Kuidas leida enda lähedalt lastepsühholoogi?

Vanematena püüame anda oma lastele võimalikult hea elu, andes neile tööriistad, mis on vajalikud õnneliku ja eduka elu elamiseks. Kuid mõnikord vajab teie laps rohkem kui saate pakkuda. Isegi kui juhtute ise olema arst või psühholoog, on oluline leida professionaal, keda saaksite usaldada, kui teie laps vaevleb vaimse tervise probleemidega.

Allikas: pexels.com

Mu laps on ärevil

Lapsevanemana uuriksin enne enda lähedalt parimate lastepsühholoogide otsimist kõigepealt põhjust, mis minu arvates peab minu laps spetsialisti juurde minema. Kas teie lapsel on näiteks ärevuse märke? Ärevushäired on Ameerika Ühendriikides kõige levinumad vaimse tervise häired. Tegelikult mõjutab ärevus umbes 18,1 protsenti elanikkonnast, mis vastab umbes 40 minutile aastas.

Teisisõnu, see on väga levinud. Õnneks on nende häirete levimuse tõttu ärevuse raviks palju võimalusi. Värskeimad uuringud näitavad et kognitiivne teraapia üksi parandab märkimisväärselt ärevuse sümptomeid ja põhjustab isegi ärevusest täieliku taastumise umbes 85 protsendil testitud inimestest. Kui teie laps on hädas ärevusega, pole te üksi. Paljud teised vanemad on olnud teie kingades, seega pole häbi abi küsida.

Statistika

Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni (ADAA) andmetel on see veidi üle 25 protsenti lastest vanuses 13 kuni 18 on ärevushäire. Ärevust on mitut tüüpi, näiteks generaliseerunud ärevushäire (GAD), sotsiaalne ärevushäire, foobiad, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), paanikahäire (PD) ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Mõned märgid teie lapsel võib olla ärevushäire:

• Õudusunenäod
• Uinumise või magama jäämise probleemid
• Suurenenud erutus või viha
• Krooniline väsimus
• Värisemine või värisemine
• Sõprade ja perekonna vältimine
• Kooli minemisest keeldumine
• Huvi puudumine lemmiktegevuste vastu
• Häired keskendumisel ja asjade meenutamisel
• Võimetus otsuseid langetada
• Pidev muretsemine kõige või ainult ühe kindla asja pärast
• Suurenenud pulss
• Higistamine rohkem kui tavaliselt
• Seedetrakti probleemid
• Närvilisus või äärel olemine

Allikas: pexels.com

Miks on mu laps nii kurb?

Kõik muutuvad vahel kurvaks. Kurbus on inimese tavaline emotsioon ja see on igas vanuses inimestele tavaline kogemus. Kui aga teie lapsel ilmnevad ilmse põhjuseta kurbuse tunnused ja see kestab kauem kui paar nädalat, võib see olla märk teie lapse depressioonist. Sarnaselt ärevushäiretega on depressiooni erinevat tüüpi. Nende hulka kuuluvad suur depressiivne häire, püsiv depressiivne häire, hooajaline afektiivne häire (SAD), psühhootiline depressioon ja bipolaarne häire; vanemad naislapsed võivad kannatada ka premenstruaalse düsfoorilise häire all. Mõned depressiooni tunnused lastel on:

• Sõprade ja perekonna vältimine
• Äärmine väsimus
• Huvi kadumine lemmiktegevuste vastu
• Magab rohkem kui tavaliselt
• Häired keskendumisel või otsuste langetamisel
• Söögiisu muutused
• Kehakaalu langus või tõus
• Agressiivsus või agiteerimine ilma selge põhjuseta
• Kurbus kauem kui kaks nädalat
• Lootusetuse või madala enesehinnangu tunne
• Surmast või suremisest rääkimine

Mu laps ei saa paigal istuda

Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) on ülekaalukalt kõige levinum vaimne haigus, mida lastel täheldatakse. Varem tuntud kui tähelepanuhäire (ADD), paljud inimesed ajavad need kaks nime segi, kuid nad viitavad samale häirele. Vastavalt Haiguste tõrje keskus (CDC), see tavaline häire mõjutab rohkem kui kuut miljonit last Ameerika Ühendriikides.

Mis täpselt on ADHD? See on krooniline neurodevelopmentaalne häire, mida diagnoositakse kõige sagedamini kuue kuni üheksa aasta vanustel lastel. Teadlased pole endiselt kindlad, mis selle seisundi põhjustab, kuid selle taga olev teadus näitab, et ADHD-ga lastel on ajus ebatavaline neurotransmitter. Mõned ADHD tunnused hulka kuuluvad:

• Hüper või rahutu käitumine
• Võimetus keskenduda või tähelepanu pöörata
• Häiriv käitumine
• Võimetus impulsiivset käitumist kontrollida
• Puudub tähelepanu detailidele
• Kuulamisraskused või juhendite mõistmine
• Kehv organisatsioon või juhtimine
• Kalduvus asju sageli kaotada või valesti paigutada
• Sageli hajameelne või unustav
• Võimetus paigal istuda
• Räägib liiga palju
• Näitab vähe või üldse mitte kannatlikkust

Oluline on märkida, et meditsiinikogukond tunnistab, et faktid on natuke hägusad kui tegemist on ADHD diagnoosimisega. Lihtsalt sellepärast, et lapsel ilmnevad eespool loetletud sümptomid, on see nii mitte tähendab tingimata, et sellel lapsel on ADHD. Enne ametliku diagnoosi aktsepteerimist soovite erinevatelt arstidelt mitmeid arvamusi.

Allikas: pexels.com

Vaimuhaiguse tüübid

Kuigi neid on rohkem kui 200 erinevat tüüpi vaimuhaigustest on ülalkirjeldatud kolm kõige levinumat häiret, mis mõjutavad alla 18-aastaseid lapsi. Kui teie lapsel on mõni ülaltoodud sümptomitest või kui mõni nende käitumine puudutab teid, on aeg pöörduda lastepsühholoogi poole abi saamiseks. Ükskõik, kas teie lapsel on depressiooni, ärevuse, ADHD või mõne muu vaimse või emotsionaalse seisundi tunnuseid, on õige lapsepsühholoogi leidmine oluline. Mõned psühholoogid on spetsialiseerunud kindlatele aladele, nii et peaksite tegema oma kodutööd ja veenduma, et teie valitud on teie lapsele parim.

Lapse psühholoogi leidmine

Võite mõelda, kuidas leida lastepsühholoogi. Võite kasutada palju kasulikke veebisaite, näiteks Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) psühholoogi asukoht, kus saate oma sihtnumbri või aadressi abil kedagi läheduses otsida. Vanemana on kõigepealt lapse toetamine, kuid mis juhtub siis, kui vajate kedagi, kes teid selles protsessis toetaks? Teie jaoks on ülitähtis veenduda, et hoolitsete omaenda vajaduste eest, et saaksite oma lapse jaoks olemas olla. Paljud lapsevanemad on kasutanud veebipõhiseid nõustamisplatvorme, sest need võimaldavad teil kedagi oma ajakavas näha (lisamata järjekordse sõidu stressi teisele kohtumisele).

Erinevat tüüpi lastepsühholoogid

Lapsepõlvepsühholoogiale spetsialiseerunud psühholoogid töötavad paljudes erinevates keskkondades, sealhulgas haiglates, koolides, erapraksistes ja uuringutes. Sõltuvalt sellest, mida teie laps vajab, saate veidi uurides leida õige tüüpi psühholoogi. Igal lastepsühholoogil on ainulaadne eriala ja te peaksite sellest teadma, kui otsite lastepsühholoog.

• Ebanormaalsed lastepsühholoogid töötavad tavaliselt vaimse tervise häirete all kannatavate laste ja noorukitega. Nende hulka kuuluvad ärevus, depressioon ning muud isiksuse- ja meeleoluhäired.
• Noorukieas psühholoogid töötavad peamiselt 12–18-aastaste lastega, kes kannatavad vaimuhaiguste all. Nende hulka kuuluvad ärevus, depressioon, söömishäired ja käitumishäired.
• Arengupsühholoogid keskenduvad tavaliselt laste arengule, kuid nad saavad oma tingimusi jälgida ka täiskasvanuna.
• Koolipsühholoogid töötada haridussüsteemis, et aidata lapsi ja noorukeid akadeemiliste, sotsiaalsete, käitumuslike ja emotsionaalsete probleemidega.
• Hariduspsühholoogid uurige, kuidas inimesed õpivad, sealhulgas õpivõimete, õpiraskuste ja andekate õppijate erinevusi.

Allikas: pexels.com

Lasteteraapia erinevad tüübid

Lastepsühholoogid kasutavad erinevate tingimustega töötamiseks mitmesuguseid ravimeetodeid. Ükskõik, kas võtate lapse traditsioonilise nõustaja juurde või kasutate veebiteraapiat, töötab teie psühholoog välja raviplaani, mis sisaldab tõenäoliselt ühte või mitut need kuus valikut:

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) töötab laste jaoks ilusti, sest õpetab neid, kuidas asendada oma negatiivsed mõtted positiivsetega ning kuidas oma käitumisega toime tulla ja seda kontrollida.
• Sotsiaalsete oskuste teraapia aitab lapsi, kes igapäevases elus suhtlemisoskustega võitlevad. See võib hõlmata sõprade leidmist, suhtlemist täiskasvanutega, silmsideme loomist või isegi kellegagi lihtsa vestluse pidamist.
• Traumaatiline teraapia on sageli parim lastele, kes on kokku puutunud traumaatilise olukorraga, nagu lähedase surm, väärkohtlemine, hooletusse jätmine, loodusõnnetused või suurõnnetus.
• Leinanõustamine on sarnane traumaatilisele ravile, kuna käsitleb traumaatilist olukorda, kuid hõlmab tervenemist alles pärast lähedase surma või kaotust. Lapsed ei töötle kallima kaotust nii nagu täiskasvanud, nii et nad vajavad sel delikaatsel ajal erilist tuge.
• Pereteraapia hõlmab kogu pere kui üksuse käsitlemist. See on hea neile, kellel on käitumisprobleeme või kellel on probleeme perega, näiteks lahutuse või väärkohtlemisega.
• Grupiteraapia võib olla kasulik lastele, kes peavad üles ehitama sotsiaalseid oskusi ja enesehinnangut. See annab lastele teada, et nad pole ainsad, kes tunnevad end nii, nagu nad tunnevad.

Kui teie lapsel on olnud probleeme koolis, isoleeritud või käitumisprobleeme, siis ei tohiks oodata ja vaadata, kas see kaob. See on eriti oluline, kui nad on kokku puutunud traumaatilise olukorraga, näiteks väärkohtlemise, vägivalla või loodusõnnetusega

Lapsed saavad õppida oma tundeid varjama, kui arvavad, et teete neist suurt midagi või kui väldite seda teemat. Parim on rääkida lapsega sellest, mis teda häirib, või öelda talle, miks te muretsete. Olge siiski ettevaatlik, et vältida selle kinnisideeks muutumist. Kui nad ei soovi teiega rääkida, visake see ettevaatlikult maha, kuid andke neile teada, et olete seal, kui nad teid vajavad. Seejärel leidke kõige paremini hinnatud psühholoog, kes aitab teil olukorda lahendada. Võite küsida psühholoogilt tõenduspõhiseid ettepanekuid, kuidas oma lapsele läheneda, et nad saaksid teid toetada, kui teie oma last toetate.

Pereteraapia

Kui teie laps on noor, peate tõenäoliselt osalema a nõustamissessioon vähemalt korra nendega, et aidata neil end mugavamalt tunda, kuid psühholoogidele meeldib tavaliselt ka lastega üksi rääkida. Psühholoogil on hädavajalik näha, kuidas teie laps käitub, kui teid pole läheduses, sest see võib aidata tal näha märke teatud tingimustest, mis pole toas ilmnemisel nii ilmekad. Ühel hetkel võib psühholoog soovida näha ka kogu perekonda, et anda neile vihjeid pere suhtlemise kohta, et nad saaksid rakendada võimalikult tõhusat raviplaani.

Rohkem lahendusi

Koos teraapiaga saate oma lapse aitamiseks teha veel mõned asjad.

Lase kaasa. Võttes toetus ja vanema armastus on teie lapse edukuse jaoks ülioluline. Lapsed tunnevad end kindlamalt ja stabiilsemalt, kui teavad, et saavad oma elus täiskasvanutele loota.

Allikas: pexels.com

unistada ussidest

Liikuge. Räägime koos kvartalis ringi jalutamas. Selle aja abil saate rääkida probleemidest ja ajurünnakutest, kuidas neist üle saada. Boonusena võimlemine vabastab ajju endorfiinid, mis panevad teie mõlemasse sammu väikese pipraga.

Julgustage oma last ajakiri. Loomingulise väljundi omamine võib olla lapsele suurepärane asi. Kui annate neile oma isikliku ruumi oma probleemide dokumenteerimiseks ja väljendamiseks, on neil lihtsam hakkama saada.

Abi otsimine

Õiget psühholoogi on Ifil raske leida, kuid väikese uurimistööga leiate kindlasti vajaliku toe. Sellise platvormi abil nagu BetterHelp saate valida traditsioonilise näost näkku ravi või veebiteraapia, mis võib olla vanematele suurepärane võimalus. BetterHelp pakub teenust ka spetsiaalselt 13-18-aastastele lastele aadressil Teismeline nõustamine. Veebiteraapia võimaldab teil ja teie lapsel suhelda psühholoogiga videokonverentside, telefoni, e-posti, tekstisõnumi või vestluse kaudu.

Sõltumata sellest, milliseid märke või sümptomeid näete, võtke abi saamiseks kohe ühendust online-psühholoogiga. Mõnikord võib traditsioonilise psühholoogi vastuvõtule jõudmine võtta nädalaid või isegi kuid, kuid sellised veebipsühholoogid, nagu BetterHelp.com, on saadaval 24/7. Kaaluge täna sirutamist. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelp ja TeenCounseling nõustajatest vanematelt, kellel on sarnased probleemid.

Nõustaja ülevaated

'Dr. Torres on hämmastav asjadega, mida ta teeb minu 13-aastase tütrega. Mu tütart on hiljuti kiusatud, mis põhjustas ta viha ja motivatsioonioskuste puudumine oli 0. Enesekindlust enda vastu ei ole. Ta ei läheks kuhugi ega teeks midagi. Kui mu tütar dr Torresega esimest korda rääkis, võttis ta paar päeva hiljem ennast kätte ja hakkas välja minema ning tahtis minuga ja ise asju ajada, soovib ta ka end tantsule registreerida. Ma olin täiesti üllatunud, kõik, kellega rääkisin, olid üllatunud. Samuti tahaksin lisada, et dr Torres on lahke, kannatlik, rahulik, väga soe ja sõbralik minu ja mu tütre suhtes. Iga kord, kui ütlen, et mu tütar dr Torres helistab, tuleb tema näole suur naeratus, seda on nii imeline näha. Ma tean, et ees on veel pikk teekond, ja ma ei saa oodata, et näha, mis edasi saab. Mul on nii hea meel, et kirjutasin oma tütrele selle sisse. Palun jätkake suurepärast tööd. '

'Olen juba mõnda aega kasutanud BetterHelpi ja mulle on Racheliga väga meeldinud töötada. Olen väikese lapse ema ja võimalus vahetada talle sõnumeid või korraldada otseülekandeid on mängude muutja. Ta on väga lahke ja tähelepanelik minu tunnete ja murede vastu ning annab mulle kasulikku ülevaadet. Olen tõeliselt hinnanud tema toetust ja saanud palju kasu temaga töötamiseks kulutatud ajast. '

Järeldus

Kui teie laps on hädas ärevuse, depressiooni või mõne muu vaimse häirega, on abi otsimine parim, mida saate teha. Kogenud lastepsühholoog võib anda teile ja teie lapsele tuge, mida te mõlemad väärite. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: