Kuidas on seotud silmade tõmblemine ja stress

Kas olete märganud oma silmade tõmblemist viimasel ajal? Kui jah, siis võite olla mures, et midagi on valesti. Silma tõmblemisprobleemide kogemine võib olla veidi ärritav, kuid tavaliselt pole need näitajad, et midagi tõsiselt valesti oleks. Tegelikult on silmade tõmblemisega seotud probleemide kõige levinum põhjus stress. Kui inimesed on stressis, on võimalik, et neil tekivad füüsilised sümptomid.

Stressil on palju erinevaid füüsilisi mõjusid ja silmade tõmblemine on lihtsalt üks levinumaid. Silmade tõmblemine ja stress on seotud ja nende probleemide korral võiksite selle kohta rohkem teada saada. Loe edasi, et saada lisateavet silmade tõmblemise ja selle peatamise kohta. Võib olla oluline õppida, kuidas oma elus stressi tõhusamalt hallata.

Silma tõmblemise põhjused

Allikas: pexels.com

Silma tõmblemine on midagi, mida võivad põhjustada mitmed erinevad asjad. Lihtsalt on vaja meeles pidada, et enamus silmade tõmblemise põhjustest on väga haruldased. Näiteks võivad silmade tõmblused olla põhjustatud tõsistest haigustest või sellistest seisunditest nagu Parkinsoni tõbi, Tourette'i sündroom, hulgiskleroos, düstoonia, kellahalvatus ja muu. On lihtsalt uskumatult ebatõenäoline, et mõni neist haigustest või seisunditest põhjustab teie silmade tõmblemisel probleeme. Silma tõmblemisel on palju levinud põhjuseid, mida peate arvestama.

viha üles viinud

Peale stressi võib silmade tõmblemine olla põhjustatud liigsest kofeiini tarbimisest, väsimusest, silmapinna või silmalaugude ärritusest, alkoholi tarbimisest ja õhusaastest. Mõnda neist võimalikest põhjustest on tavaliselt üsna lihtne välistada. Stress ja väsimus on tõenäoliselt kõige levinumad põhjused, miks inimesed silmi tõmblevate probleemidega tegelevad. Mõnikord võivad stress ja väsimus käia käsikäes, nii et see on mõistlik.

Kuidas peatada silmade tõmblemine?

Silma tõmblemise lõpetamise õppimine tähendab tegelikult seda, et suudaksite tuvastada, mis selle esmajärjekorras põhjustab. On suur võimalus, et teie silmade tõmblemisega seotud probleemid on seotud stressiga. Kui see pole stressiga seotud probleem, võib see juhtuda väsimuse tõttu. Nende välistamiseks võite võtta aega ka teiste silmade tõmblemise levinumate põhjuste kaalumiseks.

Kui olete tugev kohvijoodik, siis on kindlasti võimalik, et kofeiiniga jookide liialdamise tõttu võivad silma tõmblused tekkida. See võib juhtuda inimestega, kes joovad liiga palju kofeiiniga soodat. Mõnikord piisab silmade tõmblemisest hädadest vabanemiseks lihtsalt kofeiini vähendamisest või dieedist eemaldamisest. Kofeiin ei pruugi siiski süüdlane olla.

visuaalne mälu

Samuti võite kaaluda, kas teil on mingisugune silmaallergia või mitte. Paljud inimesed lõpetavad allergilised reaktsioonid teatud tüüpi õietolmu või lemmikloomade kõõma suhtes. See ei oleks väljaspool võimalust, et see oleks teie silmade tõmblemise põhjus. Kui kahtlustate allergiat, võite oma arstiga rääkida, mida saab probleemi lahendamiseks teha. Teie perearst suudab tõenäoliselt probleemi kõrvaldamiseks välja kirjutada mingisuguseid silmatilku.

Kui olete põhjuste loendis langetanud ja kõrvaldanud kõik võimalikud põhjused, välja arvatud stress ja väsimus, peate muutma elustiili. Väsimuse korral ei saa tõenäoliselt öösel piisavalt magada. Tipptasemel seisundis püsimiseks peavad inimesed saama öö jooksul umbes kaheksa tundi magada. Kui olete tööl keskööl õli põletanud, siis unetute ööde väsimus on tõenäoliselt teile järele jõudmas.

Proovige saada hea öörahu ja vaadake, kas see muudab midagi. Kui teie silm tõmbab pärast puhkamist endiselt tõmblusi, võite arvata, et see on lihtsalt stressiga seotud. Muidugi on alati hea igaks juhuks oma arstiga hoiatada, mis teie tervisega toimub. Teie arst soovib teada saada ja võib-olla soovib teid uurida, et veenduda, et midagi muud pole valesti. Suure tõenäosusega nõustub arst, et see on seotud stressiga, kuid siiski on kõige parem eksida ettevaatusega.

Kui silmade tõmblemises on süüdi stress, on hädavajalik proovida osa stressi oma elust kõrvaldada. Elu võib olla väga stressirohke ja te ei saa eeldada, et stress teie maailmast täielikult kõrvaldatakse. Tähtis on lihtsalt hoolitseda enda eest ja võtta aeg-ajalt töölt vabaks. Veidi rohkem aega puhkamiseks võib aidata vähendada stressi teie elus.

Stressi muud füüsilised mõjud

õnnelikud hormoonid

Allikas: rawpixel.com

Mõelda võib ka stressi muudele füüsilistele mõjudele. Võib-olla olete kogenud mõnda neist koos silmade tõmblemisega. Silmade tõmblemine ja stress võivad olla seotud selliste sümptomitega nagu unetus, energiapuudus, valu rinnus, kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, valud ja seksuaalse soovi kaotus. On palju viise, kuidas stress võib füüsiliselt avalduda.

Parim viis stressi füüsiliste mõjudega toimetulekuks on proovida stressi taset vähendada. Selle saavutamiseks on palju erinevaid viise. Te ei soovi jätkata tööd nii suure stressi all kui olete olnud. Kui te ei võta midagi ette, siis stress koormab teie elu jätkuvalt. Õnneks on stressi taseme vähendamiseks palju praktilisi asju.

Võtke aeg töölt vabaks

Üks suurimaid stressi põhjustajaid maailmas töötab. Töö on oluline ja enda eest hoolitsemiseks tuleb osata end ära elatada. Kui teil on perekond, võib stress nende ülalpidamiseks vaja minna veelgi karmimaks. Te ei pea siiski laskma end maailma kaalu õlgadel tunda. Kui on võimalik, võite võtta mõne aja maha, et proovida end lõdvaks lasta.

Sa ei saa kogu aeg töötada või lõpuks põletad ennast läbi. Raha teenimine on suurepärane, kuid oluline on ka teie tervis. Kui hakkate end liiga stressima, siis võite lõpetada teatud probleemide tekkimise. Raske stress võib põhjustada ärevust ja paljusid muid seisundeid. See võib kahjustada teie võimet töötada joone peal, nii et näete, kui oluline on aeg maha võtta.

Isegi ühe päeva nädalas veetmine, vaimse tervise keskendumine ja lõbutsemine võib olla väga kasulik. Peate saama seisakuid ja on tore, kui saate lihtsalt sügavalt sisse hingata, ilma et peaksite keskenduma suurele projektile. Hea tööeetika on väga imetlusväärne, kuid ärge unustage, et võtate endale aja maha. Teie vaimne tervis on oluline ja te väärite aega veeta armastatavate asjadega.

Veeda aega koos inimestega, keda armastad

5 muutuste etappi

Allikas: rawpixel.com

Samuti on hea veeta nii palju aega oma armastatavate inimestega kui võimalik. Stressirohke töönädala läbimine on raske, kuid oma tähtsamate inimestega koos aega veetes võib see tunduvalt parem olla. Kui teie elus on inimesi, keda armastate väga, võivad nad olla teie salarelv stressi vastu. Te kogute stressi kogu nädala jooksul ja teie sõbrad või perekond aitab teil seda stressi leevendada.

Ärge kartke poiste või tüdrukutega välja minna ja lõbusat õhtut veeta. Viige oma partner kohtingule ja nautige toredat aega. Veeta aega lastega videomänge mängides või sporti tehes. Kasutage aega, mis pole tööl, enda kasuks ja saate end tavapärasest vähem stressis tunda. See võib teie silmade tõmblemisprobleemi kõrvaldada ja see võib ka takistada teil stressi muude füüsiliste mõjudega tegelemist.

Veebiteraapia on teie jaoks ka olemas

edward thorndike

Allikas: pexels.com

Kui stress on sind alt vedanud, siis peab sul olema inimesi, kelle poole saaksid pöörduda. Mõnel inimesel on stressiga probleeme rohkem kui teistel. Võimalus õppida stressiga toimetulekut on oluline ja veebiterapeudid võivad veenduda, et teil on õiged teadmised. Veebiteraapiasse registreerumine on suurepärane võimalus õppida stressiga tõhusamalt toime tulema.

Need veebiterapeudid võivad teile õpetada toimetulekumehhanisme, mis muudavad stressirohked olukorrad vähem problemaatiliseks. Need võivad teid aidata ka siis, kui teie stressiprobleemid on muutunud täieõiguslikeks ärevushäireteks. Selliste olukordade läbisaamine pole üksi lihtne, kuid te ei pea kunagi silmitsi seisma asjadega, kui teie poolel pole liitlasi. Veebiterapeudid on teie jaoks alati olemas ja nende teenuste kasutamine on nii lihtne kui võimalik.

Saate veebiterapeutidega igal ajal rääkida, kui vajate. Need on alati saadaval ja teid saab sobitada teile sobiva litsentseeritud terapeudiga. Nad töötavad koos teiega, et aidata teil oma stressist üle saada. Te ei pea pidevalt laskma stressil end alt vedada. Lihtsalt pöörduge täna veebiterapeutide poole ja saate end aja jooksul paremini tunda.