureid ning need ei ole professionaalse hindamise õigustatud asendajad, kuid veebipõhised düstüümiatestid oma koht, kui neid õigesti kasutatakse.



Vaimse haiguse sümptomite testimiseks loodud veebiviktoriinid ei ole lõplikud, kuid neil on koht teabe otsimisel teie kogetud sümptomite kohta, kuna need võivad anda teatud kindluse, et te ei kujuta ette oma vaimse tervise muutusi ja midagi võib seaduslikult valesti olla. Jällegi pole need viktoriinid loodud kvaliteetse ja professionaalse teabeallikana, kuid nad kasutavad oma küsitlusliinides sageli tuntud depressiooni ja düstüümia sümptomeid, et anda vastuste spekter, millel võib olla tõde.

Kui teete veebiviktoriini, esitades küsimusi vaimuhaiguse sümptomite kohta, kontrollige kindlasti küsimusi ja tulemusi tegeliku tervishoiutöötajaga, isegi kui see spetsialist on lihtsalt esmatasandi arst või perearst. Ehkki neid arste ei koolitata tavaliselt vaimse tervise seisundite diagnoosimiseks, õpetatakse neid suutma vaimsete haiguste skriinimiseks ja see võib aidata teil edasiseks hindamiseks või uurimiseks õigele teele asuda. Samuti võite tulemusi ja muresid käsitleda litsentseeritud professionaalse nõustaja või mõne muu litsentseeritud terapeudi juures.



Milleks neid katseid kasutada tuleks?

Allikas: rawpixel.com

Katsed peaksid toimima sümptomite edasise uurimise võrdluspunktina või lähtepunktina. Veebiviktoriinid on sageli hõlpsasti ligipääsetavad, privaatselt täidetavad ja need ei nõua palju eelteadmisi ega põhjalikku mõistmist vaimse tervise valdkonnas. See muudab viktoriinid ideaalseks inimestele, kes on just hakanud märkama raske depressiooni või muude depressioonihäirete sümptomeid, nagu pikaajaline lootusetuse tunne, suurenenud ärrituvus või huvi kadumine varem armastatud tegevuste või asjade vastu. Viktoriinide abil saab fookust kitsendada, et teha kindlaks, mida teie sümptomid kõige paremini jäljendavad.

Viktoriinid võivad olla kasulikud ka mõtete kogumisel. Näiteks kui loete viktoriini, esitades depressiooni kohta küsimusi, leiate end mõtlemast järgmiselt: „Oh! Ma ei olnud selle peale mõelnud, kuid olen seda palju tundnud, ”on viktoriin olnud kasulik ressurss. See kehtib eriti vähem tuntud depressiooni sümptomite kohta, nagu söömishäired, viha ja keskendumisraskused. Kui viktoriin tõmbab kõik võimalikud sümptomid kokku ja paigutab need ühte ruumi, võivad inimesed saada oma võitlustest selgema pildi.

Millised on järgmised sammud?



35 numbri tähendus

Kui veebiviktoriin näitab, et teil on kõrge düstüümia oht või kui teil on märkimisväärseid düstüümia sümptomeid, on järgmine samm astuda abi saamiseks. Abi otsimine võib kõigi jaoks erinev välja näha. Abi otsimine võib tähendada:

  • Pöördumine usaldusväärse sõbra või mentori poole. Lähimatelt lähedastelt abi otsimine võib olla lihtne, kuid oluline samm. Pöördumine selle poole, et keegi, keda armastate või usaldate, teaks, et kahtlustate düstüümia sümptomeid, võib aidata teil mõista olukorra tõsidust ja võib-olla aitab teid vaimse tervise professionaalse abi otsimisel teid aidata või pakkuda moraalset tuge .
  • Religiooni juhi abi palumine. Mõnel usujuhil on koolitus nõustamisteenuste alal ja nad võivad aidata koguduseliikmeid või kogudusi suunata professionaali poole, kes saab aidata. Kuigi istungid preestri või mõne muu religioosse autoriteediga võivad mõnevõrra aidata, õpetatakse neid inimesi harva ravima vaimuhaiguste ja -häirete kogu ulatust ning neile ei tohiks tugineda ainsa teraapiavormina.
  • Litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti kaasamine. Otse vaimse tervise spetsialisti poole pöördumine võib olla mõne inimese jaoks kõige loogilisem järgmine samm. Terapeute võib leida kindlustusseltside kaudu, kiire Google'i otsing piirkonna terapeutide kohta või isegi veebis, näiteks selliste saitide kaudu nagu BetterHelp, mis pakuvad professionaalset teraapiateenust kaugelt.
  • Registreerimine tugigruppidega. Tugirühmad võivad pakkuda imelisi ressursside koguseid kellelegi, kes alles hakkab depressiooni sümptomite korral teavet ja abi otsima. Kuigi neid rühmi ei tohiks käsitleda alternatiivina ravile ega isegi autoriteetse teabeallikana, võivad tugigrupid aidata juhiseid selle kohta, mida saate edasi teha, millist ravi võib kaasata ja kui kiiresti võite oodata muudatuste toimumist .

Märkus abi otsimise kohta



mida see tähendab, kui näed unes zombisid?

Kui teil on depressiooni sümptomeid ja vajate abi, on abi otsimine suurepärane samm. Kahjuks võivad mõned usaldusväärsed nõuandjad - vanemad, sõbrad, usujuhid või teised autoriteetsed isikud - vaeva näha vaimse tervisega seotud probleemide paikapidavuse tunnistamisega ega pruugi pakkuda vajalikku tuge ega juhiseid. Kui see nii on,jätkake otsimist.Vaimse tervise probleemide korral pole abi otsimine nõrk ega rumal ning nõustamise või ravi saamiseks on sageli palju võimalusi. Kui esimene inimene, kelle juurde pöördute, ei suuda olla valmis aitama, minge järgmise juurde, kuni olete võimeline saama vajalikku abi, juhiseid või ravi.



Sama võib öelda ka suuremate depressiooniviktoriinide ja muude veebipõhiste vaimse tervise hindamiste kohta. Mõnda pakutakse kiire sõnumina, mõnda postitab vaimse tervise meeskond turunduskampaania raames ja mõnda postitatakse ilma tegeliku seoseta vaimse tervise valdkonnaga. Viktoriini sooritamisel tehke mõni kiire kodutöö, et määrata viktoriini allikas. Kas see nõuab maksmist? Kas seda pakutakse saidi kaudu, mis pakub teraapiat? Kas see nõuab isiklikke andmeid, nagu teie nimi, aadress või krediitkaardi number? Kõik need võivad olla punased lipud, mida ei tohiks eirata.



Online-düstüümia testid

Allikas: pexels.com

Veebipõhiseid düstüümiateste ei tohiks ekslikult pidada õigustatud diagnoosiallikateks. Selle asemel on need testid välja töötatud selleks, et pakkuda sümptomite ja nende tähenduse osas õrna 'võib-olla'. Veebiviktoriinid ei ole kindla diagnoosi või vaimuhaiguse usaldusväärsed näitajad, vaid pakuvad vastuseid otsivatele inimestele hoopis ülevaadet, miks nad käituvad või tunnevad end nii, nagu see võib julgustada neid professionaalset abi otsima. On palju erinevaid viise, kuidas jõuda arusaamisele, et teie vaimne tervis võib vajada abi ja kiired veebiviktoriinid on vaid üks neist viisidest. Lõppude lõpuks, kui viktoriin tuleb tagasi positiivne ja külastate terapeudi, avastate, et te pole depressioonis või ei vaja pidevat intensiivset teraapiat, võite minema minna puhta vaimse tervise arvega, ilma et teeksite sellest mingit kahju. . Veebiviktoriinid ei tohiks olla ainus vaimse tervise ja vaimuhaiguste alane teabeallikas, kuid need võivad olla kasulikud hüppepunktid inimestele, kes kahtlustavad düstüümia sümptomeid.



Jaga Oma Sõpradega: