Ma vihkan ennast: kuidas ma end paremini tunnen?
Sageli oleme inimene, kellest me enim ootame, meie ise ja võite end kõrgematest standarditest kinni pidada, kui seda paluksite teistelt. Sellise tundega pole sa üksi. Paljud meist läbivad perioode, kus mõtleme: 'Ma vihkan ennast'. See on osaliselt tingitud sellest, et hoiame end nii suurte ootustega. Eeldame, et oleme täiuslikud, kui teame, et keegi pole. Kuidas siis end paremini tunda, kui teie enesehinnang võtab sammu? Proovige neid näpunäiteid enesearmastuse avamiseks.
Allikas: flickr.com
Teadvustage, miks arvate, et 'ma vihkan ennast'
Kui kannatate madala enesehinnangu all, on teil tavaliselt põhjused, miks te ennast alla panete. Võtke aega, et mõelda, mis need põhjused on. Miks te pole endaga rahul? Kas sellepärast, et teil pole õnnestunud pikaajalisi suhteid tagada? Kas sul pole piisavalt sõpru? Kas teie karjäär ei lähe sinna, kuhu soovite? Kas olete oma tervise- või vormieesmärkide saavutamisel läbi kukkunud?
Tehke kindlaks, kas saate seda kontrollida
Põhjustele pilgu heites saate kindlaks teha, kas need on asjad, mille üle teil on kontroll. Kui soovite kaalust alla võtta või paremini süüa, võite endale eesmärgid seada ja selle olukorra näiteks ümber pöörata. Muidugi vajavad sellised asjad nagu pikaajaliste suhete kindlustamine mõlema inimese pingutusi. Nii et need on olukorrad, mille üle teil puudub kontroll. See tähendab, et tunnete end osaliselt halvasti, kuna teil puudub väline kinnitus selle kohta, kes te olete.
Allikas: commons.wikimedia.org
Mõelge ümber olukorrad, mida te ei kontrolli
Olukordades, kus lähtute omaenda enesehinnangust teiste arvamustest, selle asemel, et oodata, et keegi teine teile ütleks, kui imeline te olete, mõelge selle üle, mida te ise kontrollite. Näiteks kui teil on puudu sellest, et teil pole poiss-sõpra või sõbrannat või kui teil pole lihtsalt piisavalt sõpru, hakake nautima aega, mis teil endaga on. Te ei saa sundida kedagi teiega suhtes olema, kuid saate kontrollida, kas te sellest mošeete või muudate oma päevad üksi võimalikult nauditavaks.
Võite ka astuda samme pikaajaliste suhete või sõpruse loomiseks paremate võimaluste loomiseks, näiteks:
- Tehke samme oma isiklike eesmärkide saavutamiseks, näiteks vormi saamiseks või uue oskuse õppimiseks. Nii saate õige inimesega kohtudes näidata talle seda, kes soovite olla.
- Pange tähele, et peaksite kodust välja tulema ja käima kohtades, kus saate inimestega kohtuda. Kuid ärge minge sinna lootusega, et kohtute kellegagi, keda soovite paremini tundma õppida. Las see lihtsalt juhtub, kui see juhtub.
- Ole kogu aeg aus ja aus, kes sa oled. Enesetundes hakkate end palju paremini tundma, kui näitate pigem uhkust, kui proovite end varjata nagu räpane saladus.
Keskenduge rohkem sellele, milles olete hea
Allikas: flickr.com
Selle asemel, et mõelda alati enda halvimatele külgedele, võtke iga päev natuke aega, et olla oma tugevuste eest tänulik. Võib tunduda, et vihkate iseennast, kuid on ebatõenäoline, et olete kogu oma elu kujundanud oma olemuseks midagi täiesti erinevat, kui soovite. Hakka nende tugevustega tegelema ja ennast rohkem armastama. Kui tunnete end tõeliselt halbana, võiksite vestelda litsentseeritud terapeudiga, kes aitab teil ära tunda, kus on teie tugevused.
Jaga Oma Sõpradega:
