Kuidas teie käitumine mõjutab teie suhteid

Käitumise määratlus on see, kuidas inimene käitub või käitub, eriti teiste inimeste suhtes. Kui te sellele mõtlete, oleme meie käitumine. See, kuidas inimesed meie ümber otsustavad meid mõõta ja määratleda, on otseselt seotud meie käitumisega. Seetõttu on kõik meie suhted tervislikumad või vähem, olenevalt sellest, millist käitumist me valime. Mida paremad on meie valikud selles osas, seda tasakaalukam ja juhitavam on meie elu. Räägime natuke rohkem käitumisvõimalustest ja käitumispsühholoogiast.

Mis on käitumispsühholoogia?

Käitumispsühholoogiat nimetatakse mõnikord ka biheiviorismiks. Inimesi uuritakse just jüngriga eeldusel, et nende tegevus on nende tingimuste kaudu ennustatav. See tingimus tekib inimese suhtlemisel ümbritseva keskkonnaga. Näiteks kui kasvate üles leibkonnas, kus on palju viha, karjumist, karjumist ja füüsilist vägivalda, siis on mõistlik eeldada, et teil on suur tõenäosus neid käitumisi korrata, kuna olete neist aru saanud kui normaalne. Seevastu, kui sa kasvad väga armastavas ja hoolitsevas õhkkonnas, siis ilmselt nii käitud ka siis, kui hakkad tuttavaid leidma väljaspool kodu.





Allikas: thebluediamondgallery.com

Nendel viletsustel on alati erandeid. See, et inimene kasvas vägivalla ümber, ei tähenda tingimata, et ta vägivaldne on. See toob kogu looduse versus kasvatamise kontseptsiooni. Valdav teooria on see, et kuigi osa sellest, millest me saame, põhineb sellel, mis meid ümber kujunemisperioodil ümbritseb, on olemas ka osa meist, mis toimub geneetilise kodeerimise kujul. See põhjustab meie isiksuseomadusi, millel pole mingit pistmist sellega, kuidas meid kasvatati. Sinus on juurdunud see, millel pole midagi pistmist sellega, kuidas ümberringi olnud täiskasvanud sinuga suhtusid.



kuidas kellegagi rääkimine lõpetada

Mida see tähendab, kui see on seotud teie suhetega?

Käitumisteraapia psühholoogia määratluse osas on lihtne kokku leppida, kuid sõnad pole inimesed. Planeedi kõige säravamad teadlased saavad nende kasvamise põhjal uurida, millised on nende arvates inimesed, kuid inimeste ettearvamatus on osa sellest, mis muudab elu huvitavaks. Kui kõiki teie tegusid oleks võimalik ilma igasuguse kahtluseta ennustada, siis lakkaks elust ükski eriline üllatus, mis muudab selle elamist väärt.

Jah, teie käitumine on spetsiifiline, kuid teil on siiski vaba tahe. Saate teha ise valikuid. Veelgi enam on inimesi, kes otsustavad lisada oma ellu spontaansuse elemendi, tehes aeg-ajalt midagi täiesti ootamatut, sest arvavad, et on ummikus.



kas keegi mind kunagi armastab

Allikas: unsplash.com

Ei saa olla kahtlust, et teie käitumisvalikud mõjutavad teie suhteid ja te ei tohiks kunagi kasutada vabandust 'Mul oli eeltingimus midagi teha', kui keegi on teie käitumisviisi pärast ärritunud. Seda seetõttu, et isegi kui millegi tegemine on õpitud käitumine, on teil alati ka see oma käitumise muutmine, kui see häirib kedagi, kellest hoolite.

Kuidas saate muuta?



Mida siis teha, kui on mõni käitumine, mille olete õppinud, on aktsepteeritav, kuid mis teile praegu probleeme tekitab? Võtame näiteks olukorra, kus olete kellegagi suhtes ja petate teda. Olete õppinud, et see on vastuvõetav käitumisviis, sest teie mõlemad vanemad olid saripetturid. Truudusetus on midagi, mis teie arvates oli normaalne, ja kuigi ütlesite oma partnerile, et olete neile truu, maksate selle kontseptsiooni eest ainult huulte eest.

Kui vahele jääte, saate kiiresti teada, et teie partner pole juhtunuga korras. Nad võivad hästi murtud olla ja teiega lahku minna ning teie seletused „noh, see on midagi, mida mu vanemad alati tegid” ei ole neile vastuvõetavad. Nad osutavad sellele ja seda õigustatult, et täiskasvanuks saades vastutate ainuisikuliselt oma tegude eest.

Võite proovida käitumisteraapiat

Oled võimeline muutuma, kui midagi sellist juhtub, kuid see ei pruugi tulla kergelt. Seal tuleb sisse käitumisteraapia. See on tohutult kasulik, kui te ei tunne, et olete piisavalt tugev või motiveeritud ise soovitud muudatuste tegemiseks.

Käitumisteraapia on omamoodi ravi, kus räägite kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga käitumisest, mida soovite muuta. Arutate selle üle, mis teie elus toimus, et panna teid arvama, et selline käitumine on aktsepteeritav, ja pakute välja mõned võimalused, kuidas saaksite tulevikus selle mustri rikkuda. Võimalik, et te ei suuda mõne varasema tegevuse tõttu päästa suhet, mille purustasite, kuid teil võib olla suurem võimalus tulevikus seda mustrit vältida.



neurotagasiside plussid ja miinused

Allikas: commons.wikimedia.org

Võite proovida ka ise muuta

On ka mõned inimesed, kellel on vastumeelsus igasuguse ravi suhtes. Nendel inimestel on erinevad põhjused, miks nad ei soovi seda lähenemist kasutada, kuid paljud neist tunnevad, et on piisavalt otsustanud muutuda ilma välise allika abita.

See enesekindluse rõhutamine võib mõnikord olla problemaatiline. Mis siis, kui teil on mõni käitumine, näiteks kalduvus üle süüa, ja te võtate kaalus juurde, kuid tunnete, et te ei pea abi otsima biheivioristilt või personaaltreenerilt? Võite langeda depressiooni, kuna te ei saa soovitud muudatusi teha, kuid pole ka nõus kellegagi rääkima mõnest erinevast tehnikast, mida te kasutate.

Mõnel inimesel on oma käitumise muutmine ilma välise allika abita. Kui see kõlab nagu teie, siis on see kindlasti kiiduväärt, kuid peaksite vähemalt jätma endale võimaluse. Selles valdkonnas jäikus ei aita teid tõenäoliselt kogu elu. Kõik vajavad mõnikord abi ja seda pole häbi küsida. Vastupidi, see näitab küpsust, et olete võimeline seda tegema.

Muudatused teistes suhetes teie elus

Muudatused teie käitumises abikaasa või partneri osas on üliolulised, kui see toob kaasa parema partnerluse tervikuna, kuid teie elus on palju teisi inimesi ja palju erinevaid olukordi, kus peaksite oma tegemistele tähelepanu pöörama. Teete kogu päeva jooksul kümneid otsuseid ja mida rohkem neist teete, mida ühiskond peab vastuvõetavaks ja mõistlikuks, seda paremini suudate kõigiga enda ümber hakkama saada.

depressioon ning ärevus- ja stressitest

See ei tähenda, et peate olema mõni droon või mahtuma ühiskonna dikteeritud vormi. Pigem kui teete asju, mida teate, et praktiliselt kõik teie ümber olevad inimesed seda heaks ei kiida, peaksite mõtlema mõningate muudatuste tegemisele.

Näiteks kui levitate pahatahtlikke kuulujutte inimeste kohta, kellega te töötate, arvavad kõik teie töökaaslased, et te pole usaldusväärne, ja nad hoiavad teid. Kui te varastate poest ja ümbritsevad inimesed teavad, et teete seda, siis nad mõtlevad teist vähem. Kui olete inimeste suhtes lahke, kasvatate südametuna mainet. Jällegi pöördub see tagasi teie käitumise kohta, mis teid määratleb. Kõik teie suhete alustalad põhinevad tegevustel ja väärtustel, mida demonstreerite erinevates seadetes, milles olete. Nii määratakse teie tegelase sisu.

Vanusega kaasneb mõistmine ja kogemused

Nooremana oleme õppimisprotsessis, nii et ärge olge enda vastu liiga karmid, kui käitute teismelisena või kahekümnendates eludes käitumises, mis on vastumeelne. Tuleb aeg, mil saate teha paremaid otsuseid ja paremini käituda, sest õpite oma varasematest vigadest.

Pidage siiski meeles aksioomi selle kohta, kui olete unustatud unustades oma vead kordama. Iga kord, kui teete vale sammu, peaksite selle mõttega üles märkima. Nii, kui hiljem tekib sarnane olukord, käitute teisiti. See mõjutab positiivselt ka teie elu ja suhteid.

Kui teil on võimalus jälle oma partneri suhtes truudusetu olla, siis seekord te seda ei kasuta. Poevargusi te enam ei tee, sest mäletate, kuidas inimesed sind teada saades halvustavalt vaatasid ja see tekitas endas halba enesetunnet. See on osa sellest, mida tähendab täiskasvanuks saamine ja täiskasvanuks saamine. Mida vanemaks sa saad, seda paremad peaksid olema ka sinu valikud, sest sul on rohkem elukogemust, millest lähtuda.

Allikas: pexels.com

sünnijärjekorra teooria määratlus

Kas soovite kellegagi oma suhetest või oma käitumisest rääkida?

Võib-olla on teil aeg rääkida kellegagi oma ebasoodsast käitumisest ja viisidest, kuidas neid muuta. Võib-olla soovite arutada mõningaid probleeme, mis teil oma suhetes esinevad, tuginedes mõnele teie tehtud kahjulikule või ebaolulisele tegevusele. Kui see nii on, siis võite pöörduda BetterHelpi ühe vaimse tervise spetsialisti poole. Meil on hea meel teile nõu anda ja teid ümbritsevate inimestega õigele teele tagasi viia.

Oma käitumisega pole kahju teha vigu, kui neist õppida. Üks asi, mida te kunagi ei soovi, on hoida kinni samas enesehävitavas silmus. Mis hävitab teie elu, kui te ei suuda või ei taha muutuda.