Uurige Oma Ingli Arv

RHK 10 kohandatud häire koos depressiivse meeleoluga - kas mu kurbusega on veel midagi?

Kas kogete pärast stressirohket sündmust ebamugavaid emotsioone? Kui jah, siis on loomulik vähemalt mõnda aega selline tunne. Aga mis siis, kui tunne tundub valdav või jätkub pärast seda, kui arvate, et see peaks olema möödas? Sel juhul võib teil olla depressiivse meeleoluga kohanemishäire. Siit saate teada, mida ICD 10 selle seisundi kohta öelda saab ja mida saate sellega teha.



Allikas: rawpixel.com

Kohandushäire määratlus

Kohanemishäired on rühm seisundeid, mis juhtuvad pärast stressirohket elusündmust. Nende häirete teeb ainulaadseks see, et kui teil selline on, on teil probleeme sündmuse või selle tagajärgedega toimetulekuga. Ja teil on juhtunud sündmuste tüübist oodatust tugevam reaktsioon.



Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon (ICD 10) on diagnostiline tööriist, mida arstid ja psühholoogid kasutavad, et aidata teil hinnata, kas teil on mõni haigus. RHK 10 kirjeldab mitmeid kriteeriume, mis peavad olema enne kohanemishäire diagnoosi saamist:



  • On selge, et sümptomid ilmnevad pärast stressirohket elusündmust, tavaliselt kolme kuu jooksul pärast seda.
  • Sümptomite raskusaste on suurem, kui oleks antud olukorras oodata.
  • Teil pole veel ühtegi sümptomit põhjustavat häiret.
  • Pärast lähedase surma ei läbi te tavalist leinaprotsessi.

Häire vallandavad sündmused

Selle reaktsiooni võivad käivitada paljud eri tüüpi sündmused. Mõned näited hõlmavad lahutus- või suhteprobleeme, enda või lähedase haigust, teise asukohta kolimist või rahalisi muresid. Tegelikult võivad nende häirete taga olla kõik suuremad stressorid, ootamatud katastroofid või olulised elumuutused. Mõnel juhul võib seda tüüpi häireid põhjustada ka lähedase surm.

Teismelistel ja noortel täiskasvanutel võivad olla samad käivitajad, kuid neid võivad käivitada ka kasvuaastatel levinud sündmused ja väljakutsed. Nende hulka kuuluvad perekonfliktid, probleemid koolis ja nende seksuaalsusega seotud probleemid.



Sümptomid



Igal kohanemishäirel on erinevad sümptomid. Masendunud tüübil on konkreetselt meeleoluga seotud sümptomid. Niisiis, mis on termin meeleolu? Teie meeleolu hõlmab teie tundeid ja märke, mis neid tundeid kajastavad. Masendunud meeleolutüübi puhul hõlmavad need sümptomid kurbust, lootusetust, pisaravoolu ja võimetust leida naudingut asjadest, mis teile kunagi meeldisid.

Allikas: rawpixel.com

Muud kohanemishäired

Nagu eespool mainitud, on see häirete rühm. Depressiooniga meeleolu võib olla see, mida kogete, kui tunnete end kurvana. Muud seotud haigused hõlmavad järgmist:



616 tähendus

Ärevusega: sellel variatsioonil on selliseid sümptomeid nagu närvilisus, liigne muretsemine, keskendumisraskused ja ülekoormatuse tunne.

Segatud ärevuse ja depressiivse meeleoluga: kui teil pole mitte ainult kurbust, vaid ka muret ja ülekoormust, võib teil olla seda tüüpi häire.

Käitumishäirega: kui teil on seda tüüpi kohanemishäire, võite võidelda, juhtida hoolimatult või kui teie lapsel on see, võib ta vanduda kodudest või ettevõtetest või jätta kooli pooleli.



Täpsustamata: see tüüp hõlmab kõiki kohandamishäireid, mis ei sobi täpselt ühegi ülalnimetatud tüübiga. Teil võib olla füüsilisi probleeme, raskusi lähisuhetes pere ja sõpradega või probleeme tööl või koolis.

Aga muud vaimse tervise häired?



On võimalus, et teil võib olla üks paljudest muudest psüühikahäiretest, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Isegi kui olete viimase kolme kuu jooksul kogenud tõeliselt stressirohket sündmust, võivad need nähud ilmneda lisaks kohanemishäirele ka muul põhjusel.



Diagnoosi jälgiv arst või psühholoog uurib tavaliselt muud tüüpi häireid, mis võivad teie sümptomite taga olla. Ja kui te juba teate, et teil on mõni muu vaimse tervise probleem, on nendega hea öelda neile kohtumise alguses. Seejärel saavad nad täpsema diagnoosi panna.



tiigrit unes näha on hea või halb

Kas mu kurbus võib olla tavaline lein?

Mõnikord on isegi vaimse tervise spetsialistil keeruline oma depressiivse meeleolu allikaid kohe eristada. Kindlasti võib lähedase kaotuse leinamine põhjustada kurbust ja muid kohanemishäirega sarnaseid sümptomeid. Kõige olulisemad asjad, mida teie psühholoog kaalub, on:



Allikas: rawpixel.com
  1. Kui kaua on möödunud stressirohkest sündmusest (või saite sellest teada)?
  2. Millal hakkasite end ülekoormatuna tundma?
  3. Kas teie reaktsioon on kaotusega proportsioonis?
  4. Kui kaua on kurbus kestnud?

Muidugi pole tavalised leinareaktsioonid psüühikahäired. Seetõttu on mõned teadlased soovitanud teha rohkem, et vältida leina kui haiguse käsitlemist. Uuringud näitasid, et tüsistusteta leinaga seotud depressioonisümptomite tulemustel ei ole tavaliselt samu tulemusi kui neil, mis pole seotud suure depressiooniga. Näiteks enesetapukatsed, kestus, vajadus hospitaliseerida ja muud depressiivse häire muud sümptomid on tavaliste leinareaktsioonide korral, mis hõlmavad depressiooni sümptomeid, palju harvemini või raskemini.

Seega ei tähenda asjaolu, et leina, tingimata kohanemishäireid. Kui teil on selle lahendamisega probleeme, võite selle saamiseks teada saada ja vajaliku abi saamiseks pöörduda terapeudi või arsti poole.

Kui kaua see kestab?

Masendunud meeleolu kannatamine pole kaugeltki meeldiv. Võite mõelda: 'Millal see kunagi lõpeb?' See on loomulik reaktsioon sellisele valusale seisundile. Vastus sõltub paljudest teguritest, kuid põhimõtteliselt võib see toimuda kahel viisil.

Äge

Kui teie haigus on äge, tähendab see, et see ei kesta eriti kaua. Tavaliselt taastuvad inimesed ägedast versioonist kuue kuu jooksul pärast stressori lõppu. Näiteks kui teil oli valus lahutus, peaksid selle häire sümptomid kaduma kuue kuu jooksul või vähem pärast lahutuse lõppu.

Krooniline

Mõne inimese jaoks püsivad sümptomid palju kauem. Kui teil on krooniline häire, ilmnevad sümptomid endiselt rohkem kui kuus kuud pärast stressori kadumist. Sümptomid häirivad teid endiselt ja häirivad teie elu mitmel viisil. Kui teil on olnud piisavalt kaua sümptomeid, et seda seisundit saaks pidada krooniliseks, võib psühholoog aidata teil selle ületamiseks strateegiaid välja töötada ja pakkuda tuge.

Varakult ravile minnes ei pruugi teie psühholoog kohe öelda, kas teie seisund on äge või krooniline. Kuid paljudel inimestel on kasu ravist võimalikult kiiresti. Siis saavad nad oma sümptomitega toime tulla ja probleemiga viivitamatult toime tulla.

Kuidas saab ravi aidata?

Sageli leiavad depressiivse meeleoluga kohanemishäiretega inimesed, et ravi on neile kasulik mitmel viisil. See aitab neil sümptomitega toime tulla, pakub kaastundlikku tuge ajal, mil seda kõige rohkem vaja on, ja annab neile vahendid oma probleemide erinevaks vaatamiseks.

Diagnoos

unenäo tähenduse tagaajamine

Enne kui teie psühholoog koostab raviplaani, võtab ta aega, et õppida teie, teie hiljutiste elustressorite ja vaimse tervise probleemide tundmaõppimiseks. Enda diagnoosimine võib põhjustada kauem kannatusi. Kuid kui jätate diagnoosi professionaali kätte, on teil selgem ettekujutus sellest, mis toimub, mida võite oodata ja kuidas ravi võib aidata.

Allikas: rawpixel.com

Psühhoteraapia

Kohanemishäire esmane ravi on psühhoteraapia. See ravi on teatud tüüpi teraapia, mille käigus räägite oma nõustajaga sellest, mis teie elus toimub ja kuidas sellega toime tulete. Sõltuvalt teie olukorrast võite valida individuaalse, pere- või rühmateraapia.

Teie nõustaja saab teid depressiivse meeleolu korral mitmel viisil aidata. Kohe hakkavad nad pakkuma emotsionaalset tuge. Teraapia edenedes aitavad need teil kindlaks teha ja mõista, miks stressirohket sündmust oli teil nii raske taluda. Samuti võivad nad õpetada teile toimetulekuoskusi ja stressimaandamise tehnikaid, et saaksite stressirohkete sündmustega tõhusamalt toime tulla. Ja kui teie ajakava on vaimse tervise probleemide tõttu häiritud, võivad need aidata teil tavapärase päevakava juurde tagasi pöörduda.

Kui kaua ravi kestab?

Võite olla uudishimulik, kui kaua kohanemishäire ravi tavaliselt võtab. See on kindlasti mõistlik küsimus. Sellegipoolest pole ühtegi kivisse pandud vastust. Kui teie häire on äge, võib ravi kesta vaid väga lühikest aega. Kuid kui teie sümptomid on kestnud pikka aega või püsivad jätkuvalt, võib teile kasu olla pikem raviperiood.

Mida saate ise teha

2222 vaimne tähendus

Samuti saate ennast mitmel viisil aidata. Peaaegu kõigi vaimse tervise probleemide korral on oma füüsilise tervise eest hoolitsemine suurepärane esimene samm, seega veenduge, et toituksite tervislikult, magaksite piisavalt ja treeniksite iga päev.

Kaaluge päevakava koostamist, kui peate oma päevadesse struktuuri lisama. Veeda aega sõprade ja perega ning mõtle emotsionaalse toe küsimisele kelleltki, keda usaldad.

Samuti saate iseseisvalt uurida stressi vähendamise tehnikaid. Näideteks on tähelepanelikkuse meditatsioon, jooga ja süstemaatiline lihaste lõdvestamine. Teraapias võib teie nõustaja teile õpetada paljusid neid tehnikaid ja olla teiega koos, kui hakkate neid harjutama.

Kust abi saada

Kas olete otsustanud otsida vaimse tervise nõustajat, kes juhendaks teid sellel prooviperioodil? Järgmine küsimus, mille võite küsida, on: 'Kuhu peaksin pöörduma abi saamiseks?' Vastus sõltub täielikult sinust. Võite pöörduda kohaliku terapeudi poole. Või võib kohalik leinanõustaja teid aidata, kui teie probleem pole kohanemis- või muu vaimse tervise häire. Paljud inimesed tunnevad lohutust teadmisega, et nende nõustaja on neist lihtsalt teel ning neil ei ole probleeme kohtumiste ja kohalike reiside planeerimisega.

Teised inimesed eelistavad võtta ühendust nõustajaga oma kodust või kus iganes nad juhtuvad olema. Neile meeldib, et veebinõustamine on väga taskukohane ning annab neile rohkem privaatsust ja vabadust. BetterHelpist leiate veebinõustajad, kes aitavad teil depressiivse meeleolu ja muude vaimse tervisega seotud probleemidega toime tulla ja neist üle saada.

Pole tähtis, millise otsuse teete, võib vajaliku abi saamine olla uue ja parema ajastu algus teie elus.

Jaga Oma Sõpradega: