Uurige Oma Ingli Arv

Kas depressiooni valgusravi töötab?

Mis on depressioon?

Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on depressioon tavaline, kuid tõsine vaimse tervise häire, mille ametlik diagnoosimise termin on kliiniline depressioon või suur depressiivne häire. Sellel on tõsised sümptomid, mida me varsti puudutame, mis kõik võivad mõjutada teie mõtlemist, tunnet ja igapäevaste toimingutega toimetulekut. Need tegevused ulatuvad tööl käimisest, söömisest, magamisest ja igasugusest sotsiaalsest suhtlemisest.





Allikas: pixabay.com



Depressiooni erinevatel vormidel on nende jaoks ainulaadsed määratlevad omadused ja need võivad areneda sellistes tingimustes, näiteks:

  • Sünnitusjärgne depressioon (PPD) - see depressioon tekib emadel pärast lapse sünnitamist. See võib juhtuda pärast igat sünnitust, see tähendab, et kui te ei saanud pärast esimest last sünnitusjärgset depressiooni, võib see juhtuda ka hiljem. Seda ei tohi segi ajada 'beebibluusiga'. Beebibluus on kerge depressiooni ja ärevuse sümptomid, mis kaovad kahe nädala jooksul. Sünnitusjärgne depressioon on peamine depressiivne häire. Selle tagajärjeks on ärevus, äärmuslik kurbus ja kurnatus, mis muudab emade jaoks peaaegu võimatuks igapäevase hooldustegevuse lõpetamise mitte ainult enda, vaid ka lapse jaoks.
  • Hooajaline afektiivne häire - see on depressioon, mille vallandab talv. Loodusliku päikesevalguse puudumise tagajärjel on kellelgi depressioon, mis kestab kogu hooaja ja lahkub kord kevadel ja suvel ning päevad on pikemad ja soojemad. Talvekuudel saavad hooajalise afektiivse häirega inimesed kaalus juurde võtta, end sotsiaalselt taandada ja pikendada magamise aega.
  • Psühhootiline depressioon - see depressioon on segu kahest teemast: depressioon ja psühhoos. Psühhootilise depressiooniga inimesel on hallutsinatsioonid, see tähendab, et nad saavad kuulda ja näha asju, mida nende mõistus loob ja see häirib. Lisaks sellele on neil valesid pettekujutlusi või uskumusi, mis neid häirivad.
  • Bipolaarne häire - kui bipolaarne häire on depressioonist väga eraldiseisev, hõlmab Riiklik Vaimse Tervise Instituut depressiooni harimisel selle kategooria alla maniakaalsete tõusude ja madalseisude tõttu, mida kogevad bipolaarse häirega inimesed. Äärmuslikud madalseisud jätavad vahele suure depressiooni kriteeriumid ja neid nimetatakse bipolaarseks depressiooniks.
  • Püsiv depressiivne häire - see on depressiivne meeleolu, mis kestab vähemalt kaks aastat ja on püsiv, isegi kui esineb vähem raskete sümptomite perioode.

Kuigi see loetelu ei ole täielik ja ammendav, on psüühikahäirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatus täielik loetelu. See on sadade rahvusvaheliste vaimse tervise ekspertide koostatud käsiraamat, mis loodi diagnoosi, ravi ja uurimistöö parandamiseks.



21 ingli numbri tähendus

Millised on depressiooni tunnused ja sümptomid?

Depressiooni sümptomid võivad ulatuda paljudest või vähestest järgmistest:



  • Ärrituvus
  • Energia vähenemine
  • Väsimus
  • Tunne pidevalt rahutu
  • Magamisraskused
  • Probleemid paigal istumisega
  • Olles pidevalt ärevil
  • Tunne, nagu oleksite tühi
  • Olles püsivalt kurb
  • Lootusetus
  • Pidev pessimism
  • Väärtusetu tunne
  • Abitus
  • Huvi kaotamine hobide või tegevuste vastu
  • Rõõmu kaotamine hobidest või tegevustest
  • Liikumine ja aeglane rääkimine
  • Kontsentratsiooni kaotus
  • Raskused otsuste langetamisel
  • Raskused meenutamisel
  • Pidev liigne magamine või võimetus ärgata, eriti varahommikul
  • Kaal ja söögiisu muutuvad
  • Enesetapumõtted või -katsed
  • Füüsilised sümptomid, millel pole selget põhjust ja mis ei allu ravile nagu
    • Peavalud
    • Seedimisega seotud probleemid
    • Valud

Lisaks madalale meeleolule võib depressioonis oleval inimesel esineda mitmesuguseid sümptomeid ja nad võivad seguneda mitmel viisil. Suure depressiivse häire diagnoosimiseks peab olema mitu püsivat sümptomit.



Allikas: pixabay.com

Mida teha, kui mul on suur depressiivne häire?

Kui tunnete end depressioonis, on esimene oluline samm abi saada. Vaimne tervis on oluline ja depressiooni korral peaks professionaalne abi olema alati esimene samm. Abi saate nii isiklikult kui ka veebis. Võite otsida oma piirkonna arste ja teada saada, mida teie kindlustus võtab, või võite minna sellistele saitidele nagu BetterHelp.com ja saada kontakti terapeudiga, kes aitab teid võrgus. See on eriti kasulik, kuna majast lahkumine tundub liiga hirmutav.

Millist abi saan?



Vaimse tervise spetsialistid on koolitatud kasutama mitmesuguseid tehnikaid, et aidata vaimse tervise häiretega inimesi. Teatud vaimse tervise spetsialistid, näiteks psühhiaatrid, on arstid, kes saavad abistamiseks isegi ravimeid välja kirjutada.

minu ingli number on 7

Üks teraapia tüüp, mida saab kasutada, on valgusravi. Siinkohal uurime, mis on valgusravi ja kas see võib depressiooni korral töötada.



Mis on valgusravi?

Valgusteraapia, tuntud ka kui ereda valguse ravi või fototeraapia, on terapeutiline meetod, mida saab kasutada hooajalise afektiivse häire raviks. See võib ravida ka muid seisundeid, sealhulgas muud tüüpi depressiooni, unehäireid ja muid seisundeid. Seda saab kasutada isegi muude probleemide korral, mis võivad teie sisemise kellaga segadust tekitada, näiteks jet lag või öise töögraafikuga kohanemine. Mõnel juhul on seda isegi kasutatud dementsuse abistamiseks. Hooajaline afektiivne häire on aga peamine vaimse tervise häire, mida see ravib.



ingel number 1212 kaksikleek

Seda tüüpi valgusravi ei tohi segi ajada valgusteraapiaga, mida kasutatakse nahahaiguste raviks. Teatud haigusseisundid, nagu psoriaas või muud nahahaigused, kasutavad samuti valgusravi, kuid karbist kiirgava ultraviolettvalgusega. Oluline on veenduda, et kui kasutate vaimse tervise probleemide jaoks valgusteraapia kasti, ei eralda sellest UV-kiirgust, sest see võib teie silmi ja nahka kahjustada, kui teil pole ravitavat seisundit.



Kuidas valgusravi töötab?

Valgusteraapias kasutatakse valgusravi kasti, mis annab ereda valguse. Valgus on mõeldud matkima looduslikku välisvalgust. Nagu me varem arutasime, on hooajalise afektiivse häire vallandajaks talv ja selle pimedus. Valgusteraapia on mõeldud selle vastu võitlemiseks, tuues kunstliku loodusliku valguse mõnele, keda see mõjutab. Valgusteraapia ajal istub või töötab inimene valgusravi kasti lähedal.

Mayo kliiniku andmetel peaks valgusravi kasti tekitatav valgus mõjutama meeleolu ja unega seotud ajukemikaale. See omakorda võib leevendada hooajaliste afektiivsete häirete sümptomeid.



Allikas: eielson.af.mil

Millised on valgusravi riskid?

Nagu paljude ravimeetodite puhul elus, kaasnevad valgusravi siiski teatud riskidega. Üldiselt on see ohutu teraapiavorm ja kui on mingeid kõrvaltoimeid, on need tavaliselt lühiajalised. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad siiski:

  • Silmade koormus
  • Peavalu
  • Iiveldus
  • Ärrituvus või agiteerimine
  • Bipolaarse häirega seotud maania, eufooria, hüperaktiivsus või erutus

Mayo kliinik hoiatab, et valgusravi ei pruugi olla parim viis bipolaarse häirega inimestele, sest see võib olla vallandav olukord.

Kas peaksin proovima valgusravi?

Iga inimene on erinev ja valgusravi võib teile sobida või mitte. Valgusravi proovimine võib töötada, kui teil on hooajaline afektiivne häire. Samuti, kui otsite ohutumat alternatiivset ravi, mis ei sisalda ravimeid, võib valgusravi olla ka hea viis.

unistad kutsikast

Valgusteraapiat saab kasutada ka täiendusena ravimitele, näiteks antidepressantidele, mida võite juba võtta.

Mõne jaoks ei pruugi valgusravi olla parim valik. Kõik, mis võrdub teie keha valgustundlikkusega, võib tekitada teil soovi enne selle ravi alustamist olla ettevaatlik. Kui teil on mingisugune nahahaigus, mis muudab teid valgustundlikuks, kui te võtate ravimeid või toidulisandeid, mis suurendavad päikesevalgustundlikkust, või kui teil on mingeid silmahaigusi, mis muudavad teie silmad valguskahjustuste suhtes tundlikuks või haavatavaks, on oluline küsida tervishoiutöötajalt, kas valgusravi on midagi, mida peaksite tegema.

Kas valgusteraapia töötab?

Kuigi valgusravi ei ole mõeldud hooajalise afektiivse häire või mis tahes muu depressiooni või seisundi ravimiseks, on see mõeldud sümptomite leevendamiseks looduslikumal, mittemeditsiinilisel viisil. Lihtsamas vormis on see probleemi osaline lahendus, eriti neile, kellel on hooajaline afektiivne häire. Haigena oma maailma valguse toomine võib see aidata aasta pimedamatel aegadel tunduda helgem ja talutavam.

Nagu mis tahes tüüpi ravi puhul, võib see olla tõhusam ka teatud inimestele teiste asemel. Rääkige oma vaimse tervise spetsialistiga ja vaadake, kas see on marsruut, mida saate uurida.

Kas valgusravi on teie jaoks või mitte, on oluline teada, kas vajate abi, ja astuda samme selle saamiseks. Sellised saidid nagu BetterHelp.com võimaldavad teil selle protsessi alustamiseks suhelda veebis vaimse tervise spetsialistiga. Kui teil on keegi, kellel on raskusi õue minekuga, mis kehtib paljudel juhtudel depressiooni korral, on võime Interneti kaudu digitaalselt abi saada suurepärane viis selle takistuse vastu võitlemiseks

ingel number 316

Jaga Oma Sõpradega: