Kuidas määratleda liigjoomist? 6 märki ja sümptomeid
Alkoholi tarbimine võib olla erineval tasemel ja alkoholi tarvitamine on üks surmavaimaid viise, kuidas inimesed alkoholi saavad kasutada. Selles artiklis saate teada alkoholi joomisest ja selle tuvastamisest, selle ohtudest ja sellest, kuidas saada abi sellise rahvatervisega seotud alkoholi tarvitamise mustri kohta.
Mis on joomine?

Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi (NIAAA) andmetel määratleti liigsest joomist kui joomist, mis hõlmab alkoholi tarbimist nii, et saavutataks alkoholi kontsentratsioon veres (BAC) 0,08 g / dl. [1] Mõiste vaatenurga andmiseks, mida tähendab 0,08 g / dl, on paljudes osariikides seaduslik piirmäär see 0,08 g / dl künnis, seega kui keegi sõidab mõju all, arreteeritakse ja tema BAC on 0,08 g / d dl, see on süüdimõistva kohtuotsuse tõend.
Selle taseme saavutamiseks peab mees jooma viis või enam jooki või naine kahe tunni jooksul neli või enam jooki. [2] See on siiski üldistus ja see võib varieeruda sõltuvalt sellest, mida inimene joob, kuna jookidel võib olla erinev alkoholiprotsent.
Oluline on märkida, et närimine ja liigne joomine pole samad asjad, vaid on üsna sarnased. Binging võib kuuluda liigse joomise kategooriasse, kuid mitte vastupidi. Liigne joomine on määratletud kui '4 või enama joogi tarbimine mis tahes päeval või 8 või enama joogi nädalas naistel ja 5 või enama joogi tarvitamine igal päeval või 15 või enama joogi tarbimise kohta nädalas'. [3]
Need ei ole alati sünonüümid, sest keegi võib olla suur jooja ja lasta joogid levitada päeva või nädala jooksul. Kui nad seda kahe tunni jooksul ei tee, pole tegemist liigjoomisega. Teine väärarusaam on see, et selline alkoholi joomine tähendab, et kellelgi on alkoholi tarvitamise häire (tuntud ka kui alkoholism) või ta on sellest sõltuv. Enamikul alkoholi tarvitavatest inimestest alkoholismi ei ole. [2] Kuid see on endiselt üks alkoholi kuritarvitamise vorme ja see suurendab alkoholi tarvitamise häire tekkimise riski kuskil otsas. [1]
Kui palju inimesi joovad ja millised on riskid?
Umbes üks kuuest Ameerika Ühendriikide täiskasvanust joob keskmiselt seitse jooki umbes neli korda kuus. See võrdub umbes 17 miljardi joogiga, mida tarbitakse ühiselt igal aastal, ehk umbes 470 joogi kohta. [1]
Need, kes on vanuses 18–34 aastat, tarvitavad kõige tõenäolisemalt alkoholi ja kahjuks tähendab see, et paljud neist on alla seadusliku joomise vanuse. [2] Uimastivaba maailma fondi andmetel on 90 protsenti alla 21-aastaste tarbitavatest jookidest alkohoolsete jookide kujul. [4]
Liigjoomisel pole aga piire ja selles osalevad inimesed kalduvad paljudele erinevatele terviseprobleemidele ja ohtudele, nagu [2] [5].

- Krooniline haigus elundites, eriti südames ja maksas
- Ebaturvaline sugu ja sugulisel teel levivad haigused
- Tahtmatu rasedus ning sellega seotud probleemid ja lapsevanemaks olemine, näiteks raseduse katkemine ja loote alkoholisündroom
- Impotentsus ja menstruatsiooniprobleemid
- Erinevad vähid, eriti suus ja söögitorus
- Kehv akadeemiline ja töökogemus kognitiivsete probleemide tõttu
- Neuroloogilised probleemid, näiteks närvikahjustused või dementsus
- Vigastuste ja surmaoht alkoholimürgituse, autoõnnetuste või kukkumise korral
- Erinevat tüüpi vägivald ja mõrvad ning muud juriidilised probleemid
Liigne joomine ei kahjusta mitte ainult inimese heaolu, vaid ka joomise mõjud mõjutavad neid ümbritsevaid inimesi. See võib hävitada suhteid ja põhjustada perekondade lagunemise või veelgi hullem, mis võib viia elu kaotamiseni, näiteks joobes juhtimisõnnetuse korral.
See mõjutab ka ühiskonda tervikuna ning võib aidata vähendada tootlikkust ja tervishoiuressursside suuremat kasutamist ning kriminaalmenetluse kulusid. [2]
Joomise märgid
Lisaks alkoholi tarvitamise määratlusele saavad inimesed otsida muid alkoholi tarvitamise näitajaid.
- Pimendamine
Liigjoodikud tarvitavad alkoholi tavaliselt niikaugele, et see neid magama paneks. Kui teie või keegi teine möödub pärast alkoholi tarvitamist sageli, võib ta olla alkoholi tarvitanud. See näitaja ei ole siiski ainuüksi napsutajate jaoks, sest keegi, kes joob pikema aja jooksul tugevalt, võib pärast pikka õhtut joomist siiski pimeda.
- Mälukaotus ja unustamine
See sümptom on sageli tihedalt seotud pimendamisega, kuna keegi, kes möödub purjuspäi pärast joomist, ei pruugi mäletada sündmusi, mis toimusid enne ja pärast joomist. Isegi kui keegi ei pimene, võib neil siiski olla probleeme nende sündmuste mäletamisega. Näiteks kui keegi käis peol ja suhtles kellegagi seksuaalselt, ei pruugi ta mäletada teise inimese nime ega füüsilisi iseärasusi.
- Kohustuste unarusse jätmine

Inimesed, kes võitlevad alkoholiga, võivad olla raskesti kinni pidamas olulistest kohustustest, mis neil on kas seetõttu, et joomine takistab järgmisel päeval seda teha, näiteks intensiivse pohmelliga, või võivad nad alkoholi kasuks vahele jätta. See võib põhjustada palju probleeme inimese isiklikus elus, näiteks kool, töö ja suhted teistega.
- Riskantne käitumine
Liigne joomine võib tekitada inimestes kalduvust erinevat tüüpi käitumisele, mis võib olla kahjulik nii neile endile kui teistele. Mõned levinumad näited on ebaturvaline seks, kaklemine, hasartmängud ja sõidukijuhtimine mõju all. See võib hõlmata ka neid, kes segavad ravimeid, sealhulgas retseptiravimeid, alkoholiga, mis võib olla eluohtlik kas teatud ravimite ja alkoholi koostoime tõttu või seetõttu, et mõned ravimid võivad varjata alkoholi mõjusid ja põhjustada veelgi rohkem joomist.
- Liigne nädalavahetuse ja pühade joomine
Inimesed saavad teiste seltsis olles lõõgastumiseks või lõbutsemiseks juua paar või paar; alkohoolsete jookide tarvitajad kasutavad alkoholi tarbimise õigustamiseks ja ratsionaliseerimiseks aga sageli nädalavahetusi ja pühi. [5] Näiteks väidavad paljud, et nad joovad ainult teatud päevadel ja kuna nad ei tee seda iga päev, muudab see selle neile vastuvõetavaks. Isegi kui see toimub vaid ühel puhkuse- või nädalavahetuseõhtul, on see siiski alkoholi joomise episood, hoolimata sellest, et seda pole mitu korda kuus nagu riigi keskmist.
- Joomine rohkem kui kavatsetud

Paljud alkohoolsed joojad võivad minna sisse vaid ühe või kahe joogi tarbimiseks, kuid kui nad käima lähevad, on üsna hea võimalus, et nad ei saa enam peatada, vähemalt enne, kui on elektrikatkestus või kui keegi nad alkohol. Sellegipoolest pole pärast esimest jooki kaua aega, kuni see lisab kuni 4 või 5 jooki. Kavatsusosa on oluline osa teemast, sest see näitab, et inimestel pole piisavalt enesekontrolli, et joomist vaos hoida.
Kuidas saada abi joomise kohta
Ehkki alkoholi tarvitamise häire kohta pole ametlikku diagnoosi, nagu näiteks liigsöömishäirete või alkoholi tarvitamise häire korral, võite siiski abi saada teie või keegi teie ümber, kellel võib olla probleeme joomisega.
Soovitatav on otsida vaimse tervise spetsialist, kes on spetsialiseerunud sõltuvusele või uimastite kuritarvitamisele. Kuigi enamik alkoholi tarvitavaid alkohoolseid jooke ei sõltu alkoholist, aitab selle valdkonna spetsialist mõista mõtteid, mis aitavad kaasa joomiskäitumisele, ja anda nõu, kuidas loobuda.
BetterHelpi litsentseeritud spetsialistid on veebis saadaval, et aidata teil teada saada, mis põhjustab alkoholi joomist ja anda oskused probleemide lahendamiseks, pakkudes teile tõhusaid toimetulekustrateegiaid ja muutes joomise tunnet. Tugigrupid võivad olla kasulikud ka neile, kes kavatsevad alkoholist loobuda, ja neile, kellel on sõltuvus, on kasu rehabilitatsiooniprogrammist, kus nad saavad end ohutult ja järelevalve all võõrutada. [6]
Lisaks professionaalse toe leidmisele saate õppida, kuidas ilma alkoholita hakkama saada, asendades selle oma elus tervislikuma tegevusega. Liikumine, uue põneva hobi leidmine ja lihtsalt alkoholivaba suhtlemine nendega, kellest hoolite. Need on kõik potentsiaalselt tõhusad võimalused, mida saab selle ületamiseks kasutada.
Järeldus
Alkoholi loobumine pole lihtne, kuid kindlasti võimalik ja see aitab kõigepealt mõista oma joomiskäitumist. Loodetavasti on see artikkel aidanud teil piiritusjooki määratleda ja eristada seda teistest joomisharjumustest, nii et teie või keegi, kelle pärast olete mures, saaksite vajalikku abi. Kui tunnete ära tunnused ja sümptomid, pöörduge abi saamiseks niipea kui võimalik; see võib päästa elusid.
Viited
- Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut. (2019, 26. november). Määratud joogitase. Välja otsitud aadressilt https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
- Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. (2019, 30. detsember). Joomingud. Välja otsitud aadressilt https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm
- USA tervishoiuministeerium. (2015). Lisa 9. Alkohol. Välja otsitud aadressilt https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appplement-9/
- Uimastivaba maailma sihtasutus. (2020). Mis on joomine? Definitsioon, faktid, statistika ja efektid. Välja otsitud aadressilt https://www.drugfreeworld.org/drugfacts/alcohol/what-is-binge-drinking.html
- Ameerika sõltuvuskeskused. (2019, 25. september). Liigne joomine: millal see probleemiks saab? Välja otsitud aadressilt https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/binge-drinking-problem
- Recovery.org. (2019, 2. november). Kuidas lõpetada joomine: joomise mõistmine. Välja otsitud aadressilt https://www.recovery.org/alcohol-treatment/binge-drinking/
Jaga Oma Sõpradega: