Mis on „kipu ja sõbrusta” ning miks see nii oluline on?

Allikas: unsplash.com



Võib-olla olete kuulnud ütlemist möödaminnes ja sõbrunema ning mõelnud, mida see tähendab. Psühholoogias on sõbralikkus ja sõbrunemine mõiste, mida kasutatakse käitumistüübi kirjeldamiseks, mis toimub vastusena stressile. Nii nagu loomadel ja inimestel on lennult või lennult paremini teadaolev reaktsioon, on ka sõbraks saamine ja sõbrunemine lihtsalt üks strateegia, mida mõned meist kasutavad stressirohketele olukordadele reageerimisel.



Kui teadaolevalt näitavad inimesed ja loomad võitluses või põgenemises reageerimist stressirohkes või ähvardavas olukorras, viitavad kalduvus ja sõbrunemine hiljuti avastatud vastusele, mis naistel seda tüüpi olukordades on. Sõna „kipub” viitab teie järglaste hooldamisele ja „sõbrustama“ viitab sotsiaalse toetuse otsimisele stressi ajal.

Ilmselt mõtlete, miks inimesed on stressireaktsiooni uurinud ja selle selgitamiseks välja pakkunud kõik need erinevad teooriad. Sellepärast, et need teooriad aitavad meil mõista inimese keerukat käitumist. Nendel vastustel on teaduslik, füüsiline komponent ja nad on instinktualsed - see tähendab, et me isegi ei mõista, et see juhtub. Võitle või põgene ja hoia ja sõbrusta on evolutsioonilised reaktsioonid, mis kujunesid välja aja jooksul, et aidata meil ohtlikes olukordades ellu jääda.



Ehkki olukorrad ja ohud inimeste elus on tänapäeval drastiliselt muutunud võrreldes varasemaga, on need stressireaktsioonid endiselt mõjutavad meie käitumist. Huvitav on teada, et kuigi palju on muutunud, on naistele ja nende lastele praegu positiivne eesmärk olla sõbralik ja sõbralik vastus stressile nagu varemgi.

Allikas: pixabay.com



Tend-and-Friend-i määratlus

Psychlopedia andmetel on Tend-and-Friend Friend (või liimivastus) määratletud järgmiselt:

estj isiksus

'Stressi reageerimise mudel, mis ütleb, et naised on bioloogiliselt valmis reageerima ohule, kasvatades ja kaitses järglasi ning otsides sotsiaalset tuge ja tähelepanu.'

Kuigi määratlus kõlab lihtsalt, on käitumisharjumuste ja sõbralikkuse käitumine üsna keeruline. Lõppkokkuvõttes aitab see teooria selgitada, miks naised on tavaliselt oma laste esmased hooldajad ja miks on naised teada, et toetuvad üksteisele.



Mida see tähendab?

Mehed ilmutavad tavaliselt võitlust või põgenemist, kuid tänu hormoonoksütotsiinile tunnevad naised stressi vähenemist, kui nad käituvad sõbralikult ja sõbralikult. See vastus on keha viis kaitsta naisi, kes võivad olla rasedad või hoolitsevad väikeste laste eest, kuna emal või rasedal ei pruugi ema või rase naine lihtsalt võidelda või stressist välja põgeneda.

Näiteks jääb ema, kes põgeneb oma väikse lapsega ohu eest, suurema tõenäosusega vahele kui siis, kui ta oleks omaette. Tema laps ei saa tõenäoliselt oma väikeste jalgade tõttu nii kiiresti joosta ja lapsega koos joosta ilma komistamata või kiiresti väsinuna võib olla raske. Kui ema selle asemel kipub oma last hoidma ja teda ümbritseb ohu korral tugev tugigrupp, võib ta olla rohkem kaitstud, kuna arv on ohutu.

Uskuge või mitte, kuid teadlaste arvates võib see olla osa põhjusest, miks naised kipuvad meestest kauem elama. Tõde on see, et kuigi meeste abistav võitlus või põgenemine reageerib võitlemisel mitte ainult füüsilisele ohule, hoiab see stressiolukorras ka kõrgendatud füsioloogilises seisundis. Sotsiaalse toetuse otsimine, rääkimine ja järglaste hooldamine aitab naistel end vähem stressis tunda.

Stressi-reageerimise uurimine



Võitluse või põgenemise vastusest rääkis ja uuris Walter Cannon esimest korda 1900. aastatel. Cannon suutis tõmmata joone stressirohketest või ähvardavatest olukordadest sümpaatilise närvisüsteemi reaktsioonideni, täpsemalt hormoonide adrenaliini ja norepinefriini vabanemisele. Need hormoonid põhjustavad kehas füüsilist reaktsiooni, mis põhjustab higistamist, suukuivust ja pupillide laienemist.

Allikas: pexels.com

kuidas tsiteerida apa vormingus eetikakoodeksit

Need hormoonid aitavad kaasa ka võitlus- või põgenemisinstinktile, kui ohtlik olukord tekib. Aastaid oli see inimese stressivastuse peamine teooria, kuna naised moodustasid pikka aega stressivastuse uuringutes osalejatest vaid väikese protsendi. Alles siis, kui inimkäitumise uuringud hakkasid hõlmama rohkem naisi, ilmnesid nende erinevad stressireaktsioonid.

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni artikli kohaselt: „Oma klassikalistes kuuluvuse uuringutes leidis doktor Stanley Schachter, et kui naisuuringutes osalejatele öeldakse, et nad kogevad peatselt katse käigus elektrilööki, siis nad valige oodata koos teiste osalejatega. Isased otsustavad seevastu ise oodata. ' See uuring avaldati 1959. aastal.

Muidugi alles Taylori jt poolt läbi viidud uuringud olid alles aastakümnete pärast. (2000) hakkasid lihvima naiste ainulaadseid toimetulekumehhanisme stressiga toimetulekuks. Pärast seda, kui leiti, et naiste reaktsioonid stressile ei lange kokku lennu-või-lennumudeliga, töötati tühimiku täitmiseks välja tendentside ja sõprade mudel.

Täpselt nagu võitlus või põgenemine, avastasid teadlased, et naiste hormoonidel on suur mõju nende reageerimisele stressile. Näiteks hormoonid, mis vabanevad siis, kui naised käituvad sõbralikult ja sõbralikult, on rahuliku ja turvatunde tekitamisel abiks. Need hormoonid aitavad neutraliseerida erinevaid tundeid ja füüsilisi reaktsioone, mis on seotud lennu või lennuga reageerimisega.

Miks see nii oluline on?

Stressireaktsiooni mõistmine pole evolutsioonilisest vaatepunktist ainult huvitav ja kasulik, ehkki see on inimeste ja loomade ellujäämisel suurt rolli mänginud. Kaasaegsest vaatenurgast on stressireaktsiooni mõistmine oluline paljude aegade pärast, kui meie stressireaktsioon käivitatakse, mitte sellepärast, et asi oleks tõesti eluohtlik või ohtlik.

Mõelge millelegi, mida kardate. Väike ämblik, mida näete oma magamistoas ringi roomamas, kõnet inimest täis toa ees või midagi muud ... Mõelge, mida tunnete end nende asjade tegemisel. Kas hakkate higistama? Kas osa teist tahab põgeneda ja varjata? Isegi kui need asjad loogiliselt meile haiget ei tee, põhjustab midagi siiski soolestiku võitluse või põgenemise reaktsiooni.

Allikas: pixabay.com

Nendel päevadel, kui mehed tunnevad end ohustatuna või on palju stressis, tõmbuvad nad suurema tõenäosusega tagasi või teevad pingetest vabanemiseks trenni. Kui nende stress jääb pikka aega kontrollimatuks, reageerivad mehed pigem agressiooniga reageerides.

Isegi kui naised ei pea oma lapsi eluohtlike olukordade eest väga sageli kaitsma, on paljudel juhtudel ikkagi nende instinkt kalduda järglaste juurde ja otsima stressiolukorras sotsiaalset tuge. Uuringud selle vastuse kohta tänapäeval on näidanud, et hoolitsemisel ja sõbrunemisel võib olla nii naistele kui ka nende lastele püsiv positiivne mõju, sealhulgas kasu nende füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Oluline märkus tendentsi ja sõbraks ning võitluseks või lendamiseks

Meeste ja naiste stressireaktsioonidest rääkides võib olla lihtne langeda mõttesse, et need kaks on üksteist välistavad. See pole tõsi. Parem on mõelda nendest kahest asjast kui tendentsidest. Tõsi, stressirohketes olukordadeskõige rohkememased käituvad pigem sõbralikult ja sõbralikult, kuid seda ei juhtu kogu aeg. Võimalik, et lasteta naised võivad ohtu tundes kalduda rohkem võitlusele või põgenemisele.

Samamoodi võivad mehed näidata ka käitumisharjumusi ja sõbrunemist, kuigi tavaliselt reageerivad nad stressile võitluse või põgenemise vastusega. Kuigi neid teooriaid kasutatakse meeste ja naiste erinevuste kirjeldamiseks, on oluline teada, et see võib inimeseti erineda. Samuti on ühiskonna muutuste ja muutuste jätkudes väga võimalik, et need stressireaktsioonid muutuvad ka ise.

liiga masenduses, et voodist välja tulla

Järeldus

Pole saladus, et elu võib mõnikord olla stressirohke ja enamik meist teab (kas omast käest või kellegi teise kogemuse kaudu), et stressiga toimetulekuks saavad inimesed valida palju negatiivseid viise. Pingeliste olukordade ebaefektiivne lahendamine võib põhjustada kroonilist stressi, mis ei ole kasulik teie füüsilisele ega vaimsele tervisele. Sellepärast on oluline õppida stressiga tervislikult ümber käima.

Uuringud on näidanud, et sõbralik ja sõbralik vastus on aidanud emastel ja nende järeltulijatel minevikus ohu eest kaitsta nii inimkonna ajaloos kui ka loomariigis. Tänapäeval on see endiselt kasulik vastus, mis tagab naistele sotsiaalse toetuse, mida neil stressi ajal vaja on. Seda tüüpi käitumine võib õpetada ka lapsi üles kasvades stressile tõhusalt reageerima.

Naised võivad selle uuringu põhjal võtta, et hea ja oluline on tugev sotsiaalne ring, eriti stressi ajal. Naiste isoleerimine võib sel põhjusel olla eriti keeruline, eriti laste kasvatamisel, nii et kui tunnete stressi, peaksite end suutma abi saamiseks sõbra ja perega ühendust võtta.

Kui arvate, et reageerite stressile düsfunktsionaalsel viisil, on oluline otsida abi. Nõustaja isiklikult või sellise veebiteenuse kaudu nagu BetterHelp aitab teil jõuda selle põhjuseni, miks teil on stressi käsitlemisel probleeme, ja õpetada tõhusamaid toimetulekumehhanisme. Õppides paremaid viise stressiga toimetulekuks, võib see teie elule ja õnnele avaldada pikaajalist suurt mõju.