Irvin Yalom ja grupiteraapia: perspektiivid ja põhimõtted
Irvin Yalom on psühhiaatria maailmas tunnustatud nimi mitmel põhjusel. Ta tegi endale nime nii Stanfordi ülikooli psühhiaatriaprofessorina kui ka autorina. Ta on mees, kes kirjutas lõpliku teksti grupiteraapiast pealkirjagaGrupipsühhoteraapia teooria ja praktika.Alati, kui keegi õpib rühmateraapia teemat, tuleb tema nimi kindlasti välja tulla.
Allikas: commons.wikimedia.org
Moodsal ajastul on rühmateraapiast saanud teraapiaprotsessi oluline osa. Paljudele inimestele on kasulik rühmateraapia seanssidel osalemine. See on sotsiaalne teraapia, mis annab inimestele võimaluse suhelda teistega, kes saavad olla seotud läbielatuga. Teraapiarühmas käimisel on palju eeliseid, mis muudab selle populaarsuse jätkuvaks kasvuks.
Peaaegu igasuguse teraapia jaoks on teraapiarühmad, mida võiksite mõelda. Mõned inimesed lähevad grupiteraapia seanssidele, et tulla toime depressiooni või ärevuse sümptomitega. Samuti on palju teraapiarühmi, mis on loodud sarnaste traumaatiliste sündmuste all kannatajate abistamiseks. Yalomi grupiteraapia põhimõtted on suutnud välja tuua, mis on grupiteraapia protsessis oluline, olenemata sellest, millist tüüpi ravi räägite.
Yalomi rühmatööd uurides näete, kui kasulik see on paljude inimeste jaoks. Kui olete ise mõelnud rühmateraapiale, annab see teile teavet teadliku otsuse tegemiseks ja võib aidata teil edasi liikuda.
Inimesed õpivad rühmateraapia istungitel osalemise kaudu
On väga oluline, et saaksite õppida oma grupiteraapia seansside kaudu. Rühmateraapia võimaldab teil õppida rühma teiste liikmetega suheldes. Saate oma probleemidest ja võitlustest avalikult rääkida. Teistel rühma liikmetel võib olla teadmisi või nad võivad olla seotud teiega teatud viisil.
69 inglinumbri tähendus
Paljud inimesed õpivad teiste lugusid kuuldes. Alati pole lihtne näha, mida te valesti teete, kuid võib-olla on lihtsam näha, kus teised valesti lähevad. Võimalus suhelda grupi teistega aitab teil mõista oma käitumisega seotud teatud asju. Te võite läbimurde lõpetada lihtsalt seetõttu, et jälgite rühma teisi või kuulete nende lugusid.
Grupiteraapia võimaldab teil teistelt õppida ja teisi aidata. Te olete inimeste seas, kes mõistavad teie läbielatud asju. Need rühmad koosnevad inimestest, kellel on sarnased probleemid, ja kõik töötavad sama tüüpi eesmärkide nimel. Koostöö võib nende eesmärkide saavutamise lihtsustada.
Uue perspektiivi saamine
Teine potentsiaalne grupiteraapia eelis on see, et saate oma olukorrale uue vaatenurga. Kõik grupi liikmed saavad kuidagi suhestuda sellega, mida te läbi elate. Isegi siis on inimestel erinevaid kogemusi, mida jagada. Paljud inimesed saavad jagada asju hoopis teisest vaatenurgast, kui te arvata võisite.
Samuti võite saada tagasisidet või tuge nendelt grupi liikmetelt. Neil võib olla ettepanekuid, kommentaare või ideid, mida te pole kunagi mõelnudki. See võib olla kasulik, kuna on hea mõelda asjadele teise nurga alt. Probleemide uuel viisil lähenemise õppimine võib teie sümptomite edukaks juhtimiseks olla väga vajalik.
Allikas: rawpixel.com
Grupiteraapia näitab teile, et te pole üksi
1055 inglinumbri tähendus
Asjaolu, et te pole üksi, muudab teie elu. Vaimse tervise võitlus paneb inimesi tundma, nagu oleksid nad isoleeritud. Kui tunnete, et olete elus üksi, siis sobib grupiteraapia teile ideaalselt. Oluline on teada, et teil on ka teisi inimesi, kes hoolivad teie heaolust. Teraapiarühmad muutuvad sageli väga tihedalt seotud ja teevad head tööd üksteisele tähelepanu pöörates.
unistab kakast
Samuti võib olla lihtsalt tore näha, et seal on ka teisi inimesi, kes elavad läbi samu asju, mis teie. Võib-olla olete tundnud, nagu oleksite oma võitluste tõttu kummaline või ebatavaline. Ükskõik, kas te tegelete depressiooniga või kui teil on muid probleeme, võib olla lihtne mõelda endast kui veidrusest. Rühmateraapias osalemine võib avada silmad tõsiasjale, et nii paljud inimesed tegelevad samade probleemidega.
Võimalik, et võite saada märkimisväärse lootuse ka tänu sellele, et teie elus on teisi. Rühmad koosnevad tavaliselt inimestest, kes on oma elu erinevates punktides. Mõned inimesed alustavad alles teraapias ja teised on oma probleemidega juba pikka aega edukalt hakkama saanud. Depressiooni või muude probleemide edukalt võitnud inimeste nägemine võib anda teile lootust.
Grupiteraapia aitab kaasa sotsiaalsetele võimetele
See ei ole ebatavaline, et teraapiat vajavatel inimestel on sotsiaalne ärevus. Kui olete keegi, kes kannatab depressiooni või ärevuse käes, võivad sotsiaalsed olukorrad teile rasked olla. Mõnel inimesel on tõsised sotsiaalsed probleemid, mis muudavad teistega suhtlemise väljavaate ebamugavaks. Rühmateraapias osalemine võib selles aidata.
Rühmateraapia seansid on turvaline koht, kus saate uuesti õppida teiste inimestega suhtlema. Saate arendada oma sotsiaalseid oskusi ja see võib muutuda reaalsetes oludes. Grupiteraapia seanssidel osaledes ei pea te ebaõnnestumisi kartma. Kõik ülejäänud rühma liikmed mõistavad, kui keeruline võib olla sotsiaalsete oskuste arendamine, kui olete esimest korda seda teed alustanud. Nad toetavad teie katseid väga ja te jätkate aja jooksul edusamme.
Kui rühmaga suhtlemine hakkab tunduma loomulik, on teil hea positsioon. Sotsiaalset käitumist saab hakata parandama ka siis, kui olete avalikkuse ees. Te tunnete end teistega rääkides enesekindlamalt ja see võib teie elu muuta. See on suurepärane tava neile, kes peavad õppima teistega suhtlemist ja inimestega suhtlemist.
Kõigil, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse all, on kontrollitud grupiteraapiaseansil osalemine kasulik. See on proovitud ja tõeline meetod, mis aitab inimestel edusamme teha. Isegi kui osalete ainult väikeses rühmateraapias, kus osaleb kolm või neli inimest, aitate end ikkagi välja. See on väärt kogemus, mis on aidanud nii paljudel inimestel oma sotsiaalseid võimeid parandada.
See võib olla katartiline kogemus
Allikas: rawpixel.com
Samuti võib grupiga asjade jagamine olla väga katartiline kogemus. Kõik vajavad võimalust oma võitlustest õhku lasta. Võimalus jagada oma tundeid ja tegevusi teistega, kes saavad aru, mida te läbi elate, on väärt kogemus. See võib aidata teil stressist lahti lasta ja on oluline osa enesel tervenemise lubamisel.
Paljud inimesed ootavad sel põhjusel grupiteraapia seansse. Samuti on tore teada, et teie lugu ja püsivus raskuste ees võivad aidata jõudu anda teistele grupi liikmetele. See on suurepärane tugisüsteem, mis aitab teil elus edasi liikuda. Grupiteraapia on koht, kus saate lahti lasta üles ehitatud stressist, süütundest, valust ja kurbusest. Rühma liikmed on teie jaoks olemas ja teie terapeut on olemas, et juhendada kõiki protsessi ohutult läbi.
ingli numbri 66 tähendus
Veebiteraapia sobib mõnele paremini
Kui olete rühmateraapia väljavaate pärast närvis, võiksite eelistada veebipõhist võimalust. Veebiteraapia on väga kasulik ja see võib aidata teil oma probleemidega tegeleda. Te saate käia teraapias oma kodus ja kõik on väga privaatne. See on diskreetne ja turvaline viis vajaliku abi saamiseks.
Paljud inimesed otsustavad isegi veebiteraapiat kasutada, osaledes samal ajal ka mujal rühmateraapia seanssidel. Lihtsalt teadke, et veebiteraapia on väga mugav võimalus. See on väga paindlik ja võimaldab teil igal ajal teraapiasse registreeruda. Võite isegi terapeudiga rääkida tundidel, mil tavalised teraapiakontorid oleksid suletud.
Kui tunnete, et vajate abi ja soovite ühendust võtta, siis ärge kartke. Veebiterapeutidel on täielik litsents ja nad on valmis teid abistama kohe, kui võtate ühendust. Nad töötavad koos teiega, et aidata teil probleeme lahendada, ja te saate märkimisväärseid edusamme teha. Selliste pühendunud spetsialistide olemasolu teie kõrval on suurepärane, nii et ärge kunagi tundke, et peate proovima oma probleemidega üksi toime tulla.
Jaga Oma Sõpradega:
