Ma armastan vihma: kuidas loodus saab ravida ja ravida

Kas olete seda tüüpi inimene, kes naudib vihma? Võib juhtuda, et vihmapiiskade kuulmine teie katusel või teie aknal on teile rahustav mõju. Te ei tunne seda tunnet üksi ja paljud erinevad inimesed leiavad, et vihm mõjutab nende meeleolu rahustavalt. On isegi üsna tavaline, et inimesed kuulavad vihmasaju helisalvestisi, et öösel oleks lihtsam magada.

Looduse teile avaldatava terapeutilise mõju tõttu võite sattuda ütlema näiteks „ma armastan vihma”. Isegi kui mõned teie sõbrad ei jaga teie vaimustust vihma vastu, leiavad nad, et paljud looduse erinevad küljed on väga rahustavad. Heitke pilk allpool olevale teabele, et saada parem ülevaade sellest, kuidas loodus võib olla nii terapeutiline kui ka tervendav. Sõltumata sellest, kas räägite vihmahelidest, mis on tingitud õues viibimise mõjust, ei tohiks te kunagi looduse jõudu alahinnata.



Väljas veedetud aeg aitab teil lõõgastuda





Allikas: pxhere.com



Mõnda aega õues veetmine võib olla väga lõõgastav. Inimesed veedavad nendel päevadel siseruumides nii palju aega ja see lõpetab selle, et tunnete end väga koostööna. Õues viibimises ja taevasse vaatamises on midagi väga terapeutilist. See võimaldab teil värsket õhku sügavalt sisse hingata ja ennast lihtsalt lähtestada. Kogu stressi, mida olete töönädalalt endaga kaasas kandnud, saab maha tõmmata, kui saate selleks õues aega veeta.



Seetõttu käivad nii paljud inimesed telkimisreisidel lõõgastumas. See on miski, mis võimaldab teil endaga ühendust võtta ja see võimaldab teil nautida teatud rahutunnet, mida ainult loodus suudab pakkuda. Looduse hüvede nautimiseks ei pea ilmtingimata minema pikale telkimisretkele. Isegi see, kui veedate natuke aega õues, mõjutab teie vaimset tervist positiivselt.

Võimalus õues käia ja aiatööd veeta võib teile isiklikult kasulik olla. Paljud inimesed armastavad õues asju teha, sest see muudab asju nende tavapärasest korrast. Mõelge, kui palju aega kulutate arvutiekraani vaatamisele või telefoniga rääkimisele. Sama tähtis kui tehnoloogia on igapäevaelus, on oluline ka oma juured meelde jätta ja võtta aega lihtsamatele asjadele elus.



Aiaala paigaldamine kuskile oma tagaaeda võiks olla ideaalne viis veeta kvaliteetset aega õues. See pakub teile sügavat rahulolu, kui näete, et ka teie taimed hakkavad kasvama. Kui leiate, et tunnete end oma elus toimuva pärast ärevana või olete stressis, siis võib selliste hobide jaoks aja maha võtmine aidata teil asju perspektiivi viia. Loodusel on tõepoolest terapeutilisi eeliseid, näiteks meeleolu tõstmine ja dementsuse riski vähendamine.

Vihmased päevad on suurepärane aeg isiklikuks mõtisklemiseks



Allikas: rawpixel.com

Vihmased päevad on ideaalne aeg ka isiklikuks järelemõtlemiseks. Kui väljas on vihmane ilm, ei pruugi te teatud ülesannete täitmisel palju aega õues veeta. See võib siiski olla suurepärane võimalus lõõgastuda ja mõningaid seisakuid nautida. Ilmselt olete varem kuulnud inimestest vihmaste päevade jaoks raamatute säästmist. Kui väljas sajab vihma, siis peaksite seda võtma kui kutset teha midagi lihtsalt oma vaimse tervise heaks.



See võib olla suvaline arv asju, mida teile meeldib teha. Paljud inimesed armastavad hea raamatu järele jõuda, kuid võiksite teha midagi muud, mis teile meeldib. Kui teile meeldib kirjutada, siis võib olla hea mõte võtta aega oma raamatu osas mõningate edusammude saavutamiseks. Neile, kellele meeldib filme, võib meeldida diivanil mõnus olla ja nautida vihmapiiskade peeneid helisid, kui nende lemmikfilm mängib.



Võite ka mõnda aega veeta, mõeldes lihtsalt tagasi oma nädalale ja sellele, mis teie elus toimub. Nagu varem mainitud, peavad paljud inimesed vihma üsna lõõgastavaks. Kui arvestate end nende inimeste hulka, peaksite saama nautida ka lihtsalt istumist ja asjade üle mõtisklemist, samal ajal kui vihm aitab keskenduda. Teie armastus vihma vastu hõlbustab lihtsalt asjadele mõtlemist ja proovimist asju perspektiivi viia.



Looduse kasutamine depressiooni või ärevuse korral



Allikas: rawpixel.com

Mõned inimesed kasutavad loodust isegi depressiooni või ärevushäirete korral. Miljonid inimesed põevad igal aastal depressiooniprobleeme. Samuti on suur hulk inimesi, kes kannatavad puhtalt ärevuse käes. Mõnikord on need probleemid põhjustatud stressist ja õues viibimine aitab teil stressi leevendada.

Näete, et looduses veetmine on suurepärane võimalus oma meelt maha vaikida. Kui tegelete iga päev suure stressiga, teeb see keeruliseks asjade aeglustamise piisavalt, et läbielatud probleemid lahendada. Võimalik, et töötate kiiret tööd või võite oma suhtes keerulisi aegu läbi elada. Ükskõik mis juhtum ka pole, on hea mõte veeta õues aega, kui saate.

On tõestatud, et isegi natuke õues viibimine mõjutab inimeste meeleolu positiivselt. See võib aidata teil tunda end vähem masendunud ja kindlasti võib pesta osa stressist, mis on teid eemal söönud. Seetõttu kavandavad paljud oma meele puhastamiseks regulaarsed õues kõndimise seansid. Võiksite isegi astuda sellest sammu kaugemale ja proovida kätt mõnel loodusrajal matkates, kui teil selleks aega on.

Tähtis on lihtsalt saada rohkem päikesevalgust

Allikas: rawpixel.com

Samuti on hea märkida, et päikesevalguse suurenemine mõjutab teie vaimset tervist positiivselt. Üks põhjus, miks õues veetmine tundub nii rahustav, on see, et päike annab teie kehale hädavajalikku D-vitamiini. Paljudel USA-s inimestel on D-vitamiini puudus ja see võib mõnes mõttes depressiooni soodustada. Seetõttu on päikesevalguse saamine hea.

Kui saate, on mõistlik veeta iga päev teatud aeg väljas. Selleks, et nautida päikese kätte saamise eeliseid, ei pea te tunde õues veetma. Samuti ei pea te päevitama minema ega midagi sellist, seega on kahvatunahalistel inimestel tõenäoline ka rohkem aega õues veeta. Veetke veidi aega õues päikese käes, kui ilm on piisavalt hea, ja võite lihtsalt end paremini tunda.

Kui teil on kena siseõue väljaspool teie kodu, siis võtke aega, et seal väljas istuda ja einet nautida. Isegi see, kui iga päev teatud aja jooksul oma sõpradega õues vestelda, võib aidata. Saate iga päev natuke päikesevalgust ja teie meeleolu paraneb selle tõttu. See on midagi, mida peaksite kaaluma oma tavapärasesse ajakavasse sobitamist, kui tunnete end halvasti.

Veebiteraapia on teie jaoks ka olemas

Veebiteraapia saab olema ka teie jaoks. Õues aja veetmine on hea mõte, kui proovite meeleolu parandada. Lihtsalt võib-olla ei piisa mõnede keeruliste probleemide lahendamiseks. Depressiooni või ärevushäirete ületamiseks peavad paljud inimesed saama tugineda ravile. Loodus võib olla terapeutiline ja võib aidata teil mõningaid sümptomeid hallata, kuid teraapia on siiski ravi oluline osa.

Õnneks saate seda teraapiat väga mugavalt. Veebiteraapiat on inimestel väga lihtne ära kasutada. See on teatud tüüpi ravi, mis võimaldab teil saada abi kodust lahkumata. Saate kodus rääkida litsentseeritud terapeudiga ja võite hakata oma probleeme koos läbi töötama. Teile pakutakse sobivat terapeudi, kes saab täpselt aru, mida te läbi elate.

Kui stress on üks põhjus, miks teil nii palju probleeme on, siis on see hea viis ennast aidata. Terapeudid saavad teile õpetada parimaid toimetulekumehhanisme stressirohkete olukordade tõhusamaks lahendamiseks. Teie terapeut võib soovitada isegi mõnda looduspõhist harjutust, mis aitab teil leevendada teie elu kahjustavat stressi. Aja jooksul saate selliste probleemidega palju paremini hakkama.

Ainuüksi teadmine, et teil on spetsialiste, kes aitavad teid alati, kui vajate, on kasulik. Võite jõuda alati, kui tunnete, et teil on raske aeg ja terapeut on kohal. Ärevuse, depressiooni ja muude vaimse tervisega seotud probleemidest üle saamine ei ole alati lihtne. Asjadega on palju lihtsam hakkama saada, kui teil on keegi, kes hoolib teie heaolust, töötab teiega igal sammul.