Hüpnoteraapia: petmine või abi?

Hüpnoosimise kasutamist ümbritsevad vaidlused ja seda põhjusega. Lavahüpnotisöör soovitab, et tema vabatahtlik on kana, ja valmis osaleja vastab kräunumise ja kätega klähvimisega. Kas me peaksime seda tõsiselt võtma? Kindlasti mitte, aga meie kohalt publiku seas paistab see päris. Kuidas on lood reisiva hüpnotisööriga, kes korraldab seminare linnas, kasutades hüpnootilist seisundit, et veenda inimesi, et nad ei soovi enam suitsetada ega komme süüa? See kõlab liiga hästi, et olla tõsi, ja on. Kuid hüpnootilist seisundit on üks õigustatud kasutusviis, mis aitab inimestel oma elus olulistest probleemidest üle saada. See on professionaalne psühholoogiline tööriist, mida nimetatakse hüpnoteraapiaks või kliiniliseks hüpnoosiks.

Allikas: pixabay.com

55 ingel number kaksikleek

Mis on hüpnoteraapia ja kuidas see töötab?

Hüpnoteraapia on hüpnoosi kasutamine terapeutilistel eesmärkidel. Juhitud lõõgastumine, keskendunud tähelepanu ja keskendumine on kõik meetodid, mida kasutatakse selleks, et saada sageli nn transsi või hüpnootiliseks seisundiks. Kui olete leidnud terapeudi, veedavad nad esialgsel koosolekul natuke aega teiega tutvumiseks. Nad töötaksid selle nimel, et mõista, mis teid teie elus häirib, ja ka seda, mida soovite muuta. Kui olete mõlemad nõus, et hüpnoteraapia on sobiv valik, alustaksite protsessi tõenäoliselt hiljem.

Kas hüpnoteraapia töötab?

Hüpnoteraapia ei kõrvalda kõiki negatiivseid emotsioone ega muuda eluolusid kohe. See pole võluravim. Hästi koolitatud ja sertifitseeritud kliiniline hüpnoterapeut võib aga kasutada seda tehnikat koos teistega, et aidata teil kõige olulisematest väljakutsetest üle saada. Mõned inimesed saavad hüpnoosis osaleda kergemini kui teised ja see aitab neid oluliselt. Ainus viis teada saada, kas tööriist teie jaoks sobib, on pidada vähemalt üks terapeutiga vestlusseanss. Kui teie ja teie terapeut nõustute, võite lubada oma terapeutil proovida hüpnoteraapiat. Kui see ei toimi, võib teie terapeut teile pakkuda muid ravimeetodeid. Kui see teie konkreetsetes oludes töötab, võite jätkata teed õnneliku ja tervisliku elu poole.

Hüpnoteraapia on professionaalne tööriist, mis on minevikus paljusid inimesi aidanud. See pole müüt. Oluline on märkida, et vastupidiselt lavahüpnotisööridega kujutatule olete transis olles tegelikult teadvusel, ärkvel ja kontrolli all. See pole mõistuse kontroll. Nagu varem mainitud, on hüpnoteraapia tehnika, mida terapeut kasutab suurema terapeutilise sekkumise osana. Lavahüpnotisöör töötab seevastu selleks, et naerda või publikule muljet avaldada. Kuigi kahte tüüpi hüpnoosi segatakse sageli, on oluline meeles pidada, et hüpnoteraapia on tõeline ja professionaalsel kasutamisel annab see positiivseid tulemusi.

Hüpnoteraapia kasutab

Hüpnoteraapiat on teadlased uurinud aastaid. Uuringute tulemused näitavad, et hüpnoteraapia aitab tegelikult paljusid teatud probleemidega inimesi. Kõiki järgmises loetelus loetletud häireid, füüsilisi ja vaimseid väljakutseid ning muid raskusi on tõhusalt ravitud ravimeetoditega, mis hõlmavad kliinilist hüpnoteraapiat.

• Depressioon
• Ärevus
• Foobiad
• Valu
• Seedetrakti häired
• Operatsioonijärgne taastumine
• Iiveldus
• Sünnitus

Kuigi kõiki neid seisundeid on ravitud hüpnoteraapia abil, ei pruugi see tehnika teie jaoks töötada. Teie terapeut on teie jaoks ainulaadses olukorras parim vastuste allikas.

Allpool käsitleme hüpnoteraapias kasutatavaid meetodeid.

Allikas: unsplash.com

Lõõgastumine

Hüpnoterapeut aitab teil meelt vaigistada ja keha rahulikuks muuta. Eesmärk on viia end lõdvestunud, kuid keskendunud meeleseisundisse, kus saate terapeudi ettepanekutele avatud olla.

Teiste eluaegade uuesti külastamine

Teie terapeut võib otsustada suunata teid meenutama oma eluperioode, mis on seotud teie ees seisvate probleemidega. See ei oleks võimalik, kui terapeut ei teeks enne hüpnoteraapiaseanssi teiega koostööd, et õppida tundma teie elu ja võitlusi, millega praegu silmitsi seisate. Nad võivad paluda, et tuletaksite meelde sündmuse üksikasju, kohalviibivaid inimesi ja tundeid, mida kogesite varasemate oluliste sündmuste ajal.

Hüpnootilised ettepanekud

Kui terapeut teeb kindlaks, et olete valmis, hakkab ta teile seda soovitama muuta oma mõtteid, käitumisviise, aistinguid või tajusid, nii et need suudaksid olla kooskõlas teie sooviga ennast muuta. Terapeut võib teie varasema sündmuse stseeni kirjeldada teistmoodi kui teie. See, mis kunagi oli valus, võib kiiresti muutuda millekski neutraalseks ja talutavaks. See, mis kunagi tundus nauditav, võib tunduda ebameeldiv. Iga kogemusega kogete uuesti harjumust, halbu tundeid või psühholoogilisi traumasid, mille tulemus vastab paremini teie lõppeesmärgile.

Teraapia teie lapsepõlvekogemuste jaoks

Hüpnoteraapia ei ole mõeldud ainult ebameeldivate harjumuste rikkumiseks. Vilunud terapeut saab seda tehnikat kasutada, et aidata teil lapsepõlves väärkohtlemist, traumat või hooletust. Need võivad aidata teil leppida negatiivsete kogemustega, mille olete noorena läbi elanud. Kuna teie terapeut aitab teie sisemisel lapsel luua tegelikkusest uus versioon, toimub paranemine.

Hüpnoterapeudi valimine

Oluline on hoolikalt valida hüpnoterapeut. Kõigil terapeutidel pole tehnikat kasutada. Oluline on uurida terapeudi volitused enne kui hakkan nendega koostööd tegema. Allpool on mõned atribuudid, mida võiksite tõenäoliselt otsida, kui proovite leida endale sobivat terapeudi.

Allikas: reshot.com

Kvalifikatsioonid

Te soovite otsida hüpnoterapeudi, kes on kas Ameerika kliinilise hüpnoosi ühingu (ASCH) või kliinilise ja eksperimentaalse hüpnoosi ühingu liige. Mõne nimetatud organisatsiooni liikmeks saamiseks peab kliiniline hüpnoterapeut olema doktorikraadiga meditsiinis, hambaravis või psühholoogias või magistrikraad õenduses, sotsiaaltöös, psühholoogias või abielu- ja pereteraapia. Lisaks peab neil olema konkreetne arv hüpnoteraapiaga seotud heakskiidetud koolitustunde. Kui leiate terapeudi, ärge kartke paluda näha nende diplomit ja tunnistust, et nende volitused ise kinnitada. Peate tagama, et teie terapeut sobib tööks, et saaksite saada parimat võimalikku hooldust.

Isiklikud atribuudid

Iga teie leitud terapeut peaks olema hea kuulaja. See aitab tohutult, kui nad on ka kannatlikud, lahked ja empaatilised. Koostage loetelu atribuutidest, mis on teie terapeudi jaoks olulised, ja pöörake sellele oma täiusliku sobivuse otsimisel suurt tähelepanu.

Usaldus

Kui te oma terapeudi ei usalda, ei pruugi temaga koos hüpnoteraapia teie jaoks tõenäoliselt toimida. Ainus viis hüpnootilisse seisundisse siseneda on usaldada, et olete turvaline ja hoolitsetud. Enne teraapiaseanssi ei pruugi te teada, kas tunnete seda usaldust. Seetõttu peate võib-olla leidma uue hüpnoterapeudi, kui teie esimene seanss ei tunne end mugavalt.

Muud kaalumisele kuuluvad ravivõimalused

757 inglinumbri tähendus

Kui elate suures linnas, pole teil tõenäoliselt probleeme hüpnoteraapia alal koolitatud terapeudi leidmisega. Hüpnoteraapia protseduure saate oma kodu lähedal, kuigi sinna jõudmiseks peate võib-olla sõitma läbi tiheda liikluse.

Kui elate väikeses linnas või maapiirkonnas, peate selle eritehnikat kasutava terapeudi juurde jõudmiseks pika tee sõitma. Kui soovite liiklusummikuid vältida või eelistate üldse mitte reisida, on veel üks võimalus. Teraapia saate valida sellise veebiplatvormi kaudu nagu BetterHelp, et leida terapeute igal ajal ja igal pool. Vaja on ainult internetti. Mõtle järgmistele BetterHelp nõustajate ülevaadetele, mis pärinevad inimestelt, kellel on erinevaid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Nikki on fantastiline! Mul oli kahtlusi seda tüüpi ravikeskkonna suhtes, kuid mul on hea meel teatada, milline hämmastav kogemus on mul siiani olnud, ja soovitada seda oma perele ja sõpradele. '

'Karen on hämmastav. Ma pole kunagi varem teraapiat teinud ja olin selle suhtes väga skeptiline. Samuti ei olnud ma kindel, kas tahan rääkida oma stressidest, tunnetest ja avatusest töö ja suhete osas. Karen on teinud selle tegemise väga lihtsaks ja hindab oma tööd väga tänuväärselt. Olen Kareniga töötanud 3 nädalat ja näinud oma elus suuri parandusi ja muutusi. Väga tänulik Kareni ja selle platvormi eest. On tõesti hämmastav rääkida kellegagi, kes kuulab ja pakub häid nõuandeid, julgustust ega anna hinnangut. Aitäh Karen! '

Järeldus

Hüpnoteraapiat ei tohiks segi ajada hüpnoosiga. See on näide ühest ravitüübist, mis töötab paljude inimeste jaoks kogu maailmas. Kui arvate, et hüpnoteraapia sobiks teile hästi, võtke ühendust ja leidke terapeut, et saaksite oma reisi alustada juba täna.

Korduma kippuvad küsimused

Kes avastas hüpnoosi?

Hüpnoos on levinud alates mõnede varasemate tsivilisatsioonide loomisest ja seetõttu on see iidne tehnika, mida kunagi usuti maagiliseks. Kuigi me nüüd teame, et see pole nii ja hüpnoosil on teaduslikke seletusi, näitab see siiski, et inimesed mõistsid tervendavat potentsiaali, mida hüpnoos võib pakkuda isegi mitu aastatuhandet tagasi, hoolimata sellest, et neid tollal veel ametlikult hüpnoosina ei tuntud.

Ehkki esimest hüpnoosi kasutanud inimest on võimatu jälgida, võime siiski teada, millal transist teaduslikus kontekstis räägiti.

Esimene inimene, kes seda tegi, oli 18. sajandist pärit saksa füüsik Franz Mesmer, kes uskus, et kõigi elusate ja elutute asjade vahel on loomulikud jõud, ja ta nimetas seda kui 'loomset magnetismi' ja kohtleb inimesi ideel, et need jõud hakkavad voolama patsiendi ja spetsialisti vahel.

Teised nimetaksid seda ka “mesmerismiks” ja Mesmeri nimi on tänapäeval laialt levinud sõna “mesmerize” päritolu.

Lõpuks langes loomade magnetismi mõiste pärast selle diskrediteerimist kasutusest välja, kuid see pani aluse teistele teadlastele selle jätkamiseks ja selle paremaks mõistmiseks.

19. sajandil avastas Mesmeri avastuste vastu huvi tundnud James Braid, et looma magnetismis kasutatava transsi võib saavutada ka näiteks sensoorsete funktsioonide pärssimise, häirivate tegurite kõrvaldamise ja patsiendi ainsale ideele keskendumise kaudu. .

Avastuse tulemusel kasutas Braid Kreeka unejumalal Hypnosel põhinevat hüpnoosi mõistet ja paljud peavad teda kaasaegse hüpnoteraapia isaks.

Kas hüpnoteraapia on ohtlik?

Hüpnoteraapia üksi on üldiselt ohutu ja mitte midagi, mida peetakse kahjulikuks, eriti kui see on litsentseeritud ja kogenud spetsialisti käes.

Kuid see võib olla ohtlik, kui kasutate sõidukis või masinas töötades hüpnootilise seisundi tekitamiseks enesehüpnoosivahendeid, näiteks juhitava hüpnoosi jaoks heliriba kuulamist.

Kui proovite hüpnoosi kontrollitud keskkonnas koos professionaalse hüpnoterapeudiga, olete suure tõenäosusega väga turvaline ja teil pole midagi muretseda.

Millised on hüpnoosi kõrvalmõjud?

Harvadel juhtudel võivad mõned hüpnoosravi läbivad isikud kogeda negatiivseid, kuid kergeid kõrvaltoimeid.

Kõige tavalisem on unisus, kuid teistel võivad olla peavalud või peapööritus. Inimestel on ka transist või hüpnootilisest seisundist väljumisel võimalik ärevust, kuid see on haruldane.

Teine probleem, mis võib ilmneda, on valemälestused, sest hüpnoosi ajal on teie aju väga vastuvõtlik ning selle esilekutsumiseks kasutatavad ettepanekud ja kujutised võivad viia teatud inimesteni uskuma, et midagi juhtus, kui tegelikult see nii ei olnud.

Seega, kuigi hüpnoteraapia võib aidata vaimse tervise häiretega inimesi, ei soovitata seda neile, kellel on kõige raskemad vaimuhaigused.

Kui kiiresti hüpnoos toimib?

Inimestel ei ole hüpnoteraapias tavaliselt transiseisundini jõudmine liiga kaua aega võtnud ja keskmiselt kulub selleks umbes 10 minutit.

ingel number 400

Mida lõdvestunum sa oled, seda lihtsam on hüpnotiseerida; siiski ei taha te olla liiga lõdvestunud kuni seansi ajal magama jäämiseni.

Mitu hüpnoosiseanssi on vaja?

Ehkki inimesed teatavad sageli vaid ühest hüpnoteraapia seansist, näiteks pärast end rahulikumalt, vajavad püsivad muutused mitut seanssi ning on tavaline, et inimesed käivad nädalastel seanssidel mõne kuu jooksul, eriti kui nad leiavad terapeudi et nad usaldavad.

Pidage meeles, et muutused on järkjärguline protsess ja see võtab aega. Kui olete hüpnoteraapia proovimise suhtes uudishimulik, ei tohiks oodata ootamatut valgustushetke. Aja jooksul peaksite kogema positiivseid muutusi, kuid pidage meeles, et kuna paljud probleemid tulenevad alateadvuse tasandi probleemidest, on need modifikatsioonid sageli ka alateadlikud.

Kas hüpnoteraapia on tõenduspõhine?

Hüpnoteraapial on selle efektiivsuse toetamiseks palju uuringuid ja lugematud spetsialistid on seda kasutanud paljude probleemide raviks, millega inimesed kokku puutuvad.

Kuigi seda on kliinilistes tingimustes kasutanud lugematud psühhoterapeudid, ei ole hüpnoteraapia psühhoteraapia vorm ega asenda muud tõenduspõhist ravi, näiteks kognitiiv-käitumuslikku teraapiat.

Sellegipoolest saab neid kasutada koos ja on tõestatud, et hüpnoos mõjutab meelt ja võib inimestele pakkuda palju eeliseid.

Kas hüpnoteraapia toimib kroonilise valu korral?

Kliiniline hüpnoos on tuntud oma võime eest aidata valu kontrolli all hoidmisel ja paljud inimesed on seda enne operatsiooni läbimist sel põhjusel kasutanud, samuti ärevuse vähendamiseks. See võib aidata parandada ka taastumisaega.

Hüpnoteraapia ei asenda anesteesiat ega valuvaigisteid, kuid eelseisva protseduuri korral võib see kindlasti kaaluda.

Kuigi see ei ole nende jaoks ravi, näitavad uuringud, et hüpnoos, kui see sisaldub nende raviplaanis, võib aidata ka inimesi, kes võitlevad krooniliste valudega mitmesuguste meditsiiniliste probleemide, sealhulgas vähi tõttu.

Kas hüpnoosiga saate kaalust alla võtta?

Kaalukaotuse puhul on esmatähtis kalorite haldamine dieedi, füüsilise koormuse ja muude elustiili muutuste kaudu; hüpnoos võib siiski aidata teil saavutada soovitud kehakaalu saavutamise eesmärke, aidates teil püsida motiveeritud ja pühendunud tervislikule rutiinile.

Lisaks võib hüpnoteraapia aidata ka toitumisprobleemide korral, mis põhjustavad kaalutõusu, näiteks depressiooni ja ärevuse korral mugav söömine. Kui need on kontrolli all, võite märgata kehakaalu langust vähemate kalorite tarbimise tõttu.

Kas hüpnoos võib ära kuluda?

Kliinilise hüpnoosi abil saadud positiivsed muutused võivad kesta kogu elu, kui te ei tee midagi, mis oleks vastuolus hüpnoteraapiaseansside ajal antud soovitustega.

Sellest hoolimata on neil hüpnoterapeudi kogenematuseta võimalik ära kuluda, mistõttu peaksite terapeudi leidmisel alati kontrollima tema volitusi. Mõned volitused, millele tähelepanu pöörata, et näha, kas terapeudil on vajalik hüpnoteraapia koolitus, on pärit Ameerika Kliinilise Hüpnoosi Seltsilt (ASCH) või Kliinilise ja Eksperimentaalse Hüpnoosi Seltsilt (SCEH).

Samuti on tõenäoline, et teie seansil kasutatud skripti- või soovitusteraapia ei pruugi olla teie jaoks ka ideaalne ega tõhus ning teie terapeut võib proovida mõnda muud.

37 tähendus

Oluline on see, et hüpnoosi toimimiseks peab olema valmisolek muutusteks ja kui seda pole, siis mõju ei kesta.

Milleks kasutatakse hüpnoteraapiat?

Hüpnoteraapiat saab kasutada teie vaimse tervise parandamiseks mitmel viisil, näiteks:

• Ärevuse vähendamine
• Depressiooni leevendamine
• Foobiatega tegelemine
• Paranemine traumaatiliste sündmuste eest
• Suhtlemise tõhustamine
• Õppimishäirete parandamine
• Suhete parandamine
• Enesehinnangu suurendamine
• Stressi maandamine

Hüpnoteraapiat saab kasutada ka selliste füüsiliste seisundite parandamiseks nagu:

• Valu
• Iiveldus
• Kaalukaotus
• Suitsetamisest loobumine
• Seedetrakti häired
• Sünnitus
• Unetus
• Allergiad
• Seksuaalne düsfunktsioon

Kas hüpnoteraapia tõesti toimib?

Jah, hüpnoteraapia on paljudele inimestele korda läinud, nagu näitavad paljud uuringud. Kui seda kasutatakse koos teiste psühhoteraapia vormidega, võib hüpnoteraapia olla teie vaimse tervise parandamise oluline osa.

Mis on hüpnoteraapia ja kuidas see töötab?

Hüpnoteraapias kasutatakse hüpnoosi terapeutilise tehnikana. Kuidas see toimib? Teie hüpnoterapeut alustab oma käitumise allikate selgitamisega. Seejärel töötavad nad koos teiega välja strateegia selle käitumise muutmiseks. Nad jätkavad teid lõõgastumiseks ja julgustavad teid intensiivselt keskenduma ja tähelepanu suunama. Kui olete jõudnud kõrgendatud teadlikkuse seisundisse, mida nimetatakse ka transiks, pakub teie terapeut 'soovitusi', mis on meeldetuletused strateegiast, mille olete oma käitumise muutmiseks koos välja töötanud.

Kui suur on hüpnoteraapia keskmine hind?

Hüpnoteraapia võib maksta nii vähe kui 50 dollarit seansi kohta või kuni 275 dollarit seansi kohta. Mõnikord pakub hüpnoterapeut mitut seanssi, mis on koondatud ühe kulu alla, mis võib viie seansi jaoks olla kuni 1375 dollarit. Seda paketihinda kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks ja suitsetamisest loobumiseks. Mõnel juhul võib ravikindlustus katta hüpnoteraapiat, eriti selliste seisundite puhul nagu krooniline valu. Ja mõned psühhoterapeudid hõlmavad hüpnoteraapiat oma tavapärase tasu hulka, nii et te ei maksa hüpnoteraapia eest rohkem, kui maksaksite teiste psühhoteraapia vormidega.

Kas hüpnoteraapia võib olla ohtlik?

Hüpnoteraapiaga kaasneb väga väike oht. Halvim on see, et võite moodustada valemälestusi. Füüsilised kõrvaltoimed on kerged ja hõlmavad peavalu, pearinglust ja ärevust. Kuid need füüsilised mõjud kaovad kiiresti. Selle ravi tulemusena ei ole hüpnoteraapia ajal ega pärast seda füüsiline oht. Enne sõitmist on oluline oodata, kuni kerged kõrvaltoimed on möödas. Näiteks kui olete rooli istudes endiselt unine, ei pruugi te ohutuks sõitmiseks piisavalt kiiresti reageerida.

Mida saab hüpnoteraapia ravida?

Hüpnoteraapiaga ei saa täpselt midagi ravida, kuid see võib pakkuda tõhusat ravi paljude füüsiliste ja vaimse tervise seisundite parandamiseks. Ja see võib aidata teie kehal ennast tervendada.

Millised on hüpnoteraapia kõrvaltoimed?

ingli numbri 6666 tähendus

Hüpnoteraapia kõrvaltoimed on haruldased ja kui need juhtuvad, on need tavaliselt kerged. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• Peavalu
• Unisus
• Pearinglus
• Ärevus
• Vale mälestused

Millised on hüpnoteraapia puudused?

Kuigi hüpnoteraapia on väga ohutu, tõhus ja taskukohane, on sellel siiski mõned puudused:

• See ei toimi, kui te ei osale täielikult.
• Kui tegelete vaimse tervise probleemiga, peate tõenäoliselt oma terapeudi kasutama teie aitamiseks muid tehnikaid. Teisisõnu, hüpnoteraapia ei ole enamiku vaimsete ja emotsionaalsete probleemide puhul iseseisev ravi.
• See ei ole kiire lahendus nagu mõned muud ravimeetodid. Näiteks võib valuravim kroonilise valu eest hoolitseda mõne minutiga (vähemalt mõnda aega), kuid valu hüpnoteraapia võtab vähemalt paar seanssi.
• Kui olete hüpnoteraapia ajal väga oletatavas seisundis, võite oma teadvusetu jõu kasutada oma elus dramaatiliste muudatuste tegemiseks. Niisiis, teie terapeut töötab teiega ka teraapiaseansside ajal, et valmistada teid ette nendeks muudatusteks.

Milline on hüpnoteraapia edukuse määr?

Hüpnoteraapiat on peetud ülimenukaks tehnikaks, mille efektiivsus on mõnikord isegi 93%. Ravitav seisund muudab siiski. Näiteks võib hüpnoteraapia uneprobleemide korral olla umbes 90%, samas kui hüpnoteraapia suitsetamisest loobumiseks võib olla umbes 50%. Seevastu vaimse tervise probleemide hüpnoteraapia kipub enamikul inimestel olema väga edukas.

Kas hüpnoteraapia töötab tõesti ärevuse korral?

Hüpnoteraapia on tavaliselt ainult üks terapeudi vaimse tervise tööriistakomplekt ärevuse raviks. See võib aidata teil end lõdvestada mitte ainult hüpnoteraapia seansi ajal, vaid ka siis, kui olete stressiolukordades.

Jaga Oma Sõpradega: