Kuidas saada parimat veebiabi depressiooni korral

Allikas: rawpixel.com



hüperarousal ptsd

Depressioon on neurokeemiline tasakaalutus, mis võib mõjutada kõiki inimesi. Sümptomite kestus võib olla lühike või pikk, need võivad olla kerged või rasked ning need võivad juhtuda ühe episoodi jooksul või korduda. Üks tüüpiline depressiooni sümptom on väga madal energia või motivatsioon, mis teeb inimesele mitu korda voodist või kodust välja saamise raskeks. See võib muuta abi otsimise mõnele inimesele väga keeruliseks, kuna see nõuab energiat voodist tõusmiseks, terapeudi juurde reisimiseks ja võimaliku parima abi otsimiseks. Võimalik, et olete jõudnud punkti, kus mõistate, et depressiooniga iseseisvalt hakkama saamine ei toimi või võite olla mures kellegi hoolitsuse sümptomite ja käitumise pärast. Võib juhtuda, et depressioonis inimest on lihtsam veenda nõustajaga telefonitsi rääkima, kui teda kontorisse vastuvõtule viia. Internet on muutunud üha enamate inimeste jaoks kogu maailmas nõutuks platvormiks, kes otsib abi oma vaimse tervise parandamiseks, kuna saate rääkida litsentseeritud spetsialistiga oma keskkonna mugavusest.



Miks otsida depressiooni korral veebiabi?



miks ma nutan põhjuseta

Allikas: rawpixel.com

Veebiterapeut võib pakkuda palju eeliseid, mis hõlbustavad depressiooni korral abi otsimist. Kas soovite terapeudiga rääkida, saate otsustada videovestluse, reaalajas tekstivestluse, telefoni teel või e-posti stiilis sõnumite kaudu. Kui kasutate sõnumsidet, saate ka tagasi minna ja lugeda hiljem vahetatud sõnumeid ning meelde tuletada mõnd teie ja teie terapeudi öeldut, mis olid kasulikud. Internetis kellegagi rääkimine hõlbustab ka oma kodu mugavustest abi otsimist igal ajal ja igal pool, isegi hilisõhtul. Samuti ei pea te muretsema transpordi ega reisi aja pärast.

Lisaks saab depressiooni korral veebiabi saamine valida paljude erinevate litsentseeritud spetsialistide seast. Võite sirvida Betterhelp.com kaudu kättesaadavaid litsentseeritud vaimse tervise spetsialistide profiile, et näha, millistel terapeutidel on depressiooniga töötamisel kogemusi ja kogemusi. Kui te ei tunne end rahuloluga inimesega, kellega teid algselt sobitatakse, on palju võimalusi leida keegi, kes sobib teie eelistustega paremini. Teie valikuvõimalused ei ole enam piiratud teie elukoha füüsilise asukohaga. Terapeut, kellega räägite veebiplatvormi kaudu, hoitakse samal tasemel, et hoida teie konfidentsiaalsus ja teave privaatsena nagu terapeut traditsioonilises praktikas. Teie kasutatavad platvormid on turvalised ja teie privaatsust hoitakse. See anonüümsuse maht võib ahvatleda neid, kes soovivad kasutada ka veebiteraapiat. Tõenäoliselt leiad ka, et kui teil pole vaimse tervise hooldust kindlustavat kindlustust, võib nõustaja isikliku külastamise korral olla liiga kulukas. Veebiteraapia maksumus on tavaliselt palju väiksem kui siis, kui läheksite oma piirkonna terapeudi juurde ja peaksite tasuma oma taskust. Samuti leiate, et veebinõustaja on palju kättesaadavam, tavaliselt saab ta teiega vähemalt korra nädalas kohtuda, kui mitte rohkem.



Võib-olla üks parimaid vastuseid küsimusele 'Miks peaksin depressiooni korral abi otsima?' on see, et uuringud on näidanud, et depressioon tõuseb kiiremini, seda kiiremini, kui keegi raviga tegeleb. Kui kannatate, siis miks oodata, kui abi saades saaksite seda kannatuste perioodi lühendada? Teine eelis depressioonist professionaalile rääkimisel on see, et nad mõistavad abi otsimise tähtsust ja teavad, et depressiooniga pole seotud häbi. Mõnikord võib olla raske rääkida oma elus inimestega oma kogemustest ja tunnetest ning osa sellest võib olla seotud väärinformatsiooniga olemasolevate vaimse tervise probleemide kohta või murega lähedaste probleemide pärast koormamise pärast. Ükski neist muredest pole olemas, kui räägite professionaalse abistajaga.

Mida otsida veebiabi otsimisel

Internet pakub palju võimalusi depressiooni tundmaõppimiseks ja teavet sellega seotud sümptomite leevendamise võimaluste kohta. See hõlmab depressiooni teavitamist ja tüüpiliste sümptomite mõistmist, veebipõhise viktoriini võtmist või soovituste pakkumist depressiooniga toimetulekuks. Kuid ükski neist ei asenda kellegagi teie sümptomitest rääkimist.



okt ja bipolaarne

Allikas: pexels.com



Depressiooni korral Internetist abi otsides on erinevaid valikuid. Oluline on kaaluda, kas terapeute võõrustav veebisait aktsepteerib litsentseeritud ja sobiva haridustasemega isikuid. Asjakohase tegevusloaga terapeutidel on vähemalt magistrikraad. Nad võivad olla litsentseeritud psühholoog, akrediteeritud abielu- ja pereterapeudina, litsentseeritud sotsiaaltöötaja või litsentseeritud professionaalne nõustaja. Samuti peaksite valima veebisaidi, mis aitab teil terapeudiga sobituda, kuid võimaldab hõlpsat muutust, kui soovite töötada kellegi teisega. Erinevatel terapeutidel on erineva probleemiga töötamisel erinev taust ja eriteadmised, seetõttu on soovitatav otsida keegi, kes vastab sellele, millega otsite abi.

defineerida ebatüüpilist depressiooni

Kui veebiteraapia pole sobiv



Suitsiidimõtteid või tõsisemaid mõtteid mõeldes võib enesetapuplaan olla tõsise depressiooni sümptom. Kui teil on aktuaalseid enesetapumõtteid, ei sobi veebiplatvorm teile hästi, sest vajate kellegi abi, kes aitab teid tähelepanelikumalt jälgida. Depressioon tõuseb ja on väga oluline, et te abi otsiksite. Ikka saate abi otsida oma kodust, helistades kohalikule kriisitelefonile, mis võimaldab teil ühendada oma piirkonna parimate ressurssidega.

Kuidas alustada



Internetist abi saamine on palju lihtsam kui isikliku nõustamise otsimine. Selle asemel, et oma terapeudiga kohtumiseks plaanitud aega oodata, saate kohe veebis registreeruda ja hakata tavaliselt abi saama 24 tunni jooksul. Võite saata nõustajale sõnumeid, et nad saaksid kohe reageerida, selle asemel, et paranemise algust ootama nädalaid. Kui teil on depressiooni kohta küsimusi või kui olete valmis veebipõhist ravi saama, alustage juba täna, registreerudes saidil Betterhelp.com. Kui te pole kunagi varem nõustamises osalenud, on normaalne, kui tunnete end abi saamiseks pisut ebakindlalt või olete närvis. Professionaaliga rääkimise eeliseks on ka see, et nad on koolitatud aitama teil end muret tundes turvaliselt ja mugavalt tunda ning teraapia suhtes avatud meel on ainus abistav oskus, mille peate nõustamisel osalema.