Kuidas sotsiaalse võrdluse teooria teid mõjutab

Allikas: pexels.com



Keegi meist pole teiste inimeste mõju suhtes läbitungimatu. Sageli avaldub mõju teiste võrdlemisel. See on sotsiaalmeedia tulemusel muutunud üha tõesemaks. Paljud leiavad, et soovivad, et nende elu oleks sama põnev kui glamuurne, kui teiste elu näib olevat. Sellepärast on oluline mõista, kuidas sotsiaalse võrdluse teooria mõjutab inimesi ja kuidas hoida seda teie enesekindlust ja vaimset tervist kahjustavaks.



Sotsiaalse võrdluse teooria määratlus

Sotsiaalse võrdluse teooria määratlus on see, et „me määrame ise oma sotsiaalse ja isikliku väärtuse, lähtudes sellest, kuidas me teisi kokku paneme. Selle tulemusena teeme pidevalt enese- ja muid hinnanguid erinevates valdkondades (s.t atraktiivsus, rikkus, intelligentsus, edu jne). Enamikul meist on sotsiaalsed oskused ja impulssikontroll, et kadestada ja sotsiaalseid võrdlusi vaikida, kuid meie tõelised tunded võivad ilmneda peenelt. '



Sotsiaalse võrdluse teooria ajalugu

Sotsiaalse võrdluse teooria sai alguse sellest, kui ameerika sotsiaalpsühholoog Leon Festinger soovitas inimestel pidevalt tõeseid enesehinnanguid otsida ja hakkavad seetõttu suurema selguse saamiseks end ümbritsevate inimestega võrdlema. See suurendab sageli nende identiteeditunnet.

Sotsiaalse võrdlemise eesmärgid



Allikas: pixabay.com

Kui tegeletakse sotsiaalse võrdlusega, üritavad nad tavaliselt (teadlikult või alateadlikult) ennast hinnata või ennast täiendada.

Enesehindamine sotsiaalse võrdluse teooria kaudu toimub siis, kui nad otsustavad end kellegagi võrrelda, et paremini mõista ennast ja seda, kus nad oma elus on. Iga inimese selle ülesande eesmärgid mõjutavad hindamist ja tavaliselt otsustavad nad võrrelda kedagi, kes on mingil või teisel tasandil temaga sarnane, tavaliselt vähemalt ühe ühise peamise tunnusega (vanus, sugu, amet, välimus jne.) Mõned arvavad, et jagatud omadustega kellegi valimise põhjus on see, et see suurendab enesehindamist, suurendades selle täpsust.



ekstravertide määratlus

Sotsiaalse võrdluse teine ​​eesmärk on sageli psühholoogiline enesetäiendamine, ka enesekindluse suurendamine. Kuid see on üsna sageli halb hinnang, kuna paljud analüüsivad teisi (ja nende võrdlust nendega) ebatäpselt, et end paremini tunda. Erinevalt enesehindamisest ei otsi inimesed võrdlemiseks ilmtingimata neid, kellel on nendega sarnasusi. Kuid kui nad tunnevad, et kõnesolev isik on neid ohustanud või endast väljas, võivad nad selle asemel, et teine ​​lubada, mingil moel paremad olla, lükkavad nad hinnangu sageli tagasi, uskudes, et neil pole midagi ühist võrrelda. Kui keegi on teatud tegevuse või omaduse suhtes ebakindel, väldib ta enesetäiendamise eesmärgil sageli selles valdkonnas sotsiaalset võrdlust.

Võrdlused üles ja alla

Inimesed saavad teha sotsiaalseid võrdlusi, mida nimetatakse 'ülespoole' ja 'allapoole'

Allapoole suunatud sotsiaalne võrdlus viitab sellele, et indiviidid võrdlevad end inimestega, kellel on endast halvem olukord. Sotsiaalne võrdlus viitab sellele, et üksikisikud võrdlevad end inimestega, kellel on endast paremad tingimused. Näiteks kui keegi tahab end targana tunda, võib ta end ülespoole võrrelda kooli parima õpilasega või tuletab allapoole meelde, et tal on paremad hinded kui õpilasel, kes ei toimi nii hästi.



Allikas: pexels.com

Allapoole suunatud võrdlusi peetakse kaitsvaks, kuna enese hindamine kellegi jaoks, kellel on parem olukord, võib halvendada enesehinnangut.

Kuid mõned psühholoogid usuvad, et ülespoole suunatud võrdlused võivad parandada inimese minatunnet, tõstes nad vaimselt sellesse kategooriasse. Neid saab kasutada ka inspiratsiooniallikana ja need pakuvad stiimulit enda tervislikuks parandamiseks, et olla sarnane inimestega, kelle poole nad vaatavad.

Tõenäoliselt sõltuvad ülespoole suunatud võrdlused inimese vaatenurgast ja olemasolevast enesekindlusest. Näiteks kui madala enesehinnanguga inimene vaatab pilti kellestki äärmiselt atraktiivsest, võib ta ärrituda ja mõelda, kuidas ta ei suudaks kunagi samasugune välja näha. Siiski võib keegi enesekindlamalt vaadata sama fotot ja arvata, et ma näen selline välja või on sarnased viiteomadused, mis suurendavad nende vaadet iseendale.

Mõned usuvad, et erinevus üles- ja allapoole suunatud võrdluste vahel on see, kuidas neil õnnestub meie enesehinnangut mõjutada. Allapoole suunatud võrdlused pakuvad leevendust ja mugavust kohe, samas kui ülespoole suunatud võrdlused loovad parema püüdmise, mis omakorda suurendab enesekindlust.

Moderaatorid

Sotsiaalsel võrdlusel on teatud moderaatorid, mis mõjutavad nende mõju, näiteks enesehinnangu tase ja meeleolu.

Kui kellelgi on võrdlustes suur enesekindlus, on tõenäolisem, et ta võrdleb ülespoole või allapoole ning mõju on positiivne. Madala enesehinnanguga inimese jaoks on kalduvus võrrelda allapoole, sest ülespoole võrdlemine võib avaldada kahjulikku mõju.

Vaatamata enesekindluse tasemele mängib meeleolu siiski üliolulist rolli. Kui kellelgi on halb tuju ja ta võrdleb end ülespoole, on tema meeleolu kõrgendatud (isegi kui tal on madal enesehinnang). Head võrdlust teevad need võrdlused veelgi paremaks.

Konkurents

Mõnikord võivad need võrdlused põhjustada konkurentsi sotsiaalsetes tingimustes. Kui kellegi sotsiaalne staatus on madalam, on ta konkurentsivõimeline, püüdes seda tõsta. Kui see on aga kõrgem, hoiavad nad oma positsiooni eriti hoolsalt, mis võib vajada teatavat konkurentsi.

Mudelid

temperament

On erinevaid mudeleid, milles sotsiaalne võrdlus avaldub, kõige levinumad on kolmehäälne, kolmkõlaline, volikiri ja enesehindamise hooldus.

Kolme minaga mudel kasutab kahte kombineeritud teooriat. Esimene on see, et teatud soovid mõjutavad seda, millist teavet otsivad võrdlusega tegelevad inimesed, ja teine, kuidas need kohtuotsused inimest mõjutavad. Neist tulevad välja kolm mina: individuaalne, võimalik ja kollektiivne.

Triaadiline mudel esitab võrdluse taga kolm küsimust: eelistuste hindamine, veendumuste hindamine ja eelistuste ennustamine.

Puhverserver on mudel, mis võimaldab kellelgi hinnata, kas ta suudab täita ülesande, mida ta pole varem teinud, selle kaudu, kas keegi teine ​​suudab. Näiteks kui te pole kunagi varem jõusaalis käinud, kuid teate, et sarnase tugevusega inimene suudab teil 30 naela üles tõsta, saate veenduda, et tõenäoliselt suudate sama palju tõsta.

Enesehindamise hooldusmudel on lihtsalt idee, et püüame pidevalt end täpsemalt mõista.

Võrdlus ja meedia

Meedia osas on sotsiaalne võrdlus levinud - eriti naiste seas, kes kasutavad ülespoole suunatud võrdlust; see vorm on aga meeliülendava asemel sageli masendav, kuna ülespoole suunatud võrdlus tundub realistliku eesmärgi asemel sageli kättesaamatu. See on tekitanud arutelu Photoshopi kasutamise avalikustatavatel piltidel kasutamise moraali / eetika ja vajaduse üle reklaamis kaasavamate mudelite järele. Statistiliselt, kuigi mehed võrdlevad ka ülespoole, on neid naiste seas palju sagedamini.

Sotsiaalmeedia, eriti Facebooki ja Instagrami tulek on seda probleemi veelgi süvendanud. Uuringud näitavad, et nende platvormide sirvimisel langeb nii meeleolu kui ka enesekindlus. See pole mitte ainult välimuse osas ülespoole võrdlemine, vaid kellegi nägemine; läksite kooli, et saada paremat tööd koos teiega, märgata, et keegi on uues suhtes jne. Mõiste „FOMO” on loodud ka sotsiaalmeedias toimunud sotsiaalse võrdluse tõttu, mis on hirm peol kaotada , sündmus või isegi telesaade, mida kõik vaatavad.

Kas sotsiaalne võrdlus aitab või kahjustab teid?

Lõppkokkuvõttes on oluline arvestada, kuidas sotsiaalsed võrdlused teid mõjutavad, kui üldse. Kui leiate, et end oma voogu sirvides tunnete end halvasti, pommitavad elud, mis tunduvad palju paremad kui teie oma, on sotsiaalne võrdlus tõenäoliselt teile kahjulik ja peaksite abi otsima sõltuvalt sellest, kui tõsine probleem on. Kui näete aga sõpru ja tuttavaid, kes elavad põnevat ja võib-olla isegi pealtnäha „täiuslikku“ elu, kuid tunnete end nende üle vaid õnnelikuna ja soovite ehk mõne oma elus mõne tervisliku kohanduse, et jõuda mõne sarnase eesmärgi saavutamiseni, siis võrdlus võib teid tegelikult aidata ja seda ei tohiks käsitleda negatiivsena.

trihofoobia

Allikas: pexels.com

Kui tegelete selle asemel allapoole suunatud võrdlusega, siis olge teadlik oma enesetundest selle hindamise ajal ja pärast seda. Kui see paneb teid end vabamalt tundma, siis pole see tõenäoliselt problemaatiline käitumine. Kui aga leiate, et soovite enesekindluse suurendamiseks teistele halba, peaks selle käitumise lõpetama.

Alati pidage meeles, et hoolimata üles- või allapoole on sotsiaalsel võrdlusel end tegelikult analüüsides piiratud mõju, kuna paljud muutujad jäävad arvestamata. Selle asemel rääkige kellegagi, kes tunneb teid hästi ja küsib, mida nad teist arvavad, olenemata sellest, millises valdkonnas olete uudishimulik, või rääkige eksperdiga, kuidas saaksite oma parimaks minaks, ilma et peaksite teistega võrdlema.

Sotsiaalse võrdlusega tegelemine

Kui tunnete, et võrdlete ennast pidevalt teistega ja see hakkab teie vaimsele tervisele mõistatama või soovite lihtsalt sotsiaalse võrdluse teooria kohta rohkem teada saada, külastage julgelt https://www.betterhelp.com / hakake rääkima ühe meie terapeudiga, seda kõike mugavalt teie kodus.